Рубрика

Как сохранить кожу молодой: Сохранить кожу молодой: семь проверенных советов врачей

Содержание

Сохранить кожу молодой: семь проверенных советов врачей

Кожа, которую «поддерживают» не по возрасту, старится гораздо быстрее

Фото: EAST NEWS

Разумеется, в 50 лет сойти за 25-летнюю девушку - это миф. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый румянец вполне возможно, причем без каких-то серьезных манипуляций. Как этого добиться, рассказывают специалисты

1. Меньше сахара и простых углеводов

Молекулы сахара в нашем организму воздействуют на определенные белки и нарушают их функционирование, рассказывает эндокринолог Наталья Гридасова. В результате кожа лишается своей «строительной основы», которая помогает ей восстанавливаться от вредного действия окружающей среды и стрессов. В результате кожа становится рыхлой, быстрее «запоминает» мимические морщины, истончается.

Похожее действие оказывают все простые углеводы. Так что сдобной выпечки, тортиков и белого хлеба лучше съедать не более 200 граммов в неделю (а не в день!).

2. Учитесь спать на спине

Когда вы утыкаетесь лицом в подушку, ткани лица отекают и деформируются. И встаете вы с весьма помятым лицом и отеками под глазами, даже если провели вполне добропорядочный вечер без всяких излишеств.

Привычка спать все время на одном и том же боку формирует неравномерную нагрузку на мышцы лица, что тоже старит кожу.

А вот когда вы спите на спине, то лицевые мышцы разглаживаются и даже уходят мелкие морщинки.

3. Делайте щадящий пилинг и соблюдайте правило «трех кремов»

Процесс отмирания клеток кожи идет постоянно. А вот их обновление с возрастом все больше тормозит. Потому после 30 летнего возраста надо помогать организму в избавляться от отживших свое клеток кожи. Ведь отшелушивание стимулирует обмен веществ в клетках кожи, а также восстанавливает выработку коллагена, который отвечает за упругость. Пилинг мелкоабразивными скрабами надо делать не реже раза в неделю. Но осенью-зимой старайтесь хотя бы несколько часов после пилинга не выходить на улицу - холодный ветер может вызвать раздражение и даже воспаление обновленной ранимой кожи.

Также сейчас, поздней осенью и зимой, специалисты-косметологи советуют соблюдать правило «трех кремов»:

- Утром, как только проснулись, наносите на лицо увлажняющий крем,

- Перед выходом на воздух – защитный. Этот совет хорошо бы соблюдать и мужчинам.

- На ночь – питательный.

4. Читайте состав косметики

Если еще недавно дерматологи пинали ногами опасные парабены (вещества, входящие в состав многих шампуней и гелей для душа), то новые исследования доказали, что также вреден и пропиленгликоль. Это соединение, которое можно найти во множестве кремов и лосьонов, ускоряет процессы старения кожи.

5. Устраивайте релакс-пятиминутки

Старайтесь каждый день, каким бы он не был напряженным, пару-тройку раз устраивать релакс-пятиминутки. Постепенно расслабляйте мышцы лица - от лба к бровям, потом напряженный складки носогубного треугольника. Глубоко и размеренно дышите. Можно сделать небольшой массаж легкими круговыми движениями вокруг глаз. В общем, коже в течение дня тоже нужна передышка. И чаще улыбайтесь: даже с возрастом «гусиные лапки» в уголках глаз смотрятся привлекательнее и позитивнее, чем горестные складки у рта.

6. Не пользуйтесь антивозрастными кремами раньше времени

Очень большая ошибка молодых женщин - приобщаться к кремам и сывороткам для «омоложения» до 35 лет, говорит дерматокосметолог Надежда Червинская

. Каждому возрасту - своя косметичка.

До 25 летнего возраста достаточно тоников и увляжняющих кремов (в сегодняшний холодный сезон - защитных), до 35 лет питательных кремов и косметики-антистресс.

А лифтинги и кремы от морщин надо вводить уже ближе к 40 годам, когда уже идет естественное снижение выработки коллагена. Кожа, которую «поддерживают» не по возрасту, старится гораздо быстрее. Это же, кстати, касается и мужской кожи.

7. Контролируйте гнев

Когда мы пребываем в истерике и заходимся воплями, либо когда тихо, но усердно злимся, в нашу кровь поступает очень много гистамина, рассказывает эндокринолог Наталья Гридасова. Именно ему мы обязаны тем, например, что от гнева кожа кровью наливается или же мы начинаем чесаться не нервной почве. Он же помогает развиваться аллергическим реакциям (потому и средства от аллергии называются антигистаминами).

А еще этот зловредный «активатор гнева» может вызвать различные кожные воспаления и разрушает матрицу клеток кожи. Так что хотите сохранить лицо молодым - учитесь его держать при любых стрессах.

[5 советов], обзор 9 средств

Как сохранить молодость и красоту кожи лица

Начинать заботиться о молодости кожи необходимо задолго до появления первых признаков старения. Правильный уход, подобранный в соответствии с типом кожи (сухая, нормальная, жирная, комбинированная), поможет нормализовать обменные процессы, наладить кровообращение и обеспечить достаточное увлажнение и питание.

Важно помнить и о том, что продление молодости – задача долговременная. С возрастом потребности нашей кожи меняются, а вслед за ними должен меняться и состав уходовых средств. Неизменными остаются только сами этапы ухода: очищение, увлажнение, питание и обязательная защита от солнца.

Очищение кожи

Первое правило в уходе за любой кожей – очищение. Очищать кожу необходимо два раза в день: утром и вечером. Умываясь утром, мы удаляем кожное сало, которое накопилось за ночь. Вечером необходимо очистить кожу от макияжа и смыть все загрязнения, которые оседают на коже за день.

Недостаток влаги провоцирует старение кожи и появление глубоких морщин. Поэтому после очищения кожи мицеллярной водой или молочком для снятия макияжа, используйте гель или пенку с низким уровнем Ph (они не раздражают и не пересушивают кожу). Два раза в неделю используйте пилинги или скрабы для более глубокого очищения кожи. Это могут быть гели и кремы с абразивными частицами или более глубокие кислотные пилинги. Главное, после использования кислот использовать SPF-защиту, чтобы не провоцировать появление пигментных пятен.

Увлажнение кожи

Следующий этап, который также необходимо повторять два раза в день – увлажнение. Оно помогает защитить кожу от обезвоживания и сохранить ее упругой и эластичной. Наносите дневной крем утром непосредственно после очищения кожи, а ночной – за час до сна. Чтобы средство лучше впиталось и действовало наиболее эффективно, можно сделать легкий массаж лица.

Для устранения чувства сухости и стянутости в течение дня используйте термальную воду. Ее можно наносить не только на чистую кожу, но и на макияж. Она прекрасно освежает и дарит коже чувство увлажненности.

Питание кожи

C возрастом кожа хуже удерживает влагу, замедляется процесс регенерации клеток, уменьшается количество коллагена и эластина. Поэтому регулярное питание особенно важно после 25-30 лет. Для интенсивного питания кожи полезны средства, в которых содержатся высококонцентрированные полезные вещества: коллаген, гиалуроновая кислота, пептиды. Это могут быть, к примеру, маски, масла или сыворотки.

Защита от солнца

Защита от солнца – это не сезонная необходимость, а правило, которое необходимо соблюдать в течение всего года. Ультрафиолетовые лучи – один из главных виновников появления морщин. Воздействуя на кожу, они замедляют выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу упругой и молодой. Как следствие, появляются морщины, кожа теряет тонус.

Кроме того, первым и самым заметным признаком фотостарения являются пигментные пятна. Для защиты от УФ-излучения необходимо постоянно использовать средства с SPF-фактором: это могут быть кремы или сыворотки и даже декоративная косметика. Зимой достаточно защиты SPF20, а летом ищите средства с минимальным значением 40.

Здоровый образ жизни

Помимо антивозрастного ухода за лицом для молодости кожи лица важен и здоровый образ жизни.

  1. Спите правильно. Во время здорового сна клетки кожи обновляются и восстанавливаются, однако даже спать необходимо правильно.Откажитесь от сна на животе: такое положение провоцирует растяжение кожи, а значит и появление морщин и заломов не только на лице, но и на шее.
  2. Пейте больше воды и других жидкостей. Исключения из этого правила – алкоголь, газированные напитки и кофе.
  3. Откажитесь от курения или сведите количество сигарет к минимуму. Эта вредная привычка не только ускоряет старение кожи, но и придает ей неприятный желтоватый оттенок.
  4. Перейдите на здоровое питание. Меньше острого, сладкого, мучного и больше свежих фруктов, овощей и цельных злаков!

Как сохранить молодость кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень тонкая, нежная и склонная к сухости: в ней отсутствуют сальные железы, поэтому именно в этой области морщинки появляются раньше всего.

  • Используйте для снятия макияжа с глаз специальные двухфазные средства. Не трите и не растягивайте кожу: смочите спонж или ватный диск средством и приложите к веку на 10-15 секунд. После этого мягко удалите загрязнения.
  • Регулярно питайте и тонизируйте кожу вокруг глаз, нанося крем максимально легкими вбивающими движениями.
  • Выбирайте средства, подходящее по возрасту.
  • В жаркое время года используйте кремы для век с SPF и не забывайте о солнечных очках.

Продукты, сохраняющие молодость и упругость кожи лица

На сохранение молодости кожи влияет и наш рацион. Помните поговорку «мы есть то, что мы едим»? Так вот, наша кожа настолько здорова и молода, насколько полезно содержимое нашей тарелки. В конце концов, именно из пищи мы усваиваем наибольшее количество полезных веществ. Особенно ценны для молодости кожи витамины А, С, Е и группы B, а также растительные жиры, сера, кальций, цинк, железо и калий.

Чтобы получить их, включите в рацион:

  • Орехи
  • Рыба и морепродукты
  • Натуральный йогурт
  • Печень
  • Цитрусовые
  • Авокадо
  • Зеленый чай
  • Яйца

Эти продукты помогут сохранить красивой не только кожу лица, но и волосы и ногти.

Обзор средств для сохранения молодости кожи

Дневной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»

посмотреть

Увлажняет и разглаживает кожу, делая ее более упругой, а также предотвращает появление морщин. Благодаря легкой формуле средство легко впитывается и может служить основой под макияж. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.

Ночной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»

посмотреть

Восстанавливает кожу, сокращает морщины и запускает процесс регенерации на глубоком уровне. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст Эксперт»

посмотреть

Против морщин на лице, шее и в зоне декольте. Возвращает коже упругость и восстанавливает четкие контуры, а также сокращает количество морщин. Для возрастов 45+ и 55+.

Маска для лица «Возраст эксперт»

посмотреть

Мгновенно придает коже гладкость и сияние! Средство разглаживает морщины, защищает кожу от свободных радикалов и запускает процесс регенерации клеток. Для возрастов 45+ и 55+.

Антивозрастной крем Revitalift Лазер Х3 против морщин для области вокруг глаз

посмотреть

Концентрированная гиалуроновая кислота в составе крема эффективно заполняет морщины и подтягивает кожу. Удобный металлический аппликатор дополнительно массажирует кожу и убирает отеки под глазами.

Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3

посмотреть

Это двухфазное средство борется со всеми признаки старения и состоит из двух частей: первая корректирует морщины, а вторая придает упругость коже и подтягивает контур лица. Главное активное вещество – витамин С, который помогает выработке коллагена и обновлению кожи.

Ночной антивозрастной крем-маска для лица Revitalift Лазер Х3

посмотреть

Уникальная формула крема работает сразу в трех направлениях: разглаживает морщины, выравнивает текстуру кожи и возвращает ей упругость. Средство наполняет кожу сиянием и энергией, возвращая ей красоту и здоровье.

Двойная Сыворотка для лица Revitalift Лазер Х3

посмотреть

Глубоко питает и преображает кожу благодаря высокой концентрации витамина CG, который участвует в синтезе коллагена и эластина и обладает мощными антиоксидантными свойствами. Средство эффективно корректирует морщины и восстанавливает кожу день за днем, делая контур лица более четким.

Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3, SPF 20

Защищает кожу от солнечных лучей и препятствует возникновению пигментных пятен. Корректирует морщины, укрепляет кожу и эффективно выравнивает ее текстуру.

Как сохранить кожу молодой и здоровой — ЗдоровьеИнфо

Рынок средств по уходу за кожей сегодня велик и разнообразен, как никогда. Но результат применения всех этих кремов против морщин, скрабов и тоников, декоративной косметики и препаратов на основе лекарственных трав никогда не сравнится с тем, что дает человеку здоровый образ жизни. Именно он позволяет надолго сохранить кожу гладкой и здоровой.

У многих людей первые небольшие морщинки появляются вокруг глаз после 40. Глубокие морщины образуются ближе к 50 и, как считают пластические хирурги, в значительной мере под воздействием солнечных лучей, курения или того и другого вместе. Забавное и одновременно драматичное подтверждение этого факта можно получить, сравнив кожу лица или рук с гораздо более гладкой, без пятен и прыщиков кожей на ягодицах.

В меньшей степени свой вклад в преждевременное старение кожи вносят также экстремальные диеты, ветер и чрезмерно оживленная мимика.

Помимо Его Величества Времени единственный не подвластный человеку фактор старения кожи — это наследственность. Если ваши бабушка или мать выглядели моложе своих лет, то вы и ваши дети, вероятнее всего, также в среднем возрасте будете выглядеть молодо. Особенно, если будете пользоваться солнцезащитными кремами, носить в солнечные дни широкополые шляпы, избегать табака, пассивного курения, экстремальных диет и других вышеупомянутых факторов риска.

Типы морщин

Дерматологи и пластические хирурги различают на лице два типа морщин: статические и динамические. Статические морщины видны всегда, даже когда лицевые мышцы находятся в состоянии покоя. Эти морщины появляются в результате истончения и растяжения кожи, вызванных ее естественным или преждевременным старением.

Динамические морщины бывают в любом возрасте, даже у маленьких детей. Динамические морщины связаны с сокращением лицевой мускулатуры, которое заставляет покрывающие ее слои кожи складываться гармошкой. Динамические морщины видны только тогда, когда вы улыбаетесь, поднимаете брови или придаете своему лицу определенное выражение.

Воздействие солнечных лучей

Вспомните золотые годы юности. Возможно, летом, как многие подростки,  вы надевали купальник и носились по пляжу или лежали на коврике в ожидании прекрасного, золотистого загара.

Вы не знали, что спустя несколько десятилетий вашей коже придется расплачиваться  за эти солнечные ванны сухостью, морщинами, печёночными пятнами или даже раковыми заболеваниями. По некоторым оценкам, половина ультрафиолетового излучения, которое человек получает в течение жизни, приходится на период до 18 лет. Проведенное в Австралии исследование показало, что у многих молодых людей уже к 25 годам имелись признаки старения кожи лица и рук – эти части тела постоянно открыты и находятся под воздействием ультрафиолетовых лучей. Выяснилось, что почти 90% изменений кожи, которые начинаются в возрасте от 30 до 50 лет, являются результатом воздействия солнечных лучей.

Несколько упрощая, можно сказать, что ультрафиолетовые лучи (солнечного света или  солярия) повреждают ДНК клеток кожи. Что еще хуже, считается, что разрушение защитного озонового слоя Земли усиливает ультрафиолетовое излучение у поверхности планеты. Накапливаясь с течением времени, микроскопические повреждения приводят к образованию морщин и других заметных изменений кожи. Чтобы не допустить вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, нужно пользоваться кремами с солнцезащитным фактором (SPF) 15 и более. Даже если вы не делали этого в юности, можно предотвратить дальнейшее повреждение кожи, если начать пользоваться солнцезащитными кремами круглый год, в том числе, когда вы катаетесь на горных лыжах.

Находясь на свежем воздухе – когда вы ухаживаете за садом, играете в спортивные игры, гуляете, совершаете пробежку или, тем более, отправляетесь на пляж – пользуйтесь специальным кремом, защищающим кожу от ультрафиолетовых лучей обоих типов (UVA и UVB). Лучше всего обильно нанести солнцезащитный крем на все открытые участки тела приблизительно за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносить каждые несколько часов или после того, как вы поплавали или сильно вспотели. Не забудьте о тыльной стороне рук, а также о том, что в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака и тоже может повредить незащищенную кожу. Бейсболка или широкополая шляпа будут удачным дополнением к крему.

Воздействие курения

Известно, что курение ускоряет старение тела человека изнутри, вызывая рак легких, эмфизему, болезни сердца и множество других проблем со здоровьем. Но не так много людей осознают, что курение старит и внешность. Химические вещества, вдыхаемые с табачным дымом, сужают капилляры и таким образом уменьшают поступление кислорода и питательных веществ к чувствительной коже лица. Кровеносный сосуд продолжает находиться в суженном состоянии, по крайней мере, час после того, как вы погасили окурок. Годы курения приводят к тому, что дефицит кислорода и питательных веществ вызывает преждевременные морщины, кожа теряет эластичность, становится  бледной и приобретает сероватый оттенок.

К тому же, регулярно сжимая сигарету губами, вы ускоряете формирование вертикальных морщин вокруг рта, а, прищуриваясь, когда дым попадает в глаза, – появление преждевременных морщин на веках и вокруг глаз.

Диеты и старение кожи

Регулярно теряя и набирая килограммы, вы растягиваете кожу. Она обвисает, становится менее эластичной, а значит, на ней быстрее появляются морщины. Старайтесь поддерживать свой идеальный вес плюс-минус 2-4 кг и избегать жестких диет.

Мимика и старение кожи

В определенном смысле кожа имеет память. Если из-за сокращения мышц на ней регулярно образуются складки, в конечном счете, появляются статические морщины. Вспомните моряков, которые постоянно прищуриваются, чтобы защитить глаза от яркого солнечного света и ветра. Такие же глубокие морщины образуются, когда человек постоянно улыбается  или постоянно хмурится. Чтобы не щуриться, в солнечную погоду лучше всего носить темные очки. Еще один хороший прием – сознательно расслаблять  мышцы лица, если вы чувствуете, что они складываются в непроизвольную гримасу.

Как сохранить молодость кожи

Чтобы выглядеть молодым и здоровым, нужно соблюдать те же правила здорового образа жизни, которые позволяют человеку оставаться здоровым изнутри, т.е. не курить и поддерживать нормальный вес. Вот еще несколько правил, которые помогут вашей коже выглядеть молодо:

  • Избегайте находиться на солнце между 10 и 16 часами, когда ультрафиолетовое излучение самое сильное.
  • Пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 15. Нанесите крем на всю открытую поверхность тела за 30 минут до выхода на улицу.
  • Нанесите солнцезащитный крем повторно, если вы плавали или сильно вспотели.
  • Не загорайте.
  • На пляже оставайтесь под зонтом. В любом случае пользуйтесь солнцезащитными кремами, так как солнечный свет, отражаясь от песка и воды, может повредить незащищенную кожу.
  • В солнечные дни надевайте широкополые шляпы, одежду с длинными рукавами и брюки.
  • Пользуйтесь косметикой (тональными кремами и губной помадой) с SPF не менее 15.
  • Избегайте соляриев.
  • Откажитесь от курения.
  • В солнечную погоду носите темные очки.
  • Не допускайте пересушивания кожи, пользуйтесь увлажняющими кремами.
  • Пользуйтесь увлажняющим мылом.
  • Зимой, когда воздух в помещении сухой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.
  • Если ваша кожа уже повреждена воздействием солнечных лучей, спросите у дерматолога о третиноиновых смягчающих кремах. Эти препараты замедляют, а иногда и полностью останавливают дальнейшее старение кожи под воздействием ультрафиолета.
  • Узнайте также у дерматолога об альфа-оксикислоте, которая также может сделать менее заметными некоторые внешние признаки старения кожи, вызванные воздействием солнечных лучей.

86 простых правил как сохранить кожу здоровой!

Понедельник,  20  Мая  2019

Каждая женщина, независимо от возраста, хочет выглядеть привлекательно. Но есть одна проблема. Можно пользоваться очень дорогой косметикой, делать сложнейшие прически, покупать самую дорогую и стильную одежду и не быть красавицей, если есть проблемы с кожей. Эта проблема актуальна не только для девочек подросткового возраста, но и для женщин за тридцать. Встает закономерный вопрос: как же можно сохранить молодость и здоровье кожи на долгие годы?  Наша кожа трудится изо всех сил, чтобы мы были здоровы. Как отблагодарить ее? – Конечно, позаботиться! В этой статье собраны советы и рекомендации, которые помогут вашей коже выглядеть свежей и здоровой.

Кожа состоит из наружного слоя - эпидермиса, слоя мягкой ткани под ним - дермы и подкожно-жировой клетчатки. Эпидермис постоянно нарастает в направлении поверхности кожи, «сбрасывая» отмершие клетки.

Кожа выступает в качестве барьера, защищающего наше тело от внешней среды. Она выполняет терморегулирующую функцию и противостоит инфекциям. Нервные окончания, расположенные в коже, обеспечивают чувствительность к температуре и прикосновениям.

Кожа - самый крупный и один из наиболее сложных органов человеческого тела. В ней содержатся волосяные фолликулы, сальные и потовые железы, нервы и кровеносные сосуды.

Правила личной гигиены предусматривают умывание лица утром и вечером, а руки следует мыть каждый раз, после соприкосновения с грязной поверхностью. Природой заложено уникальное свойство нашей кожи, она обладает бактерицидным эффектом и может самостоятельно убивать микроорганизмы, но всё это относиться только к чистой коже, сальная и загрязнённая кожа моментально теряет все свои врачебные свойства. Это ещё один плюс в пользу чистоты собственного тела.

Чистота - залог здоровья!

Мытье помогает контролировать запах и развитие болезнетворных бактерий на поверхности кожи. Однако все хорошо в меру: слишком интенсивное мытье с использованием агрессивных моющих средств уничтожает естественную водно-жировую смазку кожи (воднолипидная мантия), которая необходима для ее здоровья и защиты от болезнетворных микроорганизмов.  Используйте мягкие моющие средства, увлажняющие гели или масла для ванн.

Увлажнение защищает вашу кожу от воздействия окружающей среды и предотвращает ее высыхание. Принцип «дороже - значит лучше» не всегда верен, когда речь идет об увлажняющих средствах. Все они служат одной цели, и дорогие не сильно отличаются от более доступных.

Тем, у кого сухая кожа, стоит избегать агрессивных средств на основе спирта, которые раздражают и сушат кожу. При жирной коже стоит отказаться от продуктов на жировой основе, заменяя их средствами на водной основе.                                                                                У людей, чья работа связана с частым контактом с водой или какими-либо химическими веществами, нередко возникает зуд и воспаление кожи рук.

Это явление получило название «контактного дерматита» или «экземы». В таких случаях следует обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение.

1.    Правила личной гигиены подразумевают то, что каждому из нас необходимо соблюдать чистоту тела. Регулярно принимайте душ, тщательно мойте кожу всего тела, используя специальные очищающие средства или мыло. Рекомендуется ежедневно принимать ополаскивающий душ с применением мыла или других очищающих средств, которые следует выбирать в зависимости от типа вашей кожи.

2.    Водные процедуры: Чтобы сохранить кожу здоровой и гладкой, умывайтесь прохладной водой. Она улучшает кровообращение, способствует сужению пор.

3.      Принимать ванну или посещать баню необходимо не реже одного раза в десять дней, используя там мыло, мочалку или веник.

4.      Очень важно после мытья (душ, ванна, баня и так далее) сменить нательное бельё, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. Нижнее белье, которое непосредственно касается кожи тела (майка, носки, трусы, колготки, чулки)  нужно менять ежедневно.

5.      Обувь также требует к себе внимания, её следует мыть и снаружи, и внутри. Как можно чаще менять в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки. Мыть ноги необходимо каждый день, потому что неприятный запах ног в жару сведет на нет все ваши усилия. Уход за ногами также заключается в последующем их увлажнении.

6.      Уход за пятками. Особого ухода требуют и наши пяточки. Из-за неудобной обуви могут образоваться мозоли и трещины на ногах. Не допускайте образования мозолей, потёртостей и «натоптышей». Систематически используйте пемзу для чистки стоп ног и пяток от ороговевших кожных чешуек. 

7.      Регулярные тренировки: Здоровая молодая кожа невозможна без занятий физкультуры. Если вы ведете сидячий образ жизни, обязательно уделяйте время спорту. Движения способствуют более усиленному кровообращению, что обеспечивает ткани лучшим питанием и обогащением кислородом. Кроме того, тренированные мышцы держат кожу в тонусе и не дают ей обвисать.

8.      Бег – лучший друг кожи. Во время бега организм насыщается кислородом, улучшается кровообращение, что благотворно сказывается на питании кожи. Результат – здоровый цвет лица. Лучшим доказательством пользы спорта станет кожа, сияющая здоровьем.

9.      Тренировать нужно не только тело, но и лицо. Есть даже специальная гимнастика, позволяющая сохранить молодость кожи надолго: упражнения с выпячиванием губ и нижней челюсти; высовывание языка; максимальное округление удивленных глаз.

10. Свежий воздух и хорошее настроение.  При нахождении в душных помещениях кожа испытывает острый дефицит жизненно необходимого кислорода, в результате чего бледнеет и пересыхает, приобретая земельный оттенок. Именно поэтому просто необходимо как можно чаще бывать под открытым небом при любом удобной возможности, проводя пешие прогулки и обогащая кожу кислородом. Улыбка, хорошее настроение также придают коже естественный свежий вид.

11. Соблюдение режима сна. Сон - важнейшая составляющая здоровья кожи. Бессонные ночи - одни из главных врагов кожи. Кожа восстанавливается только при условии регулярного полноценного отдыха. Как известно, организму просто необходим полноценный отдых, который способствует не только восстановлению сил, но и ускоряет обновление кожных покровов, ведь клетки кожи регенерируются именно в ночное время.  «Если вы мало спите, кожа неизбежно будет выглядеть усталой». Недостаток сна может вызывать тревогу, раздражение и депрессию, и даже провоцировать бессонницу. Таким образом, вы попадаете в замкнутый круг.

12. Высыпайтесь - и это отразится на коже самым положительным образом. Стресс может нарушать фазы сна, от чего человек выглядит усталым, чувствует себя разбитым и раздраженным. Избежать этого поможет физическая активность: бег, плавание или йога. Регулярные физические упражнения - прекрасное средство дать выход стрессу.

13. Ложитесь в одно и то же время!  Организм привыкнет к режиму и будет работать как часы. Именно поэтому для улучшения цвета лица спать нужно ложиться не позже 10 часов вечера, а сон должен длиться до восьми часов. Кроме того, хороший глубокий сон также помогает в борьбе со стрессом, который может вызвать воспаление и другие проблемы кожи. Вообще режим сна очень важен не только для кожи, но и для вашего состояния и всего организма в целом.

14. Не смотрите телевизор на ночь и не читайте газет. Особенно криминальные новости.

15. Пейте мятный чай с медом. Это успокаивает нервную систему и улучшает цвет лица.

16. Проветривайте спальню и не спите в жаркой пижаме.

17. Важное правило - здоровье кожи зависит от позитива, поэтому стрессовые ситуации не должны наполнять вашу жизнь! Выделяйте время, чтобы доставлять себе немного удовольствия, чаще радовать и баловать себя, делайте себе   приятные подарки. Избегайте переживаний, негативных эмоций, и ваша кожа будет долго сохранять молодость и цветущий вид. Учеными доказано, что в состоянии стресса мышцы лица постоянно находятся в напряженном состоянии, замедляется деление клеток и коже не хватает кислорода. Поэтому, если проблем избежать не удалось, старайтесь делать гимнастику для лица, чтобы сознательно расслабить мышцы. Также поможет массаж. Не стоит забывать о косметических масках, которые действуют благотворно не только на кожу лица, но и обеспечивают внутреннее равновесие.

18. Мимика и старение кожи: в определенном смысле кожа имеет память. Если из-за сокращения мышц на ней регулярно образуются складки, в конечном счете, появляются статические морщины. Кожа будет всегда иметь первозданную красоту, если вы будете бороться с мимическими морщинками. Данный вид морщин на начальной стадии проявляется лишь, когда человек улыбается или щурится. Но они коварны тем, что при регулярном сокращении мимических мышц появляются складки, которые становятся статистическими морщинами (постоянными). Уберечься от них можно выполняя рекомендации врачей, правильный уход для вашей кожи, носить солнцезащитные очки в солнечную погоду. Также осознанно расслаблять мышцы, когда они складываются в непроизвольную гримасу.

19. Вредные привычки. Уже доказано, что вредные привычки негативно отражаются на состоянии кожных покровов, обеспечивая их вялость, блеклость, дряблость и признаки воспаления. Так что при желании хорошо выглядеть, лучше всего полностью отказаться от спиртного, кофе, курения и более серьезных ошибок. Если же не получается сразу исключить такие факторы, важно снизить их количество к минимуму. К тому же сегодня существует множество способов, как вернуться к жизни без вредных привычек. Курение можно заменить лёгкими утренними пробежками или вечерними прогулками, а алкоголь — фруктовыми соками.

 

Курение и алкоголь.

 

20. Откажитесь от сигарет! Чем дольше и больше вы курите, тем старше вы выглядите и тем хуже себя чувствуете. Отказ от курения улучшит ваше кровообращение, ускорит обменные процессы, снизит риск развития варикозного расширения вен, нормализует вес, а также позволит получать больше удовольствия от физических упражнений и нагрузок. Все это только положительно скажется на состоянии всего вашего организма и кожи. Также не забывайте о том, что пассивное курение также несет вред!

Существуют неопровержимые доказательства того, что курение является одной из основных причин преждевременного старения кожи. Доказано, что кожа курильщика стареет в 2 раза быстрее, чем некурящего человека.  Курение способствует:

·        образованию морщин

·        ухудшает цвет и фактуру кожи, делая ее грубее, чем она должна быть.

·        уменьшает природную эластичность кожи, за счет разрушения коллагена и сокращения его выработки. Коллаген – это белок, ответственный за прочность и эластичность кожи. По мере старения выработка коллагена в организме человека уменьшается, что   приводит к образованию морщин, а курение этот процесс ускоряет.

·        вызывает сокращение капилляров, что способствует ухудшению снабжения кожи кислородом.

 

 

 

21. Откажитесь  от   злоупотребления алкоголем!  

Вы когда-нибудь задумывались о влиянии алкоголя на организм человека? Ведь если на это не обратить внимание вовремя, то можно в дальнейшем очень дорого поплатиться! В первую очередь страдает кожа, особенно у девушек.      

·        Сухая кожа. Алкоголь – яд. Организм это хорошо понимает и стремится от него поскорее избавиться. Печень начинает активно перерабатывать алкоголь, а почки — выводить продукты распада из организма. Поэтому спиртное и отличается выраженным мочегонным эффектом. В результате любая вечеринка с возлияниями заканчивается сильным обезвоживанием. Причем тело человека устроено таким образом, что первой вода уходит из подкожной клетчатки. И, как ни парадоксально, сухая кожа – вечный спутник пьющего человека. Как выглядит иссушенная кожа? Менее гладкая, менее свежая. Появляются мелкие морщинки, а уже имеющиеся становятся заметнее.

·        Быстрое старение. Регулярное употребление алкоголя разрушает запасы витаминов C и E, которые помогают сохранить коллаген – белок, ответственный за эластичность кожи. Как выглядят изменения? Овал лица теряет четкость, а на некоторых участках кожа обвисает. Кроме того, алкоголь снижает способность кожи к регенерации, и восстановительный период после любого повреждения растягивается надолго.

·        Красный – стоп-сигнал! Алкоголь расширяет сосуды, поэтому сначала вызывает у человека яркий румянец. Но злоупотребление спиртным, наоборот, нарушает кровообращение, в крови склеиваются красные кровяные тельца, и клетки кожи начинают испытывать недостаток кислорода. Как выглядит кожа злоупотребляющих алкоголем? Лицо становится фиолетово-красным. Если несколько капилляров совсем закупориваются сгустками красных кровяных телец, то под давлением крови происходит микроинсульт – разрыв капилляра. Один за другим, и на лице — в первую очередь, на носу, где число капилляров особенно велико — появляется фиолетовая сосудистая сеточка.

·        Следящим за своей внешностью женщинам следует понимать, что алкоголь, и тем более злоупотребление им, вызывает изменения в организме, которые сложно компенсировать косметическими процедурами.

Алкоголь приводит к перестройке гормонального фона у человека. У женщин становится выше уровень мужских гормонов. Как выглядит результат? Кожа становится более грубой, с выраженными порами, плохо поддающимся косметической маскировке.

·        Лицо алкоголизма.

Когда злоупотребление алкоголем становится болезнью, все вышеописанные признаки усиливаются, и появляются новые. Если простое употребление алкоголя обезвоживает кожу из-за усиленной работы печени и почек, то регулярное злоупотребление приводит к нарушению работы почек. Результат – отеки, мешки под глазами и общая одутловатость лица.

Источник других признаков – в неврологических изменениях. Одни мышцы лица расслабляются, другие, наоборот, постоянно в тонусе, образуя своеобразный мимический рисунок. Существует даже специальный термин – «лицо алкоголика».

Как выглядит? Характерный признак такого лица — напряжение лба при вялой расслабленности большинства остальных лицевых мышц, за счет чего лицо приобретает вытянутый вид. Глаза алкоголика кажутся широко раскрытыми и одновременно впалыми. Это происходит из-за ослабления круговой мышцы глаза и напряжения мышцы, поднимающей верхнее веко. Кроме того, углубляется верхняя часть складки между носом и верхней губой, а нижняя ее часть сглаживается. Ноздри расширены, губы становятся толще и слабее сжаты.

·        О чем надо помнить?

Алкоголь делает людей некрасивыми уже тогда, когда его влияние на здоровье еще не очень ощущается. Пересушенная, пористая, дряблая кожа – ясный признак того, что пора завязывать!

22. Правильное питание –питание изнутри!

Позаботиться за кожей «изнутри» помогает качественное питание. «Здоровая диета – основа хорошего состояния кожи», - говорит Инди Райал, представитель «Британского фонда здоровья кожи» (British Skin Foundation). «Хорошо сбалансированный рацион питания принесет пользу вашему здоровью в целом и безусловно отразится на состоянии кожи».

 

23. Питайтесь правильно! Часто причиной нездорового внешнего вида являются те многочисленные диеты, которые меняются с такой скоростью, что энергетический ресурс организма максимально истощается, а также наблюдается дефицит необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности. Однако вредит цвету лица, как ограниченное потребление полезных продуктов, так и чрезмерное увлечение фастфудом, сладостями, чипсами, поэтому важно не просто хорошо питаться, но и следить за качеством и полезностью употребляемых в рационе продуктов.

Вам не нужны строгие выматывающие диеты и жесткие ограничения в своем рационе. Просто старайтесь делать акцент на выбор продуктов с малым содержанием жиров и высоким содержанием полезнейшей клетчатки. Также не забывайте о фруктах, овощах и зелени. И пейте чистую без примесей воду.

 

24. Составляя меню, правильно формируйте компоненты, чтобы кожа лица всегда сияла молодостью. Включите в рацион продукты с витамином С (обеспечивает упругость и эластичность) – капуста, петрушка, картошка, киви. Полезны и антиоксиданты, которыми наполнены черника и малина, так можно стопроцентно предотвратить старение кожных покровов.

 

25. Избыточный вес становится причиной нарушения многих процессов внутри организма, которые напрямую влияют и на внешний вид кожи, и на здоровье вообще.

 

26. Включайте в рацион рыбу. Дерма всегда будет здоровой, если употреблять в меню рыбу не реже 1 раза в неделю. С данной задачей справляется   витамин D, содержащийся в рыбе.

 

27. Употребляйте продукты, богатые жирными кислотами! Эссенциальная жирная кислота (EFAs) очень важна для поддержания здоровья кожи. Она поддерживает структуру кожи и уменьшают воспаление. Попытайся скорректировать свое питание и начать потреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами регулярно.

 

28. Борьба против свободных радикалов с помощью антиоксидантов.  Свободные радикалы – результат вредного воздействия солнечных лучей, дыма и загрязнения. Они могут вызвать воспаление и клеточное повреждение коллагена – главного компонента соединительной ткани, которая сохраняет упругость кожи и предотвращает ранее появление морщин. Антидот? Антиоксиданты, такие как витамины А, C и E, которые можно найти в  фруктах, ягодах, овощах и некоторых бобовых. Начни потреблять продукты, богатые антиоксидантами!

 

29. Поддержать упругость и гладкость дермы можно, употребляя льняное и оливковое масло, богатые витамином F. Стимулятором процессов регенерации выступает витамин B, найти его можно в гречке, орехах и хлебе грубого помола.

 

30. Желающим сохранить здоровье и красоту, биологи рекомендуют отказаться от просроченных или с подходящим к концу сроком годности, подпорченных овощей и фруктов. Все это позволит коже женщины не только дольше сохранить молодость, но и избавит от возрастных пигментных пятен, позволит быть здоровыми ногтям и волосам.

 

31. Исключить обезвоживание и преждевременное старение кожных покровов является простой задачей, достаточно в день употреблять не меньше двух литров жидкости, а выпивать их нужно равными порциями через одинаковые промежутки времени.  Учтите в 2 литра не входят соки и газированные напитки.   Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, которые приводят к обезвоживанию организма.

32.  

 

 

33. А какой тип кожи у вас?

Наше лицо – это наша визитная карточка. Для каждой женщины красивая и здоровая кожа лица имеет особое значение. Уход за кожей лица необходимо практиковать в любом возрасте, и чем раньше начать ухаживать за кожей лица, тем дольше кожа будет выглядеть молодой, упругой и эластичной. Ухаживать за кожей можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого сначала нужно определить ваш тип кожи. Как правило, их выделяют четыре типа:

1) нормальный тип кожи — это когда кожа упругая и гладкая

2) жирная кожа отличается расширенными порами и жирным блеском

3) если кожа нежная и прозрачная, то это сухой тип кожи

4) Бывает ещё и комбинированный тип, который включает в себя все эти признаки, их комбинацию одновременно на разных участках. Исходя из этих признаков, выбирают и способ ухода за кожей.

34. Правильный уход за кожей! За кожей требуется тщательный уход, поэтому ее необходимо очищать утром и вечером.Одним из важнейших факторов красивой и здоровой кожи является регулярное и правильное ее очищение. За день на коже скапливается большое количество пыли, угарного газа, потовые железы выделяют различные соли, мочевину и другие продукты жизнедеятельности. Вдобавок ко всему, коже приходится мириться с нашим макияжем, пудрой, различными кремами и помадами. Поэтому наша кожа так сильно нуждается в очищении.

35. Не забывайте снимать макияж перед сном!  Это снижает риск размножения на коже болезнетворных бактерий

36. Уход за лицом будет неполным, если после очищения и тонизирования не проделать увлажняющие и питательные процедуры, поэтому на кожу нужно нанести питательный крем. Выбирайте крем, подходящий вашему возрасту и типу кожи. Для молодой кожи подойдут легкие гели и крема с увлажняющим эффектом. Для взрослой кожи подойдут крема более насыщенные и питательные. Наносят крема тонким слоем по массажным линиям легкими, постукивающими и поглаживающими движениями. Не нужно с силой растирать крем, так можно растянуть кожу, что приведет к нежелательным морщинкам.     

                                                

Если крем впитался не до конца, то промокните остатки крема салфеткой. Выбирая крем, убедитесь, что он вам подходит! Если вы нанесли на кожу и ощутили неприятное покалывание и жжение, то скорее всего крем совсем не подходит вашему типу кожи, немедленно удалите его с поверхности кожи!

 

37. Пользуйтесь масками для лица! Помимо кремов, для более эффективного ухода за кожей, а конкретно её питания, увлажнения и насыщения кислородом. Маски необходимо использовать хотя бы два раза в неделю.                                                 

                                                                                      

 

38. Делайте пилинг! 1-2 раза в неделю нужно проводить пилинг лица с помощью скрабов. Эти средства незаменимы в борьбе с отмершим слоем ороговевших клеток. Они уменьшают выделение кожного сала на лице, обеспечивают  более глубокое очищение, при этом цвет лица становится заметно светлее, радуя глаз. Также не помешают питательные маски для различных типов кожи.

 

39. Пользуйся правильными продуктами по уходу за кожей!  Твоя кожа - основной защитник тела от токсинов и микробов. Если кожа здорова, то она в состоянии обеспечить лучшую защиту - так прояви осмотрительность, выбирая продукты по уходу за кожей и по уходу за волосами. Детергенты, нефтехимические вещества и другие компоненты могут забивать поры, вызывать раздражение, что способствует повреждению кожи. Ищи очищающие средства, увлажняющие кремы, лосьоны и другие косметические средства, которые содержат естественные и растительные компоненты, а не жесткие химикаты.

 

40.  Использовать декоративную косметику только проверенных фирм – производителей, а после каждый вечер ее тщательно смывать с «уставшей» за день кожи.  Засыпать с косметикой на лице категорически запрещено, поскольку кожа в этот момент подвергается сильнейшему стрессу, да и поры загрязняются. После очищения кожу важно увлажнить, смазав специальным косметическим кремом, а делать это необходимо вечером и с утра.

 

41. Экспериментируя с косметикой, будьте осторожны — крем для лица, глаз и рук нужно выбрать тщательно и очень индивидуально. Ориентируйтесь на свой тип кожи и её свойства. Кроме этого, важно правильно хранить косметику.   

 

42. Как ухаживать за кожей лица летом? Защита от солнца

Солнечный свет несет ультрафиолетовые лучи, которые являются основной причиной старения кожи и ее злокачественных изменений. В любом возрасте важно защищать кожу от разрушительного воздействия солнца, но особенного ухода требует кожа малышей, детей и подростков. Интенсивное воздействие солнечных лучей в возрасте до 20 лет, может увеличить риск развития злокачественной меланомы - наиболее опасной формы рака кожи.

Летом на кожу лица влияет множество негативных факторов: солнечные лучи, жара, пыль, ветер. Поэтому наша кожа становится более плотной, сухой и чувствительной. Интенсивнее работают и сальные железы, что вызывает на лице жирный блеск. Возникает закупорка пор, раздражение и угри. Поэтому уход за лицом летом должен быть особенно тщательным. Основное внимание следует уделить очищению кожи. Руководствоваться при выборе средств следует исходя из своего типа кожи. Но помните, что даже для жирной кожи нельзя использовать косметические средства, которые содержат спирт, так как они сушат кожу. А чем больше мы подсушиваем жирную кожу, тем больше она выделяет жира!

43. Защити себя от солнца! Ультрафиолетовые лучи солнца могут вызвать преждевременное старение, морщины, возрастные пятна, изменение пигментации и даже рак кожи.

44. Избегайте нахождение  на солнце между 10 и 16 часами, когда ультрафиолетовое излучение самое сильное.

 

45. Пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 30, а если вы находитесь в отпуске начинать следует с spf 50 и выше, учитывая агрессивное «южное» солнце. Нанесите крем на всю открытую поверхность тела за 30 минут до выхода на улицу.

 

46. Нанесите солнцезащитный крем повторно, если вы плавали или сильно вспотели.

 

47. Не загорайте. На пляже оставайтесь под зонтом. В любом случае пользуйтесь солнцезащитными кремами, так как солнечный свет, отражаясь от песка и воды, может повредить незащищенную кожу.

 

48. В солнечные дни надевайте широкополые шляпы, одежду с длинными рукавами и брюки.

 

49. Пользуйтесь косметикой (тональными кремами и губной помадой) с SPF не менее 15 (даже в зимнее время).

 

50. Избегайте соляриев.

 

51. В солнечную погоду носите темные очки.

 

52. Не допускайте пересушивания кожи, пользуйтесь увлажняющими кремами.

 

53. Пользуйтесь увлажняющим мылом.

 

 

54. Какие салонные процедуры нельзя делать летом? Процедуры красоты нужно делать исходя из времени года, иначе можно очень сильно навредить себе. В летний период категорически запрещены все агрессивные процедуры. Это пилинги, микродермабразия, лазерные процедуры. Их главная опасность – они могут вызвать посттравматическую пигментацию.

 

55. Если ваша кожа уже повреждена воздействием солнечных лучей, спросите у дерматолога о третиноиновых смягчающих кремах. Эти препараты замедляют, а иногда и полностью останавливают дальнейшее старение кожи под воздействием ультрафиолета.

 

 

56. Старайтесь максимально оградить кожные покровы от влияния солнечных лучей. На улице в жару можно находиться только в тени. Учеными подтверждается неутешительная статистика – 90 % раннее старение кожи обусловлено воздействием ультрафиолета

 

57. как сохранить кожу здоровой и ухоженной зимой?  Кожа зимой требует более интенсивного ухода! Перепады температуры и повышенная влажность на улице, сухой воздух из-за отопления в квартире способны нанести вред нашей коже. В холодные зимние месяцы мы замечаем, что кожа стала тусклой, обезвоженной и особенно чувствительной. Зимой, когда воздух в помещении сухой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.

 

 

58. Выбирайте правильный "зимний" крем. Кожа зимой требует более интенсивного ухода. Очищение, питание и защиту необходимо начать с подбора зимнего крема для кожи. Зимние кремы содержат больше жирных ингредиентов, которые защищают от обезвоживания и огрубевания кожи. Также в таких кремах содержатся витамины A, С и E, которые стимулируют собственный иммунитет кожи и защищают ее от внешних повреждений. В результате регулярного применения кожа с ослабленной барьерной функцией, лишенная липидов и воды будет надежно защищена. Важно!  Наносите крем не менее чем за 30 минут до выхода на улицу.

 

59. Увлажняйте кожу! Кожа зимой из-за перепадов температур и недостатка витаминов быстрее теряет влагу. Чтобы избежать пересыхания кожи следует обратить внимание на средства, восстанавливающие водный баланс. Это могут быть кремы с экстрактами растений и природными микроэлементами, а также гиалуроновая кислота. Обратите внимание, увлажняющие средства, как и любые другие, выпускаются как для сухой, так и для жирной кожи. Важно! Не ждите, пока лицо и руки станут совсем сухими! Начинайте увлажнение, когда столбик термометра опустится ниже нуля!

 

60. Носите перчатки! Часто мы пренебрегаем этим советом и начинаем надевать варежки тогда, когда кожа на руках становится сухой и обветренной. А если не надевать перчатки при температуре ниже 10-15 градусов, можно запросто заработать обморожение кожи. Помните, что кожа зимой гораздо чувствительней и уязвимее, поэтому пренебрегать перчатками не стоит. Важно!  Для более тщательного ухода нанесите на руки крем за пару часов до выхода из дома, чтобы он успел впитаться перед тем, как вы наденете перчатки

 

 

61. Принимайте умеренно прохладный душ! Так помимо эффекта закаливания вы еще и защитите свою кожу. Известно, что горячий душ вызывает сухость и обезвоживание кожи, он удаляет защитный слой кожи и делает её более уязвимой для раздражителей. Важно! Даже при жирной коже зимой лучше воздержаться от использования мыла. Его стоит заменить увлажняющим гелем для душа, а после нанести увлажняющее средство

 

62. Не отказывайтесь от средств  с защитой от ультрафиолета! Многие считают, что кремы с солнцезащитным фильтром необходимо использовать только летом, когда солнце особенно активно. Косметологи уверяют, что пользоваться кремами с SPF-фильтром необходимо круглый год. Вредные для кожи ультрафиолетовые лучи солнце излучает и зимой, и применение крема с SPF-15 вполне оправдано. Важно! На зимнем горнолыжном отдыхе необходима такая же защита от ультрафиолета, как и в летние месяцы, так как солнечные лучи, отражаясь от снега, могут нанести нежной коже лица ощутимый вред. Используйте крема с высокой степенью защиты: SPF-40 или SPF-50.

 

 

63. Продумайте режим питания и диету! Кожа зимой в полной мере отражает состояние нашего здоровья, и ее состояние напрямую связано с питанием и диетой. Позаботьтесь о том, чтобы на новогоднем столе у вас были полезные блюда, тем более, что здоровое новогоднее меню не потребует кардинального изменения ваших обычных праздничных приготовлений. В холодное время года вам необходимо больше жиров, поэтому откажитесь от низкокалорийной диеты и увеличьте количество овощей, рыбы, молочных продуктов и полезных полиненасыщенных жиров.

 

64. Наносите и смывайте макияж правильно! При минусовой погоде не стоит наносить макияж с помощью сухой косметики, лучше использовать жирные румяна, жидкую подводку и кремообразные тени для век. Непосредственно перед выходом на улицу припудрите лицо тонким слоем рассыпчатой пудры. Кожа зимой требует также бережного снятия макияжа. Откажитесь от воды с мылом и тоников, содержащих спирт. Протирайте лицо тампоном, смоченным косметическим молочком. Смывайте небольшим количеством теплой кипяченой воды. Протрите лицо,  не содержащим спирт,  лосьоном или тоником. Промокните лицо полотенцем и сразу нанесите питательный крем.

65. Балуйте кожу косметологическими процедурами! Перенести перепады температур, низкую влажность воздуха и вредное воздействие холодного ветра вашей коже помогут СПА-процедуры и массаж лица. Ваша кожа зимой как никогда заслуживает того, чтобы ее дополнительно побаловали! Важно! В хорошем косметическом салоне специалисты тщательно подбирают серию процедур в зависимости от ваших проблем и типа кожи. Зимой здесь тоже есть свои особенности: если чистка, то атравматическая, если пилинг, то поверхностный, если маска, то питательная

 

66. Советы по уходу за кожей, склонной к акне.


Акне (acne, угревая сыпь, угри) – это заболевание сальных желез. Как правило, акне представляют собой воспалительные узелки (прыщи) красного цвета, часто болезненные, а также невоспалительные комедоны, представляющие собой безболезненные черные точки. Акне располагаются на коже лица, шеи, груди и спины. Это хроническое, многолетнее заболевание ("угревая болезнь"), вызывающее тяжелые эмоциональные переживания, особенно у молодых людей, и требующее длительного, тщательного лечения.

 

67. Что усугубляет течение акне?

 

·        комедогенная косметика (препараты, содержащие ланолин, сквален, серу, - кремы, лосьоны, пудра, румяна)

·        сдавливание кожи (например, телефонной трубкой), выдавливание черных точек и гнойничков, самолечение

·        у 70% женщин заболевание обостряется за неделю до начала менструации

·        психологические стрессы и депрессия

·        болезни эндокринных желез и половых органов

 

Можно выделить пять основных правил ухода за кожей с угревой сыпью!

68. Закрытые комедоны и воспалительные эле­менты угревой сыпи (прыщи) нельзя ни выдавливать, ни вскрывать. Это дополнительно поврежда­ет кожу лица, усиливает воспаление, способству­ет инфекции и может вызвать рубцы.

 

69. Умывайте лицо два раза в день. Чаще не нужно, слишком частое мытье высушивает кожу лица, разрушает защитный жировой слой и может спро­воцировать новое воспаление. Вместо обычного мыла лучше использовать специальное средства от угрей и прыщей, а также очищающие пенки или гели. Умывай­тесь просто руками, легкими движениями, с теплой водой, после мытья прикладывайте полотенце, а не растирайте им кожу. Дайте коже высохнуть 10-15 минут перед нанесе­нием любых средств от прыщей.

 

70. Для ежедневного ухода за кожей лица, склон­ной к угревой сыпи и образованию прыщей, потребуются специальные сред­ства. Можно 1-2 раза в неделю использо­вать мягкие  скрабы, помогающие отшелушить вер­хний слой кожи и открыть поры. Хороший эффект дают очищающие лосьоны и салфет­ки, их можно применять 2 раза в день. Учтите, что некоторые средства по уходу за кожей лица могут не сочетаться с отшелушивающими препа­ратами для лечения угрей. Если вы приме­няете какое-нибудь наружное средство для лечения угревой сыпи и прыщей, дайте ему подействовать. Очищение кожи проводят не после, а до нанесения лечебного препарата.

 

71. Вся косметика и средства гигиены долж­ны быть подходящими для жирной кожи и не способствующие закупорке кожных пор, обычно об этом говорит надпись на тюбике «не комедогенно» (non-comedogenic). To же самое касается макияжа и защитных кремов от загара.

 

72. Если у вас жирные волосы, мойте их каж­дый день подходящим шампунем. Не давай­те волосам падать на кожу лица. Избегайте жирной и содержащей масло косметики для волос.

74. Профилактика грибковых заболеваний кожи.

 Грибковые заболевания (микозы) кожи характеризуются поражением кожи и ее придатков (волос, ногтей), реже микоз локализуется на слизистых оболочках полости рта и половых органов (изолированно или наряду с кожными изменениями). Дети и пожилые люди более чувствительны к заражению грибами. Микозы волосистой части головы преимущественно наблюдаются у детей, взрослые чаще болеют микозами стоп, отрубевидным лишаем. Основные профилактические мероприятия включают в себя:

75. После посещения бассейна, сауны, обязательна обработка кожи антисептическими препаратами.

 

76. В местах общего пользования (сауна, бассейн) обязательно использование личных резиновых тапочек.

77. Использование личного полотенца, нательного белья и обуви. Если заражение все-таки произошло (необходимо сразу обратиться за помощью к дерматологу, а не проводить самостоятельное лечение!), для пораженного участка необходимо выделить отдельное полотенце.

78. Повышенная потливость и микротравматизм кожи стоп также являются провоцирующими факторами в развитии микозов. Уменьшение повышенной потливости  достигается ежедневным обмыванием кожи стоп прохладной водой или обтирание ее влажным полотенцем с последующим тщательным высушиванием. Помимо этого, рекомендуется использовать средства, регулирующие потоотделение.

79. Необходимость мытья ног на ночь (лучше холодной водой) и тщательно их вытирать.

80. Ежедневная смена носков и чулок.

81.  Исключение ношения чужой обуви, носков, чулок

82. Пользование резиновыми сандалиями или тапочками при посещении бани, бассейна, душа

83. Исключение контакта с предметами  одежды больного, в частности головные уборы, меховые воротники, верхняя одежда, а также гребешки, щетки, детские игрушки и др.

84. Заражение может происходить в парикмахерских - при стрижке, бритье, маникюре и т. п. Здесь могут наблюдаться и случаи прямого заражения при наличии у парикмахеров грибковых поражений кистей, особенно при поражении ногтей

85. Исключение контакта с бродячими животными (кошечками и  собаками).

86. Забота о домашнем питомце - проведение профилактических прививок в ветеринарной клинике, исключающих заражение вашего любимца и друга!

                      Благодаря надлежащему питанию, соответствующей физической нагрузке и другим изменениям образа жизни, ты сможешь улучшить состояние кожи и общее здоровье!  В общем, из всего этого следует, что нужно заботиться о себе и своем здоровье. И, как гласит старая русская пословица: «Где здоровье – там и красота».

Эдер Т.И. врач-дерматовенеролог БУ «Нижневартовский кожно – венерологический диспансер»

Материал подготовлен с использованием открытых источников в сети интернет

Как заботиться о коже, чтобы сохранить её молодой

Иллюстрация — Lena Gaik/Dribbble

На календаре 9 сентября, а это значит, что сегодня мы отмечаем Всемирный день красоты. В этот день традиционно, начиная с 1995 года, во многих странах стартуют конкурсы красоты, магазины косметики объявляют скидки, а косметологи проводят бесплатные консультации. Мы решили поделиться с вами самыми актуальными советами о сохранении молодости кожи от авторов наших книг «Нормально о косметике», «Бьюти-мифы» и «Наука красоты».

Баночек, которые обещают сделать вашу кожу шелковистой и бархатной, на полках магазинов становится всё больше и в них уже легко потеряться. На самом деле уход за кожей состоит из двух категорий: необходимого и опционального. Необходимый уход направлен на проблемную кожу (купероз, акне, дерматиты, розацеа и пр.), а опциональный имеет под собой исключительно эстетическую основу.

Как известно, кожа бывает четырёх типов: сухая, нормальная, комбинированная и жирная. Но вне зависимости, к какому типу относится ваша, вы должны её:

Очищать кожу нужно тщательно, но мягко, без применения каких-то агрессивных скрабов, царапающих кожу. Для начала нужно смыть косметику средством для снятия макияжа. Делать это можно просто водой, но лучше с помощью спонжа, салфетки или влажного полотенца, чтобы слегка отшелушить кожу. Затем нужно до конца очистить лицо подходящим средством для умывания и смыть остатки средства тёплой водой.

Увлажнение необходимо любой коже в любом климате, оно входит в базовый уход за кожей. Увлажняющий крем нужно использовать дважды в день — утром и вечером. Наносить много его не стоит, но и жалеть тоже: используйте такое количество, чтобы крем легко распределился по коже и быстро впитался.


«Увлажняющий крем — одна из основ ухода, он делает кожу приятной на ощупь и помогает ей лучше себя защищать. Увлажнение бывает разное, поэтому подбирать крем нужно в зависимости от типа кожи: для жирной нужны текстуры полегче, а для сухой — поплотнее»

Цитата из книги «Нормально о косметике»


Есть мнение, что солнцезащитные средства нужно наносить круглый год. Это так, но использовать их надо с оглядкой на индекс ультрафиолета (ИУФ). Для справки: низкий ИУФ — 1-2, средний — 3-5, высокий — 6-7, очень высокий — 8-10, экстремальный — выше 11. Узнать об ИУФ вы можете на метеосайтах, просматривая прогноз вашего региона. Если он превышает отметку 4, смело мажьтесь кремом. 

Крем необходим для того, чтобы уменьшить интенсивность проникновения ультрафиолетовых лучей в кожу и, следовательно, защитить её от старения. Кстати, не скупитесь на покупку большого флакона солнцезащитного средства. Помните, что его нужно наносить толстым слоем: на лицо и шею около 5-7 мл, а на тело — 15-25 мл крема.

Если к лицу большинство людей относится более-менее ответственно и ухаживает за ним, то про тело обычно забывают. И очень зря. Кожа тела от кожи лица, конечно, отличается (она менее чувствительная, и ниже уровня груди в ней практически нет сальных желез), но уход за ней тоже должен быть продуманным. Он состоит из тех же трёх этапов: очищение, увлажнение и защита от солнца.

Для очищения выбирайте мягкие средства для тела, например, щадящие гели с содержанием масел. Не принимайте душ под слишком горячей водой. Чем выше температура воды, тем лучше смываются с кожи защитные жиры и быстрее сохнет кожа. Да, и постарайтесь обойтись без мочалки. Некоторые любят очень жёсткие мочалки, они слишком сильно отшелушивают кожу. К тому же ни одна мочалка не высыхает до конца, а это значит, что на ней накапливается огромное количество бактерий.

Увлажнять тело можно любыми подходящими для этого средствами. В них содержатся водоудерживающие компоненты, которые притягивают и удерживают влагу в верхних слоях эпидермиса, создают защитную пленку и отвечают за то, чтобы кожа была мягкой и упругой.


«Кремы для тела — штука простая. Серьёзных требований к ним никто не предъявляет, они должны просто увлажнять. Конечно, кроме кремов бывают еще гели, лосьоны, молочко, бальзамы. Но суть у всех одна и та же»

Цитата из книги «Нормально о косметике»


И не забывайте наносить солнцезащитный крем на открытые участки тела в летнее время года: лишний ультрафиолет старит не только кожу лица, но и кожу тела.

Холодной зимой хочется укутать поплотнее не только тело, но и лицо. Кажется, что если обмазаться плотным кремом и закрыть лицо шарфом, мы спасём его от мороза, а вот более лёгкий крем создаст ощущение «голой кожи». Но это скорее психосоматика.


«Зимой нет никакой необходимости обмазываться очень жирным кремом типа вазелина или свиного сала: качественный плотный крем «масло в воде» защищает кожу не хуже. К тому же такой крем содержит в составе множество других полезных ингредиентов, которые убирают покраснение, оказывают лифтинг-эффект и т. д.»

Цитата из книги «Бьюти-мифы»


Если в зимнее время года вы недолго пробудете на улице, не меняйте свой лёгкий летний крем на более плотный. Можно лишь пройти лицо рассыпчатой пудрой поверх крема, чтобы создать эффект «воздушной подушки», смягчающей термоудар. Если гулять будете долго, обязательно наносите более плотное средство, можно даже постоянно использовать ночной крем — его структура по плотности как раз подходит для зимы.

Уход за кожей лица и тела необходим круглый год, если вы хотите сохранить упругую и красивую кожу до глубокой старости. Ассортимент косметических средств сегодня настолько широк, что вам остаётся лишь сделать правильный выбор. Советы и рекомендации по подбору косметики от специалистов вы можете найти в наших книгах:


Читайте также:

Как зимой сохранить кожу молодой

Даже теплая зима является стрессовым событием для кожи
Фото: pixabay.com

Несложные действия помогут вашей коже быть красивой и здоровой.

В холодную погоду кожа подвергается дополнительному стрессу, поэтому косметологи рекомендуют предпринимать ряд превентивных мер, которые позволят сохранить молодость. Советы опубликованы на сайте Livestrong.

Защищайте все незакрытые участки кожи. Необходимо одеваться в соответствии с погодой, но некоторые участки все равно останутся неприкрытыми. Их необходимо защитить с помощью солнцезащитного крема (ведь кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей не только летом на пляже), а также увлажняющим кремом, который убережет кожу от холодного ветра, который высушивает кожу.

Не забывайте про перчатки. Не только кожа на лице страдает от холодных температур. Если вы не хотите, чтобы ваши руки были покрыты морщинками, стоит защищать их от ветра и холода.

Не принимайте горячий душ сразу по возвращению в дом. Горячая вода может быть очень соблазнительна для тех, кто замерз по дороге домой, но специалисты не рекомендуют злоупотреблять таки душем. Дело в том, что резкая смена температур пагубно влияет на состояние кожи, вызывая преждевременное старение. Оптимальная температура воды не должна превышать 30 градусов. Кроме того, горячая вода сушит кожу, делая ее менее упругой.

Не забывайте пить достаточное количество воды. Зимой мы не испытываем жажду так часто, как летом, однако не стоит забывать о воде. Для упругой кожи недостаточно только увлажняющего крема, у организма должны быть свои запасы воды, чтобы снабжать влагой зоны, которые в этом нуждаются.

Как сохранить кожу лица упругой и красивой надолго

Какая женщина не мечтает о том, чтобы ее кожа была всегда идеальной: подтянутой, гладкой, сияющей? Однако самые различные факторы ведут к образованию на коже морщин, шелушения, угревой сыпи, пигментных пятен. Как сохранить кожу молодой и красивой? Необходимо установить причину возникновения того или иного негативного проявления, чтобы успешно с ним бороться.

  1. Мимические морщины. Возникают у всех людей, у кого-то проявляются раньше, у кого-то позже. Их образование стимулируют некоторые привычки (например, постоянно морщить лоб при обдумывании важных вопросов), а также их проявление связано с уменьшением содержания коллагена в коже. В первом случае морщины могут появиться даже в молодом возрасте. Методов борьбы с ними несколько. Первый – избавиться от вредных привычек (чрезмерно хмуриться, щуриться), а второй – применять крем от мимических морщин. Он эффективно приостанавливает процесс образования глубоких складок, делает кожу более упругой. При условии устранения вредной привычки и регулярного применения данного косметического средства можно полностью избавиться от морщин, либо же сделать их значительно менее заметными.
  2. Сухость. Причиной сухости и шелушения может стать чрезмерное пребывание на солнце, стресс, нехватка витаминов, а также ряд других причин. Обычно в этом случае неплохо помогают увлажняющие косметические средства. Например, очень эффективной показывает себя сыворотка для лица. Также, возможно, стоит начать прием витаминных комплексов, но только после консультации с врачом либо косметологом. Одна из довольно распространенных причин сухости кожи – курение. Устранить шелушение можно с помощью вышеописанных средств, однако стоит понимать, что для курильщика они – не панацея. Бороться с сухостью и шелушением им придется постоянно, так как причина нездорового состояния не будет устранена. Тем, кто постоянно находится в состоянии стресса, недосыпает, можно посоветовать хорошенько отдохнуть, уделять больше внимания спокойным прогулкам, чтобы нервная система пришла в порядок. Как только будет достигнуто душевное равновесие и спокойствие, кожа придет в норму (конечно, не без помощи косметики).
  3. Дряблость, пигментные пятна. Если причина – возрастные изменения, можно применить stem cell ther­a­py. Это довольно эффективная антивозрастная косметика. В ее основе – стволовые клетки растительного происхождения. Регулярное применение антивозрастной косметики позволит значительно замедлить процессы увядания кожи.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Уход за кожей для предотвращения морщин, старения кожи и сухой кожи

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1) MIXA Co. Ltd
(2 Ryan McVay / Stone +
(3) Glow Images
(4) Dave & Les Jacobs / Blend Images
(5) Источник изображения
(6) Источник изображения
(7) "Цвет Атлас косметической дерматологии »; Марк Р. Аврам, Сэнди Цао, Зейна Таннус, Мэтью М. Аврам; Copyright 2007 McGraw-Hill Companies, Inc. Все права защищены.
(8) Источник изображения
(9) Ральф Нау / Digital Vision
(10) StockByte
(11) © CORBIS
(12) VEER Steve Cicero / Photonica
(13) Stock4B
(14) © Jose Luis Pelaez, Inc / Смешивание изображений
(15) © Майкл Келлер / CORBIS
(16) Питер Кейд / Iconica
(17) © Ник Кудис / Photodisc

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

AgingSkinNet: «Причины старения кожи».
Американская академия дерматологии: «Уход за кожей мамы и ребенка», «Мелазма», «Мелазма: диагностика, лечение и результат»."
Доктор Мэрилин Берзин, дерматолог, DC Derm Docs, Вашингтон, округ Колумбия.
EPA:" Влияние на здоровье чрезмерного воздействия солнечных лучей ".
Отчет о состоянии здоровья Гарварда:" Уход за кожей и восстановление ".
Моника Халем, доктор медицины, дерматолог и ассистент клинический профессор Медицинского центра Колумбийского университета Eastside
Билли Лоу, владелец студии Billy Lowe Hair Studio в Западном Голливуде, Калифорния, и эксперт по красоте "Extreme Makeover" и TLC "10 Years Younger"
Lu, Y. Онкологические исследования с доклиническими исследованиями и Clinical Cancer Therapeutics, 2002
Medscape: «Клинический обзор: актуальные ретиноиды: клиническое применение», «Несколько витаминов эффективно предотвращают или обращают вспять повреждение кожи."
Митани, Х. Фотодерматология Фотоиммунология и фотомедицина , апрель / июнь 2007 г.
Руководство по уходу за кожей:" Борьба с сухой кожей: советы и факты, которые вы должны знать. "
Смит Р. Журнал Американской академии дерматологии , Август 2007; том 57 (2): стр. 247-256.
TeensHealth: «Действительно ли упражнения помогают вашей коже и акне?»
Калифорнийский университет, Медицинская школа Сан-Франциско, кафедра дерматологии: «Солнцезащитный крем».
University of Больница Колорадо: "Факты о пользе антиоксидантов в средствах по уходу за кожей".«

Сохраняйте молодость кожи - 20 способов саботажа вашей кожи в 20 лет

1. Вы забываете / слишком ленивы умываться перед сном.
То, что вы устали, не означает, что вы получаете бесплатный пропуск. «Пренебрежение очищением кожи приводит к скоплению масла и грязи, что в конечном итоге вызывает высыпания и даже бактериальные инфекции», - говорит Елена Арболеда, главный косметолог в клинике Mario Badescu Skin Clinic в Нью-Йорке. Постоянные прорывы в 30 - кому это нужно? Кроме того, вам придется иметь дело с рубцами от прыщей.Держите у кровати пакет салфеток для лица, например Olay Fresh Effects Clear Skin See Spot Swipe Oil, уменьшающую влажность одежды для кожи, склонной к акне, или салфетки 4-в-1 Boots No7 Quick Thinking, чтобы даже в ленивой экстренной ситуации вы могли счистите макияж. Вы также можете смочить ватный диск мягким очищающим средством, например мицеллярной водой, которое не нужно смывать. Попробуйте простую очищающую кожу мицеллярную воду.

Кэтлин Кампхаузен

2.Вы спите всю ночь или не высыпаетесь.
Кожа восстанавливается сама, пока вы спите, поэтому если вы не проведете хотя бы восемь часов, это может привести к землистому и тусклому цвету лица. Уже одно это сделает вас намного старше, не говоря уже о темных кругах, которые появятся вместе с этим.

Paramount Pictures

3. Вы пьете слишком много кофе, чтобы наверстать недосыпанный сон.
Кофеин в кофе обезвоживает, и если вы слишком часто пьете слишком много чашек в день, ваша кожа станет сухой и тусклой.Кроме того, любые тонкие линии, которые вы начнете видеть, станут более выраженными. Утолите жажду кожу супувлажняющей сывороткой, такой как Clarins Double Serum Complete Age Control Concentrate, которая немедленно восполняет потерю влаги благодаря увлажняющему экстракту катафрая. Увлажняйте кожу, чтобы она всегда была красивой.

Лорен Ан

4. Вы слишком много веселитесь (или слишком часто устраиваете вечеринки).
Приятно потягивать коктейль тут и там, но регулярное употребление слишком большого количества алкоголя не только вредно для здоровья, но и может обезвоживать кожу.Если питье - это ваш порок, обязательно выпивайте стакан воды на каждый алкогольный напиток, который вы употребляете, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации. Бонус: индивидуальный подход также помогает предотвратить похмелье. Чтобы немедленно восполнить потерю влаги в вашей коже, используйте сыворотку с гиалуроновой кислотой, которая удерживает влагу в 1000 раз больше своего веса и впитывает влагу из воздуха в вашу кожу. Попробуйте водный гель Neutrogena Hydro Boost Water Gel.

Getty Images

5.Вы экспериментируете с наркотиками.
Наркотики вредны для здоровья, о чем вы уже знаете, но один из способов их проявления - на вашей коже. Итог: не делайте этого, и вы дольше будете выглядеть моложе.

Getty Images

6. Вы курите, когда пьете.
Хорошо, даже если вы не курите сигарету в нетрезвом состоянии, пассивное курение может спровоцировать преждевременное старение, которое приводит к разрушению коллагена и эластина, в результате чего ваша кожа становится обвисшей.

Getty Images / Лорен Ан

7. Вы в стрессе.
Приписывайте это парням, школе, работе - независимо от причины, стресс может нанести серьезный ущерб как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Это может вызвать прыщи, тусклость и сыпь, и даже заставить вас снова и снова морщить лоб, оставляя на лице морщины, которые останутся с вами на всю жизнь. Чтобы избежать стресса, сделайте перерыв в своем плотном графике и займитесь чем-нибудь веселым со своими подругами.Чтобы ваша кожа оставалась чистой и без морщин, понюхайте ароматическое средство от стресса Tata Harper с успокаивающим нероли, нанесите на кожу обновляющую сыворотку Origins Original Skin Renewal Serum с омолаживающим персидским шелком дерева и помните о любых выражениях лица, которые вы делаете. избавьтесь от привычки быстрее.

Любезно изображения

8. Вы не занимаетесь спортом регулярно.
Ненавижу рассказывать тебе об этом, но твое тело не будет выглядеть так вечно.Вот почему неплохо поддерживать себя в форме сейчас, чтобы вам не пришлось так усердно тренироваться в дальнейшей жизни, чтобы оставаться здоровым. Кроме того, упражнения не только сразу придают вашей коже великолепный блеск, но и помогают снизить уровень стресса (пока, связанные со стрессом высыпания!), Помогают избавиться от омертвевших клеток кожи и поднимают настроение.

Getty Images

9. Вы пропускаете приемы пищи.
Представьте себе: вы бегаете повсюду и у вас нет ни секунды, чтобы пообедать.В этот момент ваш мозг не только работает на пустом месте, но и постоянный пропуск еды может привести к тому, что ваша кожа быстрее стареет и быстрее высыхает. Чтобы быть уверенным, что вы работаете на полную катушку, берите с собой здоровые закуски, такие как арахис или миндаль - даже апельсин (который содержит витамин С, осветляющий кожу), - и спрячьте их в сумке. Так вы не проголодаетесь днем ​​и при этом сохраните здоровье кожи.

Кэтлин Кампхаузен

10.Вы не пьете достаточно воды.
Независимо от вашего расписания, если вы не выпиваете восемь стаканов и более в день, ваше тело не получит нужного количества влаги внутри, что может проявляться в виде сухих шелушащихся пятен на вашей коже. Сделайте воду вкуснее, поместив ломтики фруктов в кувшин с водой, поставив их в холодильник, а затем наполнив бутылку водой, прежде чем выходить за дверь. Кроме того, чтобы ваша кожа оставалась эластичной и увлажненной в течение дня, бросьте в сумку увлажняющий туман с розовой водой, например спрей для лица Mario Badescu.

Getty Images

11. Вы постоянно дотрагиваетесь до своей кожи или царапаете ее.
Если вы просто подпираете лицо рукой или снимаете сухую кожу с заживляющего пятна, вы переносите бактерии с кончиков пальцев или ладоней на лицо. По словам Арболеда, это может вызвать новые высыпания, усугубить существующие прыщи или даже вызвать рубцы, которые сделают вашу кожу покрытой пятнами и неровной.

Getty Images

12.У вас появляются прыщи.
Я понимаю, иногда вы не можете выйти из дома, когда на вас смотрит белая точка, но если ваше проблемное место не выглядит так, как будто оно готово появиться само по себе, не стоит его заставлять. Пытаясь избавиться от прыщиков, вы действительно можете вызвать расширение пор. Вместо этого накройте проблемное место на ночь одной из этих прозрачных наклеек от прыщей от COSRx Acne Pimple Patches (в них встроена салициловая кислота), и если ваш маленький друг все еще там утром, замаскируйте его оттенком кожи. окрашенный (с гликолевой и салициловой упаковкой) порошок Ciracle Pimple Solution CC в течение дня.

Getty Images

13. Вы едите слишком много сахара.
Все сладкоежки, но употребление слишком большого количества конфет может вызвать гликирование, когда избыток сахара расщепляет коллаген (который придает вашей коже структуру) и со временем вызывает дряблость. Вам нужно угощение? Возьмите что-нибудь более здоровое, например органические сушеные фрукты или кусок темного шоколада, а затем сохраните кожу упругой и молодой с помощью очищающего увлажняющего средства Shiseido Ibuki.

Getty Images

14. Делитесь макияжем со своим соседом по комнате или друзьями.
Тот факт, что вы собираетесь носить свою лучшую подругу в своей квартире, не означает, что она дает ей бесплатный пропуск на вашу тушь. Когда вы делитесь макияжем, вы рискуете получить инфекцию кожи или глаз, герпес, конъюнктивит ... мне нужно продолжать? Не грубо сказать: «Ой, извините, я не делюсь своим макияжем». Напомните ей заранее, чтобы она принесла с собой свою косметичку, чтобы избежать подобных неудобств.

Getty Images

15. У вас сильный макияж.
Накопление макияжа не позволяет коже дышать и может закупорить поры, что приведет к появлению прыщей. Каждые несколько дней наносите более легкий макияж (подойдут тонированный увлажняющий крем и тушь для ресниц!) Или используйте естественный уход, чтобы дать коже передышку. В любом случае, меньше значит больше!

Getty Images

16.Вы выбираете продукты на основе того, что использует ваш друг.
Получать рекомендации от хорошо информированного друга - это здорово, но то, что может сработать для кого-то другого с точки зрения ухода за кожей, может не сработать для вас. Итак, как бы * весело * ни было думать, что ваша кожа будет похожа на кожу Сьюзи, когда вы закончите, это, вероятно, не будет. Кроме того, если вы используете неправильную формулу для своей кожи, она может сломать вас, а именно STRESSFU L. его или ее офис, чтобы получить одобрение.

Getty Images

17. Вы разговариваете по телефону без перерыва.
Если держать телефон у щеки, это может привести к высыпаниям и высыпаниям по линии подбородка. Обязательно очищайте экран ежедневно. Вы можете использовать антибактериальные салфетки, например, очищающие салфетки Well Kept Screen Cleansing Wipes.

Мэг Бирам маг

18. Вы все еще идете загорать, потому что вам нравится выглядеть как бронзовая бомба.
Конечно, золотистый цвет лица великолепен, но не стоит рисковать своей кожей и здоровьем. Солярии испускают такое же вредное ультрафиолетовое излучение, как солнце, и вызывают преждевременное старение и рак кожи, в результате чего вы можете бороться за свою жизнь или, что еще хуже, погибнуть. Более здоровый способ получить сияние? Нанесите средство для автозагара или даже сделайте автозагар, а когда вы находитесь в бассейне, неукоснительно наносите SPF и надевайте шляпу, чтобы защитить вашу кожу. Если вы все еще думаете, что непобедимы и что поход в солярий или незащищенное лежание на солнце вас не убьет, прочтите это.

Getty Images

19. Вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, потому что думаете, что он раздражает вас.
Вот правда: если вы используете неподходящий солнцезащитный крем, он может закупорить поры и вызвать появление прыщей. Если вы предрасположены к акне, попробуйте одну из этих формул, не содержащих масел. В противном случае просто убедитесь, что этикетка на вашем солнцезащитном креме гласит: «некомедогенный, без отдушек», «широкий спектр» и имеет SPF 30 или выше. Эта выигрышная комбинация сохранит вашу кожу чистой. и защитят ее от резких солнечных лучей. лучи, которые расщепляют коллаген и эластин, вызывая тонкие линии и морщины, а также могут привести к появлению солнечных пятен в более позднем возрасте, если вы не предотвратите их с помощью SPF на ранней стадии.

Любезно изображения

20. Вы избегаете средств против старения, потому что думаете, что слишком молоды. Возможно, вы не думаете, что вам нужно начинать раньше, когда дело доходит до антивозрастных продуктов, но эти продукты, богатые пептидами и витамином А, - источник молодости - это то, что заставит вас выглядеть на 30, когда вы на самом деле находитесь в среднем возрасте. -40с. Хотите только самое необходимое? Жервез Герстнер, косметический дерматолог из Нью-Йорка, предлагает использовать салфетки с 20-процентным содержанием гликоля три раза в неделю, пропуская день между ними, и использовать продукт на основе ретинола в те ночи, когда вы не протирали лицо гликолевыми подушечками.Помните, что не оставляйте шею, грудь и руки вне зоны профилактического развлечения. Попробуйте подушечки Cane + Austin 30% Miracle Pads и SkinCeuticals Retinol 0,5. Следуйте этому совету, и ваша кожа будет стареть, как у Кристи Тарлингтон, а не как у Мамы Тан.

Getty Images

Следуйте за Карли или в Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как выглядеть моложе с помощью правильного ухода за кожей

ПОДЕЛИТЬСЯ

Если вам 20 или 30 лет, возможно, вы даже не задумываетесь о том, как будет выглядеть ваша кожа, когда вы станете старше - в этом прелесть моложавого лица. Но правда в том, что ваша кожа меняется с возрастом, и забота о цвете лица сейчас с помощью правильного ухода за кожей и средствами по уходу за кожей - это секрет знания того, как выглядеть моложе в будущем.

В дальнейшем вы можете пострадать от потери влаги, из-за которой ваша кожа станет сухой, или вы можете столкнуться с более заметными признаками старения, такими как морщины и темные пятна; неизвестно, что ударит первым. В любом случае пора принять следующие советы по уходу за кожей, чтобы кожа выглядела моложе, и использовать их для построения ежедневного режима, который оставит вам уверенность в цвете лица и поможет вам выглядеть моложе в долгосрочной перспективе.

1. НАНЕСЬТЕ УВЛАЖНЕНИЕ УТРОМ И НОЧЬЮ

Если у вас сухая кожа, жирная кожа, комбинированная кожа, чувствительная кожа или что-то среднее, вам никогда не следует отказываться от применения увлажняющего крема - если вы хотите выглядеть моложе и сохранить молодой вид кожи.Каждое утро и ночь после очищения наносите увлажняющий крем, пока ваше лицо еще влажное, чтобы удержать влагу.

Говоря об увлажняющем креме, если вы хотите добавить что-то новое в свой распорядок дня, вам нужно найти тот, который подходит для уникальных потребностей вашего типа кожи. Следующие три увлажняющих крема содержат гиалуроновую кислоту и воду алоэ вера, чтобы обеспечить длительное увлажнение, которое, как вы теперь знаете, идет рука об руку с появлением молодой кожи.

Если у вас жирная кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care - Normal / Oily Skin.

Для людей с сухой кожей… попробуйте ежедневное жидкое средство для ухода за нормальной / сухой кожей L’Oréal Paris Hydra Genius.

Если у вас очень сухая кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care - Extra Dry Skin.

2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЫВОРОТКУ ДЛЯ ЛИЦА

Помимо поддержания увлажнения кожи, ключевым моментом является использование сыворотки для лица для решения различных проблем по уходу за кожей. Сыворотки могут бороться с множеством проблем, включая тусклую кожу, морщины и темные пятна. Попробуйте добавить в свой распорядок дня одно из следующих действий, чтобы кожа выглядела моложе.

Для тусклой кожи… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 10% чистым витамином С, которая легко скользит по коже, возвращая коже сияние и разглаживая морщины.

Если у вас неровная кожа… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 10% чистой гликолевой кислотой, которая быстро впитывается, придавая коже заметно ровный оттенок, и уменьшает морщины и темные пятна.

Для борьбы с сухой кожей… попробуйте L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 1.Сыворотка с 5% чистой гиалуроновой кислотой, которая немедленно восстанавливает гидратацию и заметно уменьшает морщины, делая кожу заметно более гладкой и молодой.

Для морщинистой кожи… попробуйте ночную сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Night Serum, 0,3% чистого ретинола, которая уменьшает появление морщин, одновременно увлажняя и разглаживая внешний вид вашей кожи.

3. НОСИТЕ ЗАЗОР ДЛЯ ШИРОКОСПЕКТРА (ИЛИ УВЛАЖНЕНИЕ С SPF)

Помимо нанесения увлажняющего крема, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда учитесь выглядеть моложе, - это использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше каждый день в соответствии с указаниями.Чтобы сократить количество этапов ухода за кожей, подумайте об использовании увлажняющего крема с SPF, такого как L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Day Lotion SPF 30, в первой половине дня

.

В дополнение к нанесению солнцезащитного крема широкого спектра действия в качестве последнего шага в повседневном уходе за кожей каждое утро, вы также должны повторно наносить солнцезащитный крем не реже, чем каждые два часа (или сразу после купания или потоотделения), ограничьте время пребывания на солнце (особенно в часы пик (с 10:00 до 14:00) ищите тень и закрывайте открытые участки длинными рукавами, брюками, шляпой с широкими полями и солнцезащитными очками, защищающими от ультрафиолета.

4. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ГЛАЗАМИ

Гусиные лапки, мешки под глазами и темные круги - все это явные признаки старения кожи. Даже если у вас молодая кожа, недостаток сна может привести к тому, что вы будете выглядеть старше, чем есть на самом деле. Вот почему так важно использовать крем для глаз, который решает эти проблемы с самого начала, например, L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Eye Treatment. Этот крем для глаз содержит про-ретинол, витамин С и гиалуроновую кислоту, чтобы заметно уменьшить морщины, уменьшить отечность и осветлить область вокруг глаз.

5. ДЕРЖАТЬ НА ОБЫЧНОМ

Тусклая кожа, которая может быть результатом скопления мертвых клеток кожи на поверхности вашей кожи, может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле. Отшелушивание может помочь избавить поверхность вашей кожи от скопившихся мертвых клеток кожи. Легкий способ отшелушивания - использовать пилинг в рамках ежедневного ухода за кожей. Подушечки для ежедневного пилинга L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal с ослепляющим эффектом содержат гликолевую кислоту и обладают многослойной текстурой, которая помогает восстановить тусклый неровный тон кожи.Сразу же кожа выглядит ярче, а тон кожи становится более ровным при постоянном использовании с течением времени.

6. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ К ШЕИ

Когда дело доходит до режима, большинство из нас не обращает особого внимания на свою шею. Многие люди прекращают свой рутинный уход за кожей на линии подбородка, но важно наносить любые средства по уходу за кожей лица, которыми вы пользуетесь, и на шею. Это означает очищение, отшелушивание и нанесение увлажняющего крема под подбородок. Вы же не хотите, чтобы ваше лицо выглядело молодо, а шея - нет, так что поделитесь любовью по уходу за кожей! (Подробнее о том, почему следует обращать внимание на шею.)

7. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ, КОГДА НАДЕВАЙТЕ МАКИЯЖ

Подумайте об этом: приложив много усилий, чтобы нанести подводку, и потянув за внешние уголки глаз, ваша кожа не помолодеет. Когда дело доходит до совершенства кошачьего глаза, вам, конечно, нужна супер-прямая линия, но тянуть ее - не выход. Хорошая новость заключается в том, что вы можете добиться идеального образа, сохраняя при этом нежность. Если вам по какой-либо причине необходимо придерживать угол глаза при нанесении макияжа, попробуйте использовать безымянный палец, потому что он оказывает меньшее давление, чем другие пальцы.

8. ВСЕГДА СНИМАЙТЕ МАКИЯЖ ПЕРЕД КРОВАТЬЮ

Мы поняли: когда вы возвращаетесь домой после долгого дня беготни, последнее, что вы хотите сделать, - это провести время, ориентируясь на полноценный рутинный уход за кожей. На самом деле, вы, вероятно, хотите как можно скорее лечь в постель и просто мечтать о молодой коже! Но воздержитесь от сна немедленно и сначала снимите макияж.

Когда вы спите с макияжем, он может смешиваться с грязью и жиром, скопившимися на поверхности вашей кожи, что может привести к закупорке пор (а забитые поры могут привести к высыпаниям и черным точкам).Чтобы упростить себе жизнь, положите на прикроватную тумбочку бутылку мицеллярной воды, например, L’Oréal Paris Micellar Cleansing Water Complete Cleanser Waterproof - для всех типов кожи. Все, что вам нужно сделать, это смочить ватный диск мицеллярной водой и протереть им лицо, чтобы удалить макияж. Если вы сосредоточились на удалении макияжа с глаз, подержите тампон над закрытыми глазами несколько секунд, а затем протрите.

Далее: Теперь, когда вы знаете основы, пришло время отточить конкретные факторы, которые могут нарушить молодой вид лица.В качестве следующего урока по уходу за кожей ознакомьтесь с вашим руководством по уходу за тусклой кожей.

8 способов сохранить молодость: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Вы сидите? Недавнее исследование, проведенное в Германии, показало, что внешний вид кожи женщины на груди, руках и руках сильно влияет на ее возраст. Другими словами, вам нужно беспокоиться о старении не только о лице, но и о вашей коже.

Не секрет, что старение неизбежно.Но, если вам нужно стареть, почему бы не сделать все возможное, чтобы отложить это как можно дольше? Оказывается, вас могут стареть не только ваши гены и солнце. Читайте о восьми способах сохранить молодой вид…

1. Держитесь подальше от солнца

Хотя это правда, что солнце - не единственный фактор, влияющий на внешний вид вашей кожи, оно играет огромную роль. Фактически, повреждение от солнечного ультрафиолета (лучи UVA и UVB) является причиной около 90% видимых признаков старения вашей кожи.Ультрафиолетовые лучи разрушают эластин в коже, вызывая обвисший и тусклый вид, морщины, пигментные пятна, неровный тон кожи и многое другое.

Всегда (всегда, всегда, всегда) используйте солнцезащитный крем хорошего качества с рейтингом SPF не менее 30 и убедитесь, что это солнцезащитный крем широкого спектра действия, то есть он помогает блокировать как UVA, так и UVB лучи. Имейте в виду, что солнечные лучи не светят независимо от того, солнечно оно или нет, поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем каждый день. И не забывайте наносить повторно каждые несколько часов для максимальной защиты.

2. Пейте много воды

Еще один ключ к молодому виду кожи - это увлажнение. Вы должны стремиться к 8 стаканам фильтрованной воды каждый день, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и поддерживала оптимальное здоровье. Обезвоживание может быстро привести к тому, что ваша кожа станет сухой и тусклой, что подчеркнет морщины и старение. Ежедневное употребление достаточного количества воды восстанавливает ткани и клетки кожи, делая кожу более молодой и здоровой.

3. Приобретите ZZZ

Еще один ключ к поддержанию молодости - просто немного отдохнуть! Когда вы спите, ваше тело непрерывно выделяет гормоны, которые способствуют обновлению и обновлению клеток.Используйте это время в своих интересах - именно тогда вам следует использовать антивозрастные активные вещества, такие как ретиноиды и бета-гидроксикислота, которые одновременно являются мощными отшелушивающими средствами и разглаживают морщины. Но имейте в виду, что они повышают вашу чувствительность к солнечному свету, поэтому будьте особенно бдительны с солнцезащитным кремом.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, подумайте о переходе на атласную наволочку. Со временем подбрасывание более грубой ткани, например хлопка, может способствовать расщеплению коллагена в коже, что приведет к появлению морщин.

4. Протереть

Хотя вода помогает вашей коже оставаться увлажненной изнутри, вы также можете помочь ей, постоянно используя правильный увлажняющий крем. Увлажненная кожа не только выглядит лучше, но и становится сильнее и лучше справляется с любыми раздражителями. Увлажняющие средства состоят из двух компонентов, которые делают вашу кожу мягкой и эластичной: увлажнителей, которые притягивают воду из воздуха к вашей коже, и смягчающих веществ, которые помогают укрепить липидный барьер вашей кожи и удерживать влагу.Не все кремы и увлажняющие средства одинаковы. Для достижения наилучших результатов важно использовать продукты клинического уровня с лучшим впитыванием и проникновением в кожу, а также с более высоким содержанием активных ингредиентов, подтвержденные клиническими исследованиями, которые доказали, что они лечат и защищают кожу. Эти продукты по уходу за кожей клинического уровня, основанные на результатах, продаются только в таких медицинских учреждениях, как мы.

5. Придерживайтесь диеты, богатой растениями

У диеты, богатой фруктами и овощами, много преимуществ.Они содержат ключевые питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровое старение и сохранять молодость вашего тела как изнутри, так и снаружи. Фрукты и овощи также увеличивают потребление фитонутриентов, которые помогают вашему телу отражать разрушительное воздействие свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде. Старайтесь придерживаться здоровой диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей, с добавлением цельнозерновых и полезных, нежирных белков.

6. Двигайтесь

Сохранение активности помогает поддерживать здоровый вес, но знаете ли вы, что это помогает вам выглядеть моложе? Исследования показали, что энергичные упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), могут замедлить старение на клеточном уровне почти на 10 лет.Но на этом преимущества не заканчиваются - упражнения также увеличивают кровоток, перемещая кислород и важные питательные вещества по всему телу, что приводит к более молодому виду. Кроме того, регулярные упражнения имеют решающее значение для поддержания силы и мышечной массы, что также имеет массу преимуществ для здоровья и может продлить вашу жизнь на годы.

7. Установите хороший распорядок дня

Несмотря на то, что есть шаги, которые можно предпринять, чтобы обратить вспять повреждение вашей кожи, гораздо проще предотвратить повреждение до того, как оно начнется.Сделайте хороший уход за кожей своей повседневной привычкой. Старайтесь использовать мягкое очищающее средство и эксфолиант и убедитесь, что вы используете подходящие средства и сыворотки для вашего типа кожи и потребностей. И обязательно используйте ежедневный увлажняющий крем, чтобы повысить эластичность кожи и сохранить ее увлажненной.

8. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина

Хотя мы любим хороший мартини или латте так же сильно, как и другие люди, и алкоголь и кофеин могут быть полезны для здоровья, если их употреблять в умеренных количествах, слишком много может нанести вред вашей коже.Оба могут обезвоживать ваше тело и лишать его основных питательных веществ. Что еще хуже, некоторые из этих эффектов могут быть постоянными.

Защитите свою кожу ради прекрасного будущего

Нет замены хорошему уходу за кожей, и в конечном итоге это покажет, как вы с ней обращаетесь. Если у вас есть какие-либо вопросы по уходу за своей кожей или вам нужна помощь, чтобы повернуть время вспять, мы готовы помочь вам. Узнайте больше о нашей серии процедур для лица Ageless Beauty Program и почаще проверяйте наши ежемесячные специальные предложения.Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать.

Как выглядеть моложе - 36 способов выглядеть моложе, по мнению экспертов

Спросите у колориста теплые тона.

«Я рекомендую выбирать золотые и теплые тона с разными оттенками. Избегайте пепельных тонов, которые могут очень напоминать серый. » - Фредерик Мойн , стилист-знаменитость

Поддельные полные губы.

«Найдите карандаш для губ, соответствующий вашему естественному тону губ. Осторожно нарисуйте нижнюю линию губ и дужку купидона для более полной надутости. Сверху нанесите на лайнер блеск для губ для увлажнения и легкого мерцания ». - Эшли Глейзер, визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty

Наносите солнцезащитный крем на лицо и шею.

КУПИТЬ СЕЙЧАС EltaMD UV Daily SPF 40, 26,50 $

«Многие люди забывают о шее, хотя это одно из первых мест (наряду с областью под глазами), где проявляется старение. Я рекомендую SPF 25 или выше, широкий спектр (UVA и UVB), солнцезащитный крем без запаха. Мне больше всего нравится безмасляный состав Elta MD SPF 40 ». - Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Используйте кислотный пилинг 1-2 раза в неделю.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Shiffa Tri-Acid Radiance Peel, $ 68
КУПИТЬ СЕЙЧАС Lancer Caviar Lime Acid Peel, $
КУПИТЬ СЕЙЧАС Dr. Dennis Gross Daily Peel Packettes, 88 $

«Последовательное использование хорошего кислотного пилинга - тот, который содержит как салициловую, так и гликолевую кислоты, будет иметь кумулятивные преимущества: Чем дольше вы их используете, тем лучше будет выглядеть ваша кожа. Я всегда рекомендую один раз в неделю для сухой кожи и не чаще двух раз в неделю для комбинированной / нормальной кожи. Следование этому режиму поможет создать коллаген, стереть тонкие линии и пигментацию, и в целом поможет сделать вашу кожу более толстой. Помните: ваша кожа с возрастом истончается ». - Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Обнимите густые брови.

«Более смелые, четко очерченные брови создают иллюзию более молодого лица, поэтому обязательно приобретите продукт, который поможет заполнить любые пробелы вдоль бровей. Ищите формулу, которая представляет собой нечто среднее между карандашом и пудрой, , чтобы получить мягкую и естественную текстуру пудры с точностью карандаша »- Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Нанесите касторовое масло на брови.

МАГАЗИН СЕЙЧАС Касторовое масло Pure Acre Farms, 9 долларов США

«Оно стимулирует рост волос для создания на густых и полных бровей - я клянусь им!» - Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Выбирайте розовые или персиковые румяна с золотистым отливом.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Nars Orgasm Blush, 30 долларов США

«Румяна с сияющим финишем осветят любой оттенок кожи и слегка приподняты скулам. . Это также придаст коже сияние и здоровый цвет, в котором она нуждается» - Дженни Смит, международный визажист NARS

Не экономьте на средствах по уходу за кожей.

КУПИТЬ Clarisonic Mia Prima Sonic Facial Cleansing Brush, $ 99

КУПИТЬ L'Oreal Paris Hydra Genius, 11 долларов США.39

«Инвестиции в рутинный уход за кожей помогут вашему макияжу лучше держаться. Я всегда советую своим девочкам использовать устройство Clarisonic, потому что оно действительно помогает глубоко очистить. Затем, в зависимости от вашего типа кожи, сделайте красивый увлажняющий крем. Я рекомендую Hydra Genius. »- Сэр Джон, визажист L'Oreal Paris, знаменитый

Используйте витамин А на коже.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Shiffa Rose Maroc Night Elixir, 175 долларов США

«Производные витамина А, такие как ретинолы и ретиноиды, являются одними из самых важных антивозрастных ингредиентов, появившихся за последние несколько десятилетий. Каждый должен принимать какое-то производное витамина А каждую ночь, , и я твердо убежден, что это должно быть ночное приложение, а не дневное. Они способствуют производству здоровых клеток кожи и помогают очистить поры, ускоряют обмен клеток на , выравнивают обесцвечивание и делают кожу гладкой ». - Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Рассмотрим длинную челку.

" Более длинная челка идеальна для маскировки процесса старения, поскольку она смягчает черты лица, подчеркивает глаза, а также может незаметно скрыть тонкие линии и морщинки.Лучше добавлять слои так, чтобы было движение и текстура, а не жесткие прически, похожие на шлем »- Фредерик Мойн, знаменитый парикмахер

Используйте продукты правильного цвета.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Guerlain Meteorites CC Concealer, $ 43

«Зеленый помогает на участках с покраснением , таких как щеки, под глазами и носовые складки . Абрикос отменяет синеватый оттенок темных кругов под глазами.»- Орландо Сантьяго, руководитель национального художественного бюро Guerlain

Сочетайте кремообразный хайлайтер-стик с пудровым осветителем.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Laura Geller Easy Illuminating Stick, $ 26
КУПИТЬ Пудра Laura Mercier Face Illuminator Powder, $ 44

«Смягчающие пухлые хайлайтеры в виде карандашей добавляют росы и сияют коже. Нанести на выступающие части щек после тонального крема.Затем нанесите порошковый осветлитель поверх крема, чтобы привлечь свет к скулам, под бровями, переносице и внутреннему уголку глаза ». —Эшли Глейзер, визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty

Носите больше хвостика.

«Ничто так не говорит о молодости и шике, как грязная пони, так что примите это, если можете. A Всегда используйте много сухого шампуня или текстурного спрея для создания зернистости и текстуры .”- Мэтт Фугейт, стилист знаменитостей Kerastase

БОЛЬШЕ: 13 антивозрастных сывороток, которыми мы клянемся

Держите кутикулу увлажненной и выбирайте нейтральные ногти.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Smith & Cult Nailed Lacquer, $ 18

«Увлажнение маслом чрезвычайно важно, потому что сухая кожа - даже молодая, сухая - имеет тенденцию выглядеть старше. Чистый телесный лак для ногтей придает более молодой вид и подходит для любого возраста.Мне нравится Smith & Cult Nailed Lacquer в Ghost Edit ». - Сара Бланд, знаменитый маникюрный мастер

Попробуйте использовать подводку с мягкими тенями на нижней линии ресниц.

«Используйте небольшую тугую кисть , чтобы нанести подводку вдоль нижних ресниц, чтобы создать иллюзию тени . Используйте формулу геля и растушуйте ее кистью для долговечности и мягкости ». - Эшли Глейзер, визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty

Промойте волосы холодной водой.

«Я рекомендую клиентам всегда заканчивать холодным ополаскиванием. Это обеспечит хорошее кондиционирование и поможет придать блеск. " - Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

Измените свое отношение к старению.

«Грациозное старение - это менталитет: это признание того, что есть вещи, которые нельзя изменить, но признание того, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить эффекты внутреннего старения и сдержать внешнее старение.»- Доктор Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Принимайте добавки с коллагеном.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Пудра для восполнения запасов коллагена, $ 16

« После 20 лет выработка коллагена уменьшается на 1% каждый год, что, по сути, означает, что ваша кожа становится тоньше и более хрупкой. Пероральные добавки могут помочь поддерживать естественное производство коллагена в организме. Моя любимая пудра, которую я рекомендую своим пациентам ежедневно, - это пудра Reserveage Collagen Replenish.Он имеет коллаген веризол, который является только одним из двух типов коллагена, который показывает научные результаты через 2 недели . Это порошок без запаха и вкуса, который легко смешать с любым напитком ». - Д-р. Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Избегайте использования матовых основ.

"Выберите тонированный увлажняющий крем вместо тонального крема с полным покрытием для более молодого цвета лица. Все, что имеет тяжелую или матовую формулу, укладывается поверх кожи и подчеркивает любые морщины. Если вы хотите большего покрытия, выберите тональный крем с влажным финишем, поскольку матовые формулы легче превращаются в тонкие линии, которые могут сделать вас старше ». - Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Подготовьте подмышки перед нанесением консилера.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Маска-сыворотка для глаз Mutli-Task от Эрно Ласло, 35 долларов США
КУПИТЬ Маскирующее средство Maybelline Age Rewind Concealer, 7,09 долларов США

« Если оставить область под глазами без обработки, может вызвать отечность и потемнение. Используйте маску-сыворотку для глаз Mutli-Task от Эрно Ласло, чтобы разгладить текстуру и добавить сияния, а затем нанесите осветляющий консилер на темноту, например, Maybelline Age Rewind ». - Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Ненавидите свои руки? Попробуйте лечение лазером.

« Женские руки начинают стареть в возрасте от 40 до 50 лет. , поэтому фраксель (или фракционный лазер) может помочь уменьшить пигментацию, например, солнечные пятна.Это также помогает выровнять тон кожи ». - Доктор Пол Джаррод Франк, знаменитый дерматолог и основатель PFRANKMD

Ухаживайте за волосами так же, как и за кожей.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Таблетки с питательными веществами для волос Viviscal Extra Strength, $ 25,65
КУПИТЬ СЕЙЧАС ReGenesis Micro-Targeting Spray, 119 $

КУПИТЬ СЕЙЧАС Biologique Recherche Lotion P50 Capillaire Purifying Scalp Lotion и долларов США. результаты на клиентах с такими продуктами, как Vivisical, спрей Regenesis Micro-Targeting Spray и лосьон для кожи головы от Biologique Recherche. Каждая из этих составляющих улучшает рост и эластичность волос. »- Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

При нанесении румян используйте технику «улыбнись и помаши».

«Для красивого нанесения румян сначала улыбнитесь счастливой улыбкой. Это позволит определить яблоко на щеке, на которое следует нанести румяна. Чтобы смешать, просто растушуйте оставшийся румянец вверх и вверх по направлению к виску » - Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Сделайте тренировки приоритетом.

«Движение - твоя волшебная пилюля, продлевающая молодость. После каждой тренировки ваша кожа выглядит более сияющей и подтянутой за счет пота! Доказано, что интенсивные тренировки ускоряют клеточное омоложение, метаболизм и замедляют старение ». - Сильвия Визенберг, основатель DOPE Naturally

Замените жидкий лайнер и черные карандаши для глаз.

«Вы хотите, чтобы избегали использования черной как уголь или жидкой подводки , так как оба они могут выглядеть довольно резкими, а могут сделать глаза меньше. Вместо этого попробуйте угольную или серую подводку для карандашей и выкурите ее наружу для менее серьезного эффекта ». - Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Подумайте о наполнителе под глазами.

"Наполнитель под глазами маскирует темные круги и впадины под глазами , которые могут вызывать усталость. Restylane дает немедленные безболезненные результаты, которые могут длиться до года. Вы уйдете в тот же день, как будто у вас есть 10 часов. сна. "- Доктор Пол Джаррод Франк, знаменитый дерматолог и основатель PFRANKMD

Глубоко обработайте пряди.

«Волосы выглядят старше, например, вьющиеся, ломкие, сухие, седеющие волосы, отсутствие блеска и потеря эластичности. Глубокое кондиционирование волос может оказать огромное влияние на устранение большинства этих состояний ». - Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

Начните пить зеленый сок.

«Он буквально преобразит вашу кожу за считанные дни. Помогает насыщать кожу кислородом и стимулирует лимфодренаж. помогает избавиться от отечности ». - Джоанна Варгас, знаменитый косметолог и основатель компании Joanna Vargas Skincare

Избегайте темных теней и жидких лайнеров.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Кремовые тени для век Charlotte Tilbury, 32 $

«Выберите стойкие кремовые тени нейтрального мерцающего оттенка.Создает дополнительную текстуру на глазу , а также добавляет эффект лифтинга. Попробуйте формулу Шарлотты Тилбери для получения текстуры легкого, как воздух ». - Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Нанесите белую подводку на линию ватерлинии.

«Он открывает и осветляет область вокруг глаз, а создает более молодой вид». - Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Нанесите тушь слоем.

«Сначала используйте тушь для увеличения объема , чтобы создать массивный объем как на верхних, так и на нижних ресницах. Затем нанесите удлиняющую тушь только на внешние уголки , чтобы создать кокетливый локон, приподнимающий глаза по диагонали ». - Орландо Сантьяго, руководитель национального художественного оформления Guerlain

Купите продукты с гиалуроновой кислотой.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Murad Eye Lift Firming Treatment, $ 68


КУПИТЬ СЕЙЧАС L'Oreal Paris Skincare Hydra Genius Daily Liquid Care, 12 долларов США.56

«Гиалуроновая кислота [естественное вещество в коже, которое сохраняет ее увлажненность и молодость] впитывает воду в 1000 раз больше своего веса и расширяется, помогает размывать тонкие линии и морщины. В краткосрочной перспективе любой продукт со средней и низкой молекулярной массой гиалуроновой кислоты поможет сделать вашу кожу гладкой ». - Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

... Или попробуйте наполнители с гиалуроновой кислотой.

«Они делают кожу гладкой и« увлажняют »ее изнутри, придавая вам более молодой вид. Они также стимулируют выработку коллагена, поэтому вы можете видеть антивозрастные преимущества везде, где их вводите. Такие компании, как Allergan, производят специализированные филлеры для различных частей лица: Voluma для щек, Vollure для носогубных складок и Volbella для губ и линий вокруг рта ». - Доктор Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Попасть в Гуа Ша

Купить сейчас

Купить сейчас

"Массаж лица Гуа Ша с помощью охлаждающего каменного инструмента - это простой способ помочь себе выглядеть немного моложе, поскольку он стимулирует лимфодренаж и кровообращение, помогая избавиться от отечности на лице подтягивает кожу и способствует общему сиянию."- Д-р Надя Мусаввир , врач-натуропат и функциональная медицина

Добавьте в свой распорядок самостоятельного ухода два раза в день, используя охлаждающий и снимающий напряжение лечебный инструмент, пока вы увлажняетесь и видите преимущества почти мгновенно.

Ешь свой жир

Вы то, что вы едите. И хотя внешний уход за кожей, безусловно, важен, если вы не питаете свое тело изнутри, вы не получите столь впечатляющих результатов.Ключ: употребление в пищу полезных жиров из таких источников, как авокадо, лосось, семена и говядина травяного откорма. который помогает поддерживать более гладкую и пышную кожу, а также помогает коже удерживать влагу.

«Употребление в пищу различных орехов и семян важно для предотвращения морщин, потому что они содержат незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые ваше тело не может производить. Вы можете получить их только с помощью диеты. Эти полезные жиры могут помочь уменьшить воспаление и защитить ваш организм. естественный липидный барьер кожи.Некоторые из лучших орехов и семян, которые следует включить в свой рацион, - это миндаль, грецкие орехи, бразильские орехи, орехи макадамия, семена тыквы и подсолнечника, чиа, конопля и семена льна ». - Наоми Уиттель, эксперт по здоровью, автор Glow15 и основатель OMI Skin Nutrition.

Примите решения в области высоких технологий

Купить сейчас

Купить сейчас

Уход за лицом - важная часть поддержания здоровья кожи, да, но, возможно, не менее важно сохранение результатов.К счастью, есть высокотехнологичные решения, которые вы можете использовать дома, такие как микроток и светодиодный свет, чтобы ваша кожа оставалась в тонусе, подтянутой и пухлой - отличительным признаком молодости.

«Мне нравится думать о микротоке и КРАСНОМ светодиодах как об идеальной паре - работая изнутри и снаружи внутрь. Микроток воздействует на лицевые мышцы, поднимая, тонизируя и придавая контуру, а КРАСНЫЙ светодиод работает внутри, чтобы увеличить выработку коллагена, чтобы дать кожа становится упругой и сияющей ". - Тера Петерсон, косметолог и основатель NuFace

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Советы для здоровой и молодой кожи

Кожные эксперты говорят, что лучший способ сохранить свою кожу здоровой и молодой - это защитить ее от солнца и не курить, а после этого, заботясь о том, как вы моетесь, увлажнять кожу. кожа и бритье тоже помогают.

Согласно опросу Британской ассоциации дерматологов, проведенному в 2008 году, многие британцы не подозревают, что защита от солнца может сохранять кожу моложе, полагая вместо этого ежедневное нанесение увлажняющего крема, правильное питание, употребление большого количества воды и уход за лицом массажа будет достаточно.

Руководитель кампании по повышению осведомленности о солнце в Ассоциации Мария Табу сообщила прессе в то время, что такие меры не будут иметь «никакого противодействия старению, которое оказывает защита от солнца».

Воздействие ультрафиолета не только увеличивает риск рака кожи, оно также влияет на эластин в коже, что приводит к появлению морщин и старению кожи, вызванному солнцем, например, кожистости и пятнистой пигментации. Ниже представлены 5 советов для здоровой кожи…

По данным Mayo Clinic в Рочестере, Миннесота, США, некоммерческой организации с международной репутацией, большинство изменений, наблюдаемых в стареющей коже, на самом деле «вызваны всей ее жизнью. воздействия солнца ».

Чтобы защитить себя от солнца, они рекомендуют следующие три метода (с максимальной защитой от использования всех трех).

  1. Избегайте солнца в часы высокой интенсивности : солнечные лучи наносят наибольший урон в период с 10:00 до 16:00, поэтому ограничьте время, которое вы проводите на улице в этот период.
  2. Носите защитную одежду. : носите рубашки с длинными рукавами, длинные брюки или брюки и шляпу с широкими полями. Помните, что плотный тканый материал (например, джинсовая ткань) обеспечивает лучшую защиту, чем свободный тканый материал, такой как трикотаж.
  3. Используйте солнцезащитный крем : выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF (фактор защиты от солнца) выше 15 и нанесите обильно примерно за 20 минут до выхода на улицу, а затем каждые два часа. Вам нужно будет применять чаще, если вы идете в воду или сильно потеете.

Исследования показывают, что только курение приводит к старению кожи. В исследовании, опубликованном в архиве Архив дерматологии в 2007 году, исследователи из Мичиганского университета, Анн-Арбор, США, описали, как они исследовали верхнюю внутреннюю часть рук курильщиков и некурящих в возрасте от 22 до 91 года, и обнаружили, что После учета возраста и других переменных количество пачек сигарет, выкуриваемых курильщиками в день, было существенно связано со старением кожи.Они смотрели на кожу на внутренней стороне предплечий, чтобы свести к минимуму влияние солнечных лучей.

Инди Рихал из British Skin Foundation сообщил NHS Choices, что курение снижает естественную эластичность кожи, способствуя расщеплению коллагена, а также уменьшая его количество.

Коллаген, белок, повышающий прочность кожи, с возрастом постепенно разрушается, что приводит к появлению морщин. Курение приводит к тому, что это происходит раньше, а также вызывает сужение крошечных кровеносных сосудов в коже, что снижает количество кислорода и питательных веществ, которые получают клетки кожи, что также снижает эластичность и ускоряет старение.

Клиника Майо также предполагает, что воздействие тепла от горящих сигарет повреждает кожу лица и что определенные курения способствуют появлению морщин из-за повторяющихся выражений лица, которые делают курильщики, например, поджимают губы при вдохе и прищуривают глаза, чтобы не сбиться с пути. выкурить.

Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию вашего тела и кожи, в результате чего кожа будет выглядеть старой и уставшей. Поэтому, если вы пьете алкоголь, пейте много воды и придерживайтесь разумного количества.Пейте безалкогольные напитки, такие как газированная вода или водянистый фруктовый сок, между алкогольными напитками, чтобы помочь вашему телу восстановить водный баланс.

Исследование British Skin Foundation, опубликованное в январе 2008 года, показало, что поразительные 50 процентов людей, которые пользуются косметикой в ​​Великобритании, повреждают свою кожу, не удаляя макияж перед сном.

Причины, по которым не следует очищать кожу от макияжа перед сном, также проявляются в том, что большинство людей слишком устали, чтобы снимать его, что говорит о том, что они плохо спят, что также влияет на здоровье кожи.Значительная часть также сказала, что они слишком много выпили или просто не могли их беспокоить.

Очищение является важной частью ухода за кожей, поскольку оно удаляет грязь и бактерии ; И главное - делать это осторожно.

Используйте теплую, а не горячую воду и ограничьте время, которое вы проводите в ванне или душе, до 15 минут или меньше, так как слишком много времени в горячей воде удаляет жир с вашей кожи.

Поделиться на Pinterest Увлажняющий крем защищает кожу от высыхания и действует как защитный слой для кожи.

Кроме того, используйте мягкое, а не сильное мыло и избегайте раздражающих добавок, таких как духи и красители, особенно если у вас чувствительная кожа.

При снятии макияжа позаботьтесь о нежной коже вокруг глаз, а если вы используете водостойкий макияж, вам может понадобиться средство на масляной основе, чтобы убедиться, что вы полностью избавитесь от него.

Когда вы закончите, попробуйте промокнуть кожу насухо, чтобы на ней оставалось немного влаги.

Увлажнение важно, потому что оно защищает кожу от непогоды, пересыхания и тусклого вида. По словам экспертов Mayo Clinic, он также помогает вашей коже поддерживать естественный уровень влажности, потому что он задерживает воду, уже находящуюся в коже, или медленно выделяет воду в кожу.

Вы можете быть удивлены, узнав, что, согласно Британскому Фонду Кожи, цена увлажняющего крема не является мерой того, насколько он хорош: более дешевые могут быть столь же эффективными.

Если у вас сухая кожа, избегайте продуктов на спиртовой основе, а если у вас жирная кожа, избегайте продуктов на масляной основе (вместо этого используйте продукты на водной основе).

Некоторым людям с жирной кожей увлажняющий крем не нужен: если через 20 минут после купания кожа становится стянутой, то, вероятно, вам нужен.

Сон необходим для здоровой кожи .Недостаточно качественный сон сделает вашу кожу усталой и старой, особенно с мешками под глазами. Плохой сон может превратиться в порочный круг, потому что недостаток сна делает вас раздражительным, тревожным и подавленным, а это затрудняет получение хорошего сна.

Убедитесь, что у вас много физических упражнений, так как это снижает стресс и создает здоровую усталость, которая помогает уснуть. Йога и плавание - также хорошие способы улучшить сон.

Аэробные упражнения увеличивают циркуляцию кислорода в организме, что помогает коже оставаться яркой и здоровой.

Вот еще несколько советов, как хорошо выспаться.

  • Постарайтесь придерживаться обычного распорядка дня перед сном.
  • Примите теплую ванну, чтобы расслабиться.
  • Научитесь отбрасывать «список забот», который находится в вашей голове: записывайте его, держите карандаш и блокнот возле кровати.
  • Возьмите кассету для релаксации: не смотрите телевизор поздно вечером или в постели, так как это может скорее стимулировать, чем расслабить.
  • Избегайте тяжелой еды поздно вечером. Постарайтесь съесть последнюю дневную пищу за 2-3 часа до сна.
  • Пейте много воды в течение дня, а не перед сном.
  • Если вы просыпаетесь ночью, встаньте и сделайте что-нибудь, что вас отвлекает, пока вы снова не заснете, вместо того, чтобы ворочаться и волноваться в постели.
  • Сохраняйте в спальне прохладу, темноту и тишину. Это должно быть тихое убежище, а не логово шума и возбуждения.
  • Держите под рукой маску для глаз и беруши.
  • Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин, по вечерам: пейте чай с ромашкой, а не какао, чтобы уснуть перед сном (но не слишком много, иначе вы будете спать ночью для туалета).

Люди бреются, чтобы кожа стала гладкой и безволосой, но это может вызвать раздражение кожи, особенно если она тонкая, сухая и чувствительная.

Для гладкого бритья специалисты Mayo Clinic советуют бриться после теплой ванны или душа (или прижимать теплую влажную ткань к коже), чтобы смягчить волосы, не брить сухую кожу, использовать чистую острую бритву, и брейте по направлению роста волос.

Не забудьте после этого хорошо промыть теплой водой, чтобы удалить мыло и мертвые клетки.

Если ваша кожа раздражается после бритья, не используйте лосьон на спиртовой основе, даже если он кажется прохладным, это только усугубит раздражение, поскольку высушит кожу.

10 советов дерматолога для более молодой кожи на долгие годы

С каждым днем ​​ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, загрязняющих веществ и других внешних воздействий. Вы также должны иметь дело с внутренними изменениями, такими как снижение выработки коллагена и эластина и изменения уровня гормонов.Со временем эти внутренние и внешние силы оставят свой отпечаток на вашей внешности. С возрастом на коже будут появляться тонкие линии и морщинки, неровный тон, темные пятна и другие недостатки, но есть способы предотвратить и улучшить внешний вид этих неровностей и сделать кожу моложе. Ниже вы найдете советы по сохранению молодости кожи и простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя молодой на долгие годы.

1 - Чтобы кожа выглядела моложе - следуйте азбуке

Многие дерматологи буквально использовали азбуку ухода за кожей, предлагая 26 или более советов по достижению здоровой и молодой кожи.Но, по словам доктора Триши Патель из U.S. Dermatology Partners Dallas Presbyterian, это может быть даже проще. Доктор Патель говорит, что «молодость кожи может быть такой же простой, как просто запомнить эти три:« А »ежедневно использует антиоксиданты для предотвращения признаков старения,« В »ежедневно использует солнцезащитный крем, чтобы создать барьер от вредных солнечных лучей UVA / B, и «C» использует сыворотку с витамином C для укрепления кожи и восстановления повреждений от солнца ».

Антиоксиданты, или ретиноиды, представляют собой соединения, производные от витамина А. Слои дермы и эпидермиса клеток кожи считаются тканями, чувствительными к ретиноидам.Они содержат белки, которые особенно чувствительны к биологическому воздействию витамина А. Профилактическое применение ретиноидов может помочь защитить кожу от признаков фотостарения или изменений кожи, которые происходят из-за воздействия ультрафиолетового излучения (солнечного света). Регулярное применение ретиноидов может сделать кожу более гладкой, выровнять ее тон и уменьшить появление морщин. Чтобы сохранить внешний вид кожи в лучшем виде, вам необходимо разработать долгосрочный план постоянного повторного лечения.

Препятствия между кожей и агрессивными и повреждающими элементами, такими как солнечный свет, грязь, масло, аллергены, химические вещества и загрязняющие вещества, также важны. Это может относиться к физическим преградам. Например, надеть перчатки, чтобы защитить руки, если вы работаете с химическими веществами, или надеть шляпу, чтобы защитить лицо, кожу головы, шею и грудь от солнечного света. Это также относится к применению местных солнцезащитных кремов и других защитных средств для уменьшения раздражения и повреждения кожи.

Последний шаг в вашей простой антивозрастной программе - это витамин С.Старение снижает выработку коллагена, но витамин С может улучшить это производство. Независимо от того, употребляется ли витамин C как часть вашего рациона, в виде добавок или местно, он является важным элементом для здоровья кожи. В частности, сыворотка с витамином С может помочь предотвратить и лечить признаки старения, связанные с повреждением ультрафиолетом.

2 - Что мне следует использовать против старения, отпускаемых без рецепта или RX?

Когда дело доходит до выбора подходящих средств против старения, скорее всего, придется прибегнуть к методу проб и ошибок.Нет двух людей, одинаково реагирующих на средства по уходу за кожей. Независимо от того, принимаете ли вы лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, вам следует обратиться к дерматологу. Это обеспечивает вашу безопасность, а также помогает быстро найти лучшие продукты для вашего типа кожи.

3 - Уменьшите признаки морщин с помощью нежного лица

Один из методов сохранения коллагена, который придает коже гладкость, пухлость и молодой вид, - это изменение способа мытья лица. Многие люди утирают лицо или используют для удаления макияжа жесткие химические продукты.Это может вызвать расщепление коллагена и со временем значительно усилить признаки тонких линий и морщин. Вместо этого мы рекомендуем использовать подходящие продукты, чтобы аккуратно удалить макияж и очистить кожу. Во-первых, вы должны использовать очищающее средство на масляной основе или средство для снятия макияжа с глаз, чтобы аккуратно высвобождать стойкие, не размазанные средства макияжа, не натягивая и не теряя чувствительную кожу, особенно вокруг глаз. Затем используйте мягкое мыло на водной основе без отдушек. Используйте много средств, чтобы удалить все масла, грязь, макияж и загрязняющие вещества, которые накапливаются на лице в течение дня.

4 - График инъекций плазмы, богатой тромбоцитами

Само лечение включает инъекцию тромбоцитов, извлеченных из крови пациента, обратно в кожу. Многие думают, что это звучит жутко, но на самом деле это довольно эффективный способ помочь коже вырабатывать новый коллаген. Плазма, богатая тромбоцитами, полна стволовых клеток, поэтому прием этих препаратов один или два раза в год может быть эффективным способом борьбы с постоянной потерей коллагена по мере старения кожи.

5 - Серьезно относитесь к защите от солнца

Мы не можем давать этот совет достаточно часто.Люди знают, что УФ-лучи от солнечного света могут привести к раку кожи, но фотоповреждение также может привести к появлению морщин, гиперпигментации и другим побочным эффектам. Используйте солнцезащитный крем, носите защитную одежду, сидите в тени, любой барьер, который вы можете поставить между кожей и солнцем, полезен. Отличный способ защитить кожу и уменьшить появление тонких линий - это нанести слой антиоксидантной сыворотки, а затем слой солнцезащитного крема. Антиоксидантные сыворотки помогут нейтрализовать вредные свободные радикалы, проникающие через солнцезащитный крем.Свободные радикалы производятся солнечным светом, загрязнителями, химическими веществами и теплом. Этот уход за кожей один-два удара также обеспечивает увлажнение. Хорошо увлажненная кожа будет выглядеть пухлой и равномерно пигментированной, уменьшая появление тонких линий и морщин.

6 - Избегайте тереть глаза

Позыв потереть глаза, когда вы сонливы, просто просыпаетесь или имеете дело с аллергией, очень сильно, но вам следует избегать этого. Те люди, которые часто протирают глаза, гораздо чаще видят потемнение кожи под глазами.Они также увеличивают риск увидеть провисание под глазами и морщины на верхнем и нижнем веках. Когда вы чувствуете желание потереть глаза, попробуйте сделать что-нибудь еще, например, держать глаза закрытыми, моргать или прикладывать холодные компрессы.

7 - Отдых для вашей красоты

Недостаток сна может привести к повышению уровня кортизола. Это, в свою очередь, приводит к воспалению. Когда кожа воспалена, хронические заболевания, такие как прыщи, экзема, псориаз и розацеа, ухудшаются, а признаки старения, такие как морщины, более вероятны.Положив телефон или выключив телевизор и ложась спать на дополнительный час раньше, вы можете увидеть заметное улучшение внешнего вида своей кожи всего за несколько недель.

8 - Оставайся активным

Было показано, что около получаса упражнений каждый день улучшают кровообращение, уменьшают стресс и уменьшают воспаление. Все эти факторы могут способствовать улучшению внешнего вида кожи и снижению риска появления тонких линий и морщин. Добавление упражнений в свой распорядок дня также поможет вам чувствовать себя более расслабленным, улучшит иммунную функцию и сохранит ваше здоровье в целом, поэтому важно уделять время упражнениям не менее 30 минут каждый день.

9 - Оставайтесь гидратированными

Вы, наверное, слышали, как кто-то говорил, что тело состоит из большого количества воды, и это правда. Точнее, тело состоит из клеток, и эти клетки в основном состоят из молекул воды. Без воды органы, в том числе ваша кожа, не функционируют должным образом. Если вы обезвожены, клетки кожи становятся менее эластичными, выглядят сухими, плотными и шелушащимися. Со временем на сухой коже появляются морщины. Чтобы кожа оставалась здоровой и молодой, необходимо пить достаточное количество воды (не менее восьми стаканов в день).Однако ваша кожа будет получать воду только после всех остальных органов, поэтому не менее важно удерживать влагу на коже. Нанесение увлажняющего крема сразу после душа или ванны - отличный способ сохранить кожу влажной.

10 - Поговорите с дерматологом об антивозрастных продуктах и ​​процедурах

Наконец, вам следует записаться на прием к дерматологу. Ваш дерматолог может ознакомиться с рецептурными и / или безрецептурными продуктами, которые вы используете, чтобы помочь вам сделать лучший выбор для вашей кожи.Дерматологи также могут предложить медицинские процедуры, такие как химический пилинг и микродермабразия, чтобы помочь вам начать свой рутинный уход за кожей против старения. Если вы хотите найти опытного дерматолога в вашем районе, начните с заполнения онлайн-формы запроса на прием, чтобы связаться с партнерами по дерматологии США. Наша сеть квалифицированных профессионалов предлагает исключительный сервис в ультрасовременных офисах, где вы будете чувствовать себя желанным и расслабленным каждый раз, когда вы приедете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *