Как повысить тургор кожи: Как вернуть упругость кожи — Официальный сайт израильской косметики Christina в Украине

Как укрепить кожу лица с помощью коллагена?

Упругость кожи

Использование коллагена — лучший ответ на проблему вялости и потери упругости. Лаборатории Dr.Pierre Ricaud разработали стратегию многомерной коррекции упругости черт лица, которая включает укрепление, восстановление, подтяжку и изменение формы овала лица. Для этого мы выбрали необходимые молекулы из растений, которые повышают упругость и тонус кожи, возобновляя производство нескольких коллагенов, придавая коже больше нужных клеток, улучшая текстуру эпидермиса, укрепляя эластичные волокна и, таким образом, повышая упругость кожи лица.

Что такое коллаген?

Дерма состоит из коллагеновых волокон, которые формируют ее структуру, обеспечивают ее прочность, и эластиновых волокон, которые обеспечивают ее упругость. Коллагеновые волокна влияют на поддержание упругости и прочности кожи лица. Со временем они затвердевают и теряют свои свойства, вызывая вялость тканей кожи.

Когда использовать укрепляющие средства по уходу за кожей лица?

Формулы средств ухода, активные ингредиенты которых способствуют синтезу коллагена, полезны для тех, кто хочет скорректировать контур лица или улучшить кожу век, а также для женщин, которые обеспокоены ослаблением, опущением кожи лица и изменением ее объема. Но все женщины, которые уже в 40 лет ищут эффективные решения для борьбы с провисанием кожи, могут использовать процедуры для лица, содержащие активные ингредиенты, которые способствуют регенерации коллагена в коже.

Какой порядок применения?

Ежедневное нанесение крема

Обязательно наносите ежедневный крем на чистую кожу, чтобы сделать ее более упругой, подтянутой, восстановленной, ремоделированной кожи. Правильные движения: согните пальцы в виде крючков, разведите указательный и средний пальцы, расположите их на уровне подбородка, чтобы разгладить и подтянуть кожу вдоль челюсти к ушам.

Уход за кожей вокруг глаз

Если ваша область вокруг глаз заметна и ваши веки отяжелели, дополните свои процедуры специальным кремом для кожи в области вокруг глаз, разработанным для нежной кожи вокруг глаз. Это позволит вам подтянуть кожу вокруг глаз и поднять веки. Правильные движения: во время применения выполняйте прикосновения-постукивания кончиками пальцев к векам. При необходимости этот продукт также применяется к верхнему веку.

Сыворотка

Если идти дальше, сыворотка является идеальным средством для повышения эластичности вашей кожи и подготовки ее к нанесению крема. Правильные движения: после нанесения выполняйте движения-постукивания по коже для того, чтобы сыворотку быстрее впиталась и стимулировала микроциркуляцию.

Программа

Для интенсивного действия, вы можете периодически проводить программу по ремоделированию для постепенного восстановления эффекта. Через 21 день кожа лица становится более упругой и вновь обретает блеск. Правильные движения: наносите полную дозу каждый вечер в течение 21 ночи подряд, заменяя ночной крем.

1. Гладкими, легкими, медленными движениями рук изнутри наружу.
2. Опускайтесь к шее.

Полезно знать!

«Коллаген составляет 85% компонентов дермы, его волокна в значительной степени являются ключом к упругости. Это единственная истинная гарантия упругости и стойкости кожи». 

Мифы об LPG-2. Процедура растягивает кожу

Утверждение, что LPG-процедуры якобы растягивают кожу — абсолютная неправда!

Откуда вообще взялся такой миф?

Когда-то очень давно, на заре развития LPG-технологий, бытовало мнение, что LPG — это некое подобие вакуумного массажа. На самом деле, вакуум действительно используется, но лишь как дополнительный механизм!

Основное воздействие при LPG — это щипок, а вакуум лишь помогает чуть-чуть приподнять кожу, чтобы сделать этот щипок более тщательным и эффективным. Тем более, вакуум применяется не постоянно.

Щипок (захват) в зависимости от силы, частоты и других параметров обеспечивает достижение того или иного положительного эффекта в тканях. Но никого растягивания кожи произойти не может.

Почему?

Во-первых, процедура подбирается индивидуально и есть даже специальные программы для коррекции дряблой кожи! Они позволяют повысить тургор и эластичность кожи, сократить ее. Они очень полезны после резкого похудения, родов, при ослабленной, растянутой коже живота, бедер, ягодиц, возникающей после сильных колебаний веса или в связи с возрастными изменениями

Во-вторых, LPG-процедура стимулирует механорецепторы на поверхности кожных клеток (фибробластов), что вызывает усиленный синтез молодого коллагена, эластина, повышенную выработку естественной гиалуроновой кислоты. Все эти изменения напрямую влияют на качество кожи, повышают её упругость и эластичность.

Согласитесь, это всё — явления, которые полностью противоположны растяжке, не так ли?

Что касается аппарата LPG Alliance, то он все 35 минут (а не 5 минут как это было в прошлых версиях) помимо целлюлита, жира, застоев лимфы, работает ИМЕННО с вашей кожей, чтобы добиться максимального эффекта ее укрепления, сокращения и омоложения.

!Но все написанное выше касается лишь оригинальных аппаратов LPG! Недобросовестные аналоги, в основе которых лежит действие вакуума и технология LPG реализована лишь во внешнем сходстве аппарата, растягивать кожу могут, также, как и вызывать другие побочные эффекты.

У вас произошло растяжение кожи?

Только если с вами работал неквалифицированный специалист на поддельном оборудовании.

На настоящем LPG этого быть не может!

Процедуры ухода за кожей в разном возрасте

Мы меняемся с возрастом во всем: внешне, интеллектуально, эмоционально. И наша кожа тоже меняется с каждым возрастным периодом, требуя совершенно разного подхода к уходу за собой. Это относится и к кремам – недаром на них стоит маркировка по возрасту, и к косметическим процедурам. Хороший косметолог сам предупредит о том, что какие-то процедуры не стоит делать в 20 лет, а какие-то – уже бесполезны в 50. С помощью косметолога-дерматолога «ЕвроМед клиники» Ирины Александровны Щегловой разбираемся, в каком возрасте какие косметологические процедуры наиболее эффективны.

До 25 лет

В этом прекрасном возрасте кожа еще свежа и молода. Если нет каких-то специфических проблем (акне, постакне, розацеа и пр.), уход за молодой кожей достаточно прост. Все ваши действия сейчас, по сути, должны быть направлены на максимальное сохранение имеющегося состояния кожи и профилактику возрастных изменений.

Главное в юном возрасте: грамотное очищение, увлажнение и защита от солнца.

Очищать кожу важно ежедневно: утром и вечером, используя неагрессивные моющие средства. Раз в неделю можно выполнять более интенсивное очищение (пилинг, гоммаж) и делать активную очищающую или увлажняющую маску по типу кожи.

При наличии проблем с кожей решать их лучше как можно быстрее – так вы не дадите развиться осложнениям.

Если вас мучает акне – обратитесь к косметологу или дерматологу – врач подберет лечение, проведет чистку и порекомендует противовоспалительные, очищающие, подсушивающие средства.

При наличии постакне косметолог поможет убрать следы с кожи, проведя серию пилингов или выполнив лазерную шлифовку.

От 25 до 35 лет

Сразу оговоримся, этот возрастной период называется весьма условно. Четкой границы нет, и у кого-то первые признаки возрастных изменений кожи появляются раньше, у кого-то позже. Но примерно в этот период наша кожа начинает нуждаться в более серьезном уходе и для сохранения ее сияющего вида уже требуются определенные усилия.

После 25 лет снижается уровень увлажненности кожи, ухудшаются барьерные функции эпидермиса, снижается тургор и упругость кожи, уменьшаются способности к физиологическому восстановлению. Кожа становится более чувствительной к стрессовым моментам – если в 18 лет вы могли не смыть косметику, провести ночь в прокуренном помещении, и наутро были свежи и прекрасны, то после 30 лет все ночные бдения и отсутствие регулярного ухода уже становятся заметны невооруженным взглядом.

В этом возрасте коже необходимо программы питания, увлажнения и стимуляции кожи, такие как мезотерапия и биоревитализация. Мезотерапия с поливитаминными коктейлями, микроэлементами и гиалуроновой кислотой воистину творит чудеса. Эти микроинъекции эффективно восстанавливают водный баланс кожи и повышают ее эластичность. Благодаря процедуре решаются проблемы, связанные с излишней жирностью кожи, улучшается состояние мелких сосудов, подтягивается атоничная, вялая кожа. Биоревитализация — это инъекционная методика, которая позволяет восстановить тонус, эластичность и цвет кожи. Благодаря этой процедуре улучшается цвет лица, уменьшаются морщинки, исчезают пигментные пятна и сосудистые звездочки. Суть процедуры в том, что вводится низкомолекулярная гиалуроновая кислота, что стимулирует самовосстановление кожи. Препарат как бы образует в коже упругую сетку, которая притягивает влагу и способствует формированию собственной гиалуроновой кислоты.

Поддержать результаты биоревитализации помогут профессиональные программы по уходу: увлажнение, осветление, питание, лифтинг, омоложение, лечение проблемной кожи.

Также после 25 лет обычно появляются первые морщины – в области лба, переносицы, вокруг глаз и губ. Как известно, лучшим способом борьбы с морщинами на лице и профилактикой их являются инъекции ботулотоксина. Суть действия препарата заключается в том, что он блокирует излишнюю активность мимических мышц (при этом нормальная мимика сохраняется), и кожа перестает постоянно заламываться в одних и тех же местах, и может восстановиться. К сожалению, этот метод не поможет при глубоких морщинах – поэтому начинать инъекции рекомендуется при самых первых проявлениях морщин.

Отдельная категория процедур, которые уже имеет смысл начинать в этом возрасте, — аппаратные. Аппаратная косметология – это современные прогрессивные методы и процедуры. В сочетании они позволяют достичь не только улучшения внешнего вида кожи, но и стимулировать кровоснабжение, усилить лимфодренаж, улучшить питание клеток. Микротоки, ультразвуковая чистка, фонофорез, миостимуляция, д’арсонваль – это известные процедуры, которые помогают уменьшить отеки под глазами, укрепить мышечный каркас лица, улучшить кровоснабжение и лимфоотток, повысить обмен веществ, предупредить развитие морщин.

В сущности, при условии грамотного ухода за кожей и гармоничного образа жизни, в 35 лет можно выглядеть так же, как в 20-25. Первые признаки старения, которые так легко выдают женщину «за 30», могут не появляться на вашем лице очень-очень долго.

После 35 лет

35 лет – это такой условный водораздел, именно этот возраст среди специалистов принято считать началом появления первых истинных признаков возраста: выраженных морщин, изменения овала лица (гравитационные изменения), стойкого снижения эластичности кожи, уменьшение естественной способности к удержанию влаги и выработке коллагена.

Если вы до этого возраста активно занимались собой – то у вас первые признаки старения появятся намного позже. Если же раньше вам казалось, что «и так все хорошо», то сейчас уже некуда больше откладывать – срочно начинайте работу над собой!

Самое главное, что влияет на нашу внешность – образ жизни. Для того, чтобы хорошо выглядеть важно высыпаться, поменьше нервничать, питаться сбалансированной здоровой пищей с достаточным содержанием витаминов, микроэлементов, клетчатки, жиров (да, как ни странно это звучит, но для хорошего состояния кожи необходимо употреблять в день не менее 15 г жиров). Обязательно принимайте витамины, препараты омега-3, омега-6 (полиненасыщенные жирные кислоты). Откажитесь от курения (если вы еще курите) – сейчас каждая сигарета провоцирует морщины и складки вокруг рта и истончение и сухость кожи.

Косметические процедуры в этом возрасте включают программы глубокого увлажнения, питания, активной минерализации, лифтинга лица и тела, а также – антистрессовой терапии и релаксации.

После 35 лет уже имеет смысл активно и регулярно посещать косметолога и применять программы, направленные на борьбу с возрастными изменениями: химические пилинги, инъекционные методики, использование филлеров и контурной пластики, установка мезонитей, а также – аппаратные и лазерные процедуры. Все это необходимо сочетать с регулярным грамотным домашним уходом, который вам поможет подобрать ваш косметолог.

---

Самые популярные процедуры, направленные на возвращение молодости кожи

Фракционный фототермолиз

Эта лазерная процедура — самое современное слово в омоложении. Она может проводиться на любом участке лица (в том числе в области глаз и губ) и тела, при любом цвете кожи и эффективна в любом возрасте. Лазер позволяет обновить весь коллагеново-эластиновый каркас кожи. В результате воздействия фракционного лазера в коже образуется большое количество так называемых лечебных зон, в которых стремительно формируется новая молодая ткань, а клетки, расположенные вблизи лечебных зон, также вовлекаются в этот процесс и активно обновляются. Таким образом, процессы ремоделирования кожи протекают как в поверхностных, так и самых глубоких слоях, что позволяет омолодить кожу на всю её толщину. Рельеф кожи выравнивается, она приобретает гладкий и ровный вид, а вновь образованный коллагеново-эластиновый каркас придает коже плотность и упругость.

Во время процедуры кожа обезвоживается, поэтому для того, чтобы получить выраженный эффект омоложения, важно правильно подготовиться к процедуре и помочь коже восстановиться после: максимально напитать и увлажнить при помощи инъекций (биоревитализации, мезотерапии).

Лазерные процедуры рекомендуется выполнять в осенне-зимний период, когда солнце наименее активно, так как после фракционного фототермолиза чувствительность кожи к ультрафиолету возрастает.

RF-лифтинг

В основе RF-лифтинга (радиолифтинга) лежат токи высокой частоты, которые обеспечивают равномерное прогревание слоев кожи, не затрагивая эпидермис. На RF-лифтинге происходит равномерное прогревание слоев дермы и подкожной жировой клетчатки. За счет этого стимулируются все процессы, происходящие в коже, и самое главное – начинается активная выработка коллагена и эластина. В результате процедуры овал лица становится значительно более четким, вся нижняя треть лица подтягивается, исчезают носогубные складки. Также RF-лифтинг весьма эффективно работает в области вокруг глаз: убирает отечность и мелкие морщинки. Проводится процедура и на лице, и на теле. При проведении процедуры RF-лифтинга по телу очень хорошо сочетать ее с LPG-массажем. Последний снимает отечность после радиолифтинга, улучшает обменные процессы, способствует лимфодренажу и избавлению от целлюлита и лишнего веса.

Подкожное введение нитей из шовного материала (мезонити)

Имплантация нитей из шовного материала полидиоксанона — это малоинвазивная методика омоложения. косметолог вводит на уровне зон максимальной подвижности лица и линий растяжения кожи подкожно на уровне жировой клетчатки специальную гибкую иглу с нитью, последняя остается в ткани. Вокруг нити начинается усиленная выработка коллагена, что приводит к созданию нового кожного каркаса и обеспечивает эффект лифтинга, избавляет от птоза (обвисания тканей) лица и тела и устраняются мелкие морщинки. Мезонити по сути позволяют создать каркас, который не позволит овалу расплываться, обвисать щекам, векам, подбородку и пр.

Как повысить тургор: эластичность и упругость кожи

Внешний вид кожи напрямую зависит от нормализации влаги в тканях дермы и всем организме, поддержания эластичности, упругости кожи, обеспечения необходимого тонуса мышечного каркаса лица. Подтянутость, эластичность и упругость, наполненность ­– все обеспечивается поддержанием тургора, то есть влаги в тканях. Термин «тургор» активно используется косметологами для определения уровня влаги в кожном покрове. Кроме этого, тургор обозначает наличие напряжения во внутриклеточном пространстве. Что такое тургор, какая существует связь между тургором, эластичностью, упругостью и тонусом кожи, рассмотрим в этой статье на estet-portal.com.

Что же обозначает термин «тургор»?

Обычно слово «тургор» используется в тандеме со словами «кожа», «лицо», «ткани». Тургор тканей – это определенное сопротивление оболочки клетки, которое создается давлением во внутриклеточном пространстве. Благодаря тургорному давлению в клетках присутствует естественная блокировка обезвоживания всего организма и кожи в частности.

В косметологии под тургором понимают тонус, эластичность и упругость кожи. Хотя на самом деле, именно эластичность, упругость и подтянутость зависят от тургора кожи.

При поддержании в клетках кожи оптимального уровня жидкости обеспечивается противостояние гравитационным и возрастным изменениям. Когда клетки стареют и увядают, снижается тургор кожи. И наоборот, когда снижается тургор под действием вневозрастных факторов (ультрафиолетового излучения, вредных привычек), тургор кожного покрова начинает стремительно снижаться даже в молодом организме.

Как проверить тургор кожи:

Двумя пальцами оттяните кожу на лице или на другом участке тела, зафиксируйте на 2 секунды и отпустите. Если кожа равномерно возвращается в исходное положение, тургор находится в порядке и коже ничего не угрожает. В случае заниженного тургора, кожа не сможет быстро вернуться в нужное положение, будет обвисать, истончаться и морщиться.

Читайте также: Что такое коллаген и какова его роль?

Причины снижения тонуса и тургора кожи

В женском организме состояние кожи зависит от уровня гормонов эстрогенов. Гормоны управляют клетками – фибробластами, отвечающими за выработку  эластина, коллагена и гиалурона. При стабильном гормональном фоне в кожном покрове нормализуется уровень жидкости, кожа выглядит подтянутой, упругой и эластичной. Поэтому первой причиной снижения тургора кожи считается перепад выработки гормонов эстрогенов в сторону уменьшения или увеличения его количества.

Немаловажную роль в поддержании эластичности кожи играет уровень влаги в тканях кожи. Это обусловлено жизнедеятельностью клеток: по мере попадания жидкости в клетку, цитоплазма перемещается ближе к стенкам и образует давление внутри клетки. Такое давление удерживает влагу внутри, препятствуя пересыханию. Через потоотделение посредством кожи из организма может выводиться до полулитра воды за сутки. Кроме этого, кожа стремительно теряет влагу при слишком сухом воздухе в помещении, активном ультрафиолетовом излучении, постоянной работе электроприборов.  

Для обеспечения должного уровня увлажнённости в дерме должно выделяться необходимое количество гиалуроновой кислоты. Это кислота незаменима при регенерации клеток и поддержании жидкости в кожном покрове. Это вещество способно связывать молекулы воды и равномерно распределять их в тканях. Также гиалуроновая кислота стимулирует выработку коллагена, который необходим для успешного сопротивления кожи при надавливании или растяжении.

Гиалуроновая кислота стремительно покидает ткани под воздействием ультрафиолета, который негативно влияет на кожу, пересушивая её. Кроме этого, уменьшается выработка гиалурона в коже при постоянных стрессах, неправильном питании, отсутствии движения, наличии вредных привычек. С 25 лет в организме постепенно уменьшается выработка гиалуроновой кислоты, а вместе с ней коллагена и эластина.    

Что необходимо, чтобы восстановить эластичность и упругость кожи?

1. Питание кожи: контрастный душ, принятие ванны с ароматическими маслами (розы, мирры, сосны, сандала, мяты, ладана, мускатного ореха), умывание прохладной водой.
2. Употребление достаточного количества жидкости, в том числе чистой некипяченой воды.
3. Использование защитных средств при активном солнечном излучении (особенно летом).
4. Проведение 2 раза в неделю массажа и гимнастики для лица. В этом процессе важно запустить кровоснабжения клеток кожи и укрепить лицевые мышцы.
5. Употреблять витаминные комплексы, свежие овощи и фрукты.
6. Вести здоровый образ жизни – физические тренировки, закаливание организма, соблюдение режима дня и приёма пищи.

В паре с косметологом выясняйте причины снижения тургора, эластичности и упругости кожи. Специалист порекомендует необходимые препараты, косметологические процедуры и другие средства для нормализации тургора,  стимуляции выработки необходимых веществ, чтобы возвратить тонус и полноту форм.

Дряблость кожи шеи — эффективные методики коррекции

Дряблость кожи шеи — выраженный признак возрастных изменений. Вертикальные и горизонтальные борозды, свисающие кожные складки шейной зоны говорят о потере упругости и эластичности кожи, водном дисбалансе в тканях, замедлении процессов клеточного метаболизма и выработки «каркаса» тканей дермы — коллагеновых волокон. Последние, постепенно растягиваясь, уже не обеспечивают того состояния тургора, который свойствен молодой коже.

В зависимости от индивидуальных особенностей пациента и степени выраженности проблемы, в клинике «Grandmed» используются те или иные методы омоложения кожи. Так, при умеренно выраженных признаках старения эффективными могут быть такие процедуры, как мезотерапия или микротоковая терапия. Мезотерапевтические процедуры предусматривают инъекции в ткани проблемных участков препаратов, состав которых определяется врачом в индивидуальном порядке. Это витамины, микроэлементы, антиоксиданты и аминокислоты, которые не только увлажняют кожу, но и активируют синтез коллагена, а также, при необходимости, обеспечивают липолитический эффект. В результате кожа обновляется и подтягивается, улучшается ее тонус и цвет, восстанавливается водный баланс.

Выраженный эффект омоложения при дряблой коже обеспечивает и микротоковая терапия — процедура эффективна не только сама по себе, но и в качестве реабилитационной после пластической операции по подтяжке шеи. Импульсы микротока низкой частоты мягко воздействуют на все слои кожи и подкожной жировой клетчатки, усиливая лимфоотток и микроциркуляцию, запуская процесс выработки коллагена и эластина. В результате обеспечивается выраженный лифтинг-эффект, улучшается тонус тканей кожи, разглаживаются складки и морщины в области шеи и декольте.

Если состояние кожи шеи не требует оперативного вмешательства, однако на поверхности кожи уже явно выражены поперечные морщины (т.н. «кольца Венеры»), эффективной процедурой подтяжки может стать и контурная пластика с использованием внутрикожных или подкожных инъекций. В качестве препаратов используются рассасывающиеся гели на основе гиалуроновой кислоты —  Juvederm, Restylane, Surgiderm, а также Radiesse — более плотный филлер на основе гидроксилапатита. Благодаря использованию гелей в тканях дермы усиливается выработка коллагена, восстанавливается водный баланс. Кожа не только разглаживается, но и приобретает привлекательный «бархатный» эффект.

Контурную пластику можно сочетать с такой процедурой, как IAL-system и IAL-system ACP на основе гиалуроновой кислоты двух типов (природной и модифицированной) позволяет увлажнить кожу шеи, выровнять ее рельеф, убрать морщины, повысить ее тургор и закрепить эффект на длительное время.  

Помимо названных процедур свою эффективность доказал и такой метод, какRF-терапия — процедура, рекомендуемая при обвисании кожи шеи, а также изменениях контура лица, появлении второго подбородка. Этот способ термажа предусматривает воздействие на ткани (не только дерму, но и подкожный слой) посредством радиоволнового излучения. В результате воздействия волновых импульсов белковые соединения дермы денатурируют, волокна коллагена прекращают растягиваться, и, сокращаясь, обеспечивают лифтинг-эффект кожи шеи и декольте.

Наиболее радикальным способом решения проблемы дряблой кожи является платизмопластика — подтяжка путем оперативного вмешательства. Операция показана в случае выраженного птоза тканей. Процедура может осуществляться как эндоскопическим методом (что более подходит для пациентов 30-40 лет), так и классическим, когда проблема выражена наиболее ярко. В первом случае на коже выполняются небольшие разрезы в 1-1,5 см, далее хирург подтягивает кожу, иссекает излишки тканей и ушивает надрез (швы становятся практически незаметны). При классическом способе разрез производится вдоль ушной раковины до волосистой части головы. В ходе процедуры выполняется перемещение и фиксация кожи, подкожных тканей и мышц в нужном положении с удалением избытка кожи.

Для достижения максимального эффекта после операции можно будет пройти курс ультразвукового лифтинга или биоревитализации.

Как повысить тургор кожи лица и тела

Упругость и эластичность кожи – главные показатели молодости и красоты женщины. Тургор кожи, её тонус – это внутреннее давление клеток в сочетании с напряженным состоянием клеточных мембран. Он является показателем водного баланса организма и способности эпителия сопротивляться механическим воздействиям.

Безусловно, каждой красавице хочется, чтобы кожа как можно дольше сохраняла свои качества. Однако с возрастом эпидермису все сложнее удерживать в себе влагу и тургор кожи слабеет. Ему нужна помощь извне, ведь красоту легче регулярно поддерживать, чем потом с трудом восстанавливать.

Причины снижения

Тургор обеспечивает коже способность восстанавливаться после деформации. Не последнюю роль в этом вопросе играет и гормональный баланс. Тонус эпителия зависит от уровня в организме женщины гормона эстрогена, который, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена и эластина. Именно коллагеновые и эластиновые волокна, подобные резине, возвращают коже первоначальную форму и вид после деформации. Растягивание волокон вызывает обвислость кожи, возникновение складок и морщин.

Кроме того, снижение тургора кожи может происходить из-за:

Определение тургора кожи

При нормальном тонусе кожа лица выглядит гладкой и ровной. Мимические складки при разговоре, улыбке также быстро и легко разглаживаются. С годами эластичность кожи постепенно все заметнее снижается, уменьшается тургор. И, к сожалению, остановить этот процесс невозможно, но замедлить – вполне реально.

Как определить тургор кожи? Собираем кожу на тыльной стороне кисти в небольшую складку, слегка приподнимаем вверх и резко отпускаем. Если складка разгладилась практически сразу – состояние кожи отличное. Если же до полного разглаживания потребовалось более 5 секунд – то тургор снижен и коже требуется срочная помощь.

Как улучшить

Употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литра в день). Однако важно не только «напоить» кожу, но ещё и удержать влагу внутри нее. В этом процессе задействована гиалуроновая кислота. Она содержится во многих тканях (соединительной, эпителиальной, нервной) и жидкостях тела. Как ГК не может обходиться без воды, так и вода удерживается в коже именно молекулами гиалуроновой кислоты, что необходимо для поддержания естественного тургора.

Регулярно проходить обследование гормонального фона, проводить лечение хронических и инфекционных заболеваний.

Стараться меньше нервничать, регулярно и качественно питаться, высыпаться, почаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.

В остальном должны помочь косметические средства и физиотерапевтические процедуры:

• кремы, скрабы, пилинги и маски для улучшения тургора кожи на основе витаминов А и Е, гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина, коэнзима Q10 и пр.;
• регулярно (не менее 1 раза в неделю) проводить массаж лица самостоятельно или принимать курсы массажа у косметолога;
• для всего тела подойдет контрастный душ, закаливание, ванны с отварами лекарственных трав или ароматическими маслами, обертывания, общий массаж;
• мезотерапия, озонотерапия, криопроцедуры, фотолифтинг и миостимуляция эпителия микротоками улучшают микроциркуляцию крови в капиллярах, повышают упругость их стенок, сохраняют молодость кожи.

витамины, упражнения, кремы и салонные процедуры

Сегодня многие люди не знают, что такое лица, хотя это понятие уже начинает входить во всеобщее употребление. Если выражаться простым и понятным языком, то можно сказать, что это насыщенность ее витаминами и минералами.

Тургор — что такое?

Кожа любого человека состоит из клеток. Внутри каждой из них есть определенное жидкое вещество. Когда в организме достаточно воды, кожа выглядит моложе и ровнее, потому что в клетках присутствует давление, которое способствует набуханию, и клеточные стенки становятся эластичнее. Способность кожи выглядеть упругой — это и есть тургор. Что такое клеточное давление, мы разобрались, теперь узнаем, почему оно может снижаться.

Причины падения тургора

Многие люди переживают из-за того, что у них дряблая кожа. Это значит, что в организме упал тургор. Что такое падение эластичности и почему оно дает о себе знать, знает не только каждый врач, но и любой человек, который беспокоится о внешнем виде своей кожи.

В день нужно выпивать не менее 2 литров воды, это всем известный факт, но не все люди выполняют это условие. Организм теряет жидкость, поэтому кожа лица и тела становится дряблой. Кроме того, невыполнение этого простого правила влечет за собой ухудшение обмена веществ и набор лишнего веса.

Есть и другие причины падения эластичности кожи. К ним относятся:

• Сахарный диабет. В этом случае только врач сможет оценить обстановку и порекомендовать медицинские препараты, которые остановят падение тургора.
• Понос. При этом организм теряет большое количество жидкости, в том числе она выходит и из клеток кожи.
• Тошнота и рвота. Организм обезвоживается, как и при поносе.
• Быстрое похудение. Чаще всего цифры на весах уменьшаются не за счет жира, а за счет обезвоживания организма.

Все эти факторы влекут за собой потерю жидкости, а также витаминов, минералов и других полезных веществ, поэтому они и приводят к снижению тургора кожи.

Как определить тургор самостоятельно

Если вы разобрались, что такое тургор кожи тела, определите этот показатель в своем организме. Делается это очень просто. Выберите небольшой участок кожи на теле. Это могут быть кожные покровы лица, спины, рук или других частей. Сожмите двумя пальцами кожу, потяните слегка вверх. После того как вы отпустите ее, эпителий должен быстро принять исходную форму, это и есть тургор кожи. Норма — когда покровы в долю секунды становятся прежними. Это значит, что проблем с тургором у вас нет. Если же кожа долго принимает начальное положение, у вас есть повод для беспокойства.

Определить тургор может и врач. Если он посчитает, что ваша кожа нуждается в лечении, вам выпишут соответствующий рецепт.

Последствия могут быть ужасными, если вы не приложите усилия, чтобы вылечить низкий тургор. Что такое полное обезвоживание организма, знает практически каждый человек. Причины нарушения тургора могут привести к нему и поспособствовать быстрому и значительному ухудшению вашего самочувствия, а также понизить иммунитет, сделать кости хрупкими, а мышцы и суставы — слабыми.

Лечение низкого тургора в салонах красоты

Низкий тургор приводит к быстрому старению кожи. Избежать этого можно, нормализуя образ жизни, а также посетив профессиональный салон красоты. Такие процедуры помогут вам избежать потери молодости:

• Пилинг.
• Чистка лица.
• Фотоомоложение.
• Шлифовка кожи.

Если вы не располагаете достаточным количеством финансов, то для вас существуют способы, которые помогут справиться с вашей проблемой в домашних условиях.

Но помните, что только посещение салона красоты не поможет вам надолго сохранить молодость. Для поддержания результата вы должны вести здоровый образ жизни.

Лечение тургора в домашних условиях

Мы разобрались, что такое тургор кожи. Фото красивого лица и тела мы регулярно видим в журналах. Но мы можем и на собственном примере убедиться, что свой внешний вид также можно сделать идеальным. Чтобы в домашних условиях повысить эластичность кожи, используйте следующие методы:

• Массаж кожи. Просто постукивайте подушечками пальцев по эпителию, если дело касается лица. Если речь идет о коже тела, сделайте полноценный массаж с применением кремов и косметических масел.
• Втирание омолаживающих и увлажняющих кремов.
• Умывание с применением увлажняющих средств.
• Смывайте косметику перед сном. Старайтесь по возможности ходить без макияжа.
• Правильно питайтесь.
• Занимайтесь спортом.
• Старайтесь избегать попадания на кожу прямых солнечных лучей.

Эти несложные способы за короткое время сделают вашу кожу значительно моложе и красивее. На внешний вид влияют экологические и генетические факторы, многие люди этим оправдывают свое нежелание что-либо менять в своем образе жизни. На самом деле именно питание и физическая активность играют решающую роль в состоянии здоровья кожных покровов. Поэтому не пренебрегайте ведением правильного образа жизни, поверьте, результат вас впечатлит и порадует.

Мы разобрались в поверхностном определении тургора. На эластичность и упругость кожи влияет множество факторов. Среди них:

• Эстроген — это гормон, который отвечает за выработку организмом коллагена. Благодаря содержанию в коже эстрогена она выглядит более подтянутой и молодой.
• Гиалуроновая кислота — это компонент кожи, который отвечает за сохранение влаги в ней. Она образует гелеобразное вещество, которое повышает устойчивость кожных тканей к сжатию. Кроме того, эта кислота способствует равномерному распределению коллагена по организму. Именно этот компонент кожи разрушается при ведении неправильного образа жизни или постоянном пребывании в стрессовой обстановке.

Чтобы улучшить состояние кожных покровов, нужно обогатить организм витаминами.

Какие витамины принимать для омоложения кожи

На состояние кожных покровов хорошо влияют следующие витамины:

• Витамин А, или ретинол. Этот компонент способствует уплотнению верхнего слоя кожи, соответственно, он сохраняет в ней влагу и предотвращает повреждения разного рода. Витамин А содержится в рыбе, яйцах, а также овощах и фруктах.
• Витамин Е, или токоферол. Именно это вещество способствует омоложению кожных покровов, придает эпителию эластичность и тонизирует мышечные ткани. Витамин Е содержится в орехах, семечках и растительных маслах.
• Все витамины группы В. Эти вещества незаменимы для организма в целом. Они обеспечивают нормальный метаболизм и участвуют в окислительно-восстановительных процессах кожи. Витамины группы В содержатся в злаковых и молочных продуктах, в бобовых и рыбе.
• Никотиновая кислота. Это вещество проникает в клетки и регулирует все обменные процессы на микроуровне. Она содержится в мясных продуктах, дрожжах, а также в картофеле, бобах и гречневой каше.

Включите в свой рацион питания эти продукты, чтобы обеспечить молодость кожи и предотвратить ее преждевременное старение.

Почему тургор может снижаться

Не только возрастные изменения в организме или неправильный образ жизни могут стать причиной падения тургора. Часто кожа теряет коллаген и по другим, временным причинам, которые легко можно устранить. Например, вы можете переутомиться, заболеть или испытать сильный стресс. Тогда под глазами могут появиться темные круги, а кожа лица может поменять оттенок и стать более дряблой. Когда вы восстановите силы организма, обмен веществ наладится, а кожные покровы приобретут прежний вид.

Кроме того, тургор может резко упасть без возможности восстановления, если эпителиальные ткани подверглись сильному ожогу или вы получили травму. Тогда на коже образуются шрамы, которые невозможно устранить.

Помните, что потеря тонуса, появление недостатков на лице и теле не происходят в один момент. Этот процесс может растянуться на годы, но если вы вовремя не примете соответствующие меры, чтобы его остановить, последствия могут стать необратимыми.

Любую женщину волнует тургор кожи и красота лица. Наиболее остро проблемы с кожей встают после родов или сильного похудения. Особенно волнуются девушки о своей внешности в тёплое время года. В летнее время каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает выглядеть привлекательно, но в определённых случаях не получается выгодно подчеркнуть фигуру, скрывая проблемные места с помощью одежды. Подтягивающие и омолаживающие процедуры могут спасти ситуацию.

Многим интересно знать, от чего зависит эластичность кожи и что может ей навредить. Кожный покров становится менее эластичным по следующим причинам:

1. Нарушение кровообращения.
2. Сильная потеря веса.
3. Пересушивание и обезвоживание кожи.
4. Сильная загазованность воздуха.
5. Беременность.
6. Недостаток полезных веществ в организме.
7. Излишнее увлечение декоративной косметикой.

Кожный покров теряет свою упругость из-за понижения гормона эстрогена . Этот гормон необходим для выработки основных элементов, благодаря которым эпидермис нормально функционирует. Речь идёт о таких веществах, как эластин, коллаген и гиалурон.

Основу соединительной ткани обеспечивают белки коллагена и эластина, благодаря которым кожа становится упругой, прочной. Гиалурон напоминает губку и поддерживает необходимую увлажнённость кожи. Если водный баланс нарушается, то и гиалурон перестаёт регулярно вырабатываться. Необходимо помнить, что уход не может быть эффективным без соблюдения питьевого баланса и регулярного увлажнения.

Как улучшить упругость кожи

Чтобы понять, как улучшить состояние кожи тела, необходимо придерживаться основных правил. В первую очередь нужно пить достаточное количество воды в сутки, а рацион обогатить белком. Восстановить и укрепить упругость кожный покров — непростая задача, которая включает в себя как внешнее, так и внутреннее воздействие. К внешнему воздействию можно отнести применение масок, скрабов и кремов. Внутренним воздействием является соблюдение определённого режима питания.

Белок — основное строительное вещество. Вода — важный элемент, отвечающий за увлажнение. Кожа становится упругой благодаря эластину и коллагену. Если деление клеток будет недостаточным, утратится тонус и появятся морщины.

В домашних условиях обертывание идеально подходит, чтобы повысить упругость кожи тела. Эта процедура проста в применении, а по времени занимает не более полутора часов. Для этого необходимо подобрать средства, содержащие витамины, бандажи и мерный стаканчик.

Прежде всего, нужно круговыми движениями нанести на тело ментоловое масло (можно любое другое). Масло поможет вывести лишнюю влагу из организма и сузить сосуды. Пусть массаж с маслом длится около семи минут. После массажа нужно взять заранее подготовленные бинты, пропитанные лосьоном, и обернуть ими проблемные участки (например, бедра). Сверху бинтов нужно обмотать проблемные участки плёнкой и оставить на полчаса. Благодаря такому эффекту «паровой бани» активизируются действия целебных компонентов.

Физкультура. Физические нагрузки помогают вернуть телу и коже хорошее состояние. Упражнения предотвращают дряблость, обвисшие участки становятся вновь подтянутыми. По этой причине стоит взять за правило регулярно заниматься спортом.

Контрастный душ. Горячая вода раскрывает поры, способствуя выведению накопившихся токсинов и шлаков. Если сразу снизить температуру воды, то поры сузятся и закроются. С помощью контрастного душа можно добиться восстановления эластичности и упругости кожи. Эту процедуру желательно повторять утром и вечером, не менее трёх контрастов за один подход. Впечатляющие результаты не заставят себя долго ждать.

Пилинг. Эта процедура способствует сохранению тургора. Можно использовать покупные средства, а также подойдёт домашний скраб из кофейной гущи. Необходимо нанести средство на влажное тело круговыми движениями. После процедуры нужно принять тёплый душ и нанести питательный крем. Чтобы был ощутимый результат, нужно проводить эту процедуру два или три раза в неделю.

Самомассаж. Для этой процедуры подойдёт махровое полотенце, которое необходимо намочить в холодной воде и отжать. Теперь его следует положить на грудь. В первую очередь нужно скрестить руки и как следует растереть область груди, а затем предплечья.

Как только полотенце нагреется, его нужно снова намочить в холодной воде. Затем переместить ткань назад, и растереть спину с поясницей, после этого помассировать бедра. Такая процедура придаст коже упругость, если проводить её каждый вечер.

Рецепты масок для тела

Чтобы свежо и молодо выглядеть, любая женщина должна знать и использовать рецепт маски- для тела, для упругости кожи. Многие самодельные маски помогают эффективно бороться с целлюлитом, обеспечить отличную подтяжку обвисших мест кожи и решить многие другие проблемы. Можно воспользоваться одним из следующих рецептов:

1. Маска из мёда для выведения шлаков. Необходимо расплавить 300 гр. мёда, остудить до комфортной температуры и нанести на тело. Оставить маску на двадцать минут, после этого смыть тёплой водой.
2. Маска из яблок и кофе питает кожу, обогащает её витаминами. Необходимо измельчить два крупных яблока и соединить с 50 гр. кофейной гущи. Это средство нужно нанести на тело массирующими движениями и оставить на двадцать минут. Затем смыть тёплой водой.
3. Маска из картофеля отлично питает и помогает сделать кожу упругой. Три небольших картофелины необходимо очистить от кожуры, измельчить и смешать с небольшим количеством оливкового масла. Средство нужно нанести на кожу и смыть через пятнадцать минут.

Как сохранить тургор кожи

Каждая женщина должна знать, как сохранить упругость кожи лица в домашних условиях. Упругость кожи лица зависит, в первую очередь, от кровообращения. Хорошего кровообращения можно добиться с помощью регулярных контрастных процедур. Если у женщины сидячая работа, она должна в свободное время больше двигаться, ходить пешком. Будет полезен и вакуумный массаж.

Кожа лица останется упругой долгое время, если её постоянно увлажнять и защищать . Важно не увлекаться загаром как в солярии, так и на открытом солнце. Рекомендуется выходить летом на улицу, предварительно воспользовавшись защитным кремом для лица. Антивозрастными кремами рекомендуется начать пользоваться с возраста 26 лет, а также приобретать средства с содержанием эфирных масел.

Если один раз в неделю посещать баню, то кожа останется молодой и красивой долгое время. В бане хорошо выводятся токсины и шлаки из организма, а также лишняя вода, а кожа освобождается от ороговевших клеток.

Маски для сохранения упругости

Представительницы прекрасного пола должны знать рецепты маски для упругости кожи лица. Перед нанесением любой из масок следует воспользоваться мягким скрабом. Смывать рекомендуется тёплой водой. Маску нужно наносить на шею и лицо, не касаясь губ и глаз. Держать маску на лице дольше положенного категорически не рекомендуется. После применения средства нужно нанести питательный крем на лицо.

Пока никто ещё не придумал рецепт вечной молодости, но продлить молодость на один или даже два десятка лет каждая женщина способна самостоятельно, регулярно ухаживая за своей кожей. Процедуры не только приятны, но и помогут выглядеть женщине моложе своего возраста.

Для восстановления естественного уровня влаги можно применять различные косметические средства для упругости кожи, поможет восстановить гладкость и упругость маска для упругости кожи из продуктов, которые всегда есть под рукой. Особое внимание стоит уделить лицу, шее, декольте и рукам.

Что влияет на эластичность кожи

На упругость и эластичность кожных покровов влияет не только возраст, но и состояние здоровья, а также экология, продукты питания и многие другие факторы. Упругость и эластичность значительно зависят от того, достаточно ли в кожных покровах влаги.

Если молодость кожи не поддерживать, то уже к 35 годам многие женщины могут заметить быстро прогрессирующие признаки старения.Ухаживать рекомендуется не только за лицом, но и за всем телом. Особенно сильно может выдавать возраст женщины состояние рук.
Зависит эластичность кожи непосредственно от выработки:

• коллагена;
• эластина;
• гиалурона.

Коллаген оказывает прямое влияние на эластичность соединительных тканей и их плотность. Эластин, содержащийся в кожных покровах, дает им возможность растягиваться при необходимости и возвращаться к первоначальной форме. Увлажненность зависит в основном от выработки гиалурона.

В тех случаях, когда по каким-либо причинам выработка этих веществ в организме нарушается, кожные покровы начинают быстро утрачивать упругость и стареть. Регулирует синтез эластина, коллагена и гиалурона гормон эстроген.

Масла

Чтобы повысить упругость кожи лица, можно воспользоваться жирными растительными маслами. Вещества, содержащиеся в них, стимулируют регенерационные процессы в клетках, улучшают обменные процессы, укрепляют клеточные мембраны, очищают эпидермис и повышают уровень его влажности.

Сохранить молодость можно при помощи миндального масла, в котором много витамина Е. Это масло разглаживает морщины, улучшает цвет лица, увлажняет и защищает от ультрафиолета. Если дерма теряет эластичность, можно приобрести касторовое масло или на масло грецкого ореха.

При потере эластичности, для осветления и омоложения, для заживления ран и царапин можно применять персиковое масло. Восстановить упругость кожи лица можно при помощи масла абрикоса или розмарина.

Масло зародышей пшеницы не только улучшит эластичность кожных покровов, но и снимет раздражение, избавит от шелушения, уберет зуд. При регулярном использовании это средство уменьшит проявления купероза.

Продукты

Молодости кожных покровов способствует употребление в пищу некоторых продуктов питания. Например, в гречневой крупе и ненасыщенные жирные кислоты – они замедляют процессы старения. Другие крупы, в которых содержится кремний, также хорошо влияют на состояние кожных покровов. Много кремния содержат такие продукты, как овощи, фрукты, зелень и ягоды.

Если кожа лица теряет эластичность и бледнеет, это может сигнализировать о нехватке железа. В этом случае рекомендуется употреблять в пищу такие продукты, как печень, телятина, курятина, овсянка и желтки.

Помогают предотвратить потерю влаги продукты, содержащие такой элемент, как селен. Содержится он в большом количестве в морепродуктах, яйцах, печени и в чесноке. Еще одним полезным элементом является цинк, который есть в отрубях, дрожжах, грибах, орехах и в какао.

Поддержать нормальный уровень увлажненности можно не только при помощи продуктов, но и при помощи обыкновенной чистой воды (для этого чистой воды нужно пить не меньше 2 л в день). Но этот способ окажет заметный эффект только на молодую кожу, а вот женщинам старшего возраста стоит задуматься об использовании специальной косметики.

Маски для упругости кожи лица

Если дерма начала терять упругость и стареть, то поддержать ее в домашних условиях можно при помощи масок из продуктов, которые найдутся в холодильнике. Наносить такие маски на лицо нужно на 15-20 минут, после чего смывать их теплой водой.

Самая простая и доступная маска – маска из картофеля . Делать ее нужно таким образом: натереть на терке очищенную сырую картофелину и добавить чайную ложку масла оливы. Нанести маску из картофеля на чистую кожу лица.

Эффективны маски для упругости кожи лица из яичного белка . Делать их можно только из белка (для этого его нужно просто взбить до состояния пены и нанести на кожу) или из белка с ложкой овсяной муки (для этого нужно смешать ингредиенты и нанести смесь на кожу тонким слоем).

В качестве средства для упругости кожи можно использовать сухую горчицу : делать эту маску нужно из ложки горчицы, оливкового масла и кипяченой воды (по ст. л. каждого ингредиента). Наносить средство нужно тонким слоем, а смывать нужно уже через 5 минут.

Отличное средство для увеличения эластичности кожных покровов в домашних условиях – косметическая глина (каолин). На столовую ложку глины нужно взять ч. л. меда и пару капель лимонного сока. Все ингредиенты необходимо тщательно смешать, прежде чем наносить.

Баня и сауна

Чтобы сохранить молодость кожных покровов рекомендуется посещать сауну (баню) раз в неделю. Эта процедура способствует выведению шлаков и излишков воды, а также отшелушиванию ороговевших частичек. К тому же сауна способна активизировать обменные процессы, улучшив кровообращение в кожных покровах.

Усилить действие этой процедуры можно при помощи таких средств, как скрабы, маски и обертывания (их можно купить в магазине и аптеке или сделать самостоятельно из сметаны, кефира, кофе, сахара, меда, соли и эфирных масел). Наносить их нужно уже после выхода из парной. Впитывание и усваивание кожей полезных веществ из косметических средств после бани или сауны происходит намного быстрее за счет расширения пор при высокой температуре.

Когда вы увидели, что кожа теряет эластичность, можно начать делать ванны в домашних условиях. Они не только будут способствовать хорошему внешнему виду, но и помогут похудеть, избавиться от целлюлита, растяжек и придать ей здоровый цвет. Принимать омолаживающую ванну рекомендуется два раза в неделю (около 20 минут). Температура воды во время этой процедуры не должна быть выше 37°С, иначе сердечно-сосудистой системе может быть нанесен вред.

Наиболее эффективные и недорогие средства для сохранения молодости кожи – это:

Ванна с солью – недорогое и эффективное средство для продления молодости. На ванну нужно брать 400 г (желательно морской) соли. Дополнительно можно добавлять несколько капель любого эфирного масла.

Ванна с молоком питает и увлажняет кожу, действует расслабляюще. На одну ванну нужно брать 3 литра жирного молока и половинку стакана жидкого меда.

Очень доступной и легкой в приготовлении является ванная с зеленым чаем. Нужно заварить крепкий зеленый чай (на стакан кипятка взять 3 ч. л. и настаивать в течение 15 мин).

Ванна с травяным настоем будет увлажнять, тонизировать и подпитывать. Для приготовления настоя на одну ванну достаточно будет взять две ст. л. травы, которую нужно залить кипятком и дать настояться в течение 10 мин. Для этой процедуры можно брать ромашку, мелиссу, розмарин, мяту, татарник и можжевельник.

Ежедневный уход за кожей

В домашних условиях можно ежедневно делать простые процедуры:

• контрастный душ;
• нанесение увлажняющих средств;
• ведение здорового образа жизни.

Контрастный душ – отличное средство для предупреждения дряблости кожи. Температура воды должна быть комфортной для вас, вызывать выброс эндорфинов и повышать настроение. Регулярное применение контрастного душа тонизирует организма и ускоряет кровообращение.

Лицо на ночь очень полезно умывать холодной водой, после чего можно протирать его травяным настоем. Можно сделать кубики льда из травяного настоя. Регулярное проведение таких процедур позволит сохранить упругость и здоровый цвет лица надолго.

Для поддержания увлажненности кожи по утрам рекомендуется наносить на нее увлажняющее средство, а по вечерам — питательное. Это поможет продлить молодость и обеспечить здоровый внешний вид. Подходят для этого крема, сыворотки и бальзамы. Начинать пользоваться увлажняющими и питающими кремами рекомендуется уже после 25 лет.

Образ жизни и состояние кожи

Если кожные покровы еще не утратили эластичность, то поддержать их состояние можно, просто придерживаясь здорового образа жизни и рационально питаясь. Рекомендуется употреблять натуральные продукты, приготовленные дома. Ухудшают состояние кожи жареные и соленые продукты, а также сладкие или жирные блюда. Очень важен для молодости кожных покровов полноценный сон.

Нужно уделить особое внимание выбору декоративной косметики. Она должна быть качественной и по возможности натуральной. Косметика обязательно должна быть подобрана в соответствии с типом эпидермиса.

Ядом для кожи является никотин. У женщин, которые курят, кожа быстро становится сухой или, наоборот, слишком жирной. У курильщиц рано появляются морщины, а лицо имеет землистый оттенок.

Плохо влияют на состояние кожных покровов различные диеты, при которых питание не сбалансировано по содержанию жиров, белков и углеводов.

Потеря упругости может произойти при резком увеличении массы тела или при резкой ее потере. Поэтому нужно внимательно следить за своим весом, питанием и состоянием здоровья.

Процедуры салонов красоты

В силу разных причин (возраст, болезни, плохая экология) ежедневного ухода и различных процедур, проводимых в домашних условиях, может быть недостаточно.

• мезотерапия;
• озонотерапия;
• миостимуляция;
• фитолифтинг.

Процедуры в салонах красоты для улучшения состояния кожи подбираются косметологами. Они очень эффективны, но имеют немаленькую стоимость и требуют регулярного применения для поддержания эффекта. Прибегать к ним придется после 50 лет или в случае серьезного сбоя в организме из-за нарушения гормонального фона, стрессов, вредных привычек.

Ежедневный уход за кожей при помощи недорогих средств и несложных процедур, правильное питание и отказ от вредных привычек, способны сохранять молодую и упругую кожу надолго без каких-либо сложных и дорогостоящих процедур.

Тургор — это то, что создает ощущение подтянутости и упругости кожи. Гладкий овал лица и плавность контуров указывают на хороший тургор. Кожа чувствует себя достаточно эластичной и молодой. Состояние ее можно оценить простым способом. Необходимо оттянуть тыльную сторону ладони и отпустить. Затем посмотреть, насколько быстро она вернется в прежнее состояние. Если следы полностью исчезнут более чем за пять секунд, то нужно принимать срочные меры.

Правильный уход

Упругость кожи женщин напрямую зависит от эстрогена — женского гормона, поскольку именно он отвечает за деятельность фибропластов — особых клеток, ответственных за выработку трех главных составляющих кожного покрова — коллагена, эластина и гиалурона. Более всего ослабленный тургор заметен на лице, шее и зоне декольте, но не стоит забывать о важности ухода за всей поверхностью тела. При этом стоит отметить, что кожа тела более грубая, нежели лица. Поэтому уход за телом должен обязательно включать использование пилингов, скрабов и шлифовки. Регулярный контрастный душ и самомассаж также существенно улучшают тургор. Кожа будет выглядеть моложе за счет улучшения микроциркуляции крови и упругости стенок сосудов.

Тем не менее, крема, скрабы и прочее — это еще не все, что необходимо предпринимать для поддержания молодости и упругости кожи. Восстановить тургор изнутри поможет корректировка гормонального баланса. В этом вам поможет одно простое упражнение — упражнение Кегеля. Оно не только способствует улучшению кровоснабжения органов малого таза, но и помогает регулировать выработку эстрогена, гормона, отвечающего за нормальный тургор. Кожа нуждается в постоянном уходе и снаружи, и изнутри. Не забывайте об этом!

Действенные методы для улучшения состояния кожи

Чтобы повысить совсем не обязательно тратить большие средства на косметические салоны и инъекции гиалоурановой кислоты. Начать можно с ванн с эфирными маслами. Например, дерева, семян дикой моркови и бессмертника довольно эффективно улучшают тургор. Кожа всего тела будет выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе, что обязательно отразится и на улучшении кожи лица. При этом не стоит забывать о важности правильного питания и спортивных тренировок. Это также поможет восстановить упругость и молодость кожи.

В летний период можно ежедневно в течение месяца делать маски из арбуза и дыни. Нужно наносить мякоть на лицо на 15-20 минут, после чего сделать легкий массаж. Ваша кожа после такой процедуры разгладится и приобретет здоровый цвет. А осенью и зимой можно ухаживать за кожей с помощью эффективной питательной маски. Для ее приготовления необходимо смешать ложку сухого молока, один и ложку меда. Ингредиенты тщательно перемешиваются и наносятся на чистую кожу. Молоко и мед оказывают на кожу питательное действие, а белок способствует ее разглаживанию. Маску смывается сначала теплой, а затем холодной водой.

После 25 лет не стоит забывать о важности использования антивозрастных средств для лица и тела. Довольно действенно помогают решить проблему потери эластичности препараты на основе ароматических масел натурального происхождения. К примеру, лимона, бергамота и апельсина.

Внешний вид кожи напрямую зависит от нормализации влаги в тканях дермы и всем организме, поддержания эластичности, упругости кожи, обеспечения необходимого тонуса мышечного каркаса лица. Подтянутость, эластичность и упругость, наполненность ­– все обеспечивается поддержанием тургора, то есть влаги в тканях. Термин «тургор» активно используется косметологами для определения уровня влаги в кожном покрове. Кроме этого, тургор обозначает наличие напряжения во внутриклеточном пространстве. Что такое тургор, какая существует связь между тургором, эластичностью, упругостью и тонусом кожи, рассмотрим в этой статье на сайт.

Что же обозначает термин «тургор»?

Обычно слово «тургор » используется в тандеме со словами «кожа», «лицо», «ткани». Тургор тканей – это определенное сопротивление оболочки клетки, которое создается давлением во внутриклеточном пространстве. Благодаря тургорному давлению в клетках присутствует естественная блокировка обезвоживания всего организма и кожи в частности.

В косметологии под тургором понимают тонус, эластичность и упругость кожи. Хотя на самом деле, именно эластичность, упругость и подтянутость зависят от тургора кожи.

При поддержании в клетках кожи оптимального уровня жидкости обеспечивается противостояние гравитационным и возрастным изменениям. Когда клетки стареют и увядают, снижается тургор кожи. И наоборот, когда снижается тургор под действием вневозрастных факторов (ультрафиолетового излучения, вредных привычек), тургор кожного покрова начинает стремительно снижаться даже в молодом организме.

Как проверить тургор кожи:

Двумя пальцами оттяните кожу на лице или на другом участке тела, зафиксируйте на 2 секунды и отпустите. Если кожа равномерно возвращается в исходное положение, тургор находится в порядке и коже ничего не угрожает. В случае заниженного тургора, кожа не сможет быстро вернуться в нужное положение, будет обвисать, истончаться и морщиться.

Причины снижения тонуса и тургора кожи

В женском организме состояние кожи зависит от уровня гормонов эстрогенов. Гормоны управляют клетками – фибробластами, отвечающими за выработку эластина, коллагена и гиалурона. При стабильном гормональном фоне в кожном покрове нормализуется уровень жидкости, кожа выглядит подтянутой, упругой и эластичной. Поэтому первой причиной снижения тургора кожи считается перепад выработки гормонов эстрогенов в сторону уменьшения или увеличения его количества.

Немаловажную роль в поддержании эластичности кожи играет уровень влаги в тканях кожи. Это обусловлено жизнедеятельностью клеток: по мере попадания жидкости в клетку, цитоплазма перемещается ближе к стенкам и образует давление внутри клетки. Такое давление удерживает влагу внутри, препятствуя пересыханию. Через потоотделение посредством кожи из организма может выводиться до полулитра воды за сутки. Кроме этого, кожа стремительно теряет влагу при слишком сухом воздухе в помещении, активном ультрафиолетовом излучении, постоянной работе электроприборов.

Для обеспечения должного уровня увлажнённости в дерме должно выделяться необходимое количество гиалуроновой кислоты. Это кислота незаменима при регенерации клеток и поддержании жидкости в кожном покрове. Это вещество способно связывать молекулы воды и равномерно распределять их в тканях. Также гиалуроновая кислота стимулирует выработку коллагена, который необходим для успешного сопротивления кожи при надавливании или растяжении.

Гиалуроновая кислота стремительно покидает ткани под воздействием ультрафиолета, который негативно влияет на кожу, пересушивая её. Кроме этого, уменьшается выработка гиалурона в коже при постоянных стрессах, неправильном питании, отсутствии движения, наличии вредных привычек. С 25 лет в организме постепенно уменьшается выработка гиалуроновой кислоты, а вместе с ней коллагена и эластина.

Что необходимо, чтобы восстановить эластичность и упругость кожи?

1. Питание кожи: контрастный душ, принятие ванны с ароматическими маслами (розы, мирры, сосны, сандала, мяты, ладана, мускатного ореха), умывание прохладной водой.
2. Употребление достаточного количества жидкости, в том числе чистой некипяченой воды.
3. Использование защитных средств при активном солнечном излучении (особенно летом).
4. Проведение 2 раза в неделю массажа и гимнастики для лица. В этом процессе важно запустить кровоснабжения клеток кожи и укрепить лицевые мышцы.
5. Употреблять витаминные комплексы, свежие овощи и фрукты.
6. Вести здоровый образ жизни – физические тренировки, закаливание организма, соблюдение режима дня и приёма пищи.

В паре с косметологом выясняйте причины снижения тургора, эластичности и упругости кожи. Специалист порекомендует необходимые препараты, косметологические процедуры и другие средства для нормализации тургора, стимуляции выработки необходимых веществ, чтобы возвратить тонус и полноту форм.

Тургор кожи | Мультимедийная энциклопедия | Информация о здоровье

Кожица рыхлая; Плохой тургор кожи; Хороший тургор кожи; Снижение тургора кожи

Тургор кожи — это эластичность кожи. Это способность кожи изменять форму и возвращаться в нормальное состояние.

Соображения

Тургор кожи — признак потери жидкости ( обезвоживание ).Диарея или рвота могут вызвать потерю жидкости. Младенцы и маленькие дети с этими состояниями могут быстро потерять много жидкости, если они не пьют достаточно воды. Лихорадка ускоряет этот процесс.

Чтобы проверить тургор кожи, врач берет кожу двумя пальцами так, чтобы она была натянута. Обычно проверяется на предплечье или животе. Кожу удерживают в течение нескольких секунд, затем отпускают.

Кожа с нормальным тургором быстро возвращается в нормальное положение. Коже с плохим тургором нужно время, чтобы вернуться в нормальное положение.

Отсутствие тургора кожи возникает при умеренной и тяжелой потере жидкости. Легкое обезвоживание — это потеря жидкости в размере 5% от массы тела. Умеренное обезвоживание — это потеря 10%, а сильное обезвоживание — это потеря 15% или более веса тела.

Отек это состояние, при котором жидкость накапливается в тканях и вызывает отек.Это приводит к тому, что кожу становится чрезвычайно трудно защипать.

Причины

Распространенные причины плохого тургора кожи:

Другие состояния, которые могут повлиять на эластичность кожи:

Эти заболевания соединительной ткани не связаны с жидкостями.

Уход на дому

Вы можете быстро проверить наличие обезвоживания дома. Зажмите кожу на тыльной стороне руки, на животе или на передней части груди под ключицей. Это покажет тургор кожи.

При умеренном обезвоживании кожа возвращается в нормальное состояние несколько медленнее. Чтобы восстановить водный баланс, пейте больше жидкости, особенно воды.

Сильный тургор указывает на умеренную или сильную потерю жидкости. Обратитесь к своему провайдеру прямо сейчас.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните своему провайдеру, если:

• Плохой тургор кожи возникает при рвоте, диарее или лихорадке.
• Кожа очень медленно приходит в нормальное состояние, или кожа «тент» во время проверки.Это может указывать на сильное обезвоживание, которое требует быстрого лечения.
• У вас снижен тургор кожи и вы не можете увеличить потребление жидкости (например, из-за рвоты).

Чего ожидать при посещении офиса

Поставщик проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о вашей истории болезни, в том числе:

• Как долго у вас были симптомы?
• Какие еще симптомы появились до изменения тургора кожи (рвота, диарея и др.)?
• Что вы сделали, чтобы вылечить это заболевание?
• Есть вещи, улучшающие или ухудшающие состояние?
• Какие еще симптомы у вас есть (например, сухость губ, снижение диуреза , а также уменьшение слезотечения )?

Разрешенные тесты:

Вам может понадобиться внутривенный жидкости при сильной потере жидкости.Возможно, вам понадобятся лекарства для лечения других причин плохого тургора и эластичности кожи.

Список литературы

Болл Дж. У., Дайнс Дж. Э., Флинн Дж. А., Соломон Б. С., Стюарт Р. В..Кожа, волосы и ногти. В: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, ред. Руководство Зайделя по медицинскому осмотру . 8-е изд. Эльзевьер Мосби; 2015: глава 8.

Ferri FF. Синдром Элерса-Данлоса. В: Ферри Ф.Ф., изд. Клинический консультант Ферри, 2016 г. .Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: 451-451.

Gorgas DL, McGrath JL. Измерение показателей жизнедеятельности. В: Робертс-младший, изд. Клинические процедуры Робертса и Хеджеса в неотложной медицинской помощи . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2014: глава 1.

Гринбаум Л.А.Дефицитная терапия. В: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, ред. Учебник педиатрии Нельсона . 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 57.

Ван Матер HA, Рабинович CE. Склеродермия и феномен Рейно. В: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, ред. Учебник педиатрии Нельсона .20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 160.

Надежен ли тургор кожи как средство оценки гидратационного статуса у детей?

Надежен ли тургор кожи как средство оценки гидратационного статуса у детей?

Отчет О Файоми, Регистратор-специалист по медицине несчастных случаев и неотложных состояний, Больница общего профиля Викомб

Поиск проверен И. Маконочи, Р. Боди, Консультант по педиатрической медицине и неотложной помощи; Научный сотрудник по клиническим исследованиям

Госпиталь Святой Марии, Лондон

Краткий обзор был проведен, чтобы установить, является ли тургор кожи надежным индикатором гидратационного статуса у детей.478 статей были найдены в Medline и 107 в Embase с помощью описанных поисков, из которых 4 предоставили наилучшие доказательства для ответа на клинический вопрос. Автор, дата и страна публикации, изученная группа пациентов, тип исследования, соответствующие исходы, результаты и слабые стороны исследования трех из этих документов сведены в таблицу (четвертый обзор является частичным). Сделан вывод, что тургор кожи является умеренно надежным индикатором гидратационного статуса у детей.

Клинический сценарий

В отделение неотложной помощи доставлена ​​3-летняя девочка с 2-дневной историей рвоты и диареи.Вы хотите оценить ее состояние гидратации, чтобы определить, нужна ли регидратационная терапия, и помните, что вас учили, что повышенный тургор кожи связан с обезвоживанием. Вы задаетесь вопросом, насколько на самом деле надежен этот клинический признак.

Вопрос из трех частей

В [дети, обращающиеся в отделение неотложной помощи с подозрением на обезвоживание] [какова степень различий между наблюдателями] при [оценке тургора кожи]

Стратегия поиска

Medline 1966–2006 Ноябрьская неделя 3 и Embase 1980–07 / 04.Медлайн: (turgor.af. OR (клинический признак $ OR осмотр) .mp. OR exp Физический осмотр /) AND (exp Обезвоживание / OR дегидратация $ .mp. OR exp Гиповолемия / OR (гиповолемия $ OR гиповолаем $). Mp. ) И (Best BETs Педиатрический фильтр (максимально чувствительный))

Embase: (turgor.af. OR (клинический признак $ OR осмотр) .mp. OR exp Физическое обследование /) AND (exp Обезвоживание / OR dehydrat $ .mp. OR exp Гиповолемия / OR (hypovolaem $ OR hypovolaem $). mp.) ограничение до ребенка, возраст неизвестен

Результат поиска

478 статей было найдено с использованием Medline и 107 с использованием Embase, три из которых имели отношение к интересующей теме.Один соответствующий систематический обзор суммировал две из этих статей, но не включал никаких дополнительных статей (Steiner et al , 2004).

Таблица 2

Gorelick , et al , 1997, США Duggan C, et al , 1997, Egypt 100 последовательных пациентов районная больница

Автор, дата и страна	Группа пациентов	Тип исследования (уровень доказательности)	Результаты	Ключевые результаты	Слабые стороны исследования
84 пациента, Возраст (от 1 месяца до 5 лет)	Проспективное когортное исследование	Уровень согласия наблюдателя	k = 0.55	Маленькие номера
		Городская педиатрическая больница скорой помощи			Ослепление
		2 из 17 независимых экспертов					100 пациентов	Проспективное когортное исследование	Уровень согласия наблюдателя	k1 = 0.36 95% ДИ (0,525–0,203), k2 = 0,511 95% ДИ (0,66–0,362), k3 = 0,417 95% ДИ (0,568–0,266)	Удобный образец
	Возраст (от 2 месяцев до 2 лет )	Отделение гастроэнтерита			Стандартизованная оценка тургора кожи
		3 независимых эксперта
Проспективное когортное исследование	Уровень согласия наблюдателя	k = 0.55 95% ДИ (0,4–0,7)	Гетерогенная группа
		Возраст (от 2 дней до 10 лет 11 месяцев)			Нет установленных критериев исключения
		4 независимых эксперта

Комментарий (и)

Детская смертность от обезвоживания является важной причиной смертности во всем мире.Тургор кожи обычно считается частью клинической оценки статуса гидратации у детей и представляет собой быстрый неинвазивный тест, который можно проводить у постели больного. Нераспознанный дефицит жидкости может привести к электролитным и кислотно-щелочным нарушениям, а также к повреждению органов-мишеней. И наоборот, завышенная оценка дефицита жидкости может привести к несоответствующей регидратационной терапии. Ценность любого клинического теста зависит от его способности обнаруживать конкретное состояние и его надежности. Ограниченное количество исследований, которые имеют различные источники систематической ошибки, показывают лишь умеренное согласие в отношении воспроизводимости результатов между наблюдателями, когда тургор кожи используется для клинической оценки гидратации. статус у детей.

Клинический результат

Измерение тургора кожи, хотя и является частью первоначальной оценки детей с подозрением на обезвоживание, является лишь умеренно надежной, и для подтверждения этого диагноза необходимо искать другие клинические признаки.

Тургор кожи | Canada.Com

Содержание статьи

Альтернативные названия: Рыхлая кожа; Плохой тургор кожи; Хороший тургор кожи; Снижение тургора кожи

Содержание статьи

Определение: Тургор кожи — это эластичность кожи.Это способность кожи изменять форму и возвращаться в нормальное состояние.

Соображения

Тургор кожи является признаком потери жидкости (обезвоживания). Диарея или рвота могут вызвать потерю жидкости. Младенцы и маленькие дети с этими состояниями могут быстро потерять много жидкости, если они не пьют достаточно воды. Лихорадка ускоряет этот процесс.

Чтобы проверить тургор кожи, врач берет кожу двумя пальцами так, чтобы она была натянута. Обычно проверяется на предплечье или животе.Кожу удерживают в течение нескольких секунд, затем отпускают.

Кожа с нормальным тургором быстро возвращается в нормальное положение. Коже с плохим тургором нужно время, чтобы вернуться в нормальное положение.

Отсутствие тургора кожи возникает при умеренной и тяжелой потере жидкости. Легкое обезвоживание — это потеря жидкости в размере 5 процентов от веса тела. Умеренное обезвоживание — это 10-процентная потеря веса, а сильное обезвоживание — это 15-процентная или более потеря веса тела.

Отек — это состояние, при котором жидкость накапливается в тканях и вызывает отек.Это приводит к тому, что кожу становится чрезвычайно трудно защипать.

Причины

Распространенными причинами плохого тургора кожи являются:

Заболевания соединительной ткани, такие как склеродермия и синдром Элерса-Данлоса, могут влиять на эластичность кожи. Эти заболевания соединительной ткани не связаны с жидкостями.

Содержание статьи

Уход на дому

Вы можете быстро проверить наличие обезвоживания дома. Зажмите кожу на тыльной стороне руки, на животе или на передней части груди под ключицей.Это покажет тургор кожи.

Легкое обезвоживание немного замедляет восстановление нормальной кожи. Чтобы восстановить водный баланс, пейте больше жидкости, особенно воды.

Сильный тургор указывает на умеренную или сильную потерю жидкости. Обратитесь к своему провайдеру прямо сейчас.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если:

• Плохой тургор кожи возникает с рвотой, диареей или лихорадкой.
• Кожа очень медленно приходит в норму, или кожа «тент» во время проверки.Это может указывать на сильное обезвоживание, которое требует быстрого лечения.
• У вас снижен тургор кожи и вы не можете увеличить потребление жидкости (например, из-за рвоты).

Чего ожидать при посещении вашего офиса

Поставщик проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о вашей истории болезни, в том числе:

• Как долго у вас были симптомы?
• Какие еще симптомы возникали до изменения тургора кожи (рвота, диарея и др.)?
• Что вы сделали, чтобы попытаться вылечить это состояние?
• Есть вещи, которые улучшают или ухудшают состояние?
• Какие еще симптомы у вас есть (например, сухость губ, снижение диуреза и слезотечение)?

Анализы, которые могут быть выполнены:

Вам может потребоваться внутривенное введение жидкости при серьезной потере жидкости.Возможно, вам понадобятся лекарства для лечения других причин плохого тургора и эластичности кожи.

Полезно ли употребление дополнительной воды для кожи?

Если вы жаждете гладкой кожи, сияющей молодостью, есть вероятность, что в какой-то момент вы услышите призыв пить много воды, чтобы вывести эти вредные токсины и сохранить свою кожу здоровой.

Точная сумма, которую предлагают люди, варьируется. Американские советы обычно рекомендуют восемь стаканов в день, в то время как в более жарком климате людям рекомендуется пить больше, чтобы компенсировать повышенное потоотделение.Но независимо от предложенного точного объема воды, принцип, лежащий в основе совета, остается тем же: употребление дополнительного количества воды на борту сохранит вашу кожу увлажненной. Другими словами, вода действует как увлажняющий крем, но изнутри.

Это настолько распространенная идея, что вы можете быть удивлены отсутствием доказательств, подтверждающих это. Вы можете ожидать бесчисленных исследований, в которых люди разделены на две группы, одна из которых будет пить воду весь день, а другая — пить нормальное количество.Затем через месяц или около того можно было оценить гладкость кожи, чтобы установить, приводит ли большее количество глотков к более гладкой коже.

На самом деле такие исследования редки, отчасти потому, что воду нельзя запатентовать, поэтому трудно найти кого-либо, кто финансировал бы такие исследования, когда не будет на продажу новых лекарств или косметических средств, которые могли бы покрыть затраты. Обзор дерматолога Ронни Вольфа из Медицинского центра Каплан в Израиле обнаружил только одно исследование, посвященное влиянию длительного потребления воды на кожу.Но результаты были противоречивыми. Через четыре недели у группы, которая пил дополнительную минеральную воду, наблюдалось снижение плотности кожи, что, по мнению некоторых, предполагает, что кожа удерживает больше влаги, в то время как у тех, кто пил воду из-под крана, наблюдалось увеличение плотности кожи. Но независимо от того, какую воду они пили, это не имело значения для их морщин или гладкости их кожи.

Нельзя сказать, что обезвоживание не влияет на кожу. Определенный эффект мы можем измерить, оценив тургор кожи.Это показатель того, как быстро кожа вернется в нормальное состояние, если вы защипнете кожу и приподнимете ее. Если вы обезвожены, вашей коже потребуется больше времени, чтобы восстановить свою форму.

Но из этого не следует, что из-за того, что употребление слишком малого количества воды вредно для кожи, употребление большего количества воды полезно. Это все равно что сказать, что, поскольку недостаток пищи ведет к недоеданию, переедание должно быть полезно для нас. Или, как говорит Вольф, это все равно что сказать, что машине нужен бензин, поэтому чем больше бензина, тем лучше.

Таинственный совет

Другое распространенное мнение состоит в том, что если вы выпьете больше воды, организм каким-то образом будет ее запасать. Но это зависит от того, как быстро вы его пьете. Выпейте несколько стаканов в течение пятнадцати минут, и у вас просто выделится лишняя моча. Если вы потратите больше двух часов, потягивая такое же количество, останется больше жидкости.

Согласно одному исследованию, употребление 500 мл воды увеличивает кровоток через капилляры кожи. Но кожа была оценена только через тридцать минут после питья воды, и мы не знаем, улучшает ли это, в свою очередь, тон кожи.

Одним из контраргументов является то, что кожа содержит до 30% воды, и это помогает ей выглядеть пухлой. Это может быть правдой, но на молодой вид кожи больше влияют такие факторы, как генетика, пребывание на солнце и вред от курения.

Итак, загадка заключается в том, откуда взялась рекомендация о восьми стаканах в день для хорошей кожи. Некоторые официальные инструкции относятся даже к коже. Вода, несомненно, является самым важным питательным веществом для организма. Без него мы умираем в считанные дни, и, конечно, есть и другие преимущества для здоровья от обезвоживания.Обзор, проведенный в 2010 году, обнаружил убедительные доказательства того, что он снижает рецидив камней в почках у тех, кто уже имел их, но доказательства других конкретных преимуществ слабее.

По поводу правила восьми стаканов в день бушуют споры о том, сколько нужно, чтобы очистить почки от токсинов и помогает ли вода обуздать аппетит. Это зависит от того, насколько высока температура окружающей среды и сколько вы напрягаетесь. Это также миф, что другие жидкости не в счет. Это не обязательно должна быть вода.Даже еда содержит больше жидкости, чем можно было ожидать. Например, пицца на 40-49% состоит из воды. Процент воды, которую мы получаем с пищей, в рационе зависит от того, где вы живете. В США — 22%. В Греции, где люди едят больше фруктов и овощей, этот показатель намного выше.

Итак, проблема заключается в общем отсутствии доказательств того, что употребление большего количества воды имеет какое-либо значение для вашей кожи. Мы не можем сказать, что это определенно не работает, но нет никаких доказательств того, что это работает. Остается вопрос, сколько воды вам следует пить.Поскольку это зависит от погоды и от того, что вы делаете, у всех нас есть очень хорошее внутреннее руководство, которое может помочь. И это жажда.

Если вы хотите прокомментировать эту статью или что-нибудь еще, что вы видели в Future, перейдите на нашу страницу в Facebook или напишите нам в Twitter.

Вы можете услышать больше медицинских мифов о проверке здоровья на Всемирной службе Би-би-си.

Заявление об ограничении ответственности
Все содержимое этого столбца предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения.BBC не несет ответственности за любой диагноз, сделанный пользователем на основании содержания этого сайта. BBC не несет ответственности за содержимое любых перечисленных внешних интернет-сайтов и не поддерживает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упомянутые или рекомендованные на любом из сайтов. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы хоть как-то беспокоитесь о своем здоровье.

Обезвоживание и заживление ран: знайте факты

Мэри Эллен Постхауэр RDN, CD, LD, FAND

Помимо обеспечения калорий и белков, способствующих заживлению ран, не менее важно потребление жидкости.Удовлетворение потребности в увлажнении и предотвращение обезвоживания, фактора риска развития пролежней из-за его влияния на объем крови и тургор кожи, имеет жизненно важное значение.

Жидкости необходимы для изобилия кислорода, гидратации ложа раны, в качестве транспортной среды для питательных веществ, как растворитель витаминов, минералов, глюкозы, аминокислот и для удаления отходов из клеток.

Обезвоживание определяется как быстрая потеря 3% или более веса тела, связанная с нарушением водно-электролитного баланса из-за недостатка воды или натрия.Симптомы обезвоживания включают: изменения веса (3% -5% в течение <30 дней), снижение / концентрирование диуреза, сухость или тент кожи, изменение психического статуса (особенно у пожилых людей) или повышение уровня натрия в сыворотке крови, BUN (азота мочевины в крови) или гематокрита уровни.

Три классификации обезвоживания:

• Изотоническая дегидратация классифицируется как сбалансированное истощение воды и натрия, вызванное диареей и рвотой.
• Гипертоническое обезвоживание — это снижение общей массы тела (TBW) из-за уменьшения потребления воды, патологической потери жидкости или того и другого.
• Гипотоническая дегидратация — это истощение запасов воды и натрия, но преобладает потеря натрия, что приводит к потере внеклеточной жидкости. Гипотоническое обезвоживание может быть результатом приема диуретиков, почечной недостаточности или снижения потребления натрия и воды.

Около 60% общей массы тела (TBW) здоровых молодых людей приходится на внутриклеточные и внеклеточные компартменты. TBW снижается с возрастом, и у пожилых людей есть дополнительные факторы риска обезвоживания, включая снижение чувства жажды, снижение способности концентрировать мочу, а также прием нескольких лекарств, которые изменяют электролитный дисбаланс, например диуретиков.Когнитивные или функциональные нарушения увеличивают зависимость пожилых людей от помощи других людей во время еды. Потребность в жидкости увеличивается, когда у человека жар, диарея, обильное потоотделение (приводящее к частой смене белья), дренирование ран или нахождение на опорной поверхности, которая повышает температуру тела. Поскольку люди с хронической сердечной недостаточностью или почечной недостаточностью могут не переносить дополнительные жидкости, зарегистрированный диетолог должен работать с бригадой по уходу за ранами, чтобы определить соответствующий уровень жидкости.

Для расчета потребности человека в жидкости используются несколько формул.Одна формула использует 30 мл / кг массы тела, а другая — 1 мл / потребляемую килокалорию. Источники воды включают жидкости, содержание воды в пище (19-28% у здорового гидратированного человека) и небольшое количество воды, образующееся в результате окисления пищи. Некоторые продукты, например мороженое, щербеты или желатин, становятся жидкими при комнатной температуре. Большинство пероральных пищевых добавок и энтерального кормления содержат примерно 75% свободной воды, но учтите, что высококалорийные продукты с содержанием 1,5 или 2 килокалорий на мл содержат меньше свободной воды.На этикетке продукта или информации будет указано количество бесплатной воды.

Каждый член бригады по уходу за ранами несет ответственность за предотвращение обезвоживания, предлагая жидкости в течение дня, а не только во время еды. Предложите воду или другие жидкости после того, как перевернетесь, или 4 унции жидкости с лекарствами. Помните, что каждый глоток на счету. Обучите человека и / или опекуна важности адекватного увлажнения для заживления ран. Есть ли в терапевтическом кабинете вода или дополнительные жидкости? Бутылки с водой или дорожные кружки можно прикрепить к инвалидным коляскам для облегчения доступа.Доступны ли станции гидратации, такие как автоматы самообслуживания для приготовления сока или напитков? Есть ли у человека, лежащего в постели, легкий доступ к кувшинам с водой? Предлагает ли меню широкий выбор напитков, таких как газированные напитки, соки, ароматизированная вода, кофе или чай?

Распознавая опасные признаки обезвоживания, разрабатывая междисциплинарную программу лечения и отслеживая результат, мы все можем лучше помочь нашим пациентам на их пути к выздоровлению.

Об авторе
Мэри Эллен Постхауэр RDN, CD, LD, FAND — отмеченный наградами диетолог, консультант MEP Healthcare Dietary Services, опубликованный автор и член Зала славы Университета Пердью, Департамент пищевых продуктов и питания, имеющий занимал должности в многочисленных досках и группах, включая Национальную группу по пролежням и рабочую группу по непреднамеренной потере веса Американской диетической ассоциации.

Взгляды и мнения, выраженные в этом блоге, принадлежат исключительно автору и не отражают точку зрения WoundSource, Kestrel Health Information, Inc., ее дочерних компаний или дочерних компаний.

Где проверить тургор кожи у пожилых людей

Где проверить тургор кожи у пожилых людей

Как документировать тургор кожи у пожилых людей?

Основной способ проверить тургор кожи — слегка ущипнуть кожу, обычно на руке или животе.Если на восстановление кожи требуется больше времени, чем обычно, это может быть признаком обезвоживания. Однако этот метод не очень точен. С возрастом ваша кожа теряет эластичность, что приводит к ухудшению тургора кожи.

Как вы оцениваете обезвоживание у пожилых людей?

Медицинские работники могут диагностировать обезвоживание с потерей воды, взяв образец крови и измерив осмоляльность сыворотки, но будет полезен менее инвазивный тест. Доказательства того, что тесты, клинические признаки или вопросы, проверенные на сегодняшний день, полезны при скрининге на обезвоживание у пожилых людей, ограничены.

Где вы оцениваете тургор кожи?

◂ Оцените тургор кожи, осторожно ущипнув складку кожи между большим и указательным пальцами. Выбранная вами кожа, например, под ключицей или на животе, грудины или предплечье, должна казаться упругой, легко двигаться и быстро возвращаться в исходное положение при отпускании через несколько секунд.

Как вы следите за уровнем гидратации?

Тест цвета мочи: простой и распространенный тест на состояние гидратации — это визуальная проверка цвета мочи.В то время как темная моча, безусловно, является одним из признаков возможного обезвоживания, а прозрачная моча может быть признаком гидратированного состояния, этот метод часто ненадежен и скрыт в своем показании.

Как узнать, достаточно ли гидратирован организм?

Простой способ измерить свой уровень гидратации — обратить внимание на цвет своей мочи. Если ваша моча очень темная и имеет резкий запах, вы определенно обезвожены и должны потреблять больше воды.Если ваша моча полностью прозрачная, вы, вероятно, слишком много пьете.

Сколько воды следует пить 90-летнему в день?

Эксперты обычно рекомендуют пожилым людям употреблять не менее 1,7 литра жидкости в сутки. Это соответствует 57,5 ​​жидких унций или 7,1 стакана.

Каковы первые признаки обезвоживания?

Симптомы обезвоживания у взрослых и детей включают: чувство жажды. темно-желтая и сильно пахнущая моча. чувство головокружения или дурноты.чувство усталости. сухость во рту, губах и глазах. писает мало и реже 4 раз в день.

Как в больницах проверяют на обезвоживание?

Чтобы подтвердить диагноз и определить степень обезвоживания, вам могут потребоваться другие анализы, например: Анализы крови. Образцы крови можно использовать для проверки ряда факторов, таких как уровни ваших электролитов, особенно натрия и калия, и того, насколько хорошо работают ваши почки. Общий анализ мочи.

Есть ли домашний тест на обезвоживание?

Провести ручной тест на обезвоживание тоже легко.Зажав участок кожи, например тыльную сторону ладони, приподнимите кожу, а затем отпустите. Если кожа не возвращается в нормальное состояние, а вместо этого остается приподнятой и рыхлой, это признак обезвоживания. Это особенно распространено среди пожилых людей.

Как вы оцениваете гиповолемию?

Диагностика. Гиповолемию можно распознать по учащенному сердцебиению, низкому кровяному давлению и отсутствию перфузии, о чем можно судить по кожным признакам (бледность кожи) и / или наполнению капилляров на лбу, губах и ногтевом ложа.Пациент может чувствовать головокружение, слабость, тошноту или сильную жажду.

Какое время нормальный тургор кожи?

Было обнаружено, что время тургора 1,5 секунды или меньше свидетельствует о дефиците менее 50 мл / кг или о нормальном младенце; 1,5–3,0 секунды предполагают дефицит от 50 до 100 мл / кг, а более 3 секунд — дефицит более 100 мл / кг.

Как определить тургор кожи?

Медицинское определение тургора Измерение проводится путем защемления участка кожи (часто на тыльной стороне руки) двумя пальцами, чтобы он приподнялся на несколько секунд.Затем кожу отпускают, чтобы наблюдать, как быстро она возвращается в свое нормальное (плоское) положение.

Каковы пять признаков обезвоживания организма?

Симптомы жажды. Сухость или липкость во рту. Не очень много писаю. Темно-желтая моча. Сухая прохладная кожа. Головная боль. Мышечные спазмы.

Какой самый быстрый способ вылечить обезвоживание?

Если вы беспокоитесь о своем или чужом статусе гидратации, вот 5 лучших способов быстро восстановить водный баланс. Воды.Хотя это, вероятно, неудивительно, но чаще всего питьевая вода — лучший и самый дешевый способ избежать обезвоживания и регидратации. Кофе и чай. Обезжиренное и нежирное молоко. 4. Фрукты и овощи.

Каково состояние гидратации?

Состояние гидратации — некоторые определения Гипергидратация — это состояние положительного водного баланса (избыток воды), а гипогидратация — состояние отрицательного водного баланса (дефицит воды). Обезвоживание — это процесс потери воды из организма, а регидратация — это процесс получения воды из организма.

8 способов исправить обезвоженную кожу — Гидрант

Человеческое тело примерно на 60% состоит из воды, в то время как кожа — наш самый большой орган. Естественно, что связь между обезвоживанием и поврежденной кожей колоссальна.

Фактически, даже уровень обезвоживания 1-2% может сказаться на теле, причем кожа является одной из первых частей тела, которая это демонстрирует. Проверка эластичности кожи, также известной как тургор, путем ее вытягивания и наблюдения за тем, как быстро она возвращается к своей нормальной форме и положению, — идеальный способ проверить, не страдает ли ваша кожа от обезвоживания.Если он не вернется немедленно, есть большая вероятность, что вы обезвожены.

Общие симптомы обезвоженной кожи могут также включать зуд, тусклость, темные пятна под глазами, тонкие линии и морщины, запавшие глаза. Между тем, вы также можете столкнуться с симптомами, связанными с общим обезвоживанием. Это может включать головные боли, головокружение, жажду и общее чувство слабости.

Нельзя игнорировать обезвоживание и особенно обезвоженную кожу. Вот восемь отличных решений, которые, как показано, оказывают заметное влияние на кожу и общий уровень гидратации.

№1. Пейте больше воды утром, чтобы исправить обезвоженную кожу

Увлажнение кожи — лишь одна из нескольких причин пить больше воды по утрам. Среднестатистический человек спит 7-9 часов каждую ночь, что означает, что вы не восстанавливаете уровень жидкости в течение длительного периода времени. Следовательно, это момент, когда ваше тело, скорее всего, будет сильно обезвожено. Вот почему вы должны сразу сосредоточиться на этом аспекте.

Предполагается, что выпивка в общей сложности 16 унций воды [2] при первом пробуждении — это идеальный способ вернуть уровень гидратации к желаемому уровню, что поможет коже, а также другим частям тела.По сути, вам нужно лечить обезвоженную кожу изнутри, и правильные шаги при первом пробуждении сформируют самую прочную основу.

№2. Пейте больше воды ночью, чтобы исправить обезвоженную кожу

Хотя вас может беспокоить мысль о необходимости вставать посреди ночи, чтобы воспользоваться туалетом, выпить стакан воды может быть ключом к предотвращению обезвоживания. В конце концов, если вы ложитесь спать после небольшого обезвоживания в течение часа или двух, это окажет огромное влияние по сравнению с тем, если вы можете отсрочить обезвоживание, приняв воду перед сном.

В порочном круге обезвоживание вызывает плохой сон, а недостаточный сон приводит к обезвоживанию. Исследования показывают, что у тех, кто спит шесть часов, вероятность обезвоживания на 59% [3] выше, чем у тех, кто спит восемь часов. Стакан воды увеличивает ваши надежды на нормальное количество сна, что помогает бороться с симптомами, включая проблемы с кожей.

№ 3. Исправьте обезвоженную кожу и пейте больше воды в течение дня

Дело в том, что обезвоживание кожи является признаком общего обезвоживания, которое в конечном итоге происходит из-за недостатка воды.Каждый день мы теряем до 900 мл воды только через пот и выдох, и это без учета физических упражнений. Поэтому совершенно необходимо научиться пить воду в течение дня.

Хотя рекомендуется выпивать относительно большой объем воды в начале и в конце дня, лучше пить регулярно в течение дня в небольших количествах. Лоуренс Э. Армстронг утверждает, что: «Наше ощущение жажды на самом деле не появляется, пока мы не обезвожены на 1–2 процента.[4] Это означает, что вы хотите опередить жажду. Пополняйте уровень воды регулярными глотками — лучшее решение.

№ 4. Исправить обезвоженную кожу и избегать чрезмерного употребления алкоголя и кофеина

Очень легко предположить, что все жидкости хороши для регидратации вашего тела изнутри. Однако научно доказано, что алкоголь действует как мочегонное средство, что естественным образом вызывает у вас чувство обезвоживания из-за более частого мочеиспускания.По правде говоря, любой, у кого была большая выпивка без стаканов воды между алкогольными напитками, будет иметь отношение к этому.

Кофеин — еще один ингредиент, который при употреблении в больших количествах оказывает негативное влияние на организм. Умеренное питье — это нормально, но важно избегать опасности употребления исключительно напитков с кофеином. Обязательно выпивайте одну воду на каждый кофе или чай, которые вы употребляете в течение дня, и ваша кожа сразу же заметит изменения.

№ 5. Не просто заменяйте уровень воды, чтобы исправить обезвоженную кожу

Хотя повышенное потребление воды является основой для повышения уровня гидратации и защиты кожи и других частей тела, это не единственный элемент, который теряется с потом. Также в течение дня организм теряет соли, электролиты. Летом рабочие испытывают средние потери натрия (Na) за рабочую смену в размере 4,8–6 г [6], в то время как электролиты также теряются с большой скоростью.

Нормы могут варьироваться в зависимости от ряда факторов (рост, вес, уровень физической активности, климат и т. Д.), Но жизненно важно, чтобы вы заменили и эти ключевые ингредиенты. Добавление пакетика Hydrant в стакан с водой позволяет сделать это наиболее эффективным способом, одновременно делая воду более захватывающей. Это может сыграть ключевую роль в поддержании увлажнения кожи.

№ 6. Лечить кожу и исправить обезвоженную кожу

Хотя важно поддерживать кожу изнутри, не следует игнорировать необходимость увлажнения кожи и на поверхностном уровне. Здоровая кожа обновляется за 25 дней [7], а для обезвоженной кожи требуется значительно больше времени. Один из лучших способов предотвратить превращение этого в проблему — выбрать подходящие средства для вашей кожи.

Добавление воды само по себе не сработает, в то время как жесткие скрабы для лица могут принести больше вреда, чем пользы. Нежный отшелушивание намного лучше для вашей кожи, хотя использование увлажняющих средств в течение дня тоже полезно. Еще раз, выбор небольшого и частого подхода более эффективен, чем решение нанести продукты один раз, прежде чем игнорировать кожу в течение нескольких часов.

№ 7. Блокирование влаги поможет исправить обезвоженную кожу

Нанесение правильных ингредиентов на кожу поможет делу, но результаты будут намного лучше, если вы заблокируете влагу. Сохранение неповрежденного влагобарьера — лучший способ добиться этого, и есть много продуктов, которые включают такие ингредиенты, как Масло жожоба предотвращает покидание кожи влагой, что активно способствует ее увлажнению, даже если общий уровень гидратации тела невысок.

Сухая кожа и обезвоженная кожа — это две разные вещи [8], хотя можно одновременно лечить эти два состояния. Его нельзя использовать в качестве замены для поддержания хорошего общего уровня гидратации, тем более что польза от него выходит далеко за рамки состояния вашей кожи. Тем не менее, тщательный уход за самым большим органом, особенно в ночное время, может творить чудеса.

№ 8. Сделайте правильный выбор дома, чтобы исправить обезвоженную кожу

Хотя правильная подпитка вашего тела жизненно важна, вы не должны игнорировать тот факт, что на ваше тело будет оказывать значительное влияние ваше окружение.Сухой воздух, содержащий небольшое количество паров влаги, может активно приводить к обезвоживанию [9], поскольку влияет на каждый вдох. Поэтому стоит приобретать увлажнитель воздуха, если вы живете в районе с плохим качеством.

Ежедневные привычки, такие как длительный горячий душ, тоже могут быть не лучшей идеей, и их следует, по крайней мере, придерживаться, восполняя потерянную воду и питательные вещества.