Рубрика

Эластичность кожи: от чего зависит и 5 способов как её повысить

Содержание

Как повысить эластичность кожи

Уже к концу первой недели без прогулок на улице вы могли задуматься, как вернуть эластичность кожи лица, поскольку ее состояние ухудшилось. Появились воспаления, покраснение и прыщи. Стало больше мелких морщинок и повысилась сухость кожи. Это происходит по нескольким причинам:

  1. Внезапные ограничения в виде запрета на выход из дома сказывается на психологическом состоянии. Возникает стресс, вызывающий повышение уровня кортизола. Его избыток снижает барьерную функцию кожи, поэтому она становится более чувствительной как к внешним, так и к внутренним негативным факторам. Еще повышенный уровень кортизола замедляет заживление кожных повреждений.
  2. Из-за стресса человек начинает чаще трогать лицо руками, выдавливать прыщи и черные точки. Это может происходить неосознанно, особенно в тяжелом эмоциональном состоянии.
  3. Находясь постоянно дома и не зная, чем заняться, человек начинает больше есть, причем часто это неправильная пища, в том числе по причине стресса. Быстрые углеводы, выпечка, кофеин, фастфуд и алкоголь – все это негативно влияет на состояние кожи.

По теме:

Как понизить кортизол, чтобы наконец похудеть и набрать мышечную массу (+нормы и способы определить уровень гормона)

Еще если редко выходить из дома, формируется недостаток витамина D, поскольку его основной источник – солнечный свет. Этот витамин обеспечивает нормальную работу сальных желез и стимулирует выработку веществ, которые подавляют воспалительные процессы в тканях.

При дефиците витамина D может образовываться акне, дерматит или гипергидроз. Еще кожа начинает быстрее стареть, появляется больше морщин. Негативно на ней сказывается и недостаток кислорода клетки. Из-за этого они начинают стремительно стареть, кожа теряет упругость и эластичность. Кроме того, в связи с ограничениями нет возможности посещать салоны красоты и делать привычные косметологические процедуры.

Как вернуть эластичность кожи

Чтобы сохранить хорошее состояние кожи или улучшить ее эластичность в сложившихся условиях, необходимо немного перестроить схему ухода за кожными покровами. Можно обернуть ситуацию в свою сторону – дать коже отдохнуть от ультрафиолета и загрязненного воздуха и одновременно уделить больше времени уходу за ней.

В первую очередь нужно сделать упор на увлажнение, поскольку высокая степень увлажненности позволяет максимально долго сохранять кожу мягкой и здоровой.

Итак, как восстановить эластичность кожи:

  1. Пить больше жидкости, точнее чистой воды, около 2 л в сутки. Но полезны и другие напитки: чай, компоты, свежевыжатые соки.
  2. Использовать увлажняющие крема с гиалуроновой кислотой, которая имеет свойство притягивать молекулы воды, чем обеспечивает увлажнение.
  3. Умываться теплой, а не горячей водой, поскольку она сушит кожу.
  4. Употреблять больше фруктов и овощей, поскольку они содержат много воды.

Для кожи рук тоже важно увлажнение. При выборе питательного крема стоит уделить особое внимание составу. В нем должны быть гиалуроновая кислота, экстракт алоэ вера, глицерин, пантенол, аллантоин и растительные масла. Крем стоит наносить на руки после каждого мытья.

По теме:

Гиалуроновая кислота для здоровья суставов и кожи: насколько эффективна, как и с чем принимать

Витамины и специальные добавки

Для дополнительной поддержки кожи можно не только правильно питаться, но и употреблять специальные витамины и добавки. Особое внимание необходимо уделить:

  • Витамину A. Активизирует выработку коллагена и улучшает клеточный метаболизм.
  • Витамину E. Помогает клеткам восстанавливаться, повышает их иммунную защиту и общий тонус. Особенно эффективен в комплексе с витамином E.
  • Витамину C. Замедляет процессы старения, уменьшает гиперпигментацию и воспаления, а еще ускоряет заживление повреждений.

По теме:

Польза витамина C для организма | Реально ли помогает от простуды и зачем нужен в спорте

Еще полезно принимать биотин – витамин B7 или H, один из витаминов группы B. Еще его называют витамином красоты и молодости. Без него начинают выпадать волосы, ломаться ногти. Еще обвисает кожа, появляются морщины и складки.

Для чего биотин нужен организму женщины:

  • для активизации восстановительных процессов;
  • укрепления волос и ногтей;
  • повышения упругости и эластичности кожи;
  • поддержания нормального метаболизма.

Еще биотин помогает уменьшить симптомы стресса, что тоже положительно сказывается на состоянии кожи. Норма биотина в день для женщин составляет 25-30 мкг, что достаточно для поддержания красоты и молодости организма в целом.

В составе различных добавок для красоты витамин H часто сочетается с коллагеном – основным строительным белком во всем организме. Он отвечает за упругость и эластичность кожи, ее достаточное увлажнение и постоянное обновление всех клеток. От недостатка коллагена появляются растяжки и морщины, выпадают и истончаются волосы, ломаются ногти, а еще появляются проблемы с суставами, что особенно часто наблюдается у спортсменов.

По теме:

Какой коллаген для суставов лучше купить: основные формы, примеры добавок (+необычная и недорогая замена)

Чем полезен коллаген для женщин:

  • устраняет ноющую боль в суставах;
  • повышает энергичность;
  • снимает воспаления;
  • повышает иммунитет;
  • уменьшает проявления морщин;
  • налаживает пищеварение;
  • устраняет ломкость и сечение волос.

Существует несколько типов коллагена. Они несут для организма разную пользу. Если рассматривать, какой коллаген лучше принимать для кожи, то это будет коллаген 1 или 3 типа. Первый тип замедляет старение и помогает в заживлении ран, а второй отвечает именно за здоровье кожи, а еще внутренних органов.

Collagen Hyaluronic Acid Vitamin C (Манго, 500 мл)

Биотин

NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)

Collagen Hyaluronic Acid Vitamin C – комплекс, полезный и для спортсменов, и для тех, кто следит за своим здоровьем. В его составе вещества, полезные для опорно-двигательного...

5.0

  • Эффективность

    5.0

  • Цена/качество

    5.0

  • Вкус

    5.0

  • Состав

    5.0

  • Дизайн

    5.0

В каких продуктах содержится коллаген для кожи:

  • в морепродуктах,
  • желатине,
  • яйцах,
  • мясе животных и птиц.

Выработке коллагена способствуют орехи и семечки, фрукты и овощи, растительные масла, зерновые и молочные продукты.

По теме:

Все о льняном масле и его пользе для организма: как правильно употреблять, чтобы не нанести вред

Из морепродуктов особенно ценятся горбуша, семга и лосось, а также мидии, ламинария и устрицы. Их полезное действие на кожу обусловлено также высоким содержанием жирных кислот омега-3.

По теме:

Спортивное питание Омега 3-6-9: одна из важнейших добавок, особенно для спортсменов

Полезные советы по уходу за кожей

  • Тщательно очищайте кожу лица утром и вечером, даже если вы не наносите макияж.
  • Делайте через день успокаивающие маски.
  • Используйте увлажняющие средства, содержащие антиоксиданты, в том числе с витаминами C и E.
  • Перейдите на средства для чувствительной кожи.
  • Используйте вместо традиционного крема для лица сыворотки, поскольку в них максимальная концентрация полезных веществ.
  • Добавляйте в обычные уходовые средства концентраты полезных веществ, например, витамин E или A.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Потеря тонуса и упругости кожи

С возрастом наш организм меняется. В юности изменения незаметны, но чем старше человек, тем отчётливее они видны. Одно из самых заметных наружных изменений, которое беспокоит каждого из нас – это потеря тонуса и упругости кожи. Без правильного ухода кожа становится дряблой, обвисает, на ней появляются морщины и складки.

Причины и симптомы

Потеря тонуса и упругости кожи связана со многими факторами, среди которых:

  • возраст;
  • стрессы;
  • плохая экология;
  • недостаток витаминов и минералов;
  • несбалансированная диета;
  • недостаток увлажнения;
  • наличие вредных привычек;
  • неправильный подбор средств для ухода;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • генетическая предрасположенность;
  • гормональные изменения в организме.

За упругость клеток отвечает содержащейся в ней коллаген. Со временем коллаген истончается, процесс обновления клеток замедляется, кожа становится тоньше, поэтому появляются морщины и складки.

Внешние проявления потери упругости выражаются в появлении морщинок, расширенных пор, пигментных пятен. Кожа теряет здоровый цвет. Она медленно принимает исходную форму, если её оттянуть. Остановить этот процесс полностью невозможно, но с помощью правильного ухода и косметических процедур его можно замедлить.

Лечение

В медицинском центре «СМ-Клиника» комплекс процедур, направленный на уход за кожей лица и тела, подбирается индивидуально.

Эффективные процедуры омоложения в медицинском центре «СМ-Клиника» следующие:

  • Мезотерапия – подкожное введение витаминных коктейлей и других полезных для кожи препаратов.
  • Биоревитализация – насыщение глубоких слоёв кожи гиалуроновой кислотой.
  • Также качественный уход обеспечивают процедуры пилинга, массажа и пр.

Наши косметологи расскажут, как подобрать подходящую уходовую косметику, и покажут гимнастики для лица, которые способны замедлить старение кожи.

Профилактика

Только регулярные, правильно подобранные процедуры и средства для ухода способны сохранить кожу упругой.

Помимо процедур у косметолога, нужно ухаживать за кожей в домашних условиях: подбирать качественную косметику, регулярно увлажнять кожу, делать себе массаж и гимнастику.

Также важно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, гулятьна свежем воздухе, высыпаться, правильно питаться, принимать витаминные и минеральные комплексы.

Косметологи центра «СМ-Клиника» напоминают, что чем раньше начать ухаживать за кожей, тем дольше удастся сохранить её молодой, красивой и упругой. Записаться на приём в Санкт-Петербурге можно по телефону либо через форму на сайте.

Приём косметолога в наших клиниках

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Дунайский проспект, д. 47 (м. Дунайская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Проспект Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Выборгское ш., д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Что такое маркеры возраста? — статьи МЕДИ

«Ей лет 20», «Ему — около 40», «Им — за 50»… Вы обращали внимание, как легко мы определяем возраст совсем незнакомых людей? Мы не можем знать точно, сколько им лет, и тем не менее редко ошибаемся в своих оценках. Значит ли это, что мы обладаем какими-то сверхъестественными способностями?

 

 

Возрастные изменения, маркеры возраста

Конечно, нет. Просто когда мы видим перед собой другого человека, наш глаз считывает отдельные приметы возраста — так называемые маркеры. Маркеры фиксируются нами, и в совокупности трансформируются в образ, принадлежащий к определенной возрастной группе. Мы не задумываемся специально, как именно удается нам отличить молодого человека от человека средних лет, а пожилого от старого. Этот процесс занимает десятые доли секунды и происходит на подсознательном уровне.

Маркеров возраста у каждого — великое множество. Они присутствуют на лице и на видимых частях тела, проявляются в осанке и фигуре, в статике и в движении. Но в первую очередь с понятием «старость» ассоциируются морщины. Поэтому на примере самого «популярного» из маркеров возраста уместно будет рассмотреть причины их образования.

С возрастом кожа теряет эластичность. Происходит это по нескольким причинам:

  1. Нарушается микроциркуляция крови в тканях. Наша кожа пронизана мелкими кровеносными сосудами — капиллярами. Чем моложе кожа, тем лучше развита капиллярная сеть, и значит, тем лучше питание кожи — ведь именно через кровь в ткани поступают все необходимые вещества. Кровеносную систему образно можно представить в виде оросительной сети каналов — крупных, более мелких и совсем узких. Когда система работает хорошо, то есть воды достаточно для орошения почвы — все вокруг начинает расцветать. Но если каналы иссякают, увядает и жизнь. То же самое происходит и с нашей кожей. С возрастом капилляры начинают «ссыхаться», на отдельных участках кожи наступает «засуха» — кожа становится похожей на пергамент — сухая, бледная с нездоровым желтоватым оттенком. Сосудистая сеть также может начать деформироваться — и в результате на коже проступают сосудистые «звездочки». Они срастаются между собой, образуя целые лабиринты сосудов, которые с эстетической точки зрения выглядят весьма непривлекательно.
  2. Кожа теряет необходимую ей влагу. Кожа на 80% состоит из воды, это, в том числе межклеточная жидкость и жидкость, которая находится внутри клеток. Наполненность каждой клетки кожи называется тургором. Чем старше человек, тем меньше тургор кожи. Образно говоря, состояние возрастной клетки напоминает полусдувшийся воздушный шарик. В то же время межклеточная жидкость накапливается. Происходит это из-за нарушения работы лимфатической системы организма, отвечающей за адекватный дренаж всех органов и тканей. Избыток межклеточной жидкости вызывает отеки, лицо становится одутловатым, рыхлым, а тело — дряблым.
  3. Это могут быть различные внешние факторы. К примеру, если мы часто подвергаем кожу воздействию ультрафиолетового излучения, загорая на солнце или в солярии, возникает так называемое «фотостарение» кожи. К тому же, в коже, которая подвергается интенсивному солнечному облучению, нарушаются процессы пигментообразования. На отдельных участках лица образуются пигментные пятна, которые также считываются глазом и фиксируются как маркеры возраста.
  4. С возрастом в организме изменяется гормональный баланс. И гормонов, отвечающих за синтез коллагена и эластина — двух важнейших компонентов, обеспечивающих упругость кожи, вырабатывается все меньше.
  5. Наконец, причиной потери эластичности кожи могут стать некоторые внутренние заболевания органов, особенно печени.

Теперь, когда нам известны основные причины потери кожей эластичности, выясним, как этот процесс взаимосвязан с другими факторами, работающими на образование морщин. С одной стороны на кожу действует сила гравитации — и, теряя упругость, кожа начинает опускаться вниз, образуя морщины и складки. С другой стороны, кожу удерживают лицевые мышцы. Они-то и компенсируют силы гравитации — до тех пор, пока с течением времени, сами не теряют свою силу. Кажется очевидным: мышцы препятствуют образованию морщин. Но это не совсем так. Лицевые мышцы управляют нашей мимикой — сокращаясь определенным образом, они деформируют кожу. Так образуются мимические морщины.

Как мы убедились, природа морщин может быть разной. Сравните мелкие морщинки на лбу, которые возникают в результате определенной мимики, глубокие морщины на том же участке лица — следствие опущения кожи под действием сил гравитации, и морщины «шарпея» — состояние, когда мышцы уже не способны удержать кожу и лицо как будто бы «сползает» вниз. Обычно такие морщины сопровождаются другими маркерами — нарушением овала лица, появлением брылей, второго подбородка и пр. Морщины по-разному проявляются в разных возрастных группах. Понятно, что в каждом из перечисленных случаев стратегия омоложения будет разной. И выполнять процедуры должны врачи соответствующих специальностей — то есть разных специализаций.

Фактор успеха

Важное условие для успешной борьбы с маркерами возраста — собственная внутренняя работа по оздоровлению организма. Почему?

Известно, что помимо так называемого календарного возраста, существует и биологический возраст человека. И далеко не всегда он идет параллельно с количеством прожитых лет. В этом легко убедиться, если сравнить двух людей-ровесников. Разница между тем, как они выглядят, может быть очень значительной. Биологический возраст зависит от многих факторов, к числу которых относится и независящая от нас наследственность, и образ жизни, который мы формируем сами.

Если мы ведем правильный образ жизни, который включает и полноценное сбалансированное питание, и адекватную физическую активность, и своевременную медицинскую поддержку, если следим за своим здоровьем, вовремя обращаем внимание на отклонения, и своевременно принимаем меры к тому, чтобы нейтрализовать их, то всегда будем выглядеть моложе своих лет.

И наоборот. Если мы нарушаем все каноны здорового образа жизни, то со временем в работе нашего организма происходят не только серьезные сбои, но и развиваются заболевания, приобретая со временем хронические формы. В свою очередь, хронические болезни могут вызвать преждевременное появление маркеров возраста, поскольку они моделируются не только силами внешнего воздействия, но, как мы уже понимаем, и изнутри. Поэтому бессмысленно бороться с видимыми негативными изменениями, не выяснив причину их возникновения. Это все равно, что клеить новые обои в доме с сырыми стенами. Пока мы с вами полностью не изолируем фундамент от влаги, бессмысленно их сушить — сырость все равно будет возникать. И обои будут слетать с таких стен, как шелуха, каким бы толстым слоем клея мы их не намазывали.

Очевидно: прежде чем приступить к конкретным омолаживающим процедурам, следует провести комплексную диагностику состояния своего здоровья, и если будут выявлены какие-то заболевания, сначала вылечить их. И только после этого приступать к омолаживающим процедурам. Такая последовательность действий будет не только правильной с медицинской точки зрения, но и совершенно логичной.

Как сохранить упругость кожи?

Не сладко

Внутренним же врагом волокон является… сахар! Молекулы глюкозы, оседая на коллагене, выключают его участки из работы и делают их менее пластичными. Этот процесс называется гликацией. В норме такие поврежденные сегменты быстро замещаются здоровыми (фибробласты не дремлют). Кроме того, в дерме есть и специальные вещества, препятствующие «засахариванию» коллагена. Они работают в дуэте с фибробластами, благодаря чему последствия гликации нас долго не беспокоят. Но после 30 лет активность обоих участников данного тандема снижается. Гликолизированных участков становится больше, а восстанавливать их фибробласты не успевают. Все больше волокон утрачивает нормальный вид, становясь жесткими, хрупкими и бесполезными. Помимо гликации, есть много других факторов, повреждающих структуру дермы. Если им не противостоять, потеря упругости будет необратимой.

Кремы с комплексами

Фильтрами от ультрафиолета сегодня никого не удивить. Они входят во многие кремы и помогают избежать так называемого фотостарения (пигментации, морщин и сухости). Но увы, от потери упругости эти компоненты защищают слабо. Поэтому в линии для укрепления кожи стали включать особые комплексные антиоксиданты. Они нейтрализуют последствия химических реакций, вызванных А-лучами. У каждой марки свое ноу-хау. Чаще всего в такие комплексы входят витамины С, Е, феруловая кислота, ресвератрол, разнообразные энзимы и т. д. Раньше эти компоненты использовали по отдельности. Но оказалось, что в связке они действуют намного активней. Именно поэтому специалисты неутомимы в своих попытках «поженить» друг с другом разные антиоксиданты. Сегодня особеннно популярны «браки» между феруловой кислотой и витаминами, ресвератролом и пальмовым маслом. Вероятно, мы скоро узнаем и о создании новых ­антиоксидантных семей.

Внутренняя политика

Помимо защитных комплексов, коже нужны вещества, способные вернуть упругость. Те, что могут активизировать работу фибробластов, наладить производство новых волокон и устранить пришедшие в негодность. Эту роль выполняют специальные молекулы, их действие сродни работе тех молекул, что регулируют работу фибробластов в молодости. Безусловно, у каждого крема есть свой звездный компонент. Но определить, что подойдет вам, можно лишь методом проб и ошибок. Кроме косметики, существуют и аппаратные методики, повышающие тонус кожи. Действие большинства из них сводится к частичному разрушению волокон коллагена и эластина при помощи лазера, световых, радио- или тепловых волн и прочих воздействий. Такая массированная атака, по замыслу создателей, должна разбудить и «напугать» фибробласты, вынудив их взяться за восстановление волокон. У этих методик есть сторонники и противники. Последние считают, что, работая в стрессовом режиме, фибробласты не смогут производить полноценный коллаген и состояние кожи ухудшится. Популярны сегодня и инъекции собственных клеток. Врачи берут у пациента крошечный участок кожи, получают из него фибробласты и высеивают их на питательную среду. Там клетки активно размножаются, а затем их подкалывают в кожу, которая благодаря этому активно уплотняется, подтягивается и молодеет. Скептики, правда, не верят в то, что фибробласты, даже собственные, приживаются в коже. Но, судя по отзывам, результаты этих инъекций неплохие. Хотя и цена ощутимая, но на это косметологи замечают: «Молодость — бесценна». Кто бы спорил.

ПРОСТОЙ И НАГЛЯДНЫЙ СПОСОБ ОЦЕНКИ ЭЛАСТИЧНОСТИ КОЖИ

Один из основных признаков возрастных изменений кожи — это снижение ее эластичности и упругости. Оба эти параметра отражают способность кожи возвращаться в исходное состояние после деформации — растягивания (эластичность) или надавливания (упругость). При их снижении кожа становится дряблой, т.е. выглядит растянутой (избыток кожи) и обвисшей (птоз).

Причина такого состояния кроется в дермальном и подкожном слоях. За эластичность несет ответственность коллагеново-эластиновый каркас дермы, за упругость — глюкозаминогликаны (прежде всего, гиалуроновая кислота), связывающие воду в дермальном слое. С возрастом синтетическая активность фибробластов снижается, активность металлопротеиназ увеличивается, и качество дермального матрикса ухудшается. Также страдают поддерживающие жировые пакеты структуры и кожа обвисает.

Традиционно для оценки структурных изменений в глубоких слоях кожи используется гистологический анализ: он предполагает взятие биопсии — кусочка кожи, который окрашивают и затем изучают под микроскопом. Для научных исследований такой метод подходит, но в практике косметолога трудно реализуем. С появлением дерматологических ультразвуковых сканеров практикующие специалисты получили возможность «заглянуть» под роговой слой пациента без травмирования кожи, безболезненно и быстро. Изображения (т.н. УЗ-сканы) отражают состояния кожи в реальном времени, их можно оцифровать, сохранить и в дальнейшем использовать для сравнения и мониторинга изменений.

Сегодня УЗ-сканеры все чаще можно встретить в крупных дерматологических и косметологических центрах. Однако они довольно дороги, и работа на них требует определенных навыков, что ограничивает их установку в небольших клиниках и салонах. В этом отношении более доступны приборы для функциональной диагностики, оснащенные разнообразными датчиками для количественного анализа различных параметров кожи.

Так, для оценки эластичности используют датчик кутометр (соответственно, метод называется кутометрия). Кутометр представляет собой полую трубку, которая одним концом соединена с вакуумным насосом, а другим прикладывается к коже. Как только произошел контакт датчика с кожей, включается насос и из полости откачивает воздух. Участок кожи под датчиком начинает втягиваться в полость — образуется бугорок. Через фиксированное время насос выключается, давление в полости трубки восстанавливается, и кожа возвращается в исходное состояние. Оценивается высота бугорка и скорость его оседания — чем выше бугорок и чем медленнее он оседает, тем эластичность хуже. Представленный принцип измерения позволяет получать информацию об эластических и механических свойствах кожи и объективно количественно оценивать выраженность старения кожных покровов.

Такие измерения проводятся:

  • На косметическом производстве — при разработке рецептур, для подтверждения заявленных свойств и оценки эффективности антивозрастных средств по уходу за кожей.
  • В научных исследованиях — при изучение биомеханических свойств кожи;
  • В клинической практике (косметология) — для оценки биологического возраста кожи, выбора метода коррекции возрастных изменений и оценки его эффективности.

Однако кутометры есть далеко не во всех клиниках и центрах, а оценка состояния кожи до и после проведения процедур очень важна для того, чтобы и сам специалист, и клиент смог увидеть результаты лифтинговых процедур, простого фотографирования для этого бывает недостаточно.

Новое исследование ученых из Тайланда предложило простой и наглядный способ оценки эластичности кожи с помощью подручных средств. В их пилотной работе приняли участие 29 женщин в возрасте от 20 до 73 лет. На лице каждой делали отметки маркером — в углу крыла носа и в углу нижней челюсти. Данные ориентиры были выбраны, поскольку они остаются неизменными вне зависимости от положения тела человека. Затем эти точки соединяли. Первым этапом — в положении лежа, вторым — когда женщина принимала вертикальное положение, и провисание кожи было максимально выражено.

После с помощью простой линейки исследователи измеряли расстояние между двумя линиями. Чем больше оно было, тем меньшей была эластичность кожи. Наблюдалась четкая связь увеличения расстояния между линиями и возрастом. При этом наибольшее расстояние отмечалось среди участниц в возрасте 40-49 и 50-59 лет, что говорит о максимальной выраженности проблем в средней трети лица у данных возрастных групп. Кроме того, также отмечалась четкая связь между исследуемым расстоянием и индексом массы тела — чем выше был последний, тем более значимым было расстояние.

Полученные таким простым способом результаты четко согласовались с данными объективной оценки эластичности — контроль достоверности измерений велся с помощью кутометра компании Courage+Khazaka. Все полученные результаты были подтверждены инструментально и, следовательно, их можно использоваться для оценки эластичности. Чем больше будет расстояние — тем хуже эластичность кожи.

Таким образом, этот метод вполне можно использовать в повседневной практике — разумеется, он далеко не так точен, чем кутометрия и другие инструментальные методы оценки, однако, как показывает данная работа, вполне достоверный и, самое главное, простой и наглядный.

Источник:

Chen Y.C. et al. Simple procedure to evaluate mid-face sagging: A pilot study from Taiwan. Australas J Dermatol 2020 May 13.

К какому врачу идти при эластичности кожи снижена

Дерматологи Москвы - последние отзывы

В целом, всё прошло нормально. Доктор выслушал наши жалобы, провёл консультацию и назначил лечение. К ребёнку Игорь Валерьевич был достаточно внимателен, задавал разные вопросы по истории болезни и образе жизни. Повторно скорее всего обратимся, если будет нужно.

На модерации, 04 сентября 2021

Все прошло нормально. Врач меня тщательно осмотрел, назначил необходимое лечение, выписал лекарственные препараты. Объяснил всю ситуацию понятно, уделил достаточно времени для решения моей проблемы.

Накинай, 03 сентября 2021

Прекрасный прием. Светлана Владимировна внимательный доктор, все понятно объяснила. Она назначила дополнительное исследование и лечение. Врач помог решить мою проблему. Обязательно пойду к ней повторно при необходимости.

На модерации, 04 сентября 2021

Приятный, деликатный, внимательный врач. Карина Шамильевна провела опрос и осмотр, прописала мазь, которая поможет решить мою проблему. Ответила на все интересующие меня вопросы. Я осталась довольна приемом.

На модерации, 03 сентября 2021

Врач мне понравился, ни каких нареканий нет. Доктор работала быстро, вежливая, с чувством юмора. На приеме меня расспросила о проблеме, провела осмотр, взяла необходимые анализы и назначила нужный препарат. Врач профессионал, быстро отвечала на мои вопросы.

На модерации, 03 сентября 2021

Врач супер. Видно что опытный, сразу все определил, помог, назначил необходимиое лечение. Все понравилось, на высшем уровне. С лечение полностью согласен. Рекомендую данного специалиста. Если потребуется буду обращаться к этому дерматологу. Прием длился около 20 минут, времени хватило для решения вопроса.

На модерации, 04 сентября 2021

Очень чуткий специалист своего дела. Расспросил во всех подробностях о симптомах протекающей болезни, назначил все необходимые анализы, чтобы с точностью поставить диагноз. Обязательно продолжу лечение у Михаила Викторовича!

На модерации, 03 сентября 2021

Врач встретил меня довольно-таки приветливо. Расспросил о жалобах и проблемах. Доктор очень внимательно меня слушал. Осмотрел меня, записал всю информацию. Провёл нужные манипуляции по удалению. Всё, что мне было нужно я получила. Анатолий Олзоевич профессиональный специалист. На приёме была приятная и доброжелательная обстановка.

На модерации, 05 сентября 2021

Врач очень компетентный, по всем проблемам подробно проконсультировала. Рассказала подробно что откуда берётся и как всё исправить. Доктор общалась со мной очень вежливо, внимательно выслушала всё и не перебивала. Елизавета Александровна дала листок с рекомендациями о лечении и выписала анализы которые нужно сдать до следующего приёма. В общем была консультация плюс осмотр. Повторно запишусь именно к этому специалисту.

На модерации, 05 сентября 2021

Все хорошо. Врач хороший, прием состоялся. Эльнара Джабаровна вежливая, компетентная. На приеме доктор провел осмотр, направил на анализы, повторный прием назначил. Для себя получила ясность, что делать дальше, что лечить. Прием длился где-то 20 минут, времени хватило.

На модерации, 04 сентября 2021

Показать 10 отзывов из 22805

Наука ухода за кожей - BBC News Україна

  • Дария Прокопик
  • для ВВС News Украина

Автор фото, Enrico Carcasci/UNSPLASH

Підпис до фото,

Солнечный свет нужен для образования витамина Д в коже

Почему стареет наша кожа, особенно на лице? Насколько действенны современные кремы и процедуры и можно ли как-то без них обойтись? Наука или реклама подскажет, как лучше ухаживать за кожей? Посмотрим.

Из чего состоит кожа

Из трех слоев - эпидермиса, дермы и гиподермы. Они отвечают за защиту, упругость и поддержку кожи.

Внешний слой - эпидермис. Его поверхность - это уже мертвые клетки, а глубже лежат живые. Между ними - жироподобные вещества, в частности керамид.

Благодаря эпидермису и керамидам кожа выполняет роль барьера и защищает от обезвоживания, инфекций и химических веществ. И именно поэтому очень большие молекулы из кремов - коллаген, гиалуроновая кислота и другие - не могут проникнуть вглубь кожи.

Дальше - дерма. Это каркас кожи, который отвечает за упругость и форму. Клетки дермы крепятся к межклеточному матриксу. Его образуют волокна коллагена, эластина и гиалуроновая кислота.

Автор фото, Annie Spratt/UNSPLASH

Підпис до фото,

Несбалансированное питание вредит коже несколькими способами

Коллаген и эластин обеспечивают эластичность. Стоит заметить, что коллаген на две трети состоит из незаменимых аминокислот, которые наш организм не умеет создавать сам и должен получать с пищей.

Гиалуроновая кислота - это разветвленный природной полимер. Она удерживает в коже воду. Молекулы гиалуроновой кислоты живут одни сутки, и потом их заменяют новые. Увлажненность кожи обусловлена ​​не количеством потребленной воды, а способностью удерживать в себе воду, то есть количеством гиалуроновой кислоты.

Гиподерма поддерживает форму кожи. Там есть кровеносные сосуды и жировые отложения, формирующие наши черты лица. С возрастом жировая ткань смещается вниз, что и приводит к обвисанию и морщинам.

Угрозы красоте кожи

Старение кожи условно можно разделить на внутреннее и внешнее.

Внутреннее - это запрограммированный и необратимый процесс, обусловленный уменьшением уровня половых гормонов с возрастом. А именно от этих гормонов зависит образование коллагена и гиалуроновой кислоты в коже.

Автор фото, Septian Simon/UNSPLASH

Підпис до фото,

Благодаря эпидермису и керамидам кожа выполняет роль барьера и защищает от обезвоживания

Но внешнее старение больше видоизменяет кожу. К нему приводят ультрафиолет, свободные радикалы и несбалансированное питание.

Солнечный свет нужен для образования витамина Д в коже. Но избыток солнца повреждает ДНК клеток кожи и меняет активность ряда генов. Этот процесс называется фотостарением.

В результате клетки начинают разрушать матрикс вокруг себя, прекращают делиться и не образуют новые коллаген и гиалуроновую кислоту. Кожа быстро обезвоживается.

Свободные радикалы образуются внутри организма, но мы их успешно нейтрализуем. Дополнительными источниками свободных радикалов в крови, тканях и коже является, в частности, курение. Компоненты дыма повреждают и гиалуроновую кислоту, и сами клетки.

Несбалансированное питание вредит коже несколькими способами.

Во-первых, значительные колебания уровня глюкозы, когда мы едим много сладостей, возвращаются дополнительными жировыми залежами в гиподерме, что меняет черты лица.

Кроме того, глюкоза крови может присоединяться к белкам - этот процесс называется гликацией. Гликированный коллаген теряет эластичность. Гликация идет постоянно, ведь уровень глюкозы никогда не падает до нуля. Но временные излишки сахара в крови этот процесс усугубляют.

Другим аспектом является нехватка витаминов. Для эффективной защиты от ультрафиолета, восстановления ДНК и предотвращения мутаций нужна фолиевая кислота, витамин В9. Она есть во всех зеленых овощах, зелени и бобовых.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Когда диета бедна белком, тело использует собственные накопления белка и коллагены в том числе

Для созревания коллагена необходим витамин С. Клинические проявления нехватки витамина С, цинги - шатающиеся зубы, кровоточащие десны - вызваны распадом коллагена в соединительных тканях. Этот витамин есть во всех свежих овощах, фруктах и ​​ягодах.

Витамины А и Е выполняют в коже роль антиоксидантов. Провитамин А (бета-каротин) есть во всех оранжевых, красных и зеленых овощах, фруктах и ​​зелени. Его "готовая" форма - в масле, яйцах и печени. Витамин Е можно найти в маслах и семечках.

И наконец - для упругости кожи нужны те же аминокислоты, из которых образуется коллаген. Когда диета бедна белком, тело использует собственные залежи белка и коллагены в том числе. Аминокислот, из которых образуется коллаген, больше всего в холодце и рыбной ухе.

Эффективны ли дорогие кремы?

Специалисты согласились, что кремы будут эффективными, если их подобрать к типу кожи и совместить с другими практиками ухода.

Витамины, другие малые молекулы и масла, входящие в состав кремов, легко преодолевают барьер эпидермиса и проникают внутрь.

Эффективными компонентами кремов являются ретиноиды (формы витамина А), токоферол (витамин Е) и витамин С.

Коллаген и гиалуроновая кислота в кремах не способны проникать вглубь кожи, потому что эти молекулы слишком большие. Более того, коллаген должен быть упорядочен в коже надлежащим образом. Его невозможно ввести снаружи так, чтобы он стал частью дермы.

Гиалуроновая кислота или другие молекулы, которые должны увлажнять, могут задержаться в верхнем слое кожи и, наоборот, обезводить ее глубокие слои. Хотя морщины при этом разгладятся благодаря отечности.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Солнцезащитный крем предотвращает фотостарение, а следовательно, сохранит коллаген и гиалуроновую кислоту

Какие процедуры могут замедлить старение кожи?

Процедуры, которые не нужно делать в спа-салоне, защитят кожу от ультрафиолета и свободных радикалов, увлажнят, будут питать и укреплять мышцы на лице.

Солнцезащитный крем предотвращает фотостарение, а следовательно, сохранит коллаген и гиалуроновую кислоту. Компоненты солнцезащитных кремов не проникают в кожу и не токсичны.

Если не курить, кожа подвергается меньшему влиянию свободных радикалов.

Чтобы кожа не теряла влагу, в помещении должен быть комфортный уровень влажности. Воду надо пить сразу, как только почувствуем жажду. Излишняя вода не сделает кожу упругой - жидкость выведут почки.

Сбалансированное питание позволяет питать кожу витаминами и антиоксидантами изнутри и поддерживать вес в норме.

Регулярные физические упражнения способствуют хорошему кровообращению, нормализует вес и поддерживают иммунную систему.

Нагрузки способствуют выделению тестостерона - мужского полового гормона. А от уровня половых гормонов зависит образование коллагена и гиалуроновой кислоты в коже.

Кроме того, доказана эффективность физических упражнений для лица. Пять месяцев тренировок мышц лица существенно улучшат кожу и помогут вернуть черты лица, которые были в молодости.

Старение кожи | Потеря эластичности и глубокие морщины

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота образуется клетками кожи и является частью соединительной ткани кожи. Одна из его ключевых функций - удерживать влагу, и она способна связывать воду, в 1000–10 000 раз превышающую ее собственный вес (т. Е. Один грамм связывает от одного до десяти литров). С возрастом естественная способность кожи производить гиалуроновую кислоту истощается, и морщины начинают формироваться и углубляться.

Высокомолекулярная и низкомолекулярная гиалуроновая кислота

Eucerin использует два разных типа гиалуроновой кислоты в формулах Hyaluron-Filler и Hyaluron-Filler + Elasticity, Anti-Pigment Dual Serum и Sun Photoaging Control для эффективного разглаживания и разглаживания морщин изнутри:

  • Высокомолекулярная гиалуроновая кислота (также известная как длинноцепочечная гиалуроновая кислота). Он остается на поверхности кожи и улучшает гидратацию самого внешнего слоя эпидермиса, где возникают тонкие морщинки и морщинки.
  • Низкомолекулярная гиалуроновая кислота (также известная как короткоцепочечная гиалуроновая кислота). С молекулами, которые в 40 раз меньше 1, чем молекулы высокомолекулярной гиалуроновой кислоты, низкомолекулярная гиалуроновая кислота проникает дальше в эпидермальные слои, где стимулирует собственное производство гиалуроновой кислоты кожей, пополняя влагу там, где образуются более глубокие морщины. 1 Стандартная единица измерения массы атома - килодальтон (кДа). Высокомолекулярная гиалуроновая кислота имеет кДа 2000, а низкомолекулярная гиалуроновая кислота имеет кДа 52.Оба содержатся в формулах Hyaluron-Filler, Hyaluron-Filler + Elasticity и Sun Photoaging Control.

Масло расторопши

Масло расторопши пятнистой (также известной как расторопша пятнистая или расторопша пятнистая) является распространенным ингредиентом средств по уходу за кожей против старения. Он содержит линолевую кислоту (жирная кислота Омега-6) и, как известно, питает кожу и улучшает ее сияние. Это одно из масел в составе Eucerin Elasticity + Filler Facial Oil.

Силимарин

Силимарин добывается из плодов расторопши пятнистой (также известной как Чертополох).Это мощный антиоксидант, защищающий коллаген и эластин от окислительного стресса, и помогает укрепить систему микроциркуляции кожи на клеточном уровне. Это ключевой компонент формулы Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity.

Витамин Е

Витамин Е (также известный как токоферол) - мощный антиоксидант, который защищает кожу от свободных радикалов, вызывающих окислительный стресс, и помогает поддерживать ее естественную сопротивляемость. Он входит в состав масла для лица Eucerin Elasticity + Filler Facial Oil.

Эластичность кожи: обзор

Под эластичностью кожи понимается ее способность растягиваться и возвращаться на место. Эластичность нашей кожи - это то, что дает нам пухлую и здоровую кожу. По мере того как кожа теряет эластичность, она начинает провисать и морщиться.

Эластичность нашей кожи наиболее высока в молодости и постепенно снижается с возрастом. Хотя с возрастом ваша кожа неизбежно станет менее эластичной, есть способы замедлить этот процесс.

Gravity Images / Getty Images

Что такое эластичность кожи?

Наша кожа состоит из трех слоев, и этот макияж влияет на ее эластичность.Эпидермис - это самый внешний слой, дерма - средний слой, а подкожный слой - самый глубокий слой. В дерме, среднем слое, наша кожа содержит два вида белков, называемых коллагеном и эластином. Эти белки содержатся в соединительных тканях кожи и отвечают за ее эластичность.

Коллаген является важным строительным материалом для нашей кожи, волос и ногтей. Он также составляет наши мышцы, кости и сухожилия. Коллаген и эластин - это волокна, которые позволяют коже растягиваться и возвращаться на свои места.

Что вызывает потерю эластичности?

Потеря эластичности кожи, также известная как эластоз, является естественной частью процесса старения. Факторы окружающей среды и вредные продукты могут ускорить процесс.

Старение

С возрастом наша кожа естественным образом теряет эластичность и начинает проявлять признаки старения. Женщины начинают терять коллаген в возрасте 20 лет и теряют около 30% общего количества коллагена в первые пять лет менопаузы. Эта потеря коллагена приводит к обвисанию кожи и появлению морщин.

Наши лица также теряют жировые отложения в процессе старения. Без жировых отложений, заполняющих кожу лица, кожа естественным образом начинает опадать и провисать. Наша кожа также теряет белок и гиалуроновую кислоту с возрастом.

Поскольку наша кожа с возрастом теряет коллаген, связь между эпидермисом и дермой ослабевает. Это разделение слоев кожи вызывает провисание кожи и появление морщин. Поскольку коллаген удерживает нашу кожу вместе, по мере того, как она уменьшается, сила тяжести естественным образом берет верх, стягивая кожу вниз.

Окружающая среда и образ жизни

Помимо процесса старения, к дряблости кожи также могут способствовать факторы окружающей среды. Поскольку коллаген и эластин находятся в дерме, на них влияет окружающая среда. Эти белки могут быть повреждены солнечными ультрафиолетовыми (УФ) лучами, а также курением и загрязнением окружающей среды. По оценкам Фонда рака кожи, до 90% старения кожи, включая потерю эластичности, происходит из-за воздействия УФ-лучей.

Когда ультрафиолетовые лучи попадают на клетки дермы, они повреждают волокна коллагена и стимулируют выработку аномальных волокон эластина.Эти аномальные волокна дополнительно повреждают волокна коллагена, что приводит к повреждению кожи, которая преждевременно сморщивается и обвисает.

Как и ультрафиолетовые лучи, курение и загрязнение окружающей среды вредны для кожи и могут ускорить старение. Сигаретный дым токсичен для всех клеток организма. Это вызывает истончение кожи, что приводит к дряблости и морщинкам.

Плохой уход за кожей

Хотя это не так опасно, как повреждение солнцем или курение, неправильный уход за кожей может привести к потере эластичности кожи. Время от времени может случиться забыть о том, чтобы вымыть лицо на ночь, но когда вы спите с макияжем и другими продуктами каждую ночь, ваши поры могут закупориться.Это приводит к прорывам и скоплению масла. Лучше всего умываться один или два раза в день, в зависимости от жирности вашей кожи. Умывание более двух раз в день может лишить вашу кожу естественных масел и влаги, делая морщины и тонкие линии более заметными.

Если надавливать или дергать нежную кожу вокруг глаз, это также может привести к потере эластичности. Эта область кожи чувствительна, и чрезмерное обращение с ней может привести к разрыву кровеносных сосудов и появлению тонких линий.

Факторы образа жизни, защищающие эластичность

Потеря эластичности кожи с течением времени - естественный процесс, который невозможно остановить; однако его можно замедлить.Внесение изменений в образ жизни, таких как использование средств защиты от солнца и отказ от курения, может помочь вашей коже дольше сохранять естественную эластичность.

Диета

Чтобы естественным образом улучшить эластичность кожи, начните с обеденной тарелки. Нашему организму нужен широкий спектр питательных веществ, чтобы функционировать наилучшим образом. Если в вашем рационе отсутствуют основные группы продуктов питания, у вашего тела не будет энергии и резервов, необходимых для продолжения выработки коллагена. Плохая диета может ускорить потерю коллагена, что приведет к преждевременному старению и дряблости кожи.

Чтобы вырабатывать коллаген, вашему организму нужны аминокислоты. Это белковые компоненты, которые содержатся в продуктах, богатых белком, таких как птица, рыба, говядина, молочные продукты, яйца и бобы. Для производства коллагена также требуется витамин С из таких продуктов, как цитрусовые, красный сладкий перец, помидоры, шпинат и брокколи. Помимо протеина и витамина С, нашему организму для производства коллагена необходимы цинк и медь. Эти минералы можно получить из мяса, орехов, бобов и цельного зерна.

Наши диеты не только обеспечивают строительные блоки для производства коллагена, но и помогают уменьшить потерю коллагена.Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, особенно фруктов и овощей, может помочь нейтрализовать свободные радикалы в организме. Свободные радикалы способствуют старению кожи, разрушая клетки кожи и коллаген.

Еще один продукт, который стоит включить в свой рацион для здоровья кожи, - это костный бульон. Он производится путем извлечения коллагена из костей говядины или птицы и предназначен для употребления в теплом виде.

Высококачественный темный шоколад содержит флаванолы какао, естественные питательные вещества, содержащиеся в какао-бобах, которые могут улучшить эластичность кожи.Исследование показало, что, когда женщины ежедневно употребляли напиток с флаванолами какао в течение 24 недель, их кожа показала значительное улучшение морщин и эластичности. Флаванолы какао также могут уменьшить признаки фотоповреждения от солнца, такие как пигментные пятна.

Дополнения

Большинство экспертов считают, что вы можете получить все необходимые организму питательные вещества из своего рациона. Однако, если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться сбалансированной диеты или просто хотите попробовать добавить больше питательных веществ, возможно, вам подойдет добавка.Поскольку витамин С, цинк и медь являются необходимыми компонентами производства коллагена, ежедневный прием поливитаминов может быть полезным.

Добавка коллагена может помочь сохранить эластичность кожи и предотвратить появление морщин. Исследование 2019 года показало, что ежедневный прием коллагеновых добавок значительно улучшает гидратацию и эластичность кожи. Он также помогает коже сохранять свою толщину и плотность. Прием коллагеновых добавок, особенно в период менопаузы (когда наш организм быстро теряет естественный коллаген), может иметь большое значение для внешнего вида нашей кожи.

Упражнение

Упражнения приносят пользу всем системам организма, особенно коже. Упражнения помогают предотвратить процесс старения кожи, сохраняя в ней запасы коллагена и сохраняя ее толщину. Исследование показало, что при исследовании под микроскопом кожа людей старше 40 лет больше походила на кожу человека в возрасте 20 лет. В образцах кожи тех, кто регулярно тренировался, было больше коллагена и они казались толще.

Исследователи взяли образцы кожи у людей старше 65 лет, ведущих сидячий образ жизни, до и после начала программы умеренных упражнений.Через три месяца их образцы кожи выглядели значительно иначе и более молодыми.

Режим сна

Высыпание каждую ночь не только улучшит ваше самочувствие; это тоже поможет вам выглядеть на все сто. Когда наш организм недосыпает, он выделяет гормон стресса кортизол. Кортизол вызывает воспаление в организме, в том числе на коже. Это воспаление может привести к покраснению, раздражению и появлению морщин. Коллаген и эластин не могут нормально функционировать при воспалении кожи.

Во время сна ваше тело выделяет гормон роста человека. Этот гормон необходим для выработки коллагена. Старайтесь спать от семи до девяти часов непрерывно каждую ночь, чтобы помочь вашему организму восстановиться и восстановить гормональный фон. Выключите телевизор и телефон за час до сна, чтобы расслабиться, и поговорите со своим врачом, если вы страдаете бессонницей.

Гидратация

Сохранение гидратации может сделать кожу более яркой и эластичной. Клетки нашей кожи, как и все клетки нашего тела, состоят из воды.Когда кожа обезвожена, она не может нормально функционировать и выглядит сухой и шелушащейся. Сухая кожа, как правило, менее эластична и быстрее начинает проявлять тонкие линии и морщинки. Чтобы кожа оставалась увлажненной, начните с диеты. Пейте много воды каждый день, стараясь выпить не менее восьми стаканов. Используйте нежный увлажняющий крем каждый день, особенно после душа или умывания.

Продукты кожи

После того, как вы изменили свой образ жизни, например, стали больше спать и пить больше воды, средства по уходу за кожей могут стать вашей следующей линией защиты от старения и потери эластичности.Продукты для местного применения, содержащие солнцезащитный крем, коллаген или витамины, могут защитить вашу кожу от воздействия окружающей среды и помочь сохранить естественный коллаген вашей кожи.

Солнцезащитный крем

Самым эффективным средством по уходу за кожей против старения всегда будет солнцезащитный крем. Блокирование некоторых из его вредных лучей имеет важное значение для повышения эластичности кожи. Выберите солнцезащитный крем с широким спектром действия, который защищает от солнечных лучей UVB и UVA. Лучи UVB воздействуют на верхний слой кожи и вызывают солнечные ожоги.Лучи UVA проникают глубже и вызывают потерю эластичности кожи из-за поврежденных волокон коллагена и эластина. Ваш солнцезащитный крем должен быть не менее SPF 30 или выше.

К другим способам защиты кожи от солнца относятся:

  • Носить одежду, содержащую UPF (фактор защиты от ультрафиолета)
  • Носить широкополую шляпу
  • Оставайся в тени зонта
  • Избегайте пикового солнца (с 10:00 до 14:00)

Коллагеновые кремы

Теперь доступны кремы и лосьоны, содержащие коллаген.Хотя имеет смысл заменить коллаген, который вы теряете естественным путем, коллагеном местного применения, не было доказано, что эти продукты значительно улучшают эластичность кожи. Дерматологи считают, что кремы с ретинолом и ретиноидами более эффективны, чем кремы с коллагеном.

Ретинол и ретиноиды

Доказано, что средства по уходу за кожей, содержащие ретинол и ретиноиды, способствуют выработке коллагена и обращают вспять некоторые признаки старения. Ретинол - это форма витамина А, которая, как было показано, улучшает эластичность кожи в сочетании с витамином С.Ретинол и ретиноиды можно найти во многих продуктах для ухода за кожей, отпускаемых без рецепта, и в лекарствах, отпускаемых по рецепту.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота содержится в соединительной ткани кожи и помогает сохранять кожу увлажненной и смазанной. Со временем она уменьшается из-за старения и воздействия ультрафиолетовых лучей солнца или солярия. Гиалуроновая кислота позиционируется как чудо против старения из-за ее способности увлажнять кожу. Он удерживает воду в 1000 раз больше собственного веса, что сохраняет кожу увлажненной и притягивает больше влаги к клеткам кожи.Это придает коже упругость и упругость, а вероятность появления морщин снижается.

Геништейн

Генистеин - это тип изофлавона сои, который имитирует действие эстрогена в организме. Его можно принимать в качестве добавки или в соевых продуктах. Подобно заместительной гормональной терапии, этот фитоэстроген может улучшить эластичность кожи при пероральном приеме. Поскольку это натуральный продукт, он не тестировался на безопасность и эффективность Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Перед началом приема добавки генистеина проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Ведьма Хейзел

Гамамелис - это растение, которое можно найти во многих безрецептурных и натуральных продуктах для кожи. Одно небольшое исследование показало, что местное нанесение гамамелиса может помочь от дряблости кожи и морщин. Это потому, что гамамелис помогает восстанавливать эластин, поврежденный солнцем. Поговорите со своим дерматологом, если у вас есть вопросы о том, как начать использовать гамамелис.

Лечебные процедуры

Если изменение образа жизни и средства по уходу за кожей против старения не принесли желаемых результатов, следующим шагом может стать медицинское лечение.Медицинские процедуры, проводимые косметологом-дерматологом, могут улучшить эластичность кожи за счет стимуляции роста нового коллагена. Медицинские процедуры могут помочь вам сохранить эластичность кожи более эффективно, чем другие варианты.

Лазерное лечение

Лазерное лечение можно использовать для лечения хронических кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема. Они также могут улучшить признаки старения кожи. Исследования показывают, что лазерная терапия помогает стимулировать выработку коллагена в соединительных волокнах кожи.Повышенный уровень коллагена улучшает внешний вид кожи и увеличивает ее естественную эластичность; он также улучшает вид морщин.

Лазерное лечение обычно считается менее инвазивным и с низким риском по сравнению с другими видами лечения старения кожи. Во время лазерной терапии на вашу кожу наносится обезболивающий крем, и процедура обычно безболезненна. Покраснение и отек после лазерной терапии - это нормально. Возможные риски редки и включают инфекции и рубцы.

Микронидлинг с радиочастотой

Это малоинвазивная процедура, которая помогает накапливать коллаген в коже. Специальные иглы, которые доставляют радиочастотную энергию высокой интенсивности, вводятся в целевую ткань кожи, что дает однородный согревающий эффект глубоким тканям и стимулирует рост новых коллагеновых волокон. Микроиглы с использованием радиочастоты могут привести к значительному улучшению качества и текстуры кожи.

Эта процедура может не только подтянуть кожу, но и помочь с тонкими линиями, расширенными порами, морщинами, шрамами от угревой сыпи и растяжками.Улучшение наблюдается через три-шесть месяцев после процедуры. Большинство людей получают от двух до трех процедур.

Ультерапия

Ultherapy - это неинвазивная процедура, в которой используются микроплавленные ультразвуковые волны для стимуляции роста коллагена в организме и подтяжки кожи. Он работает путем создания теплового эффекта под кожей, который ускоряет выработку коллагена в организме. Ваш врач будет использовать ультразвук, чтобы визуализировать слои вашей кожи во время процедуры, чтобы убедиться, что нужное количество энергии направлено на нужную область.

Люди, которые проходят ультра-терапию, обычно видят результаты через два-три месяца. Через шесть месяцев они также могут увидеть улучшение состояния своей кожи, а результаты могут сохраниться в течение года или более.

Химический пилинг

Химический пилинг обычно проводится на лице, а также на шею и руки. Химический пилинг улучшает признаки старения, такие как возрастные пятна и морщины.

Во время химического пилинга врач нанесет на лицо химический раствор.Этот раствор действует как эксфолиант и удаляет верхние слои кожи. Когда кожа вырастает, запускается выработка нового коллагена, в результате чего кожа становится более гладкой и молодой.

Существуют разные степени химического пилинга. Для повышения эластичности ваш врач, скорее всего, порекомендует легкий или средний пилинг. Глубокие химические пилинги проникают глубоко в кожу и обычно используются для лечения рубцов или предраковых образований.

Как и любая медицинская процедура, химический пилинг сопряжен с риском.После пилинга обычно наблюдается покраснение, воспаление и шелушение кожи. Этот процесс воспаления запускает новые клетки кожи и рост коллагена. Рубцы и инфекции редки, но возможны.

Дермабразия

Дермабразия - еще один метод отшелушивания, выполняемый дерматологом или пластическим хирургом. Во время дермабразии ваш врач с помощью инструмента «отшлифует» вашу кожу и удалит внешние слои. Дермабразия может улучшить вид морщин и дряблость кожи.Он также используется при угревой сыпи, рубцах, пигментных пятнах и предраковых новообразованиях. Исследования показали, что дермабразия более эффективна для стимуляции роста нового коллагена, чем химический пилинг.

Дермабразия также сопряжена с риском; возможно заражение. Люди с более темным оттенком кожи чаще испытывают рубцы и необратимые изменения пигмента.

Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами

Инъекция обогащенной тромбоцитами плазмы - это относительно новая косметическая процедура, но она использовалась в течение многих лет для облегчения заживления ран после операции или травмы.Лечение включает в себя забор крови с последующим выделением тромбоцитов и факторов роста. Клетки тромбоцитов свертывают кровь, когда кожа порезана, но у них есть и другие преимущества. Тромбоциты содержат белки и факторы роста, которые могут лечить кожу и способствовать выработке коллагена.

После отделения тромбоцитов и факторов роста от остальной крови их можно вводить вам в лицо, шею или руки. Затем эти клетки стимулируют рост и заживление новых клеток. После инъекции богатой тромбоцитами плазмы активируются фибробласты в коже, что приводит к образованию новых клеток кожи и выработке коллагена.

Наполнители

Некоторые наполнители, такие как Sculptra и Radiesse, стимулируют выработку коллагена в организме. Sculptra содержит поли-L-молочную кислоту, которая может стимулировать выработку коллагена и подтягивать кожу. Ваш врач введет наполнитель в разные точки вашего лица, и процедура займет от 20 до 30 минут. Раствор заполняет пустоты и глубокие складки кожи. Результаты обычно заметны через месяц, но для достижения оптимальных результатов может потребоваться от трех до четырех процедур Sculptra.

Radiesse содержит гидроксилапатит кальция и разбавлен физиологическим раствором и лидокаином при использовании для стимуляции выработки коллагена и подтяжки кожи. Для достижения наилучших результатов вам может потребоваться от одной до трех процедур в первый год, а затем одна процедура каждые 12–18 месяцев для сохранения результатов.

Косметическая хирургия

Косметические операции по устранению морщин и обвисания кожи включают подтяжку лица, подтяжку бровей и шеи. Во время этих процедур пластический хирург делает надрез на коже.Затем хирург поднимает кожу и подлежащую мышечную ткань. Жир тоже может перераспределяться. Затем лишняя кожа удаляется, а надрезы закрываются швами. Эти операции обеспечивают подтянутый и подтянутый вид пораженной кожи.

Косметическая хирургия несет в себе все риски любой операции, такие как инфекции и рубцы. Это требует общей анестезии, что также сопряжено с серьезными рисками. Поговорите со своим врачом о рисках и потенциальных преимуществах, чтобы принять правильное решение за вас.

С возрастом уровень наших гормонов естественным образом снижается, что приводит к изменениям на коже. Гормоны падения виноваты в истончении и сухости кожи, а также в ее дряблости. Гормональная терапия направлена ​​на увеличение толщины и увлажнение кожи, в результате чего кожа становится более упругой и гладкой. Заместительная гормональная терапия все еще изучается, и следует помнить о серьезных побочных эффектах.

Слово от Verywell

Эластичность кожи придает коже молодой вид.Полезно помнить, что, хотя некоторая потеря эластичности является естественной, можно замедлить этот процесс и дольше сохранять молодость кожи. Мы можем защитить нашу кожу от повреждений, используя солнцезащитный крем, избегая сигаретного дыма, придерживаясь здоровой диеты и высыпаясь. Для более впечатляющих результатов вы можете попробовать средства по уходу за кожей и медицинские процедуры. Поговорите со своим дерматологом по вопросам эластичности кожи, чтобы составить план, который подходит именно вам.

Проверьте эластичность кожи с помощью «щипкового теста»

Старение лица - естественная часть старения.Нормальные признаки старения могут включать морщины, потерю объема (чаще всего в области висков, щек и под глазами) и дряблость кожи. Эластичность кожи - один из основных факторов, определяющих влияние старения на внешний вид нашей кожи.

Что такое эластичность кожи?

Эластичность кожи - это способность кожи растягиваться, а затем возвращаться в нормальное состояние после устранения потребности в растяжении. Степень эластичности определяется количеством коллагена и эластина (двух естественных белков), которые удерживает кожа.Кожа с высокой эластичностью выглядит пухлой, упругой и молодой.

С возрастом наша кожа производит и сохраняет меньше эластина и коллагена, что приводит к дряблости и морщинистости кожи. Хотя отчасти эта потеря связана с гравитацией и генетикой, некоторые нездоровые привычки образа жизни, такие как курение, употребление алкоголя, неправильное питание или загар / чрезмерное воздействие солнца на кожу, безусловно, могут ускорить ухудшение эластичности.

Итак, вы можете спросить, «насколько эластична моя кожа»? Чтобы узнать это, пройдите простой тест на эластичность кожи, чтобы узнать, соответствует ли ваш уровень вашему текущему возрасту:

Инструкции по тестированию эластичности кожи
  1. Расслабленной рукой ладонью вниз возьмитесь за кожу на тыльной стороне руки и удерживайте в течение пяти секунд.
  2. Освободите кожу и посчитайте время, необходимое, чтобы полностью разгладиться.

Как набрать очки:
  • 1-2 секунды (для лиц до 30 лет)
  • 3-4 (лица 30-44 лет)
  • 5-9 (лица 45-50 лет)
  • 10-15 (физические лица в возрасте 60 лет)
  • 35-55 (лица старше 70 лет)

Недовольны результатом?

Если ваша кожа реагирует значительно дольше, чем кожа других людей вашего возраста, не бойтесь! Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить эластичность кожи.

  • Защита от солнца: Избегайте чрезмерного воздействия на кожу, применяя отличную защиту от солнца. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия с высоким SPF, избегайте пребывания на открытом воздухе в часы пиковой нагрузки ультрафиолета, воздерживайтесь от любых форм загара и носите шляпу с широкими полями и одежду, защищающую от ультрафиолета, на улице.
  • Курение: Если вы уже курите, бросьте сейчас! Отказ от курения поможет улучшить эластичность вашей кожи (что сделает вас лучшим кандидатом для косметических процедур) и принесет пользу вашему здоровью в целом.
  • Косметические процедуры: Существует ряд профессиональных процедур шлифовки, которые могут помочь повысить эластичность, включая микродермабразию, микронидлинг и фракционную лазерную терапию. Эти процедуры создают контролируемые микроповреждения на коже, что способствует заживлению, стимулируя организм вырабатывать более естественный коллаген.


Об авторе

Брианна Кей, MPAS, PA-C, сертифицированный ассистент врача, получила степень магистра в области ассистента врача в Научном центре здравоохранения Техасского университета в Сан-Антонио.Брианна специализировалась на дерматологии после получения степени магистра и с 2012 года занимается медицинской и хирургической дерматологией. Она сертифицирована Национальной комиссией по сертификации PA и лицензирована Советом медицинских экспертов штата Техас.

Брианна Кей, MPAS, PA-C, сертифицированный ассистент врача, получила степень магистра в области ассистента врача в Научном центре здравоохранения Техасского университета в Сан-Антонио. Брианна специализировалась на дерматологии после получения степени магистра и с 2012 года занимается медицинской и хирургической дерматологией.Она сертифицирована Национальной комиссией по сертификации PA и лицензирована Советом медицинских экспертов штата Техас.


11 способов улучшить эластичность кожи - SkinKraft

Старение неизбежно, если только вы не выпили какой-нибудь волшебный эликсир молодости. Хотя полностью избежать дряблости невозможно, процесс старения кожи определенно можно замедлить. Да, вы не ослышались!

Как часть вашего естественного процесса старения, кожа имеет тенденцию провисать, когда эластин (белок в вашей коже) разрушается.К счастью, мы разработали способы контролировать эластичность вашей кожи с помощью нашего главного дерматолога доктора Хариша Коутама, аккредитованного члена Индийской ассоциации дерматологов, венерологов и лепрологов (IADVL) и косметических хирургов Индии. Продолжайте прокручивать.

Основные моменты:

Что такое эластичность кожи и почему это важно?

Эластичность кожи - это свойство вашей кожи, которое позволяет ей возвращаться в норму при растяжении. Думайте об этом как о резиновой ленте, которая растягивается, но возвращается в исходное положение.Эластин, волокнистый белок, находящийся в дермальном слое кожи, отвечает за ее эластичность. Это то, что делает вашу кожу упругой, гладкой и молодой. Истощение эластина приводит к появлению признаков старения, таких как дряблость, тонкие линии и морщины [1].

Какой слой кожи отвечает за эластичность?

Дермальный слой [2] вашей кожи делится на сосочковый слой дермы и ретикулярный слой дермы. Ретикулярная дерма содержит плотные волокна коллагена и эластина. Этот слой отвечает за поддержание эластичности кожи.Помимо этих волокнистых белков, этот слой также состоит из потовых желез, сальных желез и волосяных фолликулов.

Что вызывает потерю эластичности кожи?

Потеря эластичности кожи называется эластозом [3]. Некоторые факторы, приводящие к эластозу:

  • Солнце
  • Старение
  • Загрязнение
  • Неправильная диета
  • Курение

Как улучшить эластичность кожи

1. Ретинол и ретиноиды

Ретинол и ретиноиды являются производными витамина А и важными ингредиентами антивозрастного ухода за кожей [4].Обычно они доступны в продуктах для местного ухода за кожей, таких как сыворотки и кремы. Это связано с тем, что они повышают уровень коллагена и эластина в коже, а также способствуют обновлению клеток кожи.

2. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в коже и обладает способностью удерживать воду. Но с возрастом он истощается. Это приводит к сухости, старению и дряблости кожи. Вот почему вам нужна пероральная или местная гиалуроновая кислота, чтобы помочь восстановить эластичность кожи [5].

3.Лазерное лечение

Лазерная терапия включает использование света для лечения многих дерматологических заболеваний. Исследования показали, что сочетание неабляционного фракционного лазера (NAFL) и терапии интенсивным импульсным светом (IPL) помогло улучшить эластичность в группе людей [6].

4. Химический пилинг

Химический пилинг - это процедура в офисе, при которой для шлифовки кожи используются такие химические вещества, как гликолевая кислота или молочная кислота. Эта процедура эффективна для повышения эластичности кожи [7] и выработки коллагена.Они также эффективны против фотостарения.

5. Хирургия контуров тела

Когда ваше тело набирает вес и со временем теряет его, ваша кожа может быть не такой эластичной, как раньше. Вот почему некоторые люди выбирают операцию по коррекции фигуры [8]. Он включает в себя хирургическое удаление кожи с определенных участков тела, таких как руки, живот и бедра, для восстановления более здоровой кожи.

6. Витамины для эластичности кожи

Хотя внешние факторы, безусловно, помогают, они могут не дать вам долгосрочных результатов без ежедневной дозы витамина A, витамина C [9] и витамина E.Известно, что эти витамины, содержащиеся в некоторых продуктах питания, улучшают эластичность кожи. Если вы планируете перейти на витаминные добавки, проконсультируйтесь с врачом.

7. Добавки для повышения эластичности кожи

Коллаген, цинк, кофермент Q10 и пептиды - это некоторые из добавок, которые вы можете рассмотреть для повышения эластичности кожи. С возрастом ваше тело не может производить все эти важные питательные вещества и микроэлементы. Следовательно, они вам нужны в виде добавок.

8. Продукты для эластичности кожи

Употребление в пищу таких продуктов, как зелень, жирная рыба, цитрусовые, брокколи, миндаль и грецкие орехи, может восполнить запасы эластина в вашей коже.Известно, что эти продукты работают изнутри и улучшают здоровье вашей кожи. Не забывайте антиоксидантные продукты [10], такие как зеленый чай и ягоды.

9. Травы для эластичности кожи

Травы, такие как алоэ вера [11], огурец, зеленый чай, амла, женьшень и корица, способствуют повышению эластина кожи. Считается, что пальма ореха арека обладает отличной антиэластазной активностью (фермент поджелудочной железы, расщепляющий эластин).

10. Упражнения для эластичности кожи

Упражнения улучшают метаболизм клеток кожи и делают вас моложе.Он улучшает кровообращение и помогает сохранить упругость кожи. Если вы любите гулять, кататься на велосипеде, бегать или плавать, уделите несколько минут в день здоровой коже и здоровому телу.

11. Желатин / коллаген

Коллаген - это еще один волокнистый белок, содержащийся в коже, который сохраняет ее эластичность. На рынке доступны коллагеновые добавки и напитки с коллагеном, которые могут восстановить эластичность кожи [12]. Желатин - диетический источник коллагена. Однако недостаточно доказательств, подтверждающих способность коллагена восстанавливать эластичность кожи.

Как предотвратить потерю эластичности кожи?

1. Солнцезащитный крем

Ультрафиолетовые лучи солнца разрушают эластин дермы вашей кожи, вызывая морщины, дряблость и тонкие линии. Крайне важно использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы защитить кожу от фотоповреждений. Вы можете выбирать из широкого спектра физических или химических солнцезащитных кремов, доступных сегодня на рынке.

2. Бросить курить

Курение вызывает выработку свободных радикалов в организме, ускоряя старение и эластоз.Свободные радикалы - это атомы или молекулы, содержащие неспаренные электроны. В своих поисках электрона они часто в конечном итоге повреждают ваши клетки. Бросьте курить и посмотрите, как ваша кожа изменится к лучшему.

3. Процедура ухода за кожей

Возможно, вы отказываетесь от таких основ ухода за кожей, как очищение и увлажнение. Но имейте в виду, что эти основы могут иметь большое значение для сохранения молодой и эластичной кожи. Никогда не пропускайте очищение, увлажнение и солнцезащитный крем, решая проблемы с кожей.

4. Достаточный сон

Именно во время сна ваше тело и кожа восстанавливаются сами. Во сне ускоряется выработка кожных белков, таких как коллаген и эластин. Недостаток сна может повлиять на этот процесс и на уровень увлажнения вашей кожи. Убедитесь, что вы спите 6-8 часов каждую ночь.

Как узнать, что у вас хорошая эластичность кожи?

Эластичность кожи можно проверить с помощью простого исследования, называемого Snap Test. Пощипывайте кожу под глазами указательным и большим пальцами.Если он быстро отрывается, это свидетельствует о хорошей эластичности. Если требуется время, чтобы вернуться в исходное положение, это свидетельствует о низкой эластичности кожи.

В каком возрасте кожа теряет эластичность?

Ваша кожа начинает терять эластичность, когда вам исполняется 30-40 лет. Тонкие морщинки - первые признаки старения. Они появляются вокруг глаз и рта, поскольку кожа здесь нежная по сравнению с кожей других частей тела.

Как повысить эластичность кожи после беременности?

Беременность может вызвать дряблую и дряблую кожу из-за скопления лишней кожи.Вот пять советов по укреплению дряблой кожи после беременности:

  • Придерживайтесь диеты, богатой белками.
  • Начните тренировку кардио.
  • Пейте много воды.
  • Помассируйте кожу эфирными маслами.
  • Перейдите на продукты, укрепляющие кожу.

Как улучшить эластичность кожи после менопаузы?

Менопауза вызывает гормональные изменения в организме и может повлиять на эластичность кожи. Вы можете улучшить его и замедлить процесс старения кожи после менопаузы, соблюдая хорошую диету, регулярно занимаясь спортом и принимая добавки витамина Е.

Как повысить эластичность кожи после похудания / липосакции?

Процедуры похудения оставляют после себя множество лишних омертвевших клеток кожи. Увеличение потребления воды может помочь, так как вода помогает здоровой коже возвращаться на поверхность. Упражнения также могут увеличить выработку эластина и помочь упругой коже обновиться.

Сколько времени нужно, чтобы кожа восстанавливала утраченную эластичность?

Кожа может вернуться к своему первоначальному состоянию эластичности примерно через два года.Но все вышеперечисленные шаги могут ускорить этот процесс. Если вы пытаетесь похудеть, делайте это медленно. Худейте здоровыми темпами, чтобы не беспокоиться о неэластичной коже.

Итог

Мы надеемся, что эти 11 способов попадут в ваш список дел по уходу за кожей. Выполнение этих шагов и совместное ведение здорового образа жизни помогут вам бороться с признаками старения и добиться более упругой кожи.

Начните с познания своей кожи

6 способов замедлить потерю эластичности кожи

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша кожа может легко прийти в норму после растяжения? Ответ кроется в эластине, ключевом белке, который придает коже эластичность.Тем не менее, эта эластичность уменьшается с возрастом.

В этой статье мы расскажем о причинах потери эластичности кожи и о том, что вы можете сделать, чтобы замедлить ее.

Что делает вашу кожу эластичной?

Коллаген и эластин - это белки внеклеточного матрикса (ЕСМ), которые работают вместе в дерме. Они также составляют соединительные ткани кожи.

Эластин также присутствует в других динамических тканях, таких как легкие, связки и кровеносные сосуды. Когда молекулы эластина соединяются вместе, они образуют микрофибриллы эластина.Затем группа микрофибрилл объединяется, образуя зрелое эластиновое волокно. Эта сеть эластиновых волокон позволяет вашей коже вернуться в исходное состояние после растяжения или сжатия.

Разница между коллагеном и эластином

Основное различие между коллагеном и эластином состоит в том, что коллаген придает коже прочность на разрыв, а эластин придает ей эластичность. Оба протеина работают вместе, обеспечивая упругую и эластичную текстуру кожи.

Еще одно отличие состоит в том, что эластин намного более эластичен, чем коллаген. Эластин может растягиваться примерно до 200% от своей исходной длины, в то время как коллаген может растягиваться только до 10% своей длины в состоянии покоя до разрушения. Вот почему эластин в первую очередь отвечает за эластичность вашей кожи.

Что вызывает потерю эластичности?

Потеря эластичности часто характеризуется морщинами и дряблостью кожи. Несколько факторов запускают и ускоряют этот процесс.

1.Возрастной урон

Медленное снижение эластичности кожи - естественная часть процесса первичного старения.

Эластогенез - процесс производства эластиновых волокон - в основном происходит в младенчестве, отмечается в исследовании, опубликованном в Journal of Cardiovascular Research в 2016 году. Тропоэластин превращается в эластин в процессе эластогенеза. Однако после младенчества уровень тропоэластина значительно снижается. Уменьшение содержания тропоэластина также означает, что волокна эластина не пополняются на протяжении всей вашей жизни.

Таким образом, эластиновые волокна становятся все более восприимчивыми к износу с возрастом вашей кожи. Более того, эластиновые волокна разрушаются протеолитическими ферментами, такими как эластаза и матриксные металлопротеиназы (ММП). Это приводит к накоплению непоправимого повреждения волокон.

В результате сеть эластиновых волокон в коже теряет свою форму, что приводит к потере эластичности. Снижение эластичности кожи также приводит к истощению соединительных тканей, вызывая появление дряблой, дряблой кожи.

2. Менопауза

Менопауза - естественный аспект процесса старения женщин, связанный с дефицитом эстрогена. Известно, что низкое содержание эстрогенов ускоряет потерю эластичности кожи, говорится в исследовании 2019 года, опубликованном в Journal of Phytotherapy Research.

3. Воздействие солнца

Воздействие солнца - еще один важный фактор, ускоряющий снижение эластичности кожи. Ультрафиолетовое (УФ) излучение вызывает состояние, известное как солнечный эластоз - накопление аномального эластичного материала в дерме, говорится в исследовании 2017 года, опубликованном в отчетах Biochemistry and Biophysics Reports.

Кроме того, УФ-лучи стимулируют активность эластазы, которая ускоряет разрушение эластина. Известно также, что УФ-лучи генерируют свободные радикалы, вызывая окислительный стресс, который повреждает клетки кожи. Таким образом, на фотостаренной коже часто появляются глубокие морщины и грубая текстура кожи.

4. Загрязнение воздуха

Обычные загрязнители воздуха, такие как частицы озона, нарушают эластичность вашей кожи.

Озон истощает важнейшие антиоксиданты кожи, такие как витамин C и витамин E.Снижение содержания антиоксидантов приводит к появлению большего количества свободных радикалов, что способствует окислительному стрессу.

Исследование 2014 года, опубликованное в Journal of Frontiers in Environmental Science, также показало, что стимуляция озоном усиливает экспрессию ММП - ферментов, разрушающих коллаген и эластин. Это еще больше ускоряет нарушение эластичности вашей кожи.

5. Гликация

Гликация относится к модификации белков, таких как коллаген и эластин, объясняется в исследовании, опубликованном в Journal of Foods за 2016 год.Это приводит к накоплению конечных продуктов гликирования (AGE), что способствует окислительному стрессу.

Гликирование коллагена и эластина также приводит к затвердеванию тканей и потере эластичности кожи. Другие факторы, такие как процесс старения, пребывание на солнце и диета с высоким гликемическим индексом, также могут усиливать негативные эффекты гликирования .

6 способов замедлить потерю эластичности кожи

Теперь, когда мы поняли, что способствует потере эластичности кожи, пора узнать, как можно замедлить ее снижение.

1. Использование антиоксидантов

Ранее мы установили, что окислительный стресс является одним из основных факторов, влияющих на эластичность вашей кожи. Поскольку оксидативный стресс вызывается свободными радикалами, антиоксиданты - ваш лучший защитный механизм.

Антиоксиданты - это вещества, встречающиеся в природе в вашей коже, которые нейтрализуют свободные радикалы. Это помогает уменьшить и предотвратить окислительное повреждение клеток кожи. Есть два способа увеличить содержание антиоксидантов в организме - пероральное употребление и местное применение.

Устное потребление

В нашем посте о диете для чистой кожи вы узнаете, что диета, богатая антиоксидантами, является синонимом хорошего здоровья кожи. Выбор продуктов с низким гликемическим индексом также предотвратит накопление AGE в вашей коже.

Кроме того, фитоэстрогены также помогают облегчить старение кожи, вызванное дефицитом эстрогена. Фитоэстрогены - это группа веществ растительного происхождения, которые обладают эстрогеноподобным действием.

Известно, что

Daidzein, экстракт сои, увеличивает выработку коллагена и эластина в дерме, говорится в исследовании 2014 года, опубликованном в Журнале Общества косметических ученых Кореи.Другой фитоэстроген, эквол, присутствует в белокочанной капусте и также способствует эластичности кожи. Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Journal of BioFactors, эквол увеличивает содержание коллагена и эластина, снижая при этом активность ММП.

Чтобы улучшить эластичность кожи, ешьте такие продукты, как:

  • Каротиноиды : морковь, грейпфрут, капуста, манго, апельсины, шпинат и помидоры.
  • Lactobacilli : Сыр, ферментированное молоко, оливки, соленые огурцы, квашеная капуста и йогурт.
  • Фитоэстрогены : грецкие орехи, белокочанная капуста, соевые бобы, паста мисо, красный клевер и красное вино.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты : семена чиа, льняное семя, сельдь, скумбрия, лосось, сардины и тунец.
  • Витамин A : масло печени трески, яйца, обогащенное обезжиренное молоко, темно-зеленые и листовые овощи, такие как брокколи и шпинат, а также оранжевые и желтые овощи и фрукты.
  • Витамин C : сладкий перец, черная смородина, черника, цитрусовые, гуава и сливы какаду.
  • Витамин D : Яичные желтки и жирная рыба, такая как скумбрия, лосось и тунец.
  • Витамин E : миндаль, авокадо, вареный шпинат, подсолнечное масло, семена подсолнечника и масло зародышей пшеницы.
Актуальное приложение

Помимо приема антиоксидантов, нанесение их на кожу также полезно. Исследование, проведенное в 2008 году в Журнале экспериментальной дерматологии, показало, что применение 5% витамина С и 0,1% мадекассозида в течение шести месяцев значительно улучшило сеть эластичных волокон в фотоповрежденной коже.

Таким образом, попробуйте бальзам для лица YORA's Conditioning Face Balm. В его состав входит мощная смесь витамина С, витамина Е и коэнзима Q10. Его применение также поможет восполнить запасы антиоксидантов, которые были потеряны из-за озоновой стимуляции.

2. Солнцезащитный крем не подлежит обсуждению

Поскольку фотостарение может ускорить процесс старения кожи, защита кожи от ультрафиолетовых лучей очень важна. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с формулой SPF 30. Для усиления фотозащиты выберите солнцезащитный крем, который также содержит витамин C и витамин E.

3. Продукты по уходу за кожей, не загрязняющие окружающую среду

Как отмечалось выше, загрязнение является одной из основных причин появления мелких морщинок и дряблой кожи. Чтобы этого не произошло, выбирайте средства по уходу за кожей, не загрязняющие окружающую среду.

Очищающее средство

Используйте очищающее средство, специально разработанное для удаления всех видов загрязнений. Очищающее средство Clarify Face Cleanser - хороший выбор благодаря двойной комбинации гликолевой и салициловой кислот для эффективного очищения вашей кожи. Он также содержит зеленый чай для борьбы с повреждением свободных радикалов.

Сыворотка

Нанесите сыворотку, созданную для защиты кожи от загрязняющих веществ, вызывающих тусклый цвет лица. Защитная сыворотка для лица отвечает всем требованиям благодаря добавлению FILMEXEL®, который действует как барьер против загрязняющих веществ.

Концентрат

В дни, когда вы чувствуете, что ваша кожа нуждается в укреплении, попробуйте YORA's Defense Face Concentrate. Он содержит липохроман для защиты вашей кожи от загрязняющих веществ и ретинол, чтобы уменьшить появление тонких линий.

Преимущества ретинола и ретиноидов также были продемонстрированы в исследовании 1999 года, опубликованном в Британском журнале дерматологии.Применение полностью транс-ретиноевой кислоты помогло восстановить эластичные волокна в течение шести недель. Поскольку ретинол является производным ретиноевой кислоты, хотя и в более мягкой версии, ретинол, вероятно, будет проявлять те же лечебные свойства при постоянном использовании.

4. Используйте очиститель воздуха

Следите за тем, чтобы в окружающем воздухе не было загрязняющих веществ, чтобы еще больше ограничить разрушение эластиновых волокон в коже. Установите очиститель воздуха в офисе или дома, чтобы обеспечить чистый воздух. Убедитесь, что размер вашего очистителя воздуха соответствует площади комнаты.Это обеспечит полную очистку воздуха в помещении.

5. Гидратация - ключ к успеху

Увлажнение также необходимо для здоровой, эластичной текстуры кожи. Выберите увлажняющий крем, который уменьшит трансэпидермальную потерю воды, чтобы более эффективно удерживать влагу.

Примером может служить увлажняющее средство для лица Rebalance Night Face Moisturizer, которое оснащено HYDRACTIN® для повышения уровня влажности вашей кожи. Он также содержит CoQ10 для предотвращения повреждения свободными радикалами и приток SK для защиты вашей кожи от загрязняющих веществ.

6. Рассмотрите возможность косметических процедур

Существует множество косметических процедур для устранения потери эластичности.

Например, в исследовании 2011 года, опубликованном в Международном журнале дерматологии, проводился химический пилинг кожи фотостарых мышей. Результаты показали «увеличение толщины дермы, коллагеновых и эластичных волокон», которое сохранялось через 60 дней. Из этого очевидно, что химический пилинг эффективен для повышения эластичности кожи.

Еще одна косметическая процедура, которую вы можете рассмотреть, - это микротоковая процедура для лица.В этой безоперационной процедуре для лица используется электрический ток низкого напряжения, чтобы придать коже более упругий оттенок. Доказано, что он увеличивает выработку эластина на 45% и толщину коллагена на 10%.

Принять холистический подход сейчас

Подводя итог, потеря эластичности кожи неизбежна из-за процесса старения. Однако другие факторы, такие как пребывание на солнце и загрязнение, могут ускорить этот процесс и усугубить признаки старения.

К счастью, с правильной диетой и продуктами по уходу за кожей можно замедлить распад коллагена и эластина в коже.Хитрость заключается в том, чтобы принять комплексный подход сейчас, чтобы вы могли наслаждаться упругой, эластичной и молодой кожей на долгие годы.

Возрастные изменения кожи: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Кожные изменения являются одними из наиболее видимых признаков старения. Свидетельством старения являются морщины и дряблая кожа. Отбеливание или поседение волос - еще один очевидный признак старения.

Ваша кожа делает много вещей. Он:

  • Содержит нервные рецепторы, которые позволяют вам чувствовать прикосновение, боль и давление
  • Помогает контролировать баланс жидкости и электролитов
  • Помогает контролировать температуру вашего тела
  • Защищает вас от окружающей среды

Хотя кожа многослойна, Обычно его можно разделить на три основные части:

  • Внешняя часть (эпидермис) содержит клетки кожи, пигмент и белки.
  • Средняя часть (дерма) содержит клетки кожи, кровеносные сосуды, нервы, волосяные фолликулы и сальные железы. Дерма обеспечивает эпидермис питательными веществами.
  • Внутренний слой под дермой (подкожный слой) содержит потовые железы, некоторые волосяные фолликулы, кровеносные сосуды и жир.

Каждый слой также содержит соединительную ткань с коллагеновыми волокнами для поддержки и эластиновыми волокнами для обеспечения гибкости и прочности.

Кожные изменения связаны с факторами окружающей среды, генетическим составом, питанием и другими факторами.Однако самым важным фактором является пребывание на солнце. Вы можете убедиться в этом, сравнив участки тела, которые регулярно находятся на солнце, с участками, защищенными от солнечного света.

Натуральные пигменты, кажется, обеспечивают некоторую защиту от повреждений кожи, вызванных солнечными лучами. У голубоглазых и светлокожих людей наблюдается больше изменений стареющей кожи, чем у людей с более темной, более сильно пигментированной кожей.

ИЗМЕНЕНИЯ СТАРЕНИЯ

С возрастом внешний слой кожи (эпидермис) истончается, хотя количество слоев клеток остается неизменным.

Количество пигментсодержащих клеток (меланоцитов) уменьшается. Остальные меланоциты увеличиваются в размерах. С возрастом кожа выглядит более тонкой, бледной и прозрачной (полупрозрачной). Пигментные пятна, в том числе пигментные пятна или «пятна печени», могут появляться на участках, подверженных воздействию солнца. Медицинский термин для этих областей - лентиго.

Изменения в соединительной ткани снижают прочность и эластичность кожи. Это называется эластозом. Это более заметно на солнечных участках (солнечный эластоз). Эластоз производит кожистый, обветренный вид, свойственный фермерам, морякам и другим людям, проводящим много времени на открытом воздухе.

Кровеносные сосуды дермы становятся более хрупкими. Это приводит к синякам, кровотечению под кожей (часто называемому старческой пурпурой), вишневым ангиомам и подобным состояниям.

Сальные железы вырабатывают меньше жира с возрастом. У мужчин наблюдается минимальное уменьшение, чаще всего после 80 лет. Женщины постепенно вырабатывают меньше жира, начиная с менопаузы. Это может затруднить поддержание влажности кожи, что приведет к сухости и зуду.

Подкожно-жировой слой истончается, поэтому в нем меньше изолирующего материала и набивки.Это увеличивает риск повреждения кожи и снижает вашу способность поддерживать температуру тела. Поскольку у вас менее естественная изоляция, в холодную погоду можно получить переохлаждение.

Некоторые лекарства всасываются жировым слоем. Усадка этого слоя может изменить способ действия этих лекарств.

Потовые железы производят меньше пота. Из-за этого становится труднее сохранять хладнокровие. Увеличивается риск перегрева или развития теплового удара.

Наросты, такие как кожные пятна, бородавки, коричневые шероховатые пятна (себорейный кератоз) и другие прыщики, чаще встречаются у пожилых людей.Также распространены розоватые шершавые пятна (актинический кератоз), которые имеют небольшой шанс перерасти в рак кожи.

ВЛИЯНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

С возрастом возрастает риск повреждения кожи. Ваша кожа становится тоньше, более хрупкой, и вы теряете часть защитного жирового слоя. Вы также можете быть менее способны чувствовать прикосновение, давление, вибрацию, тепло и холод.

Растирание или растягивание кожи может вызвать разрывы кожи. Хрупкие кровеносные сосуды легко разрываются. Синяки, плоские скопления крови (пурпура) и припухлости крови (гематомы) могут образовываться даже после незначительной травмы.

Пролежни могут быть вызваны изменениями кожи, потерей жирового слоя, снижением активности, плохим питанием и болезнями. Язвы легче всего увидеть на внешней поверхности предплечий, но они могут возникать на любом участке тела.

Стареющая кожа восстанавливается медленнее, чем более молодая. Заживление ран может происходить в 4 раза медленнее. Это способствует возникновению пролежней и инфекций. На заживление также влияют диабет, изменения кровеносных сосудов, снижение иммунитета и другие факторы.

ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ

Кожные заболевания настолько распространены среди пожилых людей, что часто трудно отличить нормальные изменения от изменений, связанных с заболеванием.Более 90% всех пожилых людей страдают каким-либо заболеванием кожи.

Кожные заболевания могут быть вызваны многими причинами, в том числе:

Другие причины изменений кожи:

  • Аллергия на растения и другие вещества
  • Климат
  • Одежда
  • Воздействие промышленной и бытовой химии
  • Отопление помещений

Солнечный свет может вызвать:

  • Потеря эластичности (эластоз)
  • Доброкачественные новообразования кожи (кератоакантомы)
  • Пигментные изменения, такие как пятна на печени
  • Утолщение кожи

Воздействие солнца также напрямую связано с раком кожи, включая базально-клеточный рак, плоскоклеточный рак и меланому.

ПРОФИЛАКТИКА

Поскольку большинство изменений кожи связаны с воздействием солнца, профилактика - это процесс на всю жизнь.

  • По возможности не допускать солнечных ожогов.
  • Используйте солнцезащитный крем хорошего качества на улице, даже зимой.
  • При необходимости надевайте защитную одежду и головной убор.

Полезно также хорошее питание и достаточное количество жидкости. Обезвоживание увеличивает риск повреждения кожи. Иногда незначительный дефицит питательных веществ может вызвать сыпь, поражения кожи и другие изменения кожи, даже если у вас нет других симптомов.

Сохраняйте кожу влажной с помощью лосьонов и других увлажняющих средств. Не используйте мыло с сильным запахом. Не рекомендуется использовать масло для ванн, так как оно может привести к скольжению и падению. Влажная кожа более удобна и быстрее заживет.

ПО ТЕМЕ

Лучшие витамины для эластичности кожи

Антиоксиданты помогают сохранить эластичность кожи.

Изображение предоставлено: Том Мертон / OJO Images / GettyImages

Твоя кожа жесткая, но не непобедимая.С возрастом он теряет свою естественную эластичность, но здоровый образ жизни помогает замедлить естественный процесс старения. Основные здоровые привычки могут помочь вашей коже. Не курите, избегайте солнечных лучей, повреждающих кожу, и принимайте правильные витамины для поддержания эластичности кожи.

Совет

Самыми полезными витаминами для кожи являются витамин С и витамин Е.

Самый большой орган

Обычно, когда вы думаете об органах, вы представляете бьющееся сердце или легкие, наполняющиеся воздухом.Эти жизненно важные органы поддерживают жизнь, но есть еще один орган, который охватывает все ваше тело: ваша кожа.

Ваша кожа защищает вас от инфекций, делая ее важной частью иммунной системы. Это также может помочь защитить вас от травм, солнечных лучей и тепла.

Ваша кожа состоит из трех слоев. Самый жесткий слой снаружи - это эпидермис. Под ней находится дерма, в которой находятся нервные окончания, потовые железы и волосяные фолликулы. Этот слой кожи очень важен для эластичности вашей кожи, потому что он содержит соединительных тканей, коллаген и эластин .

Под дермой находится подкожный слой, который часто содержит подкожный жир. Этот слой содержит жизненно важные структуры, такие как потовые железы, сальные железы, чувствительные нервы, волосяные фолликулы и кровеносные сосуды.

Подробнее: Продукты, способствующие выработке коллагена и эластина после 50 лет

Что делает кожу эластичной

Ваша кожа эластичная. Вставьте палец в руку, и вы увидите, насколько он гибкий и не ломается. Эластин - это белок, который дает коже способность растягиваться без повреждений.

С возрастом кожа теряет эластичность медленно. Морщины - верный признак того, что ваша кожа стареет. Согласно исследованию, опубликованному в Biochimie в сентябре-октябре 2016 года, потеря эластичности связана с распадом протеина эластина.

Хотя потеря эластина является частью нормального процесса старения, исследование показывает, что слишком много солнца также может привести к расщеплению этого важнейшего белка. По мере замедления выработки эластина ваша кожа естественным образом теряет эластичность.

Коллаген также важен для поддержания целостности кожи. Согласно Derm 101, более 70 процентов сухого слоя дермы состоит из различных типов коллагена. Наряду с эластином, эти две формы белка сохраняют вашу кожу здоровой и эластичной.

Здоровые привычки для здоровой кожи

Защита кожи от солнца важна, если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась эластичной. Ношение солнцезащитного крема или полное избегание солнца поможет.Могут помочь простые привычки, связанные со здоровьем, такие как употребление достаточного количества воды и отказ от сигаретного дыма. Сбалансированная диета с антиоксидантами может спасти вашу кожу от повреждений.

Антиоксиданты сохраняют эластичность кожи

В течение дня ваше тело производит свободных радикалов . Это побочные продукты обычных функций или они созданы чем-то в окружающей среде. Например, когда солнечный свет попадает на вашу кожу, могут образовываться свободные радикалы. По данным Мичиганского университета медицины, свободный радикал - это очень реактивное соединение.

Один из самых разрушительных свободных радикалов - кислород. У него есть два свободных электрона во внешней оболочке, что делает его чрезвычайно реактивным. Свободные радикалы, такие как кислород, по своей природе нестабильны и могут связываться с другими молекулами тела и изменять их. Они разрушают и даже повреждают ваши клетки, в том числе клетки кожи. Повреждение клеток кожи является частью процесса старения и может снизить эластичность вашей кожи.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, отдавая электрон, чтобы сделать их менее реактивными.Ваше тело производит собственный источник антиоксидантов, но вы можете получить больше из пищи или добавок. Некоторые витамины являются особенно сильными антиоксидантами.

Лучшие витамины для эластичности кожи

Согласно исследованию, проведенному в мае 2015 года в Biomolecules & Therapeutics, существует три основных витамина, которые помогают вашей коже оставаться эластичной, защищая ее от солнца: витамин A, витамин E и витамин C. Все три являются антиоксидантами, хотя действуют по-разному. роли в уходе за кожей.Имейте в виду, что они могут замедлить процесс старения, но не могут обратить его вспять. К сожалению, нет витаминов, подтягивающих дряблую кожу.

Витамин А в форме ретинола содержится во многих кремах для кожи. Согласно статье Института Линуса Полинга, он может защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, если вы нанесете его до воздействия солнечных лучей.

Согласно статье, применение крема с ретиноидами может уменьшить признаки старения кожи, такие как морщины, веснушки и шероховатость.Витамин А поддерживает коллаген, поэтому, возможно, он так полезен для здоровья кожи.

Как антиоксидант, витамин Е может помочь вашей коже оставаться эластичной. Он помогает защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить эластин . Хотя это не замена солнцезащитному крему, витамин Е может помочь вам в борьбе с ультрафиолетовыми лучами, повреждающими кожу.

Как получить витамин Е

Витамин Е - это жирорастворимый витамин, а это означает, что лучший способ получить его - употреблять определенные жирные продукты.По данным MedlinePlus, растительные масла, орехи, семена и зеленые листовые овощи богаты витамином Е.

Вы также можете принимать добавки с витамином Е, если они отсутствуют в вашем рационе. Однако витаминные добавки для вашей кожи, вероятно, не нужны, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты.

По данным Национального института здоровья, взрослым нужно всего 22,5 международных единиц (МЕ) витамина Е в день. Большинство добавок содержат от 100 до 1000 МЕ, что намного больше, чем требуется.

Витамин C играет в организме ту же роль, что и витамин E, поскольку они оба являются антиоксидантами. Оба они помогают защитить вашу кожу от воздействия солнечного света на старение, согласно отчету журнала Nutrients за август 2017 года. Витамин С не только защищает кожу, но и играет важную роль в производстве коллагена.

Витамин С и коллаген

Коллаген вырабатывается в дерме вашей кожи и важен для структурной целостности вашей кожи.Фактически, согласно статье 2015 года в Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals, добавление коллагена может уменьшить морщины и улучшить эластичность вашей кожи.

Если вы не потребляете достаточное количество витамина С, производство коллагена замедляется. Вот почему одним из симптомов цинги, состояния, которое возникает из-за низкого уровня витамина С, является поврежденная кожа.

Подробнее: Как увеличить коллаген под глазами

Антиоксидантный эффект витамина С

Витамин C и витамин E являются партнерами в борьбе за предотвращение повреждения кожи свободными радикалами.По данным исследования августа 2017 года, опубликованного в Nutrients, они особенно хорошо работают вместе. Витамин C действительно может помочь перерабатывать витамин E , чтобы его можно было снова использовать.

Получение большего количества витамина C

Люди не производят витамин С самостоятельно, поэтому единственный способ получить его - с помощью диеты и пищевых добавок. Чтобы получить больше витамина С естественным путем, увеличьте потребление фруктов и овощей. Фрукты, такие как арбуз, ананас, клубника, манго и цитрусовые, такие как грейпфрут, богаты витамином С.Овощи, такие как брокколи, зеленый и красный перец, шпинат и картофель, также богаты витамином С.

Вы также можете выбрать добавку витамина С, если у вас проблемы с естественным потреблением. По данным Национального института здоровья, оптимальное количество витамина С для взрослого мужчины старше 19 лет составляет 90 миллиграммов.

Для женщин старше 19 лет - 75 миллиграммов. Добавки могут содержать 500, 1000 или более миллиграммов витамина С. Эти высокие дозы не опасны, потому что витамин С является водорастворимой добавкой, что означает, что ваше тело быстро вымывает его.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *