Рубрика

Если сухая кожа чего не хватает: Страница не найдена

Содержание

какие витамины принимать и каких ей не хватает

Чем может быть вызвана сухость кожи

Сухость кожи может быть обусловлена генетически. При недостаточной выработке себума защитный гидролипидный слой кожи истончается и становится уязвимым. Его легко повредить. В результате сухая кожа плохо удерживает влагу и может отличаться повышенной чувствительностью.

Не путайте сухость кожи с обезвоженностью. Второе состояние — временное и поправимое. В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).

Обезвоженной кожа становится как вследствие неправильного ухода, так и по причине погодных условий. От обезвоженности может страдать не только сухая кожа, но и жирная.

«Для эффективного увлажнения кожи, особенно сухой, важно, чтобы в состав косметического средства входили не только влагоудерживающие компоненты (глицерин, гиалуроновая кислота), но и компоненты, восстанавливающие барьер кожи и препятствующие тем самым излишнему испарению воды».

  • Воспаления и комедоны — редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.

  • На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.

Недостаток витаминов можно определить по внешнему виду кожи © iStock

А теперь о причинах сухости. Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога. Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях. Объяснений может быть несколько.

  • Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.

  • Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.

  • Слишком частое отшелушивание. Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.

  • Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).

  • Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением. Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.

Вернуться к оглавлению

Симптомы сухости кожи тела

Основные признаки сухости кожи распознать легко:

  • шелушение;

  • покраснения, зуд после принятия душа;

  • стянутость, неприятные ощущения от прикосновения к коже.

Вернуться к оглавлению

Как определить, что коже не хватает витаминов

Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи. Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой. Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.

Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории — а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.

Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:

  • соблюдаете жесткую диету;

  • курите;

  • злоупотребляете алкоголем;

  • имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;

  • перешагнули возрастную отметку в 40 лет.

Определите с помощью нашего теста, какая косметика с витаминами вам нужна.

Вернуться к оглавлению

Какие витамины полезны для кожи

Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи. Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.

Витамин Е (токоферол)

Проще сказать, чего этот витамин для кожи не делает, потому что список его функций впечатляет: борьба со свободными радикалами, защита от фотостарения, активизация синтеза коллагена и эластина, нормализация работы сальных желез и, наконец, повышение увлажненности. Главный источник токоферола — масла растений.

Витамин В5 (пантенол)

Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.

Витамин Н (витамин В7, биотин)

Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.

Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock

Вернуться к оглавлению

Профилактика сухости кожи тела

Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.

  1. 1

    Часто ли вы чувствуете сухость кожи?

  2. 2

    Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?

  3. 3

    От сухости и шелушений не помогает ни один крем?

Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу, вместо того чтобы искать в интернете решение своих проблем из серии «очень сухая кожа какие витамины пить».

Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:

  1. 1

    установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;

  2. 2

    поменяйте мыло на крем-гель;

  3. 3

    чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;

  4. 4

    защищайте кожу от ветра — за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

Для сухой кожи лица

Успокаивающий витаминный тоник «Основной уход» c розовой водой, Garnier

Тоником с глицерином и экстрактом розы завершают процедуру очищения кожи: промакнув ее полотенцем, наносят витаминный тоник.

Увлажняющий крем для сухой и чувствительной кожи «Увлажнение Эксперт. Увлажняющий уход», L’Oréal Paris

Дневной крем с витаминами Е, В5, маслами черной смородины, розы и семян шореи наносят на очищенную кожу после тоника или после тоника и увлажняющей сыворотки.

Ночной бальзам для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Бальзам включает в состав мед манука, содержащий питательные компоненты и минералы, пчелиное маточное молочко, кальций В5, смесь 10 масел, витамин Е. Средство наносят мягкими массирующими круговыми движениями на очищенную кожу лица, шеи и декольте.

Гель-пенка для снятия макияжа и очищения кожи лица Miel En Mousse, Lancôme

Нанесите немного средства на сухую кожу, добавьте воды, вспеньте и массажными движениями удалите макияж. Средство содержит смягчающий мед акации.

Интенсивная увлажняющая сыворотка Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Нанесите 4–5 капель средства с витамином В5 и гиалуроновой кислотой на кожу лица, шеи, зоны декольте.

Для сухой кожи тела

Тающее молочко для тела с бифидокомплексом и овсяным молочком, Garnier

В состав средства входят овсяное молочко, бифидокомплекс, масло абрикосовых косточек, миндальные экстракт. Наносите его после душа мягкими массирующими движениями до полного впитывания. Подходит для чувствительной кожи.

Стик Lipikar, La Roche-Posay

Стик на основе термальной воды можно использовать в любое время дня и ночи, чтобы мгновенно успокоить сухую кожу с проявлениями атопического дерматита и снизить зуд.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи, Kiehl’s

Массирующими движениями нанесите небольшое количество средства с маслами авокадо, карите, зародышей пшеницы на сухие и потрескавшиеся участки кожи.

Вернуться к оглавлению

какого витамина не хватает, если у вас сухая кожа




За последний год многие стали внимательнее относиться к своему организму и поняли, что красота — это не только косметика, но и достаточный уровень питательных веществ. Однако в поисках их источников возникает много вопросов. Разбираемся в этом вместе с нутрициологом. 


  Анна Дробышева,
  нутрициолог, эксперт маркетплейса витаминов и натуральных добавок
  для здорового образа жизни iHerb

Среди всех витаминов и БАДов можно выделить несколько самых популярных. Они становятся бестселлерами, каждый из них действует на организм по-разному, и от каждого своя польза для красоты.

Витамин D3

Это вещество способно проникать в клетки и стимулировать синтез белков, которые отвечают за нормальный рост клеток и обмен веществ. Также D3 обеспечивает  эффективное усвоение кальция, который входит в состав костей, волос и ногтей и позволяет сохранять их крепкими. Особенно это важно для женщин, ведь у них с возрастом кальций выводится из организма все в больших объемах. В комплексе с этим витамином важно принимать магний: он поможет повысить уровень D3 в организме. 

Витамин С

Пожалуй, самый популярный из всех витаминов, особенно в межсезонье. Но он нужен не только иммунной системе. Витамин С задействован  в синтезе коллагена, гемоглобина, выработке адреналина, норадреналина и дофамина. Он способствует усвоению железа, а также обеспечивает превращение углеводов из пищи в энергию. Вдобавок это сильнейший антиоксидант, который борется с окислительным стрессом, одним из основных факторов старения (особенно эффективно его действие вместе с витамином Е). Все эти свойства делают витамин С необходимым не только для здоровья, но и для сохранения красивой кожи. 

Омега-3

В рационе россиян не так много продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты. Мясо у нас на столе в среднем чаще, чем рыба, а орехи, авокадо и растительные масла мы едим небольшими порциями, которые суточную норму полезных жиров вряд ли восполняют. Между тем они необходимы организму как кирпичики для строительства крепких клеточных мембран. Поэтому при нехватке полезных жиров кожа становится сухой, менее упругой, нарушается ее водно-жировой баланс, волосы теряют блеск, может даже возникнуть синдром сухого глаза. При этом организм не синтезирует эти кислоты сам, мы можем получать их только из пищи или добавок с Омега-3.

Пробиотики и пребиотики

Здоровье кожи тесно связано со здоровьем микробиома нашего кишечника. Его помогают поддерживать пробиотики (полезные бактерии) и пребиотики (пищевые волокна, или, иначе говоря, клетчатка). Бактерии, которые формируют наш микробиом, помогают усваивать витамины и борются с вредоносными микроорганизмами. Пребиотики же не перевариваются в кишечнике, но ферментируются бактериями и стимулируют их жизнедеятельность.

Главный источник пищевых волокон в рационе – необработанные овощи и фрукты. Среди тех, кому их не хватает, популярны добавки с пищевыми волокнами из яблочного пектина, подсолнечных семечек, овса.

Если микробиом беднеет, нарушается усвоение полезных веществ, снижается общий иммунитет. Ослабевает и защита кожи, поскольку эпидермис связан с кишечником. Кожа получает меньше питательных веществ и становится более уязвимой перед воздействием внешней среды и бактериями, вызывающими кожные заболевания, такие как акне или псориаз. При дисбалансе микробиома кожа становится склонной к аутоиммунным реакциям, а общее снижение бактериального разнообразия характерно для атопического дерматита. Добавки с пробиотиками и пребиотиками служат для профилактики этих проблем и общего усиления барьерных свойств кожи.

Ответы на вопросы


Почему от витамина C зависит не только иммунитет, но и состояние кожи? Что лучше, комплекс или препарат с одним веществом в составе? Если это добавки, а не лекарства, можно ли принимать их без врача? Эти вопросы возникают у большинства из тех, кто хочет улучшить состояние кожи, действуя изнутри.                                                                                                                          

Можно ли назначать себе витамины самостоятельно Идеальный сценарий перед приемом любых витаминов и БАДов — сначала сдать анализы на уровень нужных веществ, если вы подозреваете дефицит. Потом показать результаты врачу, который прояснит, действительно ли вам нужны дополнительные витамины, и поможет подобрать наиболее эффективные препараты.

Даже если нет возможности сдать анализы, лучше посоветоваться с врачом и не покупать витамины, не получив рекомендацию специалиста. Особенно это касается жирорастворимых витаминов. Они накапливаются в организме, и их прием в повышенной дозировке грозит проблемами.

Гипервитаминоз витамина D приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, а витамина А вызывает тошноту, рвоту и головную боль. 

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, поэтому не принесут такого большого вреда, если принимать их в дозировке, которая превышает суточную норму. Если только эта дозировка не переходит все границы. Например, если при суточной норме в 90–100 мг витамина С каждый день принимать по 2000 мг, это грозит образованием камней в почках и проблемами с мочевыводящей системой. Но даже в случае водорастворимых витаминов качество лучше, чем количество, поэтому стоит обратиться к специалисту, который подберет препарат в максимально эффективной форме.

В частности, если говорить о витамине С, то одной из самых эффективных считается, например, форма с цитрусовыми биофлавоноидами, или ester-c. Она обладает высокой биодоступностью и не раздражает желудок.

Комплекс или моновитамины: что выбрать

Выбор зависит от того, какое именно вещество необходимо и как оно эффективнее усваивается. В комплексах имеет смысл брать те витамины и микроэлементы, которые лучше всасываются вместе или усиливают действие друг друга: например, железо с витамином C или витамином А, кальций с витамином D3, магний с витамином В6. Но если в составе комплекса больше 2-3 полезных веществ, нужно выбирать внимательнее, чтобы не взять бесполезный препарат, где один ингредиент будет обнулять действие другого. Мешают друг другу, например, железо и кальций, витамин В12 и витамин С и даже «соседи» — витамины В6 и В12.
БАДы же обычно продаются только в виде монопрепаратов, поэтому трудностей в выборе не возникает. Но некоторые из них могут принести большую пользу, если сочетать их с определенными витаминами — например, жирную кислоту Омега-3 с жирорастворимыми витаминами А, Е или D.

Как сделать прием витаминов максимально эффективным Помимо того, чтобы витамины поступили в организм в должном количестве, необходимо, чтобы они еще и полноценно усвоились. А для этого важно поддерживать баланс микробиома кишечника: не злоупотреблять жирной, сладкой, соленой и острой пищей, включить в рацион кисломолочные продукты с пробиотиками или пробиотики в виде добавки. 

Кроме того, можно соблюдать пару простых правил:

1. Жирорастворимые витамины заедать пищей, в которой есть полезные жиры, — например, морковный салат заправлять растительным маслом.
2. Водорастворимые витамины принимать после еды, запивая водой.


При этом желательно не сочетать прием полезных веществ с едой, которая мешает их усвоению. Например, если у вас на завтрак творог, лучше не пить в это время железо, так как оно мешает усвоению кальция. Но основная рекомендация во всех случаях одна: не вредите себе самолечением и принимайте витамины согласно рекомендации врача.  

Почему сухая кожа должна вызвать опасения?

Кожа имеет свойства становиться как слишком влажной, так и сухой. Это считается вполне нормальным явлением, а также говорит о том, что кожному покрову не хватает должного количества питательных веществ для полноценного функционирования. Врачи рассказали об опасностях, которые таятся за явлением сухой кожи.

Уход за кожей

Кожный покров становится сухим после того, как теряет большое количество воды для поддержания баланса. Кожа теряет упругость и привычную мягкость. При достаточном количестве воды кожный покров становится влажным, что считается оптимальным состоянием для здорового состояния кожи.

Зачем нужна кожная плёнка?

За получение питательных веществ отвечает верхний роговой кожный покров и подкожный жир. Их взаимодействие позволяет создать кожную пленку, которая выполняет защитную функцию, закрывая внешний кожный покров от воздействия вредных веществ, а также позволяет удерживать воду.

Как только роговой слой кожи уменьшается, запускается процесс засыхания кожи. Врачи отмечают, что сухость кожи — это генетический элемент, который считается нормальным явлением. С другой стороны, постоянная сухость кожи говорит о недостатке витаминов в организме.

Внешние и внутренние факторы, симптомы сухости кожи

Среди внешних выделяют перепады температур, облучение солнечными лучами и воздействие химических препаратов.

К внутренним факторам относят общее обезвоживание организма, заболевания кожи, инфекции, старение и нехватку витаминов.

Симптомы сухости кожи:

  • стягивание кожи при умывании;
  • постоянное шелушение;
  • шершавость кожи;
  • образование трещинок.

Дефицит витаминов — главная причина сухости кожи

Среди самых необходимых для кожи врачи выделяют витамины группы А, Е, В2 и РР.

Витамин А, или ретинол, нужен для достаточного уровня увлажнения кожи. При оптимальном количества ретинола в организме кожа не шелушится. Витамин Е отвечает за процесс долговечности кожи. При его нехватке кожный покров может становиться дряблым, ускоряя процесс старения кожи.

Витамин В2 позволяет снизить количество трещинок в результате сухости кожи. Витамин РР, или никотиновая кислота, защищает кожный покров от появления морщин и возникновения трещинок.

Что полезно для кожи

Длительная сухость кожи — это симптом некоторых заболеваний. Так, например, постоянное шелушение кожи может говорить о наличии гипотиреоза. Появление чешуек на коже — симптомы псориаза.

Сухость, сопровождаемая сыпью, — симптомы экземы. Покраснения кожи характерны для людей, имеющих аллергию на определенные вещества или погодные условия. При возникновении зуда, особенно на ладонях и стопах, возможно развитие грибковых заболеваний.

Врачи рекомендуют следить за рационом, отказаться от вредных привычек, использовать щадящие моющие средства и мыться негорячей водой для поддержания здорового состояния кожи.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Сухость кожи: причины, лечение

Чем увлажнять сухую кожу: рассказывает эксперт

Елена Николаева, косметический химик, заведующая лабораторией и автор блога в инстаграм, рассказывает об ингредиентах косметики и бытовой химии. Делится результатами исследований, учит разбираться в составах и объясняет сложные детали, непонятные простому пользователю. Сегодня Елена рассказывает, какие активные компоненты нужны для ухода за сухим типом кожи.

Сухую кожу часто путают с обезвоженной. Но в первом случае это тип, а во втором — состояние, и в нем может пребывать любая кожа, даже жирная. Поэтому спиртовые и щелочные средства для умывания не повлияют на выработку кожного сала, а сделают кожу обезвоженной. Поэтому, если лицо зашелушилось, это не значит, что кожа сухая. Это значит, что подобран неправильный уход.

На заметку: как определить свой тип кожи?

  • Умойтесь, промокните лицо полотенцем, не наносите тоник или крем. Спустя два часа промокните лицо тонкой салфеткой.
  • Если салфетка осталась полностью чистой — кожа сухая.
  • Если остались слабые, равномерные следы — кожа нормального типа.
  • Если салфетка сильно пропиталась — кожа жирная.
  • Если отпечатки остались в области лба, носа и подбородка — кожа комбинированная.

Что отличает сухую кожу?

Она вырабатывает меньше кожного сала, чем нормальная. Из-за этого выглядит матовой, почти тусклой, а поры настолько маленькие, что незаметны. Из-за низкого содержания жира, на сухой коже рано становятся видны морщинки, особенно вокруг глаз.

Сухая кожа чаще встречается у женщин, чем у мужчин, а с возрастом любой тип кожи становится более сухим.

Какие компоненты искать

Из-за недостатка жира коже не хватает собственных липидов, которые смогли бы удерживать влагу и создавать защитный барьер. Поможет косметика с церамидами.

Это важная липидная составляющая часть клеточной мембраны. Существуют разные типы: Ceramide NP, NS, AP, EOP, EOS. Они легко принимаются кожей и заполняют пустоты.


Ниацинамид (niacinamide) — витамин группы В, встречается в названии как витамин В3. Укрепляет гидролипидный барьер, улучшает внешний вид кожи, активирует выработку собственных цирамидов.

Фитосфингозин (phytosphindosine) — естественный компонент рогового слоя кожи. Восстанавливает кожный барьер, усиливает защитную функцию и помогает в выработке собственных церамидов. Лецитин (lecithin) — тоже помогает восстановить защитные функции кожи и жировым веществам — глубже проникнуть в эпидермис.

Минеральное масло — защищает от потери влаги. Вокруг минерального масла ходят неуверенные споры, что это продукт нефтепереработки, а использовать в косметике «машинное масло» опасно. Но для косметической продукции используют минеральное масло высокой степени очистки, отвечающее всем требованиям безопасности. Его используют во всём мире в производстве лекарств, и фармацевты одобряют. Оно не закупоривает поры, так как молекулы большого размера не проникают в поры. По таблице комедогенности оно получило 0 баллов из максимальных 5. Не аллергенно и идеально увлажняет чувствительную и детскую кожу. А если бояться минерального масла в косметике, то настолько же, насколько в губной помаде, туши для ресниц или вазелине. 

Лизаты — пребиотики (окончание -lysate) Повышают тонус кожи, восстанавливают микрофлору, делают её менее чувствительной.

Ланолин — воск, полученный путём вываривания овечьей шерсти. Отлично впитывается и проникает в глубокие слои кожи. Заполняет неровности и разглаживает рельеф. Образует тонкую плёнку и защищает от ветра. Поэтому ланолин часто включают в состав крема для рук, бальзама для губ или масок для волос.

Масло Ши (butyrospermum parkii) — содержит большое количество жирных кислот, препятствует потере влаги, стимулирует синтез собственного коллагена и эластина.


Сухой коже не хватает увлажняющих факторов: мочевины, глицерина, аминокислот (lysine, proline, alanine и т.д), гиалуроновой кислоты. Их наличие в составе, будет тоже очень кстати.

Такой же экскурс по компонентам для жирной коже сделали тут.

Автор обзора:

Миличкина Алёна

Как самостоятельно распознать витаминную недостаточность

Сбалансированное питание является источником жизненной силы для кожи, волос, ногтей, нервной системы и всего организма в целом. Частое употребление рафинированных продуктов, отказ от мяса, овощей, цельного зерна и молочных продуктов служит причиной витаминной недостаточности. Рассмотрим, как распознать у себя ее признаки.

Признаки витаминной недостаточности

В первую очередь дефицит витаминов сказывается на внешнем виде человека. В более запущенной стадии наблюдаются нарушения в функционировании внутренних органов и нервной системы.

Кожа

Сухая кожа на лице, трещины на губах, большие синяки, язвочки в уголках рта, сухие локти, покраснения и зуд при контакте с одеждой или украшениями – все это может стать свидетельством истощения эпидермиса в результате нехватки витаминов.

Ногти

При гиповитаминозе наблюдается изменение формы ногтевой пластины, на ней появляются неровности, впадины или ребристые выступы. Также при нехватке витаминов на ногтях могут появиться белые пятна, неоднородность цвета или недостаточная окрашенность.

Волосы

Активное выпадение волос, их ломкость, тусклый цвет, а также нарушения со стороны кожи головы: перхоть, зуд, язвочки являются одними из первых симптомов нехватки сбалансированного питания для организма.

Глаза

При гиповитаминозе наблюдается припухлость век, слезотечение, снижение сумеречного зрения, непереносимость яркого света и двоение в глазах.

Полость рта

В первую очередь из-за нехватки витаминов страдают зубы. Активно развивается кариес, зубы расшатываются, повышается чувствительность эмали. Также может наблюдаться кровоточивость десен. Нередко нарушение здоровья полости рта служит сигналом о заболевании внутренних органов. Обратите внимание на появление налета на языке, неприятного запаха изо рта или язвочек на слизистых.

Мышцы и суставы

Отечность в конечностях, судороги, онемение, боли в суставах, мышечная слабость могут свидетельствовать об истощении организма в связи с нехваткой витаминов.

Нервная система

При нехватке витаминов может наблюдаться повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания, бессонница, раздражительность, отсутствие сексуального влечения, депрессия. Если вы соблюдаете режим и не подвергаетесь повышенным психическим нагрузкам, но наблюдаете у себя перечисленные симптомы, стоит пересмотреть свой рацион.

Желудочно-кишечный тракт

Нарушение аппетита, запоры или диарея, потеря или стремительный рост массы тела, повышение уровня холестерина – все это симптомы нехватки витаминов.

Что делать при витаминной недостаточности

Если вы обнаружили у себя какой-либо из перечисленных симптомов, стоит грамотно подойти к вопросу и искусственным или естественным путем восстановить баланс питательных веществ в организме.

Для этого нужно пересмотреть свой рацион и позаботиться о приеме поливитаминного комплекса. Начать нужно с посещения врача, так как нередко перечисленные симптомы являются признаками серьезных заболеваний. Поэтому, чтобы исключить риск, стоит пройти диагностику у специалиста. Если вероятность серьезных заболеваний исключена, врач поможет определить, каких именно витаминов вам не хватает и посоветует оптимальную диету или поливитаминный комплекс, восстанавливающий здоровый баланс. Соблюдение сбалансированного рациона должно войти у вас в привычку, так как отказ от каких-либо групп продуктов может привести к серьезным патологическим изменениям. Особенно важно поддерживать свой организм в зимнее время. Используйте для этого правильный набор продуктов в комплексе с витаминами и пищевыми добавками, и организм скажет вам спасибо в виде сияющей кожи, здоровых волос и прекрасного настроения.

В медицинском центре “Возрождение” осуществляется диагностика всех витаминов и микроэлементов — без забора крови! Достоверность 99%. Можно делать детям с 3 лет!

4 признака обезвоженной кожи, как бороться с обезвоженной кожей лица

Чувствуете ли вы, что ваша кожа стала более чувствительной, чем обычно? На лице часто появляются неприятные шелушения? Изменился ли естественный цвет лица? Если на все вопросы вы ответили утвердительно, к сожалению, на лицо признаки обезвоженной кожи. В этом нет ничего страшного, ведь с проблемой обезвоженности сталкивается чуть ли не каждая третья женщина. Наши специалисты знают несколько решений в борьбе с обезвоженной кожей. Рассмотрите полезные рекомендации качественного ухода при этой проблеме.

В чем разница между сухой и обезвоженной кожей?

Сухая и обезвоженная кожа обладает многими общими характеристиками, но на самом деле они совершенно разные. Вот краткое описание того, чем эти две проблемы отличаются:

  • Сухая кожа – тип кожи, который наследуется генетически. Возникновение временной сухости кожи может быть связано с гормональным дисбалансом или с низкой активностью щитовидной железы, что препятствует выработке кожного сала, делая кожу временно пересушенной. Однако, если говорить о сухой коже как о типе – его невозможно изменить, можно лишь улучшить вид, используя правильные увлажняющие продукты по уходу за кожей. Возникли затруднения с выбором косметических средств? Тогда консультация косметолога онлайн поможет Вам определиться с подбором комплексного ухода за лицом.
  • Обезвоженная кожа – временное состояние. Эта проблема может быть вызвана внешними факторами (погодой и сезонными изменениями), нездоровой диетой (отсутствие полезных витаминов в рационе) и выбором образа жизни (чрезмерное потребление алкоголя или кофеина). Все эти причины истощают кожу, что приводит к ухудшению ее эластичности.

Ключевым выводом является то, что обезвоживание характеризуется нехваткой влаги. Даже жирная кожа может стать обезвоженной, если не будет получать качественного ухода. К счастью, эта проблема временна и может быть устранена с помощью комбинации косметологических процедур и профессионального ухода за кожей лица.

У нас можно купить косметику Christina, которая питает кожу полезными компонентами. В ее составе исключительно натуральные вещества. Именно такие средства способны правильно поддерживать здоровье кожи лица.

4 признака обезвоженной кожи лица

Вы до сих пор не уверены – у вас сухая кожа или обезвоженная? Тогда ознакомьтесь с 4 признаками, которые четко определяют проблему обезвоженности:

    1. Появление раздраженных участков кожи

Вы когда-нибудь чувствовали неумолимую потребность почесать лицо, например, после того, как провели несколько дней у моря или в горах? Внешние факторы, такие как изменения температуры, сильный ветер и экстремальные погодные условия, могут «забирать» влагу из внешнего слоя эпидермиса, вызывая сильное ощущение зуда. Это часто сопровождается шелушениями, независимо от количества выделяемого себума. Воспользуйтесь косметическими средствами из линии Bio Phyto, которые будут защищать кожу лица от негативного влияния среды.

    1. Повышенная чувствительность кожи

Одним из самых распространенных последствий обезвоженной кожи является повышение чувствительности. По данным Международного дермального института сухость и дегидратация являются предшественниками чувствительной кожи. Когда разрушается защитный барьер, кожа не может надлежащим образом защитить себя от внешних факторов. В результате раздражители, такие как инфекции и бактерии, могут проникать в самый глубокий слой эпидермиса, усугубляя симптомы – покраснение, зуд и раздражение.

    1. Тусклый цвет лица

У вашей кожи уставший вид? Обезвоживание влияет на ее способность выполнять основные функции, такие как регенерация клеток. Без адекватного увлажнения ваша кожа теряет возможность регулярно обновляться, и омертвевшие клетки накапливаются на ее поверхности. Это способствует забиванию пор, скоплению ороговевшего слоя и тусклому цвету лица. Предотвратить такие явления поможет косметика Christina Comodex.

    1. Преждевременное появление морщин

Если вы заметили тонкие линии морщинок вокруг глаз и на некоторых участках лица, ваша кожа обезвожена и требует увлажнения. При такой проблеме на коже довольно рано проявляются первые признаки старения. Однако, в отличие от линий улыбки или «гусиных лапок» – такие морщины проявляются в виде сеточки из крошечных морщинок.

Как бороться с обезвоженной кожей – рекомендации специалистов Christina

Чтобы справиться с проблемой обезвоженной кожи, вам необходимо позаботиться о правильном уходе за кожей лица. Это означает увлажнение изнутри, а также местное лечение обезвоживания.

    1. Умывайтесь мягким очищающим средством

Лучший способ очистить обезвоженную кожу – использование мягкого очищающего геля. Выбирайте очищающие средства, которые не содержат агрессивных химических ингредиентов и искусственных отдушек, способных лишить кожу влаги и усугубить чувствительность. Christina рекомендует Fresh Milk Cleansing Gel для сухой и нормальной кожи, склонной к сухости – он нежно очищает, смягчает, осветляет и увлажняет кожу.

    1. Используйте увлажняющую сыворотку на основе гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота чрезвычайно эффективна при восполнении обезвоженной кожи необходимой влагой. В качестве увлажнителя этот чудесный ингредиент помогает сохранять и удерживать влагу, делая кожу мягкой и здоровой. Увлажняющая сыворотка Theraskin + HA гарантирует глубокое увлажнение в течение 8 часов и способствует удержанию влаги в коже.

    1. Обеспечьте надежную защиту внешнего слоя кожи

Не станем говорить о пользе потребления 8-ми стаканов воды в день – это само собой разумеющееся. Главное – обязательно используйте увлажняющий крем 2 раза в день: утром и вечером. Для этого подойдет уникальный крем Rose Hips Moisture Cream with Carrot Oil, который активно увлажняет обезвоженную кожу, обеспечивает бактерицидное и тонизирующее действие.

Итак, у вас обезвоженная кожа? Теперь вам известны ключевые способы борьбы с этой проблемой. Нет ничего невозможного для профессиональной косметики Christina! Преодолевайте любые трудности с кожей и забывайте о них навсегда!

Витамины для женщин: волосы, кожа, ногти без них будут выглядеть плохо

Дефицит витаминов и других полезных веществ в организме может предательски испортить качество ваших волос, кожи и ногтей. Чтобы этого не допустить, важно включить в свой рацион продукты, богатые недостающими вашему организму витаминами, а также с помощью специалиста подобрать витаминный комплекс и полезные биологически активные добавки.

Витамин А — он же ретинол — обладает антиоксидантными свойствами и способствует повышению иммунитета. Для ногтей он также полезен тем, что помогает предотвратить грибковые заболевания. Кроме того, этот витамин способен укрепить ломкие и слоящиеся ногти. Восполнить недостаток витамина А помимо таблеток помогут зеленые и желтые овощи — морковь, болгарский перец, а также зелень и орехи.

По словам эндокрино­логов, больше половины жителей планеты испытывают дефицит этого витамина. А между тем от витамина D зависят не только состояние наших волос, ногтей и кожи, но иммунитет в целом. Витамином D богаты кисломолочные продукты и различные морепродукты. Если хотите принимать витамин в таблетках, уточните нужную дозировку­ у специалиста.

Если вас беспокоят стянутость кожи и шелушение, то это признак того, что организму не хватает витамина Е. Одна из форм витамина Е — ацетат альфа-токоферола, это вещество, которой часто добавляют в уходовые средства, легко проникает в кожу и смягчает ее, восстанавливая. Можно использовать раствор витамина Е и наносить его на кожу. Что касается продуктов, то источником этого витамина являются фасоль, чернослив, курага, щавель, пшеница.

Из-за нехватки витаминов группы В (в частности биотина) могут ослабеть волосы. Этот витамин используется при лечении облысения и секущихся кончиков, так как он способствует укреплению волосяной луковицы. Чтобы повысить уровень биотина, добавьте в рацион бобовые, зеленые овощи, печень.

Гиалуроновая кислота

В борьбе за красивую и увлажненную кожу поможет и гиалуроновая кислота. Как утверждают эксперты, в достаточном количестве в организме она вырабатывается только до 25 лет, а с возрастом синтез этого вещества начинает постепенно снижаться. В первую очередь от этого страдает кожа — она становится вялой, сухой и склонной к морщинам. Чтобы восполнить недостаток гиалуроновой кислоты в организме, можно приимать ее в капсулах. Такие, к примеру, разработала компания «Эвалар» — в каждой капсуле содержится 150 миллиграммов гиалуроновой кислоты. Для видимого результата достаточно пить по одной капсуле в день.

Карнозин — мощный антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов — главных врагов молодости. Поэтому нередко карнозин называют одним из самых действенных омолаживающих компонентов. И речь идет о молодости не только кожи, но и организма в целом. Уже упомянутая марка «Эвалар» разработала препарат «Карнозин» с оптимальной дозировкой активного вещества — 500 мг в капсуле. Средство помогает улучшить работу мозга и сердца, повысить работоспособность и улучшить здоровье в целом.


«Гиалуроновая кислота 150 мг», 988 руб, «Эвалар».


Фото: getty images

Платформа измерения и атрибуции телеобъявлений

A&E ABC Взрослый плавать AMC Канал американских героев Планета животных Антенна ТВ BBC America ДЕРЖАТЬ ПАРИ СТАВЬТЕ ЕЕ Сеть Big Ten Bloomberg HD Bounce TV БРАВО Cartoon Network CBS CBS Sports CMTV CNBC CNN Comedy Central Кулинарный канал Суд ТВ Тайна придворного телевидения CW Пункт назначения Америка Канал Дискавери Discovery en Español Семейный канал Discovery Канал Discovery Life канал Диснея Дисней Юниор США Дисней XD Сделай сам E! ESPN ESPN Deportes ESPN2 ESPNEWS ESPNU Продовольственная сеть ЛИСА Фокс Бизнес Фокс Депортес Fox News Фокс Спорт 1 Свободная форма Предохранитель FX Канал FX Movie FXX К вашему сведению Семья GAC GAC Living Galavision Игровое шоу Получить ТВ Гольф Грит ТВ Клеймо Признанные фильмы и мистерии Главные новости HGTV Исторический канал Независимый фильм (IFC) INSP Открытие расследования ИОН Лафф ТВ Продолжительность жизни Фильмы на всю жизнь Логотип Мав ТВ Сеть MLB Сеть Motor Trend Фильмы! MSNBC MTV MTV2 MyNetworkTV Национальная география National Geographic Wild NBA TV NBC NBC Sports Газету Сеть НФЛ НХЛ Ник Ник младшийНик Тунс Ник @ Nite Олимпийский канал Сеть Опры Уинфри Открытый канал Овация КИСЛОРОД Сеть PAC-12 Paramount Network PBS Поп Reelz Channel RFD TV Научный канал Сеть SEC Смитсоновский институт SundanceTV SYFY TBS Подросток Ник Telemundo Теннисный канал Канал Спортсмена Этот телевизор TLC TNT Tr3s: MTV, Musica y Mas Путешествовать Настоящая преступная сеть TruTV ТУДН ТВ Азия ТВ ЗЕМЛЯ TV ONE UniMas Универсальные дети Universo Univision UP TV Сеть США Vh2 Viceland МЫ ТВ Канал о погоде Willow Cricket Zee TV USA, Inc.

7 причин сухой зимней кожи и способы ее лечения

Прочитав пару историй о зимнем уходе за кожей bajillion , легко подумать, что мы все достаточно хорошо понимаем, как лучше всего бороться с сезонной сухостью, шелушением и шелушением. , и общее раздражение. Мы знаем, как нанести увлажняющий крем прямо из душа, перейти на мягкое очищающее средство, положить увлажнитель thisclose к себе на ночь, нанести много бальзама для губ и никогда, никогда не принимать горячий или длительный душ (не дай бог) .

Так почему же твоя кожа все еще такая чертовски сухая? Мы обратились к двум сертифицированным дерматологам, чтобы выяснить, почему ваша кожа все еще может сохнуть, несмотря на соблюдение вышеупомянутых правил ухода за кожей в зимний период.

Вы используете лосьон.

Нет. Ваш обычный, заурядный увлажняющий крем больше не поможет. «Убедитесь, что вы используете крем, а не лосьон», — говорит дерматолог Дорис Дэй из Нью-Йорка. И пока вы это делаете, увеличивайте дозировку.«Если вы использовали крем на ночь, делайте его дважды в день и используйте его утром и вечером».

Чтобы получить что-то более насыщенное, чем ваш обычный легкий лосьон, попробуйте крем Eucerin Roughness Relief Cream, удостоенный награды Best of Beauty, который обладает дополнительным преимуществом в виде легкого отшелушивания мочевины и молочной кислоты. Нам также нравится нежный увлажняющий бальзам Melt-In Eau Thermale Avène и крем для лица Skinfix Barrier + Triple Lipid-Peptide для лица.

Eucerin Roughness Relief Cream

Eau Thermale Avène Moisturizing Melt-In Balm

Skinfix Barrier + Triple Lipid-Peptide Face Cream

Вы увлажняетесь в неподходящее время.

Хотя увлажнение в любое случайное время лучше, чем никогда, определенно есть преимущества в выборе времени нанесения крема на определенную часть вашего распорядка. «Исследования показали, что увлажнение сразу после купания значительно лучше, чем вовсе не наносить увлажняющий крем или наносить его спустя долгое время после душа», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Зейхнер.

Зимой храните увлажняющий крем для тела в душе (да, в!), Чтобы можно было нанести его непосредственно на влажную кожу, прежде чем выйти из пара.Для тела нам нравятся крем для тела Ouai, плавящийся бальзам для тела Beautycounter и обновляющий крем AHA от Skinfix.

Beautycounter Melting Body Balm

Skinfix AHA Renewing Cream

В вашем увлажняющем креме чего-то не хватает.

Не менее важно (если не , важнее, , чем), насколько густой ваш увлажняющий крем и когда вы его наносите, так это то, что находится в самом увлажняющем креме. «Вы могли использовать увлажняющие кремы с неправильными ингредиентами», — говорит Цайхнер.«Ищите восстанавливающие кожу керамиды, которые заполняют трещины между клетками кожи и помогают коже самовосстанавливаться».

Разница между сухой и обезвоженной кожей

Если ваша кожа не жирная, вы с большой вероятностью скажете, что она сухая (по крайней мере, иногда — благодаря поглощающим влагу радиаторам зимой и повреждающим кожу УФ-лучами. летом). Также высока вероятность того, что вы наносите очень густые увлажняющие средства или распыляете спрей для лица круглосуточно для быстрого облегчения.

Но будьте готовы к тому, что ваш ум взорвется: у большинства людей нет сухой кожи. Вместо этого многие люди испытывают обезвоживание (да, ваше лицо тоже может испытывать жажду). А это может вызвать проблемы с цветом лица в виде прыщей, головных болей и многих других неприятных проблем.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как отличить сухую кожу от обезвоженной.

Фото: Stocksy / Studio Firma

Ваша кожа станет сухой, если …

Вы не поверите, но сухая кожа на самом деле передается генетически.«Сухая кожа — это скорее наследственное заболевание, — говорит Сюзанна Леру, основательница One Love Organics (а также травник и бывший химик). «Это буквально означает, что ваше тело не производит столько кожного сала — так что это то, с чем вы родились, а не то, что развивается с течением времени».

Вот как узнать, попадаете ли вы в категорию «сухих с научной точки зрения»: вымойте лицо мягким очищающим средством без сульфатов и через час проверьте состояние кожи. Если ему не хватает влаги по всему телу и он кажется стянутым на протяжении всего цвета лица , вероятно, у вас действительно сухая кожа.Если, однако, — всего лишь , ваши щеки стянуты и чешутся (и определенно не выглядят влажными), то, по словам Леру, это, скорее всего, проблема обезвоживания.

Хотите верьте, хотите нет, но сухая кожа на самом деле передается генетически.

Дерматолог из Нью-Йорка Самер Джабер, доктор медицины, соглашается: обезвоженная кожа «кажется стянутой, грубой или чувствительной» в определенных местах, говорит он. Вместо того, чтобы постоянно жить без масла, это больше похоже на случайное ощущение сухости, вызванное факторами окружающей среды (подробнее об этом позже).

Истории по теме

Лучший способ понять, следует ли отнести ваш цвет к категории сухого, — это наблюдать постоянство сухости во время ее появления. «Вам просто нужно познать свою кожу — это отношения», — советует она. «Когда вы замечаете, что ваше лицо испытывает дискомфорт, посмотрите на маркеры — что вы едите, каков ваш уровень стресса, где вы находитесь в своем цикле — и обратите внимание, как оно меняется на протяжении 28-дневного цикла». Если он в конце концов вернется к нормальному свечению, значит, вы просто обезвожены.В противном случае считайте, что ваш цвет лица сухой.

Фото: Stocksy / Jojo Jovanovic

Ваша кожа обезвоживается, если …

Ряд факторов может повлиять на ваш цвет лица, даже если вы намазываете увлажняющий крем. «Ваша кожа обезвоживается в зависимости от уровня стресса», — объясняет Леру. «Окружающая среда тоже влияет на это — всякий раз, когда я нахожусь в Нью-Йорке, моя кожа становится дурацкой, потому что я живу на острове в сельской местности Джорджии». Так что, если внезапно ваша кожа начинает нервничать в новом месте или во время определенной части вашего гормонального цикла, это может быть списано на обезвоживание (кстати, эти долгие поездки на самолете с иссушающим цвет лица не помогают).

Другой виновник? «Вы могли неправильно использовать продукты», — добавляет она. Это включает в себя чрезмерное отшелушивание, применение слишком жестких средств для лечения акне и использование жестких очищающих средств, которые могут высушить ваш цвет лица. И, конечно же, недосыпание может сказаться. «Все эти факторы могут фактически привести к тому, что ваша кожа потеряет воды, что называется трансэпидермальной потерей воды», — говорит Леру. «И это может испытать любой, даже без сухой кожи». Глоток.

Фото: Stocksy / Lumina

Что делать, если вы сухие

или обезвоженные

На этот раз употребление нужного количества воды не поможет — по крайней мере, само по себе. «[Работа с этим] подобна тренировке для вашей кожи», — говорит Леру. «Вы хотите, чтобы он был сильным, а не чрезмерно расслоенным или очищенным». Если ваша кожа сухая, используйте увлажняющие средства для поддержки, «которые содержат окклюзионный ингредиент, который образует защитную пленку на поверхности кожи», — отмечает Джошуа Зейхнер, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка.С другой стороны, для обезвоженной кожи следует искать увлажняющие средства, такие как продукты на основе гиалуроновой кислоты. «Гиалуроновая кислота похожа на губку, которая связывается с водой в 1000 раз больше ее веса», — говорит он.

И хотя вы не можете изменить количество кожного сала, производимого вашей кожей, как для сухой, так и для обезвоженной кожи можно использовать следующие одобренные экспертами методы ухода за кожей:

Укрепление кожного барьера. Ищите очищающие средства, которые растворяют загрязнения кожи, используя теорию подобного-растворяется-подобного, в отличие от очищения лица усиленными поверхностно-активными веществами (хорошо для большинства, но для тех, кто имеет дело с проблемами влажности, вы не хотите ничего удалять).Это означает, что выбор очищающего средства на масляной основе, бальзама или кремообразного очищающего средства может помочь вам очистить лицо, не высушивая его.

Ищите средства по уходу за кожей на водной основе. LeRoux рекомендует использовать продукты с высоким содержанием воды, которые содержат воду (количество кокосов) или сок алоэ в качестве первого ингредиента. Некоторые варианты включают безмасляный увлажняющий крем Juice Beauty (29 долларов США), French Girl’s Creme Fraiche Moisturizer (46 долларов США) и One Love Organics ‘Skin Dew (58 долларов США).

Наносите увлажняющий крем на влажную кожу. «Людям не хватает этой ступеньки по воде», — говорит Леру. «Когда вы наносите масло или бальзам для лица святого Грааля, убедитесь, что ваша кожа очень влажная — либо свежая, не промокая, либо только что опрысканная туманом. Это предотвратит обезвоживание кожи, а также поможет сухой коже , а не , обезвожиться. »

Первоначально опубликовано 20 июня 2017 г., обновлено 6 июня 2018 г.

Как и сухая кожа, «чувствительная» кожа — еще одно неправильное название.И независимо от вашего уровня влажности, это то, что каждая женщина должна знать о своем обычном уходе за кожей.

Как лечить сухую кожу

Мужчины, как часто вы думаете об уходе за кожей?

Обычно, пока не поздно. Большинство мужчин думают об уходе за кожей только тогда, когда есть проблема, и часто эта проблема начинается с сухой кожи.

Почему сухая кожа так распространена среди мужчин? Потому что большинство мужчин забывают увлажнять.И реклама здесь не помогает. Средства по уходу за кожей для мужчин только недавно появились на рынке, в то время как многие товары по-прежнему ориентированы на женщин.

Но на самом деле кожа мужчин и женщин очень похожа. Мы все подвержены одним и тем же потенциальным проблемам и нуждаемся в одном и том же обычном распорядке. Итак, мужчины, давайте на минутку подумаем об уходе за кожей. Если вы будете следовать этим советам по уходу за кожей, сухая кожа больше не будет проблемой.

Почему нужно увлажнять?

Ребята, мы воспринимаем уход за кожей как процесс очистки.Удалите грязь и масло, верно? Что ж, это еще не все. И ароматизированные гели для душа, и обычное мыло отлично удаляют всю грязь и жир на своем пути. Но это означает, что они также удаляют влагу с вашей кожи. Значит, вам нужно добавить влагу обратно.

Есть два типа людей, ухаживающих за кожей: увлажняющие и не увлажняющие. Люди, которые увлажняют, делают это неукоснительно. Они не могут представить себе сухую кожу. На самом деле, они начинают чесаться, просто думая о том, что не нужно увлажнять.

По теме: Советы по бритью для мужчин: как правильно бриться без ожога от бритвы

Противоположные увлажнители. Эти люди не могут представить себе, как наносить ежедневный увлажняющий крем. Даже мысль о текстуре продукта, размазанного по всей коже, заставляет их дрожать.

Обычно это сенсорная проблема. Итак, , если они решили увлажнить, они используют лосьон (который является наименее эффективным вариантом). Им действительно нужен крем — а это значит, что нужно избавиться от «ощущения» продукта ради кожи.

Кожный барьер

Если вы не пользуетесь увлажняющим кремом, зачем беспокоиться о неудобствах, связанных с использованием продукта?

Думайте о своей коже как о кирпичной и минометной системе. Чем больше трещин в растворе, тем больше проблем возникает. Увлажняющий крем действует как барьер, чтобы заделать эти трещины. Когда кожа хорошо увлажнена, она устраняет потенциальные проблемы. Это основная функция иммунной системы.

Существует распространенное заблуждение, что мытье рук только сохраняет наше здоровье.На самом деле все тело — это экосистема. Бактерии могут жить где угодно — на руках, лице, руках, ногах. Если кожа закрыта, инфекция не может проникнуть внутрь. Но любые трещины в кирпиче и растворе позволяют инфекции закрепиться. Если кожа где-нибудь открыта, могут проникнуть вирусные инфекции (например, бородавки и инфекционные инфекции).

Пополнение кожного барьера сохраняет ваше здоровье. В исследованиях мытья рук и дезинфицирующих средств для рук мы постоянно видим, что, когда мытье рук слишком сильно разрушает кожу, вы с большей вероятностью будете колонизированы бактериями (что увеличивает риск заражения).Барьер, который обеспечивает влага, защищает от бактерий. Итак, да, вы должны мыть руки, но не менее важно, чтобы они были увлажненными.

Как лечить зудящую кожу

Зимой более серьезной проблемой становится зудящая, сыпучая экзема. Никто не любит зуд — и обычно этот зуд начинается с потрескавшейся кожи. Трещины на коже вызывают воспалительную реакцию, вызывающую кожный зуд. Так что, если вы сможете достаточно увлажнить кожу, чтобы предотвратить растрескивание кожи, вы, вероятно, также предотвратите сыпь и экзему.

Связано: 5 основных средств ухода за кожей для мужчин доктора Плотта

Руководство для мужчин по укреплению здоровья кожи

Мы не часто сомневаемся в том, как мы умываемся, но это часто является источником проблемы сухости кожи. Все думают, что мытье — это нормально. Вы, наверное, уже много лет стирали одним и тем же способом. Может быть, вы даже узнали это от своего отца. Но если вы замечаете сухость кожи, подумайте о том, чтобы изменить этот распорядок.

1. Не удаляйте лишнее масло

Заманчиво сосредоточиться на , очищающем кожу в душе, но это может принести больше вреда, чем пользы.Многие люди используют тряпку и вытирают сильнее, когда видят шелушение кожи. Это истощает жир и способствует возникновению экземы и дерматита. С возрастом кожа на ногах, руках и спине становится немного суше. Если вы попытаетесь стереть его, проблема усугубится.

Вместо этого просто нанесите мыло на те участки, которые в нем нуждаются, например, на подмышки и пах. Затем используйте его минимально на других участках. Мы не так пачкаемся каждый день. Так что нет необходимости в чрезмерном очищении.

2.Используйте мало или совсем не используйте моющие средства с ароматизаторами

Если вы чувствуете запах средства для мытья тела, как только вы открываете крышку, вероятно, оно слишком ароматно для очищающего средства. Эти добавки могут вызвать раздражение кожи, особенно если она уже высохла или потрескалась.

Лучшее средство для мытья тела для мужчин с сухой кожей — нежное очищающее средство с минимальным добавлением раздражителей. Не полагайтесь на свое мыло, чтобы приятно пахнуть. Вместо этого возьмите одеколон. Dove, Cetaphil и CeraVe предлагают отличные варианты для мытья с легким или без запаха, которые не раздражают вашу кожу.

3. Нанесите увлажняющий крем

Для начала выберите подходящий увлажняющий крем. Попробуйте крем CeraVe (или лосьон, если вам нужна более легкая текстура). Ищите ингредиент «керамид». По сравнению с другими маслами и мазями, это масло обладает большей эффективностью для поддержания гидратации в обычной системе. Кожа легко впитывает его, и он восполняет тот самый ингредиент, которого не хватает сухой, потрескавшейся коже.

Итак, если вам не терпится избавиться от этой сухой кожи, просто сосредоточьтесь на основах: когда вы стираете с кожи ее барьер, умываясь, заменяйте ее увлажнением.

Доктор Кристофер Фуллер — сертифицированный дерматолог из Келлера и Роанока, штат Техас. После трех лет общей практики в морской пехоте доктор Фуллер обнаружил, что его тянет к узкоспециализированной области дерматологии. Он получил ординатуру по дерматологии и был признан главным резидентом на последнем году обучения. Член Американской академии дерматологии, доктор Фуллер имеет опыт в медицинской, хирургической, детской и косметической дерматологии.

Узнайте больше о Dr.Фуллер.

Запишитесь на прием к поставщику услуг поблизости.

Экзема (атопический дерматит): причины, лечение и симптомы

Обзор

Что такое экзема? Как это выглядит и на что похоже?

Экзема (также называемая атопическим дерматитом) — это состояние, при котором кожа становится сухой, красной, зудящей и неровной. Это один из многих типов дерматита. Экзема нарушает барьерную функцию кожи («клей» кожи). Эта потеря барьерной функции делает вашу кожу более чувствительной и склонной к инфекциям и сухости.

Экзема не вредит вашему телу. Это не означает, что ваша кожа грязная или инфицирована, и это не заразно. Существуют методы лечения, которые могут помочь справиться с вашими симптомами.

В слове «дерматит» «дерма» означает «кожа», а «itis» означает «воспаление». Слово в целом означает «воспаление кожи». «Экзема» происходит от греческого слова «ekzein», что означает «выкипать» или «вспыхивать».

Насколько распространена экзема (атопический дерматит)?

Экзема поражает до 15 миллионов американцев.Младенцы склонны к экземе, и от 10% до 20% страдают ею. Однако почти половина из них перерастает это состояние или значительно улучшается по мере взросления.

Экзема поражает мужчин и женщин в равной степени и чаще встречается у людей, которые в личном или семейном анамнезе страдали астмой, аллергией на окружающую среду и / или пищевой аллергией.

Как начинается экзема?

Первые признаки экземы — зуд и покраснение.

Где чаще всего возникает экзема?

Экзема может появиться на любом участке кожи.У подростков и взрослых он обычно находится на руках, шее, внутренней стороне локтей, лодыжках, коленях, ступнях и вокруг глаз.

Кто рискует заболеть экземой?

Экзема (атопический дерматит) обычно начинается в детстве, но заразиться ею может любой человек в любом возрасте. Вы подвергаетесь высокому риску, если вы:

  • Женский.
  • Афроамериканец.
  • Диагноз: сенная лихорадка или астма.
  • Член семьи, в анамнезе болел дерматитом, сенной лихорадкой или астмой.

Заразна ли экзема (атопический дерматит)? Может ли оно распространяться?

№Ни один из видов дерматита не является заразным. Это не может быть передано кому-либо еще.

Болит ли экзема? Горит?

Хотя некоторые виды дерматитов болезненны (например, контактный дерматит) или вызывают ощущение жжения, экзема обычно вызывает зуд.

Может ли экзема повредить остальную часть моего тела или убить меня?

Экзема и другие виды дерматитов не вредны для остального тела. Состояние не смертельное.

В чем разница между дерматитом и псориазом?

Псориаз и дерматит могут выглядеть одинаково.Оба вызывают пятна красной кожи. Однако при псориазе чешуйки толстые, а края этих чешуек четко очерчены.

Обсудите со своим лечащим врачом свои вопросы о том, какое у вас заболевание кожи. У вас может быть более одного состояния кожи одновременно. Лечение одного может не сработать для другого.

Симптомы и причины

Что вызывает экзему?

Экзема (атопический дерматит) вызывается сочетанием активации иммунной системы, генетики, факторов окружающей среды и стресса.

  • Ваша иммунная система. Если у вас экзема, ваша иммунная система чрезмерно реагирует на небольшие раздражители или аллергены. Эта чрезмерная реакция может вызвать воспаление кожи.
  • Ваша генетика. У вас больше шансов заболеть экземой, если в вашей семье был анамнез дерматита. Вы также подвержены более высокому риску, если в анамнезе болели астмой, сенной лихорадкой и / или аллергенами. Аллергены — это такие вещества, как пыльца, шерсть домашних животных или продукты, которые вызывают аллергическую реакцию. Кроме того, могут произойти изменения в ваших генах, которые контролируют белок, который помогает вашему телу поддерживать здоровую кожу.Без нормального уровня этого белка ваша кожа не будет полностью здоровой.
  • Ваше окружение. В окружающей среде много всего, что может вызвать раздражение кожи. Некоторые примеры включают воздействие табачного дыма, загрязнителей воздуха, агрессивного мыла, таких тканей, как шерсть, и некоторых продуктов для кожи. Низкая влажность (сухой воздух) может вызвать сухость и зуд кожи. Жара и высокая влажность могут вызвать потоотделение и усугубить зуд.
  • Ваш стресс. Уровень стресса может вызвать или усугубить экзему. Есть психические / эмоциональные признаки стресса и физические признаки стресса. В их числе:

Психические / эмоциональные признаки:

  • Депрессия.
  • Проблемы с расслаблением.
  • Употребление алкоголя, табака или запрещенных наркотиков для расслабления.
  • Отрицательное мнение о себе (заниженная самооценка).
  • Беспокойство, постоянное беспокойство.
  • Чувство подавленности.
  • Затруднение с концентрацией.
  • Раздражительность, перепады настроения или вспыльчивый характер.

Физические признаки:

  • Тошнота и головокружение.
  • Не хочу заниматься сексом.
  • Слишком много спал.
  • Слишком мало спит.
  • Диарея.
  • Запор.
  • Напряжение мышц.
  • Боли и боли.

Каковы признаки и симптомы экземы?

Симптомы экземы (атопического дерматита) включают:

  • Сухая кожа.
  • Кожный зуд.
  • Красные высыпания.
  • Шишки на коже.
  • Чешуйчатые кожистые участки кожи.
  • Кожа с корками.
  • Отек.

Если у вас экзема, у вас может быть другое заболевание, которое не вызывает ее, но часто встречается вместе с ней:

  • Аллергия.
  • Asthma.
  • Депрессия.
  • Отсутствие сна.
  • Беспокойство.

Обратите внимание, что диабет не включен в этот список.

Погода усугубляет экзему?

Низкая влажность (сухой воздух) может высушить кожу, а потливость, вызванная высокой температурой, может усилить зуд.

Как долго длится экзема (атопический дерматит)?

Экзема может длиться всю жизнь, но симптомы можно лечить с помощью домашних средств, лекарств, отпускаемых без рецепта, и назначенных лекарств.

Диагностика и тесты

Как диагностируется экзема (атопический дерматит)? Какие тесты делают?

Ваш лечащий врач внимательно изучит вашу кожу.Они будут искать классические признаки экземы, такие как покраснение и сухость. Они спросят о симптомах, которые вы испытываете.

Обычно ваш лечащий врач может диагностировать экзему на основании осмотра вашей кожи. Однако, если есть сомнения, они могут провести следующие тесты:

  • Кожная проба на аллергию.
  • Анализы крови для выявления причин сыпи, которые могут быть не связаны с дерматитом.
  • Биопсия кожи, чтобы отличить один тип дерматита от другого.

Какие вопросы может задать врач для диагностики экземы?

Разговор с вашим лечащим врачом должен содержать много информации. Обязательно укажите свои симптомы.

  • Где находится ваша экзема?
  • Что вы использовали для лечения экземы?
  • Какие у вас заболевания? Аллергия? Астма?
  • Были ли в вашей семье случаи экземы?
  • Как давно у вас есть симптомы экземы?
  • Вы принимаете горячий душ?
  • Есть ли что-нибудь, что ухудшает ваши симптомы?
  • Вы заметили, что что-то вызывает или ухудшает вашу экзему? Мыло? Моющие средства? Сигаретный дым?
  • Неужели у вас столько зуда, что у вас проблемы со сном? Работающий? Живете своей обычной жизнью?

Ведение и лечение

Как лечится экзема? Какие лекарства используются?

Лечение экземы (атопического дерматита) может быть трудным, если причина — что-то, что вы не можете контролировать, например, генетика.К счастью, вы можете повлиять на свое окружение и уровень стресса. Постарайтесь выяснить, что вызывает или усугубляет вашу экзему, а затем избегайте этого. Цель состоит в том, чтобы уменьшить зуд и дискомфорт, а также предотвратить инфекцию и дополнительные обострения.

Обратите внимание на эти советы по лечению:

  • Используйте увлажнитель воздуха, если кожа становится сухой из-за сухого воздуха.
  • Обратитесь к психиатру за лекарствами и к терапевту за консультацией, если вы испытываете симптомы плохого психического / эмоционального здоровья.
  • Увлажните кожу кремом или мазью. Лосьоны тоже не работают. Применяйте несколько раз в день, в том числе после ванны или душа. Используйте теплую воду в ванне или душе вместо горячей.
  • Используйте мягкое мыло и другие продукты, не содержащие отдушек, красителей и спирта. Ищите продукты с пометками «без отдушек», «гипоаллергенны» и «для чувствительной кожи».
  • Используйте продукты для кожи, содержащие керамид. Эти увлажняющие средства заменяют часть «клея» (барьера), отсутствующего на вашей коже.
  • Наносите кремы и мази с кортизоном. Кортизон — это безрецептурный стероид, содержащийся в гидрокортизоне (Cortisone 10®) и ацетате гидрокортизона (Cort-Aid®). Они могут помочь контролировать зуд и покраснение.
  • При сильном зуде примите безрецептурные антигистаминные препараты.
  • Принимайте лекарства по рецепту. Ваш лечащий врач может назначить стероидные кремы, таблетки и / или уколы. Долгосрочные риски включают побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление, увеличение веса и истончение кожи.Существуют более новые лекарства, называемые иммуномодуляторами для местного применения (ТИМ), которые показывают прогресс в лечении пациентов, которые не реагируют на другие виды лечения. Они изменяют иммунный ответ организма на аллергены и вызывают меньше побочных эффектов.
  • Фототерапия: было показано, что ультрафиолетовые световые волны, обнаруживаемые в солнечном свете, помогают при некоторых кожных заболеваниях, включая экзему. Фототерапия использует ультрафиолетовый свет, обычно ультрафиолет B (UVB), от специальных ламп.

Если у вашего ребенка проблемы с кожей, например экзема, вы можете:

  • Избегайте длительных горячих ванн, поскольку они могут высушить кожу.Вместо этого используйте теплую воду и обмывайте ребенка губкой.
  • Наносите лосьон сразу после купания, пока кожа еще влажная. Это поможет удерживать влагу в коже.
  • Поддерживайте как можно более постоянную температуру в помещении. Перепады температуры и влажности в помещении могут привести к сушке кожи.
  • Держите ребенка одетым в хлопок. Шерсть, шелк и искусственные ткани, например полиэстер, могут вызывать раздражение кожи.
  • Используйте мягкое хозяйственное мыло и убедитесь, что одежда хорошо вымыта.
  • Следите за кожными инфекциями. Если вы заметили инфекцию, обратитесь к своему врачу.
  • Помогите им не тереть и не царапать сыпь.
  • Используйте увлажняющие кремы несколько раз в день. У младенцев с экземой очень полезно регулярное увлажнение (например, при каждой смене подгузника).

Есть ли лекарство от экземы (атопического дерматита)?

Нет. Есть методы лечения, но никакое лечение не может утверждать, что полностью устраняет симптомы дерматита.

Следует ли мне обратиться к дерматологу по поводу экземы?

Да, если ваш обычный поставщик медицинских услуг не может помочь с симптомами экземы. Дерматологи специализируются на кожных заболеваниях.

Профилактика

Как снизить риск экземы (атопического дерматита)?

Есть меры, которые могут предотвратить вспышки экземы:

  • Установите режим ухода за кожей и следуйте рекомендациям лечащего врача по сохранению здоровья кожи.
  • Надевайте перчатки при работе, когда приходится опускать руки в воду. Надевайте хлопчатобумажные перчатки под пластиковые перчатки для впитывания пота и надевайте перчатки на улице, особенно в зимние месяцы.
  • Используйте мягкое мыло для ванны или душа и промокните кожу насухо, а не втирайте. Сразу после высыхания кожи нанесите увлажняющий крем или мазь, чтобы удержать влагу. Повторно наносите крем или мазь два-три раза в день.
  • Принимайте ванну или душ с теплой (теплой), а не горячей.
  • Выпивайте не менее восьми стаканов воды каждый день. Вода помогает сохранять кожу влажной.
  • Постарайтесь не перегреться и не вспотеть.
  • Носите свободную одежду из хлопка и других натуральных материалов. Перед ношением постирать новую одежду. Избегайте шерсти.
  • Избегайте резких перепадов температуры и влажности.
  • Научитесь распознавать стресс в своей жизни и как с ним справляться. Могут помочь регулярные аэробные упражнения, хобби и методы управления стрессом, такие как медитация или йога.
  • Ограничьте воздействие известных раздражителей и аллергенов.
  • Не царапайте и не теряйте зудящие участки кожи.

Какие продукты мне следует есть или избегать, чтобы снизить риск экземы?

Связь между экземой и пищевой аллергией неясна. Если у вас пищевая аллергия, то одна из причин, по которой вы должны избегать этой пищи, заключается в том, что она может вызвать или усугубить дерматит. Примеры распространенных аллергий включают арахис, молочные продукты, яйца, сахар, алкоголь и глютен.Обратите внимание на то, что вы едите. Если экзема обостряется после того, как вы съели определенную пищу, возможно, у вас на нее аллергия.

Если у вас нет пищевой аллергии, нет продуктов, включая курицу, которые могут вызвать или усугубить вашу экзему.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если мне поставили диагноз экзема (атопический дерматит)?

Почти половина детей с экземой перерастет это состояние или почувствует значительное улучшение к тому времени, когда они достигнут половой зрелости.Другие будут по-прежнему болеть той или иной формой болезни. У взрослых, страдающих экземой, заболевание, как правило, можно хорошо контролировать с помощью хорошего ухода за кожей и лечения, хотя обострения симптомов могут происходить в течение всей жизни.

Как долго у меня будет экзема?

Экзема может быть с вами на всю жизнь. Это может начаться в младенчестве и продолжаться в зрелом возрасте. Оно может начаться в подростковом возрасте и исчезнуть к юному взрослению. Каждая возможность зависит от человека.

Можно ли вылечить экзему (атопический дерматит)?

Экзема — хроническое заболевание, а это значит, что его невозможно вылечить.Однако процедуры очень эффективны для уменьшения симптомов сухой и зудящей кожи.

Жить с

Каково это жить с экземой?

Многие люди живут с экземой (атопическим дерматитом). Это кожное заболевание может быть у 15 миллионов американцев. Жить с этим может быть непросто.

Иногда экзема проходит. Это называется периодом «ремиссии». В других случаях у вас может быть «обострение», когда становится только хуже.Цель лечения — предотвратить такие обострения и предотвратить ухудшение симптомов. Обязательно избегайте триггеров, увлажняйте, принимайте лекарства и делайте все, что рекомендует ваш лечащий врач.

Как мне позаботиться о себе?

Очень важно снизить уровень стресса. Попробуйте эти советы:

  • Считайте до десяти, делая глубокий вдох.
  • Делайте упражнения ежедневно.
  • Постарайтесь не употреблять столько кофеина и алкоголя.
  • Спите восемь часов в сутки.
  • Ешьте здоровую пищу.
  • Постарайтесь иметь позитивный настрой.
  • Журнал каждый день.
  • Расскажите о своей жизни с друзьями, семьей и терапевтом.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Обратитесь к дерматологу или другому врачу, как только заметите симптомы. Немедленно обратитесь за лечением.

Какие вопросы я должен задать своему врачу по поводу экземы (атопического дерматита)?

  • Как узнать, что у меня экзема?
  • Если у меня нет экземы, какое еще заболевание кожи может быть у меня?
  • Есть ли увлажняющий крем определенной марки, который вы порекомендуете?
  • Есть ли рецептурный крем, который вы можете прописать?
  • Как часто мне следует обращаться к дерматологу по поводу экземы?
  • Какое мыло, лосьоны, макияж и т. Д.я должен избегать?
  • Какие лекарства вы порекомендуете?
  • Какие домашние процедуры вы рекомендуете?

Записка из клиники Кливленда

Экзема (атопический дерматит) — это очень нормальное явление, очень распространенное и очень, очень неприятное. Это может повлиять на качество вашей жизни. В худшем случае это может мешать вам спать, отвлекать вас и заставлять вас чувствовать себя неловко на публике. Обратитесь к дерматологу или другому врачу, как только вы заметите признаки этого.Изучите домашние средства и прописанные методы лечения.

Вы не одиноки! От 15% до 20% людей в какой-то момент своей жизни страдают экземой или другим типом дерматита.

Hydrating vs Moisturizing: A Guide to Healthy Skin

Множество рекламных роликов и рекламных объявлений рекламируют преимущества «увлажнения» и «увлажнения», но понимаете ли вы, что они на самом деле означают?

Хотя в мире красоты эти термины могут использоваться взаимозаменяемо, на самом деле существует огромная разница в , когда дело доходит до увлажнения и увлажнения.Эти две стратегии ухода за кожей работают вместе, чтобы ваша кожа оставалась здоровой — вам нужны и те, и другие, чтобы поддерживать красивую и эластичную кожу по всему телу.

Если вы время от времени ощущаете сухость кожи, даже несмотря на все ваши усилия, вероятно, она либо обезвожена, либо недостаточно увлажнена. И нет, это не одно и то же! К счастью, есть простые способы понять, чего хочет ваша кожа. Вот что вам нужно знать.

Сухая кожа может быть шелушащейся, грубой, тусклой и склонной к появлению морщин и высыпаний.Если ваша кожа кажется сухой, есть ряд симптомов, которые могут сказать вам, нужно ли вам больше увлажнения или увлажнения. Вам просто нужно уметь читать знаки!

Вы знаете, как питьевая вода увлажняет ваше тело? Что ж, клетки кожи тоже задерживают воду. Представьте себе разницу между виноградом и изюмом: увлажненные клетки кожи пухлые и эластичные, а это значит, что кожа тоже пухлая и эластичная. Обезвоженные клетки кожи как бы сжимаются, из-за чего кожа выглядит сдутой и безжизненной.

Итак, вот как работает половина уравнения гидратации. Теперь вы можете задаться вопросом, зачем вашей коже вообще нужен увлажняющий крем , если гидратация делает ее мягкой, упругой и упругой. Это потому, что кожа не останется такой, если она не будет должным образом увлажнена!

Влага — это вторая половина одного-двух ударов, благодаря которым кожа выглядит здоровой и великолепно ощущается. Увлажняющий крем создает барьер на поверхности кожи, запечатывая всю эту гидратацию и предотвращая ее исчезновение.Довольно круто, да?

Увлажнение и увлажнение — естественные партнеры. Увлажнение придает коже ощущение мягкости и эластичности, но это не продлится долго, если вода способна испаряться. С другой стороны, нанесение увлажняющих кремов и бальзамов на сухую кожу может временно сделать ее гладкой, но обезвоженная кожа все равно будет выглядеть тусклой и чувствовать себя неудобно стянутой.

Если вы выбрали третий вариант, вы правы! В идеале вы немного увлажняете, немного увлажняете, и все должно быть хорошо, но кожа каждого человека уникальна, поэтому важно найти правильный баланс между ними.

Если ваша кожа все еще чувствует, что чего-то не хватает, вот как узнать, нужно ли вам усилить гидратацию, увлажнение или и то, и другое вместе.

  • Ваша кожа обезвожена? Если ваша кожа имеет тенденцию выглядеть тонкой и тусклой, или морщины и дряблая кожа более заметны, чем обычно, скорее всего, ваша кожа обезвожена.
  • Требуется ли увлажнение вашей кожи? Если ваша кожа кажется грубой и шелушащейся, возможно, вам нужно немного более мягко использовать увлажняющий крем.
  • Вы обезвожены и испытываете недостаток влаги? Если все эти симптомы кажутся слишком знакомыми, ваша кожа пытается послать сообщение, а именно: «Я пересохла!» Чтобы вновь обрести естественное здоровое сияние, активизируйте свои усилия по увлажнению и увлажнению.

Большая часть увлажнения кожи достигается за счет питьевой воды. Это, наверное, неудивительно! Однако жизнь с бутылкой с водой, прикрепленной к бедру, — далеко не единственный вариант.

Еще один эффективный способ повысить уровень увлажнения — использование ингредиентов для ухода за кожей, известных как увлажнители, которые притягивают воду и втягивают ее в клетки кожи.Например, овес обладает увлажняющими свойствами, благодаря которым кожа становится мягкой и увлажненной. На самом деле, если вы совершите набег на кладовую в поисках гидратации, это может дать вам несколько возможностей для работы — мед и алоэ также обладают собственными естественными увлажняющими свойствами.

Для увлажнения кожи ищите смягчающие ингредиенты. Смягчающие вещества уменьшают потерю воды и делают кожу гладкой и мягкой. При выборе увлажняющего крема для кожи важно знать свой тип кожи. Масла из семян и воски — более тяжелые смягчающие средства, которые лучше всего подходят для очень сухой кожи, в то время как натуральные масла — более легкий вариант, подходящий для всех типов кожи.

Итак, выпейте и дайте вашей коже немного расслабиться с помощью хорошего увлажняющего крема два раза в день. Шелушение и дряблость, будьте осторожны — этот динамичный дуэт не переносит сухость сидя!

7 советов по выживанию в душе для сухой кожи

Наша кожа — самый большой орган нашего тела, поэтому неудивительно, что мы раздражаемся, когда она раздражается. Сухая или чувствительная кожа может быть вызвана множеством факторов — от высоких температур летом до прохладной погоды с низкой влажностью зимой.Иногда вы не можете изменить свое окружение, но вы можете изменить режим душа, чтобы бороться с чувствительной и сухой кожей круглый год. В следующий раз, когда вы окажетесь под спреем, держите этот совет под рукой.

Приятный горячий душ — это то, что вам больше всего хочется холодным зимним утром, но он только продлит ваши проблемы с сухой кожей. Горячая вода смывает с кожи питательное масло и делает ее еще суше. Защитите свою чувствительную кожу, поддерживая температуру на среднем уровне тепла.

Душ может успокаивать кожу, но слишком долгое пребывание под водой лишит клетки кожи влаги. Чем дольше вы принимаете душ, тем больше масла смываете. Ограничьте время приема душа 10-15 минутами и принимайте душ только один раз в день, чтобы избежать сухости кожи. По возможности пропустите день между приемами душа — используйте мочалку у раковины в ванной для тех участков, которые требуют наибольшего внимания.

5 фактов о чувствительной коже, которых вы не знали

3.В мокром состоянии становится скользким.

Лучше всего наносить увлажняющий крем на немного влажную кожу. После душа осторожно промокните тело насухо и сразу же нанесите увлажняющий крем, чтобы вода не проникала в клетки поверхности. Если у вас нет времени намываться лосьоном после душа, есть несколько увлажняющих средств, которые вы можете нанести, пока еще влажный. Это действенно и эффективно!

Когда дело доходит до увлажняющих кремов, чем толще, тем лучше.Масла лучше всего подходят для очень сухой или чувствительной кожи, поскольку они предотвращают испарение воды. Мази и кремы состоят из смеси масла и воды и немного светлее. Лосьоны состоят в основном из воды с порошкообразными кристаллами, поэтому они менее жирные, но их нужно применять чаще. Некоторым людям может быть комфортно носить легкий лосьон в течение дня и использовать более густое масло или крем на ночь.

Чистка и шелушение могут показаться разумным способом отряхнуть сухую кожу, но абразивные чистящие средства и тряпки на самом деле могут раздражать чувствительную кожу.Избегайте использования абразивных материалов, особенно если у вас сухая кожа лица. Увлажнение — лучшая альтернатива. Если вы все же чувствуете потребность в чистке, делайте это нежно.

6. Брейтесь со стратегией.

Тем из вас, кто бреется в душе, позаботьтесь о защите своей чувствительной кожи с помощью правильных методов бритья. После бритья с кожи удаляется масло, поэтому всегда сначала смазывайте кожу кремом или лосьоном для бритья. Если вы оставите бритву в душе, не забудьте почаще ее заменять, чтобы лезвие не слишком изношено или, что еще хуже, не заржавело.

В данном случае мы имеем в виду, что средства для душа и ухода за кожей должны быть «натуральными». Избегайте мыла и гелей для душа, содержащих ароматизаторы или спирт. Выбирайте очищающие продукты с пометкой «нежные» или «для чувствительной кожи», в состав которых добавлены масла и увлажняющие средства. Продукты с керамидами особенно хороши для чувствительной кожи, поскольку они заменяют естественные липиды, которых часто не хватает в сухой коже.

Помните, сухая и чувствительная кожа в какой-то момент жизни является проблемой для многих людей, поэтому вы не одиноки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *