Рубрика

Ванночки от усталости ног в домашних условиях: Как быстро снять усталость ног в домашних условиях | Женский сайт www.inmoment.ru

Содержание

Как быстро снять усталость ног в домашних условиях | Женский сайт www.inmoment.ru

Ноги устают не у всех, но с женщинами это случается достаточно часто: уж очень мы любим носить обувь на высоком каблуке – и сапожки, и туфельки, и другую обувь с непривычными названиями - как дань моде.

Когда мы идём по улице, наши ножки на этих каблуках выглядят прекрасно, и это поднимает нам настроение, но ведь ходить многим из нас приходится до самого вечера, а потом, когда мы возвращаемся домой, настроение уже не такое радужное, и хочется одного – поскорее снять красивые туфли, надеть растоптанные тапочки и упасть в кресло.

Боль, тяжесть и усталость в ногах причиняют нам не только физические неудобства: в таком состоянии мы вряд ли можем нормально общаться со своей семьёй – мужем, детьми и родителями, и возникают конфликты, причём совершенно беспочвенные. О прогулке или походе в гости после работы тоже можно забыть, так как единственное наше желание – добраться до дивана или кровати.

Не стоит так себя мучить ради желания казаться модной и интересной – выбирайте удобную обувь. Когда вы покупаете туфли, обращайте внимание не на то, насколько стильно они смотрятся на вашей ножке, а на то, насколько у них удобна колодка: поверьте, если проявить немного терпения, то можно найти такую обувь, которая будет и удобной, и красивой.

Однако что же делать, если вам всё же пришлось целый день провести на высоком каблуке, и вы не знаете, как помочь ногам – снять усталость и боль? Ведь утром снова придётся идти на работу, и выглядеть надо прекрасно – от этого сегодня так часто зависит наш успех, и даже зарплата.

К счастью, есть простые способы и домашние средства, которые помогут быстро снять усталость ног, и их довольно много, так что можно использовать те, что вам подходят, или делать процедуры в домашних условиях комплексно.

Как только вы пришли домой, сразу снимите туфли и ложитесь – так, чтобы ноги находились выше уровня головы. Используйте опору – например, специальный валик, подушки, или просто положите ноги на спинку дивана.

Мы знаем много средств, чтобы быстро снять усталость ног в домашних условиях: это и ванночки и маски и массаж ног. С удовольствием поделимся с вами рецептами.

Домашние ванночки от усталости ног

Снятию усталости ног после рабочего дня способствуют домашние ванночки. Чаще всего используют морскую соль и лечебные травы. С этой задачей хорошо справляются и контрастные ванночки в домашних условиях.

Тёплая ванночка с морской солью поможет быстро снять усталость ног. В таз надо налить около 3-х л тёплой воды – до 37°С, растворить в ней морскую соль (3 ст.л.), и опустить туда ноги на 15-20 минут. Если морской соли дома не оказалось, можно использовать обычную.

Как снять усталость ног с помощью ванночек из трав

Хорошо, если дома есть сборы трав – ванночки с травами очень помогают при усталости ног.

Отёкшим и уставшим ногам поможет ванночка из ромашки, липового цвета (по 2 ст.л.), и мёда (1 ст.л.). Травы заливают литром кипятка, настаивают 5 минут, добавляют ещё литр тёплой воды и мёд, всё перемешивают и опускают ноги в настой на 15-20 минут.

Ванночка с отваром крапивы и мяты улучшает кровообращение. Сухое сырьё (по 1 ст.л.) настаивают в литре кипятка около 10 минут, потом выливают в ванночку или таз и держат ноги в настое около 20 минут. Можно использовать настой одних листьев мяты, или цветков мяты и липы – их берут по горсти на 3 л воды и настаивают полчаса.

Многие настои и отвары, приготовленные по народным рецептам в домашних условиях, тоже улучшают кровообращение в ногах, и поэтому снимают усталость ног.

Ванночку из листьев крапивы и зверобоя принимают 15 минут. Для приготовления настоя берут по 2 ст.л. измельчённого сырья, заливают литром кипятка и настаивают 15 минут. Так же готовят и принимают ванночку из льняного семени: если делать её каждый день, то усталость исчезнет, а кожа ног очистится.

Хорошо снимает утомление ванночка из полевого хвоща. Измельчённую траву (1,5 стакана) заливают литром кипятка, кипятят 10 минут, остужают, процеживают, добавляют ещё литр тёплой воды, и принимают ванночку, как в предыдущем рецепте.

Льняное семя можно смешивать в равных частях с ромашкой аптечной и хвоей. Для приготовления настоя 2 ст. л. такой смеси заливают литром кипятка, настаивают, добавляют 1 ст.л. морской соли (можно без неё, но с ней лучше) и принимают ванночку 15-20 минут.

Можно принимать ванночки с одной ромашкой – они тоже помогут снять усталость ног в домашних условиях.

От усталости ног можно использовать и отвар череды: 2 ст.л. травы заливают в эмалированной посуде водой (500 мл) и ставят на водяную баню. Нагревают, помешивая, в течение 30 минут, процеживают, доливают воды и принимают ванночку 20 минут.

Настой листьев полыни горькой, календулы и рябины снимает не только усталость, но также избавляет от боли и отёков. Травы смешивают в равных частях, заливают кипятком (1 ст.л. сбора на 200 мл воды), настаивают 10 минут и добавляют в воду для ванночки – 1 ст.л. настоя на 1 л воды.

Ванночки из кожуры цитрусовых – лимонов, апельсинов, грейпфрутов, помогут не только ногам, но и вернут бодрость всему телу. Стакан измельчённой кожуры заливают кипятком (1,5 л), несколько минут кипятят, остужают до 37-38°С и опускают в отвар ноги на 25 минут.

Контрастные ванночки возвращают тонус уставшим мышцам ног. Надо взять 2 таза – с холодной и горячей (около 40°С) водой, и попеременно опускать в них ноги: сначала в горячую, а потом в холодную воду – по 5-7 секунд. Так повторяют 15-20 раз; заканчивают холодной водой. Потом ноги растирают махровым полотенцем и смазывают питательным кремом.

Как снять отеки ног

Когда ноги устают, особенно в жаркие дни, то щиколотки отекают – это некрасиво, да и ходить становится тяжело.

Проявив немного терпения, можно снять отёки с помощью чеснока. Целую головку чеснока измельчают в миксере и заливают стаканом кипятка, несколько минут настаивают и полученной кашицей натирают места отёков. Держат 30 минут, смывают прохладной водой, и потом принимают холодную ванночку: держат ноги около 10 минут в тазу с холодной водой, а потом массируют отёкшие участки лёгкими щипками.

Снять отёки и усталость ног помогает домашняя ванночка из ромашки и мелиссы. Ромашки берут 1 ст.л., мелиссы – 2 ст.л., заливают литром кипятка, настаивают 5 минут и процеживают. К отвару добавляют раствор морской или обычной соли – 1 ст.л. на 1 л воды, и принимают ванночку 25-30 минут. Ноги ополаскивают прохладной водой и растирают махровым полотенцем.

Хорошо помогает при усталости и отёках ног лёд из настоев трав. Кусочками льда, приготовленного из отвара травы тысячелистника, пупавки красильной, арники горной, листьев шалфея, надо протирать отёкшие и уставшие ноги.

Не все лечебные травы растут там, где мы живём, но сегодня практически любую траву можно купить в аптеке – так что с этим трудностей не возникнет.

Если после рабочего дня ноги очень устали, а вас ещё ждёт много дел, попробуйте снять усталость ног с помощью хвойно-солевой ванночки. Приготовьте в тазу солевой раствор (2 ст.л. соли на литр тёплой воды), добавьте немного хвойного экстракта и принимайте ванночку 15 минут. Можно принять и общую ванну с таким составом, если есть время: силы к вам вернутся, и вы сможете выполнить всё, что запланировали.

Маски для снятия усталости ног

Снимать усталость помогают не только ванночки для ног, но и эффективные домашние маски.

Так, маска с голубой глиной к тому же ещё и помогает при потливости ног: глину (2 ст.л.) разводят тёплой водой до консистенции сметаны, и наносят эту массу на ступни на полчаса. Смывают тёплой водой.

Отлично помогает снимать усталость ног маска из бананов в домашних условиях. Бананы вообще очень полезны, и помогают нам как изнутри, так и снаружи. Не жалейте питания для своих ножек: измельчите в блендере банан, добавьте кефир (50 г) и кукурузную муку, чтобы кашица была гуще. Сделайте любую ванночку для ног, а потом на 20 минут нанесите банановую маску – об усталости вы быстро забудете.

Ещё более простое средство – обычный спирт. Разотрите спиртом ступни, как следует, и усталость ног быстро исчезнет.

Как сделать массаж в домашних условиях

Хорошо, если после маски и ванночки вы сможете сделать себе массаж от усталости ног: ступни надо массировать круговыми движениями снизу вверх. Если вы были на улице в холодное время года, то используйте вместо массажного крема экстракт эвкалипта, камфару или мазь с ментолом.

Сначала стопы массируют большими пальцами рук; потом ладонями от щиколотки до колена; потом несколько раз сгибают и разгибают пальцы ног. Закончив массаж, встаньте на пол и поднимитесь несколько раз на носки – как можно выше.

Вряд ли кто-нибудь выдаст нам другие ноги, если мы испортим те, которые даны нам природой, так что лучше их поберечь. Поэтому, если вы по роду работы весь день проводите на ногах, старайтесь носить обувь с небольшим каблуком и гибкой подошвой – удобную и свободную. А стильные туфельки на высоком каблуке оставьте для торжественных случаев, выходных и праздничных дней.

Ванночки для ног в домашних условиях

Уход за ногами ни в коем случае не стоит забывать. Даже если ты ходишь на педикюр, нужно уделять немного времени и дома. Мы собрали рецепты ванночек для ног, которые избавят от неприятного запаха, расслабят ножки после тяжелого дня, вернут им нежность, наполнят влагой и помогут убрать мозоли. Чтобы эффект стал заметен, делай ванночки каждый день по 20 минут.

Неприятный запах может возникать из-за ношения тесной обуви, синтетических носков и неправильного питания. Нужно подходить комплексно к решению проблемы. Так, дополнительным средством могут выступать ванночки для ног с травами и эфирными маслами.

  • Ванночка с розмарином уберет неприятный запах. Для этого залей 50 г сушеной травы 1 л кипятка.
  • От сильного запаха спасет горчица. Добавь в тазик с горячей водой несколько ложек и парь ноги 40 мин.
    Затем помой ноги холодной водой, вытри полотенцем и надень носки из натуральной ткани.
  • От гипергидроза и зуда избавит кора дуба. Отвари 100 г коры в 200 мл воды.
  • Ванночка с шалфеем, ромашкой и мятой обладает дезодорирующим эффектом. Завари смесь трав горячей водой.
  • От потливости поможет уксус. Тебе понадобится 250 мл яблочной эссенции на 1 л воды. Такую процедуру нельзя делать при варикозе, беременности и чувствительной коже.

Ванночки для ног от усталости

Ноги просто гудят после тяжелого дня? Эти ванночки помогут расслабиться и успокоить нежную кожу ног.

  • Контрастные ванночки с холодной и горячей водой. Возьми 2 тазика, пошагай в одном 1 минуту, потом в другом, повтори несколько раз.
  • Ванночки с морской солью и теплой водой помогут снять усталость и ускорить регенерацию кожи.

Смягчающие и увлажняющие ванночки для ног

Эти ванночки идеально подходят для домашнего педикюра. Они смягчают кожу и увлажняют ее. Мягкие пяточки и нежные стопы обеспечены.

  • Избавиться от мозолей и увлажнить кожу поможет ванночка с перекисью водорода. Тебе понадобится теплая вода (1 л) и 2 ч.л. перекиси водорода. После вытри ноги и нанеси на проблемные участки еще раз точечно раствор.
  • Устранить слоение ногтей, сухость кожи и мозоли способны сода и белая глина. Смешай глину и соду в соотношении 2:1 и добавь в теплую воду.
  • С трещинами и шелушением отлично борется молоко с эфирным маслом лимона. Налей теплое молоко в емкость для ванночки (идеально подойдет козье), добавь пару капель эфирного масла лимона или лимонный сок.
Лечебные ванночки для ног

Если у тебя появились трещины, наросты и другие проблемы с кожей ног, то одна из этих ванночек поможет тебе.

  • Ванночка с борной кислотой и зверобоем поможет убрать трещины на ногах. Добавь 5 г кислоты на 1 л воды. Промой ноги, затем завари зверобой (2 ст.л. травы на 1 стакан кипятка) и вылей смесь в ванночку.
  • Ванночка с картофельными шкурками размягчит кожу ног. Почисти 1 кг картофеля, отвари шкурки, затем добавь отвар в емкость и распарь ноги. После этого избавиться от наростов и трещин будет просто.

А если твоим ножкам необходим педикюр, то воспользуйся предложениями с большими скидками и профессиональным уходом.

4 ванночки для снятия усталости ног

19 июня 2020

19 июня 2020

Cosmo

Итак, как только ты вернулась домой, сразу же разуйся, надень удобные тапочки и приготовь два тазика. В один налей горячую воду, в другой слегка прохладную. И поочередно опускай ножки сначала в один тазик, затем в другой. В горячей воде ножки можно подержать и подольше, а в прохладной достаточно и 20 секунд.

Если у тебя есть еще немного сил, попробуй, приготовить ванночки, которые помогут снять усталость ног:

Цветочная ванночка

На 1 литр кипятка возьмем 1 столовую ложку ромашки, перемешиваем и ставим на медленный огонь. Через 10 минут снимаем и ждем, пока отвар остынет. Затем разбавляем ромашковый отвар теплой водой 1:1, добавляем щепотку соли и опускаем ножки минут на 15.

Ванночка с розовым маслом

Ванночки для ног с розовым и лавандовым маслом бережно ухаживают за кожей и помогают расслабиться перед сном. Немного меда, по 2-3 капли эфирных масел добавляют в воду для ванночки.

Ванночка для ног с морской солью

Наливаем 3 литра теплой воды в тазик и добавляем 3 ст. ложки морской соли. Перемешиваем и опускаем ножки в тазик с морской водой на 15-20 минут.  После процедуры массажными движениями нанеси на ножки питательный крем или косметическое масло.

Ванночка с шалфеем, крапивой и мятой

Для приготовления ванночки нам нужно 3 столовые ложки смеси сушеных трав (шалфей, крапива, мята) залить одним литром кипятка и дать настояться. Потом, раствор процедить и на 15 минут опустить ноги, повторяя процедуру ежедневно в течение месяца, предварительно ополоснув ноги прохладной водой.

Фото:Thinkstock

Лучшие ванночки для уставших ног

Делаем ванночки для ног, чтобы снять усталость.

Приходя домой с работы, все мы чувствуем усталость, ноги болят, тело требует отдыха. Лучшим способом расслабиться и снять усталость считаются ванночки для ног и 10-15 минут полной релаксации в положении лежа. Для начала, вернувшись домой с улицы, просто вымойте ноги с мылом под прохладной водой или примите душ, так вам уже станет легче и появятся силы приготовить ванночку.

Эксперты предлагают несколько самых эффективных рецептов ножных ванночек, которые быстро снимут усталость и придадут вам энергии:

1. Возьмите миску и налейте в нее отвар из цветков ромашки, который вы приготовите таким образом: в кастрюлю насыпьте 1-2 столовых ложки сушеных цветков ромашки лекарственной и залейте ее литром кипяченой воды, доведите отвар до кипения и прокипятите еще около 10 минут. Смешайте немного остывший отвар ромашки с прохладной водой, чтобы получилась ванночка с температурой 37-38 градусов. Перед тем, как опустить ноги в ванночку, всыпьте туда чайную ложку соли. Ноги следует держать в ванночке не менее 15 минут, затем обсушить их с помощью полотенца и можно заниматься домашними делами.

2. Самая простая ванночка для снятия усталости с ног — это смесь воды с морской солью. Вам понадобится 3 литра теплой воды и три столовые ложки морской соли. Опустив ноги в ванночку, вы можете помассировать ступни с помощью соли, которая еще не растворилась в воде, а потом просто отдохните в течение 15-20 минут. После такой ванночки вы забудете об усталости.

3. Ванночка с медом и маслом розы способна не просто снять усталость с ног, а и воздействовать на организм, как снотворное. Благодаря такой процедуре вы расслабитесь, ваши ноги отдохнут и вам захочется спать, поэтому лучше ее делать за полчаса до того, как вы пойдете спать. На два-три литра воды 37-38 градусов нужно добавить три столовые ложки меда любого сорта и несколько капель эфирного масла розы. Держите ноги в ванночке до тех пор, пока вода полностью не остынет, приблизительно это займет около 20-30 минут.

Читайте также: Серные пробки в ушах: как предотвратить их появление

В ванночки для ног вы можете добавлять эфирные масла «успокаивающих» растений, тогда, помимо эффекта снятия усталости, добавится увлажнение для ступней и успокоение нервной системы. После ванночки вы можете потереть пятки и другие огрубевшие участки кожи на ступнях пемзой или специальной щеткой, а потом намазать их увлажняющим кремом и одеть хлопчатобумажные носки, на утро ваши ножки будут «свежими» и ухоженными, как после посещения салона красоты.


Домашние ванночки для ног

Красота и ухоженность ног могут многое рассказать о своей хозяйке. Неухоженные ноги портят походку, ухудшают осанку, приводят к быстрому утомлению, а иногда и к болям при ходьбе. Доступным способом ухода за ногами являются лечебные ванночки.


© DepositPhotos

Ванночки для ног могут быть: лечебными, тонизирующими, очищающими, смягчающими. Сама процедура довольно простая, тем не менее нужно соблюдать ряд правил.

  1. Лучше делать ванночки перед сном. Так ноги смогут отдохнуть и расслабиться после процедуры.
  2. Проводить процедуу нужно сразу после приготовления ванночки, пока вода еще не успела остыть. Это даст максимальный эффект.
  3. При приготовлении состава важно следовать дозировке, указанной в рецепте. Отклонения от этого правила грозят проблемами с кожей и здоровьем ног.
  4. После принятия ножной ванночки можешь провести пилинг кожи стоп с помощью пемзы, щеточки или скраба. Затем вытри ноги насухо и смажь увлажняющим или питательным кремом.

Ванночки для ног можно использовать не только для устранения проблем, но и с профилактической целью. Выбирая те или иные составляющие, необходимо учитывать особенности своего организма и не применять компоненты, вызывающие аллергические реакции.

Домашние ванночки для ног

  1. Для смягчения огрубевшей кожи

    Для приготовления смягчающей ванночки тебе потребуется 3–4 столовых ложки белой глины, которая прекрасно размягчает натоптыши и смягчает кожу ног. Высыпь глину в тазик с горячей водой, размешай. Держи ноги в воде в течение 15–20 минут, затем ополосни теплой водой.

    © DepositPhotos

  2. При трещинах на пятках

    Для приготовления такой ванночки тебе потребуется 5 столовых ложек смеси сушеных растений — мяты, ромашки и березового листа. Залей ингредиенты 2–3 литрами кипятка и дай настояться в течение часа. Процеди раствор, и можешь делать ванночки.

  3. При простудных заболеваниях

    Горчица усиливает согревающий эффект горячей ванны для ног, что улучшает приток крови к стопе и ее циркуляцию. Для приготовления ванночки разведи 2 столовых ложки сухой горчицы в 3 л горячей воды. Оптимальной будет температура 38–40 градусов. Процедуру следует проводить 20–25 минут. В конце разотри ноги насухо теплым махровым полотенцем и надень шерстяные носки. При высокой температуре тела горчичная ванночка противопоказана!

    © DepositPhotos

  4. При потливости и неприятном запахе ног

    При чрезмерной потливости и неприятном запахе ног воспользуйся следующим составом: 200 мл настоя дубовой коры, 60 г морской соли, 5 капель эфирного масла чайного дерева, 3 л теплой воды. Ванночки для ног с солью также предотвращают появление отеков ног.

    © DepositPhotos

  5. От усталости ног

    Уставшие ноги хорошо спасают контрастные ванночки с эфирными маслами. Подержи ступни 5 минут в горячей воде с маслом, а затем 10 секунд в холодной. Такая процедура снимет усталость и улучшит кровообращение.


    © DepositPhotos
  6. При отечности ног

    Привести ноги в порядок, а сосуды в тонус поможет уксусная ванночка. Для нее понадобится стакан 9%-го яблочного уксуса и 2 л теплой воды. Держать ножки в такой ванночке рекомендуется не менее 20 минут.

    © DepositPhotos

Рекомендуем провести 3–4 процедуры с различным составом ванночек. Если результат действия компонентов тебя полностью устроит, можно пройти полноценный курс ванночек с этим составом (10–15 процедур).

Использовать ванночки для ног в домашних условиях — отличная альтернатива спа-салонам. Стоимость таких процедур небольшая, а эффект тебя приятно удивит! Если у тебя часто устают ноги, можешь ознакомиться с перечнем эффективных способов, как снять тяжесть в ногах.

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Как снять усталость ног в домашних условиях: лучшие рецепты

Современной женщине приходится вести достаточно активный образ жизни. При этом большую часть дня она проводит на каблуках. Безусловно, ноги в туфлях на шпильке выглядят обворожительно, но не стоит забывать о том вреде, который причиняет здоровью такая обувь. Очень часто после длительного хождения на каблуках появляется сильная усталость в ногах. Вы чувствуете тяжесть и болевые ощущения. От этой проблемы вполне можно избавиться простыми доступными методами.

Основные рекомендации

Для того чтобы быстро снять усталость ног можно воспользоваться следующими советами:

  • 1. Вернувшись домой после трудового дня, снимите туфли и примите горизонтальное положение. При этом расположите ноги так, чтобы они лежали выше уровня головы. Проще всего просто закинуть ноги на спинку кровати или дивана.
  • 2. Избавиться от усталости ног поможет несложный массаж. Лучше всего делать его с использованием специального массажного крема или масла. Совершайте аккуратные круговые движения, двигаясь от пятки до кончиков пальцев. Делать массаж каждой стопы нужно не менее 10 минут. Если у вас диагностировано варикозное расширение вен, то перед использованием такого массажа необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
  • 3. Гимнастика. Существует несколько упражнений, которые помогают предотвратить появление усталости ног. Лучше всего выполнять их утром. Так, например, вы можете лечь на спину, вытянув ноги и руки вертикально перед собой. Ваше тело будет внешне напоминать букву «П». После этого начинайте потряхивать конечностями. Такое упражнение позволяет восстановить циркуляцию крови и укрепить капилляры. Достаточно эффективным оказывается и «велосипед». Выполнить это упражнение крайне просто. Достаточно просто лечь на спину и ногами имитировать езду на велосипеде. Так вы сможете избавиться от застойных явлений в ногах и предотвратить возникновение усталости.

Рецепты ванночек для ног

Снять с ног накопившуюся за день усталость отлично помогают ванночки. Можно, конечно, просто подержать ноги в теплой воде, но лучше добавлять в нее различные натуральные компоненты. Существует несколько достаточно действенных рецептов:

  • 1. С солью. Добавьте в тазик с теплой водой три щепотки соли. Лучше всего для этих целей использовать морскую соль, но можно обойтись и пищевой. Такая ванночка не только успокаивает ступни, но и делает кожу более мягкой.
  • 2. С содой. В емкость с теплой водой добавьте чайную ложку соды и несколько капель вашего повседневного геля для душа. Опустите в полученный состав ноги на некоторое время.
  • 3. С уксусом. В воду, подготовленную для ванночки, влейте один стакан любого фруктового уксуса. Такая ванночка позволит не только избавиться от усталости, но и устранить чрезмерную потливость.
  • 4. С крахмалом. Налейте в небольшую кастрюлю два стакана воды и всыпьте в нее пять столовых ложек картофельного крахмала. Полученную смесь поставьте на огонь и нагревайте постоянно перемешивая. После того как состав закипит, его можно будет перелить в тазик с водой, подготовленной для ванночки. Продолжительность процедуры должна составлять около двадцати минут.
  • 5. С медом. В подготовленную для проведения процедуры воду добавить столовую ложку жидкого меда. Тщательно размешайте. Такое средство поможет устранить усталость, увлажнить кожу и сделает ее более гладкой.
  • 6. С гранатом. Залейте стаканом кипятка кожуру от свежего граната. Поставьте полученную смесь на огонь. Кипятить состав следует в течение 15 минут. Затем снимите отвар с огня и настаивайте его в течение 30 минут. Останется только вылить его в воду для ванночки.

Ванночки для ног с лекарственными травами

Травы издавна служили лучшими лекарями. Они способны помочь даже при самых серьезных заболеваниях. Действенными они оказываются и в борьбе с усталостью ног. Можно особенно выделить несколько рецептов:

  • 1. Смешайте в равных пропорциях липовый цвет и ромашку. Добавьте к полученной смеси столовую ложку меда и залейте все литром кипятка. Такой состав следует настаивать в течение пяти минут. Опустите в отвар ноги и выдержите в течение 20 минут.
  • 2. Поместите в стеклянную или эмалированную емкость по одной столовой ложке высушенных листьев мяты и крапивы. Залейте смесь кипятком и настаивайте не менее 10 минут. Полученное средство вылейте в тазик с водой и опустите в него ноги.
  • 3. Одинаковое количество льняного семени, хвои и ромашки тщательно смешайте. Залейте такой состав литром кипятка и оставьте на некоторое время. Для усиления эффекта можно добавить столовую ложку морской соли. Такую ванночку следует принимать не менее 15 минут.
  • 4. Две столовые ложки череды поместите в эмалированную кастрюлю. Поставьте ее на водяную баню. Нагревайте в течение получаса. При этом состав необходимо постоянно перемешивать. После того как вы процедите средство, его можно будет добавить в воду, подготовленную для ванночки.
  • 5. Избавиться от усталости поможет настой, приготовленный из цветков календулы, рябины и полыни горькой. Сырье необходимо смешать в одинаковых количествах и залить кипятком из расчета одна столовая ложка сбора на стакан воды. Выдержать такой настой следует не менее 10 минут. После чего его можно использовать для приготовления ванночки.
  • 6. Кожуру любых имеющихся у вас цитрусовых, например, апельсинов, лимонов, грейпфрутов и так далее, измельчите и залейте кипятком. Поставьте подготовленную смесь на огонь и прокипятите в течение нескольких минут. После этого отвар следует остудить до температуры около 37°С и использовать для приготовления ванночки.
  • 7. Одну столовую ложку высушенной ромашки смешайте с двумя ложками мелиссы. Залейте полученный состав кипятком и дайте ему отстояться в течение пяти минут. После такой ванночки ноги необходимо ополоснуть в прохладной воде и тщательно растереть при помощи махрового полотенца.
  • 8. Измельченную траву полевого хвоща залейте кипятком и поставьте на медленный огонь. Прокипятите состав в течение 10 минут. После этого его нужно слегка остудить и процедить. Добавьте к подготовленному отвару литр чистой теплой води, и ванночка для ног будет готова.

Рецепты масок для ног

Не менее действенными оказываются и маски для ног. Приготовить их можно из простых ингредиентов.

  • 1. Из голубой глины. Такое средство поможет снять усталость и устранит повышенную потливость ног. Смешайте две столовые ложки глины с теплой водой. У вас должна получиться кашица по консистенции напоминающая густую сметану. Нанесите ее на ступни и оставьте на 30 мнут. Смывать такую маску необходимо теплой проточной водой.
  • 2. Из бананов. При помощи блендера измельчите один крупный спелый банан. Добавьте в подготовленное пюре четверть стакана кефира. Для придания средству необходимой консистенции можно добавить небольшое количество кукурузной муки.
  • 3. С облепиховым маслом. Возьмите любой подходящий вам крем для ног и добавьте в него двадцать миллилитров масла облепихи. Для усиления эффекта можно добавить пять капель лавандового масла. Такую маску следует наносить аккуратными массажными движениями и выдерживать в течение 15 минут.

Воспользовавшись одним из приведенных советов, вы сможете быстро и эффективно устранить усталость ног. Это позволит вам проживать каждый день энергично и бодро.

]]>

Как быстро снять усталость ног в домашних условиях. 3 способа

Раньше я могла обойти половину Питера пешком и практически не уставала. Красивый город, неспешная ходьба, и даже постоянно меняющаяся погода меня не пугала. А теперь я просчитываю свой маршрут «от и до», и не планирую пройти много за один день. Связано это с тем, что быстро стали уставать ноги. Как с этим бороться? Ведь, например, поход в Эрмитаж или другой любой музей, прогулка в парке связаны с тем, что везде необходимо долго ходить. Что делать, чтобы снять усталость ног?

Причины усталости ног

Причин для усталости ног очень много. Если есть «варикоз», то это болезнь, и ее лечит только врач.

Но есть и другие, естественные причины усталости ног:

  • Мама детей от усталости к вечеру не может даже ходить. Дети требуют заботы, внимания, и бытовые проблемы заставляют ее крутиться как «белка в колесе»
  • Женщины имеют проблему уставших ног гораздо чаще. Ходьба на высоких каблуках, иногда в очень неудобной, но внешне красивой обуви приносит проблему уставших ног
  • Обувь – как дань моде и поддержанию имиджа, тоже иногда становится причиной уставших ног
  • Неподходящий размер обуви тоже становится причиной усталости ног. Например, британские принцессы носят туфли на каблуке на размер больше, чтобы нога не уставала
  • А многие просто не могут в России подобрать нужный размер, «половинок» нет и полноту иногда не подобрать совсем. И сейчас, многие западные бренды уходят с рынка (читайте статью про итальянскую обувь)

Совет. Я езжу на машине и поэтому проблема стертых ног, мозолей осталась далеко позади. В машине я всегда вожу с собой две пары обуви и переодеваю также обувь за рулем, зимой это удобные меховые тапочки. Ноги не мерзнут и удобно. Ноги после этого стали намного меньше уставать.

3 способа как быстро как снять усталость ног

Как только вы пришли домой и ноги у вас сильно устали, то не спешите накормить домочадцев, а займитесь вначале своими ногами.

Иначе на следующий день, уставшие ноги начнут беспокоить вас прямо с самого утра. А это значит, что настроение будет испорчено на весь день.

Есть всего три способа как снять усталость с ног быстро:

  1. Ванночка
  2. Массаж
  3. Маска для ног

Итак, вы пришли домой с усталыми ногами. Не медлите, а сразу ложитесь. Причем ноги должны быть выше уровня головы. Положите под ноги валик или просто подложите подушку. И просто расслабьтесь, и полежите, послушайте спокойную музыку.

① Ванночки для снятия усталости ног

Быстро снимает усталость с ног теплая ванночка для ног с разными вариантами добавок.

  • Ванночка с морской солью и эфирными маслами или травами

Берется теплая вода, около 37-40 градусов. В нее необходимо положить 3-5 столовых ложек морской соли. Я покупаю морскую соль с пеной для ванн. Можно взять морскую соль с добавкой эвкалиптового масла.

Если этого нет, то берите простую соль, которую вы используете для еды и туда можно добавить несколько капель эфирного масла. Я отдаю всегда предпочтение маслу лаванды, розы или хвойных пород деревьев.

Это самый простой способ снять быстро усталость ног. Но кто-то предпочитает сделать отвар из трав, чтобы использовать его для снятия усталости с ног. Какие травы и как снимают усталость?

  • Череда – снимает усталость ног

Ее отвар: 2 столовых ложки на 500 мл воды, заваривают в термосе или на водяной бане. Настаивают 30 минут, а потом принимают ванночку для ног, добавляя ее в таз с водой.

  • Полынь, календула и рябина – снимают усталость, отеки и болевые ощущения

Отвар смеси трав, где по 1 столовой ложке травы заливают тремя стаканами кипятка. Настаивают в термосе 10 минут и добавляют в воду для принятия ванночки для ног. Исходя из одной столовой ложки отвара на 1 литр воды. Хорошо снимает боли и отеки ног, а также снимает усталость ног.

  • Цитрусовая ванночка для ног и контраст снимают усталость и придают бодрость и тонус ногам

Берем стакан смеси высушенной кожуры апельсина, лимона, грейпфрута, лайма заливаем 500 мл кипятка, или кипятим 2-3 минуты, настаиваем 10-15 минут, затем добавляем в воду для ванночки.

Усталость с ног снимается и бодрость будет у всего тела. Особенно, если рядом поставить второй таз с водой, и наполнить его прохладной водой. Необходимо опускать ноги попеременно из одного таза с водой в другой. Повторять так 5-10 раз.

После контрастной ванны ноги опускают последний раз в холодную воду и сразу растирают махровым полотенцем. Контрастные ванночки возвращают тонус уставшим ногам.

Читайте по теме: Мягкие пяточки в домашних условиях

После ванночки уставшим ногам не повредит маска для ног или простое нанесение крема или лечебной мази. Уставшие ноги у многих отекают и в этом помогут лечебные гели или крем, которые должен назначить врач или мастер педикюра.

Совет. Не стоит сильными движениями втирать крем в ноги и ступни. Крем и гель наносится легкими массажными движениями.

② Маски для снятия усталости с ног

Маску для ног лучше наносить в теплом виде. Обычно можно использовать и крем, перед нанесением растирая его между ладонями, как бы согревая его. Наносим маску и можно сделать ее как компресс, завернуть ножки в теплые носочки и так полежать 20 минут.

Варианты масок:

  1. Мякоть банана с кефиром и оливковым маслом
  2. Голубая глина
  3. Крем с козьим молоком и витамином А и Е
  4. Обычная сметана с овсяными хлопьями
  5. Огуречная маска с кефиром и оливковым маслом
  6. Медовая маска, если нет аллергии

Если совсем нет времени, то просто можно нанести крем. Или я часто использую препарат «Репарил» — гель, в его состав входит экстракт конского каштана.

Он обладает противовоспалительным, противоотечным действием и имеет охлаждающий эффект, что способствует быстрому снятию боли. К тому же гель более быстро проникает в кожные покровы и быстрее начинает действовать.

③ Массаж ног для снятия усталости

Массаж ног противопоказан тем, у кого есть болезни вен: тромбофлебит, варикозное расширение вен и др.

Всем остальным массаж очень даже полезен. Хорошо еще, если кто-то может его сделать вам, а не вы сами. Наносим несколько капель массажного масла и круговыми движениями массируем стопы и голени ног.

После окончания массажа надеваем носочки и принимаем горизонтальное положение.

Лучше всего, конечно, массаж делать в педикюрном кабинете. Мастер сделает вам массаж по всем правилам. Нанесет крем. Ноги после такой процедуры будут отдохнувшими.

Еще для массажа ног продаются специальные жесткие коврики. Можно, придя с работы, потоптаться по нему 10 минут и только потом надевать домашние тапочки.

Вместо коврика можно использовать мешочек с камушками и морской солью, и также по нему потоптаться. Летом практикуют походы по каменистому берегу реки или моря.

Стоит учесть тот факт, что ноги, как и все другие части тела тоже требуют заботу. Поэтому не ленитесь. Меняйте и подбирайте крема для ног, гелевые носочки для снятия усталости с ног, меняйте обувь за день 5-6 раз. Так ваши ноги будут меньше уставать.

И еще – чаще балуйте свои ножки простым лежанием на диване.

6 Ванночек для ног своими руками для сухой кожи, боли, расслабления и т. Д.

Ванночки для ног своими руками - это недорогой способ успокоить ноги в домашних условиях. Ванночка для ног помогает избавиться от боли в мышцах и сухости кожи, а также способствует расслаблению.

В этой статье рассматриваются потенциальные преимущества замачивания ног, способы их приготовления в домашних условиях, а также шесть рецептов облегчения таких симптомов, как боль, сухость и т. Д.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут иметь некоторую пользу для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует и не регулирует их чистоту или качество.Перед использованием эфирных масел человек должен поговорить со своим врачом и обязательно исследовать качество продукции бренда. Перед тем, как попробовать новое эфирное масло, человек всегда должен делать пластырь.

В зависимости от ингредиентов замачивание для ног может иметь несколько преимуществ. Люди используют ванночки для ног, чтобы:

  • успокоить боли в мышцах
  • увлажнить сухую кожу
  • помочь расслабиться

Ванночки для ног также недорогие и простые, поскольку у людей часто есть необходимое оборудование дома.

Люди могут использовать одни и те же расходные материалы и настройку для каждой из ванн для ног, описанных в этой статье. Перед началом работы человеку необходимо:

  • ванна для ног или раковина, достаточно большая, чтобы погрузить обе ступни
  • горячая вода между 92–100 ° F (33–37,7 ° C)
  • чистые полотенца

Для установки, Поставьте ванну или таз на нескользкую поверхность и добавьте воды, чтобы обе ступни опускались выше щиколотки. Затем приготовьте дополнительные ингредиенты.

Небольшое исследование 2017 года показало, что масло для ванн может улучшить защитную функцию кожи у людей с слегка сухой кожей.Таким образом, тем, у кого сухая кожа на ногах, может быть полезно добавить масло в средство для ног.

Это простое средство подходит людям с чувствительной кожей и экземой.

Ингредиенты

  • несколько столовых ложек масла, например, масла жожоба или кокоса
  • овсянка коллоидная, необязательно

Инструкции

  1. добавить ингредиенты в воду и перемешать
  2. замочить ступни на 10–15 минут
  3. патч. высушить полотенцем

После этого можно нанести увлажняющий крем на масляной основе.Американская академия дерматологии рекомендует использовать увлажняющие кремы без отдушек, которые содержат такие ингредиенты, как:

  • масло жожоба
  • глицерин
  • молочная кислота
  • гиалуроновая кислота
  • ланолин
  • масло ши

Чтобы увлажняющие ингредиенты закрепились в условиях повышенной влажности наденьте хлопковые носки.

Смочите ноги горячей водой, чтобы успокоить усталые, ноющие ноги. Некоторые также считают, что добавление английской соли для ванн может помочь при мышечных болях.Соли Эпсома содержат магний, и его дефицит может привести к мышечным спазмам.

В обзоре 2017 года отмечается, что в настоящее время нет убедительных доказательств того, что кожа поглощает значительное количество магния при купании. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что кожа может впитывать небольшие количества, поэтому люди могут почувствовать некоторую пользу от замачивания ног с английской солью.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана английской соли
  • 3–6 капель эфирного масла по желанию
  • 1 столовая ложка масла-носителя при добавлении эфирных масел

Инструкции

  1. Добавьте английскую соль в ванночка для ног и перемешайте до растворения
  2. , если используете эфирные масла, смешайте с маслом-носителем в отдельной емкости
  3. добавьте смесь эфирных масел в воду
  4. замочите ноги в течение 20 минут
  5. высушите полотенцем

A Человек может также захотеть помассировать ноги во время этого замачивания. Они могут насыпать шарики на дно раковины и слегка надавливать или использовать масла, чтобы помассировать ноги вручную, когда они высохнут.

Национальная ассоциация экземы рекомендует следующие ванны для лечения зуда кожи. Это может облегчить симптомы у людей с зудом в ногах или экземой.

Ингредиенты

  • теплая вода, но не горячая
  • 1/4 стакана пищевой соды
  • коллоидная овсянка, необязательно

Инструкции

  1. Наполните таз теплой водой и добавьте ингредиенты
  2. перемешайте, пока пищевая сода не растворится
  3. погрузите ступни в воду и впитайте в ней 10–15 минут.
  4. промокните ступни насухо чистым полотенцем.
  5. нанесите увлажняющий крем на масляной основе и дайте впитаться.

Не трите и не трите кожу во время ванны для ног, и избегайте использования мыла или агрессивных моющих средств.

Замачивание ног в воде может помочь смягчить кожу, облегчая отшелушивание мертвых клеток с помощью скраба, пемзы или пилки для ног.

Ингредиенты

  • 1 стакан яблочного уксуса (ACV)
  • 1/2 стакана морской соли, английской соли или сахара
  • масло-носитель, например жожоба

Инструкции

  1. Добавьте ACV в воды и перемешайте
  2. смешайте в миске равные части соли и масла и отставьте
  3. замочите ступни на 5–10 минут
  4. используйте солевую смесь, чтобы помыть ступни, или воспользуйтесь пемзой или напильником для ступней
  5. полоскание промойте ноги пресной водой и высушите полотенцем.

Некоторые люди используют ванночки для ног как возможность расслабиться, и некоторые эфирные масла могут усилить этот эффект.Согласно обзору 2015 года, герань, римская ромашка и лаванда связаны с релаксацией.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана соли Эпсома
  • 3–6 капель эфирного масла, например, масла лаванды, ромашки или герани
  • 1 столовая ложка масла-носителя, например масла жожоба

Инструкции

  1. добавить английскую соль в ванну для ног и перемешать, чтобы растворить
  2. смешать масло-носитель и эфирные масла в миску
  3. добавить смесь эфирных масел в ванну для ног
  4. замочить ноги

Несколько ингредиентов для ухода за кожей своими руками: также противогрибковый. Например, лабораторное исследование 2012 года показывает, что пищевая сода может быть эффективной против многих видов грибков.

Кроме того, лабораторное исследование 2013 года показало, что масло чайного дерева снижает рост Trichophyton rubrum , грибка, который может вызывать инфекции ногтей.

Однако, поскольку это лабораторные исследования, они не доказывают, что эти ингредиенты могут лечить или лечить грибковые инфекции у людей. Однако человек может обнаружить, что они препятствуют росту грибка.

Ингредиенты

  • 4 капли масла чайного дерева
  • 2 капли эфирного масла лимона
  • 1 столовая ложка масла-носителя, например жожоба
  • 1/4 стакана пищевой соды

Инструкции

  1. смешайте масло-носитель с эфирным маслом в миске
  2. добавьте все ингредиенты в ванну для ног
  3. замочите ступни в течение 15 минут
  4. высушите чистым полотенцем и убедитесь, что ступни полностью высохли, прежде чем надевать носки или обувь

Эта ступня замачивание не заменяет лекарства от грибковых инфекций.Если у человека наблюдаются симптомы грибкового поражения ногтей или кожной инфекции на ногах, ему следует поговорить с врачом.

Людям следует принять некоторые меры предосторожности, чтобы замачивание ног было безопасным и не усугубляло никаких симптомов. Рекомендуется проверить:

  • Чувствительность кожи: Некоторые люди могут реагировать на определенные ингредиенты в ванночках для ног, такие как эфирные масла. Всегда выполняйте пластырь, чтобы проверить пригодность ингредиентов, прежде чем погружать ноги в воду.
  • Температура воды: Проверьте температуру воды перед тем, как погрузить ноги в таз.Человек может сделать это с помощью градусника.
  • Открытые раны: Если у кого-то есть порезы, царапины или сломанная кожа на ногах, ему следует поговорить с врачом, прежде чем использовать ванночки для ног.
  • Безопасность эфирных масел: Не добавляйте чистые эфирные масла в воду, предварительно не разбавив их маслом-носителем. Неразбавленные эфирные масла обладают сильным действием и могут вызвать ожог кожи.

При отшелушивании ног не пытайтесь удалить мертвую или сухую кожу с помощью бритвы. Хотя медицинские работники могут выполнять аналогичные процедуры, делать это дома небезопасно.

Если человек испытывает побочные реакции во время замачивания ног, ему следует вынуть ноги из ванны и сполоснуть их под душем или ванной, чтобы смыть остатки ингредиентов. Если симптомы не исчезнут или станут серьезными, обратитесь за помощью к врачу.

Ванночка для ног своими руками может помочь расслабиться и успокоить усталые или ноющие мышцы. Они могут быть простым способом ухода за ногами в домашних условиях, а также могут помочь при таких состояниях, как сухость кожи.

Самостоятельные замачивания ног не должны заменять лечебные процедуры.Если у человека постоянный зуд, потрескавшаяся кожа или признаки инфекции на ногах, ему следует поговорить с врачом.

6 Ванночек для ног своими руками для сухой кожи, боли, расслабления и т. Д.

Ванночки для ног своими руками - это недорогой способ успокоить ноги в домашних условиях. Ванночка для ног помогает избавиться от боли в мышцах и сухости кожи, а также способствует расслаблению.

В этой статье рассматриваются потенциальные преимущества замачивания ног, способы их приготовления в домашних условиях, а также шесть рецептов облегчения таких симптомов, как боль, сухость и т. Д.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут иметь некоторую пользу для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует и не регулирует их чистоту или качество. Перед использованием эфирных масел человек должен поговорить со своим врачом и обязательно исследовать качество продукции бренда. Перед тем, как попробовать новое эфирное масло, человек всегда должен делать пластырь.

В зависимости от ингредиентов замачивание для ног может иметь несколько преимуществ.Люди используют ванночки для ног, чтобы:

  • успокоить боли в мышцах
  • увлажнить сухую кожу
  • помочь расслабиться

Ванночки для ног также недорогие и простые, поскольку у людей часто есть необходимое оборудование дома.

Люди могут использовать одни и те же расходные материалы и настройку для каждой из ванн для ног, описанных в этой статье. Перед началом работы человеку необходимо:

  • ванна для ног или раковина, достаточно большая, чтобы погрузить обе ступни
  • горячая вода между 92–100 ° F (33–37,7 ° C)
  • чистые полотенца

Для установки, Поставьте ванну или таз на нескользкую поверхность и добавьте воды, чтобы обе ступни опускались выше щиколотки.Затем приготовьте дополнительные ингредиенты.

Небольшое исследование 2017 года показало, что масло для ванн может улучшить защитную функцию кожи у людей с слегка сухой кожей. Таким образом, тем, у кого сухая кожа на ногах, может быть полезно добавить масло в средство для ног.

Это простое средство подходит людям с чувствительной кожей и экземой.

Ингредиенты

  • несколько столовых ложек масла, например, масла жожоба или кокоса
  • овсянка коллоидная, необязательно

Инструкции

  1. добавить ингредиенты в воду и перемешать
  2. замочить ступни на 10–15 минут
  3. патч. высушить полотенцем

После этого можно нанести увлажняющий крем на масляной основе.Американская академия дерматологии рекомендует использовать увлажняющие кремы без отдушек, которые содержат такие ингредиенты, как:

  • масло жожоба
  • глицерин
  • молочная кислота
  • гиалуроновая кислота
  • ланолин
  • масло ши

Чтобы увлажняющие ингредиенты закрепились в условиях повышенной влажности наденьте хлопковые носки.

Смочите ноги горячей водой, чтобы успокоить усталые, ноющие ноги. Некоторые также считают, что добавление английской соли для ванн может помочь при мышечных болях.Соли Эпсома содержат магний, и его дефицит может привести к мышечным спазмам.

В обзоре 2017 года отмечается, что в настоящее время нет убедительных доказательств того, что кожа поглощает значительное количество магния при купании. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что кожа может впитывать небольшие количества, поэтому люди могут почувствовать некоторую пользу от замачивания ног с английской солью.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана английской соли
  • 3–6 капель эфирного масла по желанию
  • 1 столовая ложка масла-носителя при добавлении эфирных масел

Инструкции

  1. Добавьте английскую соль в ванночка для ног и перемешайте до растворения
  2. , если используете эфирные масла, смешайте с маслом-носителем в отдельной емкости
  3. добавьте смесь эфирных масел в воду
  4. замочите ноги в течение 20 минут
  5. высушите полотенцем

A Человек может также захотеть помассировать ноги во время этого замачивания.Они могут насыпать шарики на дно раковины и слегка надавливать или использовать масла, чтобы помассировать ноги вручную, когда они высохнут.

Национальная ассоциация экземы рекомендует следующие ванны для лечения зуда кожи. Это может облегчить симптомы у людей с зудом в ногах или экземой.

Ингредиенты

  • теплая вода, но не горячая
  • 1/4 стакана пищевой соды
  • коллоидная овсянка, необязательно

Инструкции

  1. Наполните таз теплой водой и добавьте ингредиенты
  2. перемешайте, пока пищевая сода не растворится
  3. погрузите ступни в воду и впитайте в ней 10–15 минут.
  4. промокните ступни насухо чистым полотенцем.
  5. нанесите увлажняющий крем на масляной основе и дайте впитаться.

Не трите и не трите кожу во время ванны для ног, и избегайте использования мыла или агрессивных моющих средств.

Замачивание ног в воде может помочь смягчить кожу, облегчая отшелушивание мертвых клеток с помощью скраба, пемзы или пилки для ног.

Ингредиенты

  • 1 стакан яблочного уксуса (ACV)
  • 1/2 стакана морской соли, английской соли или сахара
  • масло-носитель, например жожоба

Инструкции

  1. Добавьте ACV в воды и перемешайте
  2. смешайте в миске равные части соли и масла и отставьте
  3. замочите ступни на 5–10 минут
  4. используйте солевую смесь, чтобы помыть ступни, или воспользуйтесь пемзой или напильником для ступней
  5. полоскание промойте ноги пресной водой и высушите полотенцем.

Некоторые люди используют ванночки для ног как возможность расслабиться, и некоторые эфирные масла могут усилить этот эффект.Согласно обзору 2015 года, герань, римская ромашка и лаванда связаны с релаксацией.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана соли Эпсома
  • 3–6 капель эфирного масла, например, масла лаванды, ромашки или герани
  • 1 столовая ложка масла-носителя, например масла жожоба

Инструкции

  1. добавить английскую соль в ванну для ног и перемешать, чтобы растворить
  2. смешать масло-носитель и эфирные масла в миску
  3. добавить смесь эфирных масел в ванну для ног
  4. замочить ноги

Несколько ингредиентов для ухода за кожей своими руками: также противогрибковый.Например, лабораторное исследование 2012 года показывает, что пищевая сода может быть эффективной против многих видов грибков.

Кроме того, лабораторное исследование 2013 года показало, что масло чайного дерева снижает рост Trichophyton rubrum , грибка, который может вызывать инфекции ногтей.

Однако, поскольку это лабораторные исследования, они не доказывают, что эти ингредиенты могут лечить или лечить грибковые инфекции у людей. Однако человек может обнаружить, что они препятствуют росту грибка.

Ингредиенты

  • 4 капли масла чайного дерева
  • 2 капли эфирного масла лимона
  • 1 столовая ложка масла-носителя, например жожоба
  • 1/4 стакана пищевой соды

Инструкции

  1. смешайте масло-носитель с эфирным маслом в миске
  2. добавьте все ингредиенты в ванну для ног
  3. замочите ступни в течение 15 минут
  4. высушите чистым полотенцем и убедитесь, что ступни полностью высохли, прежде чем надевать носки или обувь

Эта ступня замачивание не заменяет лекарства от грибковых инфекций.Если у человека наблюдаются симптомы грибкового поражения ногтей или кожной инфекции на ногах, ему следует поговорить с врачом.

Людям следует принять некоторые меры предосторожности, чтобы замачивание ног было безопасным и не усугубляло никаких симптомов. Рекомендуется проверить:

  • Чувствительность кожи: Некоторые люди могут реагировать на определенные ингредиенты в ванночках для ног, такие как эфирные масла. Всегда выполняйте пластырь, чтобы проверить пригодность ингредиентов, прежде чем погружать ноги в воду.
  • Температура воды: Проверьте температуру воды перед тем, как погрузить ноги в таз.Человек может сделать это с помощью градусника.
  • Открытые раны: Если у кого-то есть порезы, царапины или сломанная кожа на ногах, ему следует поговорить с врачом, прежде чем использовать ванночки для ног.
  • Безопасность эфирных масел: Не добавляйте чистые эфирные масла в воду, предварительно не разбавив их маслом-носителем. Неразбавленные эфирные масла обладают сильным действием и могут вызвать ожог кожи.

При отшелушивании ног не пытайтесь удалить мертвую или сухую кожу с помощью бритвы. Хотя медицинские работники могут выполнять аналогичные процедуры, делать это дома небезопасно.

Если человек испытывает побочные реакции во время замачивания ног, ему следует вынуть ноги из ванны и сполоснуть их под душем или ванной, чтобы смыть остатки ингредиентов. Если симптомы не исчезнут или станут серьезными, обратитесь за помощью к врачу.

Ванночка для ног своими руками может помочь расслабиться и успокоить усталые или ноющие мышцы. Они могут быть простым способом ухода за ногами в домашних условиях, а также могут помочь при таких состояниях, как сухость кожи.

Самостоятельные замачивания ног не должны заменять лечебные процедуры.Если у человека постоянный зуд, потрескавшаяся кожа или признаки инфекции на ногах, ему следует поговорить с врачом.

6 Ванночек для ног своими руками для сухой кожи, боли, расслабления и т. Д.

Ванночки для ног своими руками - это недорогой способ успокоить ноги в домашних условиях. Ванночка для ног помогает избавиться от боли в мышцах и сухости кожи, а также способствует расслаблению.

В этой статье рассматриваются потенциальные преимущества замачивания ног, способы их приготовления в домашних условиях, а также шесть рецептов облегчения таких симптомов, как боль, сухость и т. Д.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут иметь некоторую пользу для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует и не регулирует их чистоту или качество. Перед использованием эфирных масел человек должен поговорить со своим врачом и обязательно исследовать качество продукции бренда. Перед тем, как попробовать новое эфирное масло, человек всегда должен делать пластырь.

В зависимости от ингредиентов замачивание для ног может иметь несколько преимуществ.Люди используют ванночки для ног, чтобы:

  • успокоить боли в мышцах
  • увлажнить сухую кожу
  • помочь расслабиться

Ванночки для ног также недорогие и простые, поскольку у людей часто есть необходимое оборудование дома.

Люди могут использовать одни и те же расходные материалы и настройку для каждой из ванн для ног, описанных в этой статье. Перед началом работы человеку необходимо:

  • ванна для ног или раковина, достаточно большая, чтобы погрузить обе ступни
  • горячая вода между 92–100 ° F (33–37,7 ° C)
  • чистые полотенца

Для установки, Поставьте ванну или таз на нескользкую поверхность и добавьте воды, чтобы обе ступни опускались выше щиколотки.Затем приготовьте дополнительные ингредиенты.

Небольшое исследование 2017 года показало, что масло для ванн может улучшить защитную функцию кожи у людей с слегка сухой кожей. Таким образом, тем, у кого сухая кожа на ногах, может быть полезно добавить масло в средство для ног.

Это простое средство подходит людям с чувствительной кожей и экземой.

Ингредиенты

  • несколько столовых ложек масла, например, масла жожоба или кокоса
  • овсянка коллоидная, необязательно

Инструкции

  1. добавить ингредиенты в воду и перемешать
  2. замочить ступни на 10–15 минут
  3. патч. высушить полотенцем

После этого можно нанести увлажняющий крем на масляной основе.Американская академия дерматологии рекомендует использовать увлажняющие кремы без отдушек, которые содержат такие ингредиенты, как:

  • масло жожоба
  • глицерин
  • молочная кислота
  • гиалуроновая кислота
  • ланолин
  • масло ши

Чтобы увлажняющие ингредиенты закрепились в условиях повышенной влажности наденьте хлопковые носки.

Смочите ноги горячей водой, чтобы успокоить усталые, ноющие ноги. Некоторые также считают, что добавление английской соли для ванн может помочь при мышечных болях.Соли Эпсома содержат магний, и его дефицит может привести к мышечным спазмам.

В обзоре 2017 года отмечается, что в настоящее время нет убедительных доказательств того, что кожа поглощает значительное количество магния при купании. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что кожа может впитывать небольшие количества, поэтому люди могут почувствовать некоторую пользу от замачивания ног с английской солью.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана английской соли
  • 3–6 капель эфирного масла по желанию
  • 1 столовая ложка масла-носителя при добавлении эфирных масел

Инструкции

  1. Добавьте английскую соль в ванночка для ног и перемешайте до растворения
  2. , если используете эфирные масла, смешайте с маслом-носителем в отдельной емкости
  3. добавьте смесь эфирных масел в воду
  4. замочите ноги в течение 20 минут
  5. высушите полотенцем

A Человек может также захотеть помассировать ноги во время этого замачивания.Они могут насыпать шарики на дно раковины и слегка надавливать или использовать масла, чтобы помассировать ноги вручную, когда они высохнут.

Национальная ассоциация экземы рекомендует следующие ванны для лечения зуда кожи. Это может облегчить симптомы у людей с зудом в ногах или экземой.

Ингредиенты

  • теплая вода, но не горячая
  • 1/4 стакана пищевой соды
  • коллоидная овсянка, необязательно

Инструкции

  1. Наполните таз теплой водой и добавьте ингредиенты
  2. перемешайте, пока пищевая сода не растворится
  3. погрузите ступни в воду и впитайте в ней 10–15 минут.
  4. промокните ступни насухо чистым полотенцем.
  5. нанесите увлажняющий крем на масляной основе и дайте впитаться.

Не трите и не трите кожу во время ванны для ног, и избегайте использования мыла или агрессивных моющих средств.

Замачивание ног в воде может помочь смягчить кожу, облегчая отшелушивание мертвых клеток с помощью скраба, пемзы или пилки для ног.

Ингредиенты

  • 1 стакан яблочного уксуса (ACV)
  • 1/2 стакана морской соли, английской соли или сахара
  • масло-носитель, например жожоба

Инструкции

  1. Добавьте ACV в воды и перемешайте
  2. смешайте в миске равные части соли и масла и отставьте
  3. замочите ступни на 5–10 минут
  4. используйте солевую смесь, чтобы помыть ступни, или воспользуйтесь пемзой или напильником для ступней
  5. полоскание промойте ноги пресной водой и высушите полотенцем.

Некоторые люди используют ванночки для ног как возможность расслабиться, и некоторые эфирные масла могут усилить этот эффект.Согласно обзору 2015 года, герань, римская ромашка и лаванда связаны с релаксацией.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана соли Эпсома
  • 3–6 капель эфирного масла, например, масла лаванды, ромашки или герани
  • 1 столовая ложка масла-носителя, например масла жожоба

Инструкции

  1. добавить английскую соль в ванну для ног и перемешать, чтобы растворить
  2. смешать масло-носитель и эфирные масла в миску
  3. добавить смесь эфирных масел в ванну для ног
  4. замочить ноги

Несколько ингредиентов для ухода за кожей своими руками: также противогрибковый.Например, лабораторное исследование 2012 года показывает, что пищевая сода может быть эффективной против многих видов грибков.

Кроме того, лабораторное исследование 2013 года показало, что масло чайного дерева снижает рост Trichophyton rubrum , грибка, который может вызывать инфекции ногтей.

Однако, поскольку это лабораторные исследования, они не доказывают, что эти ингредиенты могут лечить или лечить грибковые инфекции у людей. Однако человек может обнаружить, что они препятствуют росту грибка.

Ингредиенты

  • 4 капли масла чайного дерева
  • 2 капли эфирного масла лимона
  • 1 столовая ложка масла-носителя, например жожоба
  • 1/4 стакана пищевой соды

Инструкции

  1. смешайте масло-носитель с эфирным маслом в миске
  2. добавьте все ингредиенты в ванну для ног
  3. замочите ступни в течение 15 минут
  4. высушите чистым полотенцем и убедитесь, что ступни полностью высохли, прежде чем надевать носки или обувь

Эта ступня замачивание не заменяет лекарства от грибковых инфекций.Если у человека наблюдаются симптомы грибкового поражения ногтей или кожной инфекции на ногах, ему следует поговорить с врачом.

Людям следует принять некоторые меры предосторожности, чтобы замачивание ног было безопасным и не усугубляло никаких симптомов. Рекомендуется проверить:

  • Чувствительность кожи: Некоторые люди могут реагировать на определенные ингредиенты в ванночках для ног, такие как эфирные масла. Всегда выполняйте пластырь, чтобы проверить пригодность ингредиентов, прежде чем погружать ноги в воду.
  • Температура воды: Проверьте температуру воды перед тем, как погрузить ноги в таз.Человек может сделать это с помощью градусника.
  • Открытые раны: Если у кого-то есть порезы, царапины или сломанная кожа на ногах, ему следует поговорить с врачом, прежде чем использовать ванночки для ног.
  • Безопасность эфирных масел: Не добавляйте чистые эфирные масла в воду, предварительно не разбавив их маслом-носителем. Неразбавленные эфирные масла обладают сильным действием и могут вызвать ожог кожи.

При отшелушивании ног не пытайтесь удалить мертвую или сухую кожу с помощью бритвы. Хотя медицинские работники могут выполнять аналогичные процедуры, делать это дома небезопасно.

Если человек испытывает побочные реакции во время замачивания ног, ему следует вынуть ноги из ванны и сполоснуть их под душем или ванной, чтобы смыть остатки ингредиентов. Если симптомы не исчезнут или станут серьезными, обратитесь за помощью к врачу.

Ванночка для ног своими руками может помочь расслабиться и успокоить усталые или ноющие мышцы. Они могут быть простым способом ухода за ногами в домашних условиях, а также могут помочь при таких состояниях, как сухость кожи.

Самостоятельные замачивания ног не должны заменять лечебные процедуры.Если у человека постоянный зуд, потрескавшаяся кожа или признаки инфекции на ногах, ему следует поговорить с врачом.

3 натуральных средства для ног, сделанных своими руками для легкого удаления омертвевшей кожи

Этот пост может содержать партнерские ссылки, и мы будем получать небольшую комиссию, если вы совершите покупку по этим ссылкам.

Удалите омертвевшую кожу с ног с помощью домашнего средства для ног. 3 простых рецепта замачивания ног: замачивание с английской солью, ванна для ног с уксусом и пищевая сода с лимоном.

Не знаю, как вы, но мои ноги могли бы немного потренироваться, прежде чем я этим летом надену шлепанцы! Хорошая новость заключается в том, что легко подготовиться к лету без дорогостоящих походов в салон.

Сделать замачивание для ног в домашних условиях очень просто, чтобы удалить омертвевшую кожу со ступней. Так что возьмите книгу или включите свой любимый подкаст, позвольте ногам впитаться и побалуйте себя мини-педикюром в домашних условиях!

Убедитесь, что вы выбрали лучший домашний скраб для ног, чтобы удалить омертвевшую кожу вместе с ванночкой для ног.Эти 2 пары составляют идеальную пару для самых мягких ног.

КАК ЗАМАЧИВАТЬ НОГИ СДЕЛАТЬ?

Сделать замачивание для ног так просто. Мне нравится, что любой из этих рецептов замачивания для ног можно настроить в соответствии с вашими индивидуальными потребностями или настроением.

Все эти самодельные замачивания для ног начинаются с теплой воды. Оттуда вы можете добавить соль, пищевую соду, уксус, травы или эфирные масла для идеального ухода за ногами.

В ЧЕМ ХОРОШО ЗАМАЧИТЬ СУХИЕ НОГИ?

Существует множество натуральных ингредиентов , из которых вы можете сделать свой собственный замачиватель для ног.

  • Соль Эпсома - лучший выбор для домашнего ванночки для ног, потому что она смягчает кожу, помогает вывести токсины и расслабляет уставшие мышцы.
  • Пищевая сода отлично подходит для сухих, потрескавшихся пяток и идеально подходит для замачивания ног в домашних условиях.
  • Уксус смягчает омертвевшую, огрубевшую и мозолистую кожу стоп, а также является детоксифицирующим средством. Хотя мне не нравится запах уксуса, мне нравится, что его также можно использовать в качестве детоксикации для ног .Уксус также обладает противогрибковыми свойствами, отлично подходящими для лечения любых грибковых заболеваний стоп.
  • Лимон - мощное вяжущее средство, которое помогает смягчить омертвевшую кожу. Лимон также обладает противогрибковыми свойствами, поэтому его можно использовать для ухода за ногами.
  • Разнообразные эфирные масла можно использовать для замачивания ног своими руками.
    • Эфирное масло лимона можно использовать вместо свежего лимона.
    • Чайное дерево отлично подходит для ног, поскольку обладает сильными противогрибковыми и антибактериальными свойствами.

КАКАЯ ЛУЧШАЯ ЗАМАЧКА ДЛЯ ДОМАШНИХ НОГ?

Есть много отличных способов сделать замачивание ног в домашних условиях. Я включил рецепты трех моих любимых блюд:

Ванночка для ног с английской солью не только смягчает кожу, но и расслабляет мышцы и помогает вывести токсины из организма. Соль Эпсома - идеальный выбор для расслабляющей ванны для ног перед сном.

Домашнее средство для замачивания ног с яблочным уксусом отлично очищает и смягчает кожу. Этот содержит сильный эфирный масляный пунш и содержит питательное масло.

Пищевая сода и свежий лимонный сок - маловероятная комбинация, обеспечивающая вяжущее средство для ног с противогрибковыми свойствами.

Все эти средства для ног смягчат омертвевшую кожу и помогут подготовить их к лету.

Давай промокнем!

Здесь вы можете найти ингредиенты для приготовления всех трех ванночек для ног.

РЕЦЕПТ ЗАМАЧКИ НА СОЛЕНОЙ ЛАПЕ EPSOM

Ванночка для ног с английской солью - один из самых простых способов снять усталость ног и улучшить состояние сухих пяток . Соль Эпсома богата магнием, который всасывается через кожу и помогает расслабить тело. Это чудесно расслабляющее замачивание ног перед сном.

  • ½ стакана английской соли
  • 4 стакана воды (не обязательно)
  • 2 капли вашего любимого эфирного масла (мои любимые для замачивания ног - лаванда, сладкий апельсин, грейпфрут и мята)

Для замачивания английской соли:

Смешайте ингредиенты в большой миске или тазу, вмещающем обе ноги.

Выдержать 15-20 минут

После замачивания осторожно отшелушивайте пятки с небольшой горстью английской соли и промойте. Для жестких мозолей или устойчивой сухой кожи используйте пемзу или отшелушивающую щетку, чтобы удалить лишнюю омертвевшую кожу.

ЗАМАЧКА ДЛЯ НОГ БЕЗ ЭПСОМА

Ищете самодельную ванночку для ног без английской соли? Следующие рецепты замачивания для двух ног созданы для вас!

ДОМАШНЕЕ ЗАМАЧИВАНИЕ ДЛЯ НОГ ИЗ УКСА

Если вам нужна двойная пропитка для ног , то это она.Уксус отлично подходит для замачивания ног, потому что он не только смягчает грубую, омертвевшую кожу, но также может помочь вывести токсины из вашего тела.

Если вы думаете, что уксус ЗАПАХИТ, и не хотите сидеть сложа руки в миске с вонючим уксусом, Я СЛЫШАЮ Я.

В этом рецепте используется около мощных эфирных масел , чтобы замаскировать запах уксуса, поэтому вам не придется зажимать нос, пока ноги в воде.

Вам понадобится:

Для замачивания ног уксусом:

Отмерьте уксус, масло и эфирные масла в миску или таз, достаточно большой, чтобы в них можно было погрузить ногу.

Добавьте достаточно теплой воды, чтобы покрыть ноги.

Замочите ноги на 10-15 минут.

С помощью мочалки сотрите сухую кожу с пяток и сотрите излишки масла.

Кроме того, вы можете использовать скраб для тела или ног, чтобы удалить упрямую кожу пяток. У меня была баночка кофейного скраба для тела, поэтому я использовала ее, чтобы удалить омертвевшую кожу с пяток.

ПИЩЕВАЯ СОДА И ЛИМОННАЯ ЛАПКА

  • 3 столовые ложки пищевой соды
  • 3 стакана теплой воды
  • Сок половинного лимона

Смешайте все ингредиенты (пищевая сода и лимон станут газированными!) И тщательно перемешайте

Замочите ноги в течение 15 минут

КАК УДАЛИТЬ МЕРТВУЮ КОЖУ С НОГ

Ванночка для ног по одному из приведенных выше рецептов - отличный способ смягчить омертвевшую кожу ступни, чтобы ее было легче удалить.

Я проверила все эти средства для ног на своих мозолистых ногах и не нашла НИКАКОГО средства для ног, которое полностью удаляет сухую кожу без дополнительных усилий.

Лучший способ удалить омертвевшую кожу с ног - это трехэтапный процесс:

1 Сделайте самодельный замачиватель для ног (выберите из трех вышеупомянутых) и выдержите в нем не менее 15 минут.

2 Выньте ступни из ванны для ног и отшелушите омертвевшую кожу. Вы можете использовать отшелушивающий скраб (например, скраб из гималайской соли или домашний сахарный скраб), пемзу или щетку для ног.Я пробовала пользоваться только мочалкой, но промывки не хватало для того, чтобы работа была выполнена хорошо.

3 В завершение нанесите свой любимый увлажняющий крем. Мне нравятся эти самодельные лосьоны для ног, потому что они очень питательны и питательны.

Попробуйте этот скраб для ног из пемзы и питательный бальзам для ног, чтобы по-настоящему побаловать свои ноги! В сочетании с домашним замачиванием для ног ваши гвоздики станут мягкими в кратчайшие сроки.

8 лучших спа-салонов для ног 2021 года для снятия усталости ног

Одна из лучших составляющих педикюра - это момент, когда вы опускаете ступни в ванну с теплой водой и сразу чувствуете наступающее успокаивающее облегчение.Это чувство не должно ограничиваться свиданием в спа. Вы можете имитировать это дома, сделав себе ванну для ног.

Лучшие гидромассажные ванны для ног - это не просто ведра с водой, в которых можно смочить ноги. Многие из них предлагают такие функции, как контроль температуры, чтобы вода становилась горячей, массажные узлы, позволяющие настраивать точки давления ног, или вибрацию для выравнивания. замачивания для ног, и многие из них также довольно доступны по цене.

Так что сделайте решительный шаг и добавьте спа для ног в свою жизнь как можно скорее.Вот лучшие ванночки для ног 2020 года, основанные на отзывах пользователей.

1 HoMedics Bubble Mate Foot Spa - спа для ног

Homedics amazon.com

24,99 доллара США

Если вы ищете доступный вариант, вы не ошибетесь с этим спа для ног от Homedics. Он защищен от брызг, пузырится для дополнительного облегчения и поставляется со съемной пемзой, которую можно использовать, чтобы избавить ноги от омертвевшей кожи.

2 Спа для ног / массажер для ванны

MaxKare амазонка.ком

52,99 доллара США

Теперь вы можете принять теплую ванну для ног, не запрыгивая в душ. Эта ванна для ног нагревается, чтобы вода оставалась теплой при любой температуре от 95 до 18 градусов по Фаренгейту. Он также оснащен съемными массажными роликами с точечными точками, о которых можно тереть ступни, чтобы сделать глубокий массаж, направленный на точки давления.

3 Спа-салон для ног и педикюра Conair Heat Sense

Вам даже не придется пошевелить пальцем, чтобы эта ванна для ног заработала.Ну, может быть, просто для того, чтобы набрать туда воду, но после этого вы можете управлять его функциями с помощью кнопки касания пальца. Он запускается довольно быстро, поэтому вы можете расслабиться в пузырьках, тепле и массажных узлах для хорошего самочувствия всего за несколько минут.

4 Спа-массажер для ног 4-в-1 для дома

Эта ванна-массажер для ног включает в себя все, что вы можете пожелать в ванне для ног: пузырьки, тепло, массажные узлы, интенсивную вибрацию, а также ванночку для ног.В состав спа-ванны для ног входит ванна из солей, приготовленных с эвкалиптовым маслом, маслом перечной мяты, маслом розмарина, камфорным маслом и английской солью.

5 Спа-массажер для ног с подогревом и пузырьками

Овитус amazon.com

$ 119,86

Если вы не любитель глубокого массажа, массажные ролики с точечными узлами могут быстро стать неудобными. Эта ванна для ног разработана с роликами для тайцзи шиацу, которые больше и круглее, что делает их немного менее интенсивными.Тем не менее, узлы моторизованы, поэтому вы все равно почувствуете облегчение следующего уровня.

6 Портативная гидромассажная ванна для ног Costway

СТОИМОСТЬ amazon.com

75,99 долл. США

Если вы ищете что-то удобное, эта ванна для ног - то, что вам нужно. Он поставляется со скрытой ручкой и колесиками, чтобы вы могли перемещать его, съемной массажной поверхностью и фильтром для легкой очистки, а также съемной крышкой для предотвращения разбрызгивания воды.Это в дополнение к функциям контроля температуры и массажа.

7 Универсальный спа-массажер для ног Kendal

Если вы ищете что-нибудь, чтобы согреть ноги и поджарить их, чтобы избавиться от любой болезненности, спа для ног Kendal активно нагревает воду, а не просто поддерживает температуру. Он построен с защитным приспособлением, чтобы предохранить его от перегрева, или вы можете вручную выключить нагрев.

8 Спа-массажер для ног Costway

Reluen amazon.com

Эта ванна для ног компактна и складывается, поэтому ее легче хранить, чем одну из этих более объемных ванн. Но его размер не означает, что он экономит на любых спа-функциях, которые вам нужны. Эта ванна для ног мгновенно нагревается и пузырится, чтобы успокоить усталые ноги.

Жасмин Гомес Помощник редактора Жасмин Гомес, помощник редактора журнала Women’s Health, освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как сделать детокс для ног или замачивать ноги своими руками в домашних условиях

Слово «детокс» приобрело множество значений. Говоря простым языком, это универсальный термин для любого инструмента, процесса или диеты, которые могут помочь избавить организм от нежелательных веществ, таких как алкоголь, рафинированный сахар и вздутие живота (подумайте о похмелье в сауне).Нередко можно увидеть знаменитостей, рекламирующих «детокс-чаи» в вашей ленте в Instagram, или наткнуться на рецепт «детокс-смузи» в Pinterest. Но с научной точки зрения детоксикация - это процесс удаления опасных химических веществ из организма, процесс, выполняемый печенью и почками. Таким образом, настоящий детокс происходит (по крайней мере, в глазах медицинского сообщества), если ваша печень и / или почки не функционируют должным образом, когда врач прописывает курс лечения, чтобы дополнить естественные процессы ваших органов и избавить тело токсинов.

С учетом вышесказанного это не означает, что начало дня с любимого детокс-смузи напрасно. Хотя он может не избавить организм от токсинов (как следует из названия), это не значит, что он не поможет вам почувствовать себя легче и бодрее в течение всего утра. По общему мнению врачей и диетологов, если метод «детоксикации» не оказывает отрицательного воздействия на ваше здоровье (и заставляет вас чувствовать себя хорошо), то, как правило, нет ничего плохого в продолжении этого режима.Последним методом детоксикации, попавшим в эту категорию, является детоксикация стоп, которая, теоретически, предназначена для того, чтобы помочь вывести токсины из организма через нижнюю часть стоп с помощью ионной ванны для ног, подушечки, маски для ног или замачивания. Хотя врачи и исследователи согласны с тем, что предполагаемые преимущества детоксикации стоп не доказаны, они также согласны с тем, что детоксикация стопы не опасна, и похвалы от пользователей достаточно, чтобы пробудить наш интерес. Читайте все, что нужно знать о детоксикации стоп, включая то, что исследования говорят о практике и о том, как проводить детоксикацию стоп в домашних условиях.

Что такое детокс для ног?

Детокс для стоп - это процесс, при котором пользователь пытается вывести токсины из организма, вытягивая частицы из крови через подошвы ног. Этот процесс не доказан, но медицинское сообщество также считает его безопасным, если у вас нет текущего состояния здоровья.

Общие методы детоксикации стоп

Существует множество способов провести детоксикацию стоп в домашних условиях: от приобретения ионного устройства до изготовления собственных замачиваний и масок своими руками.Ниже приведены четыре наиболее распространенных метода, каждый из которых можно выполнять дома. Из этих четырех методов ионные ванны для ног являются наиболее популярными, а также наиболее критикуемыми.

  • Ионные ванны для ног (самые популярные)
  • Подушечки для детоксикации ног
  • Пропитки английской солью
  • Глиняные маски

Предполагаемые преимущества детоксикации стоп в домашних условиях

Помните, что эффективность детоксикации стопы проводится минимально, поэтому ее преимущества не доказаны.Тем не менее, сторонники детоксикации стоп утверждают, что получают следующие преимущества:

  • Общее ощущение расслабления
  • Смягченные, менее опухшие ноги
  • Удаление вредных токсинов, таких как металл и табак
  • Повышение иммунитета
  • Избавление от хронических болезней и боли
  • Снижение веса

Как это работает

Независимо от того, решите ли вы купить ванну для замачивания или сделать маску своими руками, детоксикация стоп направлена ​​на вывод токсинов из организма через подошвы ног.Вот как утверждает самый популярный метод - ионные ванны для ног.

«Детоксикация ног (или ионная детоксикация, или детоксикационная ванна для ног) - это терапия, в которой используется электролиз воды для генерации ионов в бассейне с водой, когда ваши ноги погружены в воду», - говорит Нил Морони, совладелец и президент A Major Difference (AMD). AMD - компания, создавшая одну из самых продаваемых (и вирусных с TikTok) ионных ванн для ног - IonCleanse.

AMD IonCleanse 1995 долл. США

Магазин

Морони продолжает: «Когда вы включаете IonCleanse от AMD, устройство генерирует поток чистого отфильтрованного тока в теплую водопроводную воду (обычно в воду добавляется небольшое количество соли для обеспечения проводимости).Этот ток 1) помогает стимулировать реакцию релаксации в организме и 2) ионизирует воду. Ионы, генерируемые током в воде, вытягивают противоположно заряженные токсичные вещества из тела в воду. Кроме того, мы обнаружили, что этот процесс позволяет организму лучше очищаться от токсинов даже после окончания сеанса. Так, например, через два-пять дней после очищения вы увидите более высокий уровень экскреции тяжелых металлов с мочой ».

Если вы видели IonCleanse (или аналогичные модели конкурентов) на TikTok или где-либо еще, то вы, вероятно, знакомы с некоторыми вариантами следующего, хотя и довольно тревожного изображения:

«Визуально вода вначале прозрачная и обычно заканчивается довольно отвратительным набором цветов, текстур и даже иногда запахов», - говорит Морони.«Это явление также является нашей пресловутой« ахиллесовой пятой », поскольку вода меняет цвет с ногами или без них. Скептики указывают на этот факт как на единственное основание для опровержения технологии. В AMD мы делаем все возможное, чтобы обсудить это с нашими клиентами раньше покупки. Мы также указываем на наши исследования, которые помогают укрепить уверенность в эффективности нашей системы ".

Что говорят исследования о детоксикации стопы

Что касается ионных ванн для ног, сторонники детоксикации ног считают, что изменение цвета воды является признаком того, что токсины (например, тяжелые металлы) покидают тело через ступни.Однако Морони верно говорит: вода изменит цвет, даже если вы не опустите ноги в ванну.

В области детоксикации стоп было проведено очень мало исследований, поэтому сложно сделать однозначное заявление о том, работают они или нет. Однако исследование 2012 года «не нашло доказательств того, что ионные ванны для ног помогают выводить токсичные элементы из организма через ступни, мочу или волосы». В том же исследовании также говорится, что ванны также вряд ли могут причинить телесные повреждения, и поэтому их можно попробовать безопасно (для большинства людей).

Между тем, в исследовании, проведенном AMD в 2008 году, утверждается, что было обнаружено «достаточно данных, чтобы продемонстрировать, что клиенты, использующие IonCleanse от AMD, имели статистически значимое снижение токсичных элементов в крови по сравнению с теми, кто не использовал IonCleanse от AMD». Хотя исследование подвергается критике из-за потенциального конфликта интересов (AMD продает именно ванны для ног, которые использовались в исследовании), исследование было проведено двумя квалифицированными обладателями докторской степени.

Шана Новак / Гетти

Рецепты детоксикации ног своими руками

Если вы не хотите вкладывать средства в ионную ванну для ног, вы можете попробовать один из других, более удобных для самостоятельного использования способов.Впереди наши любимые маски и скрабы для смягчения ног, снятия трещин на пятках и снятия боли в мышцах. (Просто помните, что они на самом деле не «детоксифицируют» ваши ноги, поскольку утверждения об этом процессе не доказаны.)

Угольная маска для ног

Скорее всего, у вас уже есть угольная маска для лица, спрятанная где-то в вашей аптечке. Активированный уголь десятилетиями использовался для удаления загрязнений с кожи, и он безопасен для ног. Попробуйте нанести маску на подошвы ног, вытирая маску после высыхания, чтобы получить смягчающий и отшелушивающий эффект.

Маска для ног из бентонитовой глины

Точно так же, как бентонитовая глина использовалась для ухода за кожей головы на протяжении веков, это также безопасный ингредиент для детоксикации стоп. Смешайте 1/2 стакана бентонитовой глины, шесть столовых ложек яблочного уксуса и три столовые ложки воды, чтобы создать идеальную маску с текстурой глины. Оставьте его на ступнях, пока смесь не начнет высыхать и трескаться, затем сотрите.

Вы можете добавить свои любимые эфирные масла в любую из этих смесей, чтобы настроить рецепт в соответствии с вашими потребностями.Лаванда рекомендуется для улучшения общего расслабления, а масло чайного дерева (и его проверенные антимикробные свойства) рекомендуется для очистки.

Замачивание с английской солью

Для успокаивающего эффекта попробуйте наполнить большую миску (или ванну) горячей водой и эпсомской солью. Примокание с английской солью часто рекомендуется при болях в мышцах, что делает его отличным вариантом для усталых и перегруженных ног.

Подушечки для детоксикации стоп

Хотя вы можете купить подушечки для детоксикации ног в Интернете (с более продвинутыми ингредиентами, которые сложнее достать по отдельности), их также довольно легко сделать своими руками.Чтобы создать свой собственный, вам нужно отрезать муслиновую ткань по размеру подошвы ног, а затем смочить ткань в одной из смесей, указанных выше. Оставьте маску DIY примерно на 20 минут, затем смойте оставшиеся остатки.

Заключительный вывод

Утверждения сторонников об ионных ваннах для ног (самом популярном способе детоксикации ног) бездоказательны, но и эти устройства не опасны. В научном сообществе принято считать, что вам следует проконсультироваться со своим врачом, если у вас уже есть проблемы со здоровьем, но по большей части для большинства людей безопасно практиковать регулярную детоксикацию стоп.Предполагаемые преимущества других, менее дорогостоящих методов детоксикации (например, замачивания ног и скрабов своими руками) также не доказаны, но также не опасны. Фактически, многие пользователи сообщают, что чувствуют себя очень расслабленными после сеанса. Пользователи также сообщают о множестве других недоказанных преимуществ, таких как потеря веса и облегчение боли и болезней.

Если вам интересно узнать, о чем идет речь, будьте уверены, что детокс для ног провести дома несложно. (Тем не менее, лучше перестраховаться и сначала проконсультироваться с врачом.) Просто имейте в виду исследования, лежащие в основе этой практики - опять же, ни одно из заявлений не было научно доказано - прежде чем вкладывать деньги в дорогостоящую машину.

[Ред. Примечание: Берди обратился к нескольким практикующим по поводу эффективности детоксикации стоп, но они отказались комментировать]

10 типов ванночек для ног и проблемы со здоровьем, которые они могут решить

Нет необходимости идти к специалисту в спа-салоне, чтобы получить лечение, которое принесет вам ряд преимуществ для здоровья.Ванночки для ног можно приготовить с очень небольшими затратами и из ингредиентов, которые можно найти в каждом доме (для них редко требуется более пяти вещей). Эти средства могут стимулировать кровообращение , помогают излечить некоторые болезни и оказывают сильное воздействие на ваш разум и тело.

Приятный бонус заключается в том, что при приготовлении собственного средства для замачивания ног , вы можете изменить концентрацию ингредиентов , и таким образом получить больше преимуществ и снизить риск раздражения кожи, вызванного добавкой химикатов.

Команда Bright Sight делится 10 волшебными рецептами ванночек для ног, которые отлично подходят для различных оздоровительных целей.

Контрастные ванны для опухших ног

Вода с разной температурой отлично подходит для улучшения кровообращения в стопах . Однако убедитесь, что используемая вами вода не слишком горячая.

Возьмите 2 ведра и залейте половину первого горячей, а половину второй холодной водой. Замочите ноги в горячей воде на 10 минут, затем опустите их еще на 10-12 минут в ведро с холодной водой.Снова переключитесь на горячую воду и подержите в ней ноги еще 5 минут.

Ароматная цитрусовая ванна для избавления от запаха ног

Эта ванна не только избавит от неприятного запаха и пота, но и станет прекрасным способом успокоить ноющие ноги .

Добавьте один лимон, один лайм и один апельсин (все полностью нарезанные) в ванну для ног с теплой водой. Затем нанесите 4 капли масла мяты перечной, 4 капли масла чайного дерева и 3 столовые ложки пищевой соды. Погрузите в смесь ноги примерно на полчаса.

Эвкалиптовая ванна для снятия стресса

Вскоре после этой спа-ванны для ног вы почувствуете себя более расслабленным и спокойным .

Для замачивания добавьте немного успокаивающей соли Эпсома по вашему выбору в емкость с теплой водой, а затем добавьте 10–12 капель эвкалиптового масла. Замочите ноги на 20-30 минут.

Травяной раствор для восстановления после долгого рабочего дня

Это домашнее средство поможет организму нормально функционировать, особенно после многих часов ходьбы или сидения. Среди бонусов вы получите детоксикацию и более здоровую кожу. . Ароматные травы также творит чудеса с вашим настроением и помогают полностью расслабиться.

Сделайте ванночку для ног с теплой водой, добавьте 2 столовые ложки английской или морской соли, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку оливкового масла первого отжима и любые травы, которые вы предпочитаете - петрушку, розмарин или мяту. Вы можете завязать травы внутри марли, чтобы ваша ванна оставалась чистой.

Лавандовая ванна для снятия боли в мышцах

Лаванда известна как естественное болеутоляющее.Эта ванна поможет успокоить воспаленные суставы, а принесет облегчение мышцам, а прекрасный аромат успокоит ваш разум.

В ванну с теплой водой добавьте 1/2 стакана соли Эпсома, 2 столовые ложки пищевой соды и 6 капель эфирного масла лаванды. Подержите в ней ноги на 15–30 минут.

Ванна с лимонным соком для желтых ногтей на ногах

Хотя это освежающее средство само по себе может помочь удалить желтые пятна с ногтей , стоит знать, что втирание ломтиков лимона в проблемные места также является хорошим лечением в этом случае.

Для ванны добавьте в воду столовую ложку свежего лимонного сока и просто смочите в ней пальцы ног.

Замачивание с английской солью для уменьшения воспаления

Английская соль может иметь довольно хороший эффект в случаях боли и воспаления, кроме того, это замачивание будет отличным средством, которое поможет вам расслабиться и улучшить концентрацию .

Положите 2-3 столовые ложки соли в ванну с теплой водой. Погрузите в смесь ноги на 10-15 минут.Соль может сделать кожу сухой, поэтому важно хорошо увлажнить ноги после этой процедуры.

Ванна с пищевой содой для сухой кожи

Теплая ванна с пищевой содой может быть лучшим решением , если вы хотите удалить омертвевшую кожу со ступней . Однако это средство не поможет всем: пищевая сода может вызывать раздражение и даже сушить кожу. Тем, у кого чувствительная кожа или аллергия, следует избегать этого спа для ног.

Чтобы приготовить ванну, добавьте 2-3 столовые ложки пищевой соды в полную ванну для ног с теплой водой и опустите в ней ноги на 10-20 минут.После процедуры нанесите большое количество увлажняющего крема.

Универсальный раствор для замачивания уксуса

Яблочный уксус быстро снимет опухшие стопы и лодыжки , а поможет успокоить сухие, потрескавшиеся ступни и избавиться от мозолей. Эта ванна также может помочь уменьшить неприятный запах от ног. Уксус обладает хорошими противогрибковыми свойствами , поэтому те, у кого есть грибок ногтей на ногах, могут также захотеть попробовать.

Для этой ванны используйте прохладную воду, чтобы не пересушивать кожу.Смешайте 1 часть уксуса с 2 частями воды и погрузите в смесь ноги на 10-15 минут. Вы можете использовать эфирные масла, чтобы сделать сильный запах уксуса более приятным.

Огуречная ванна, без ванны, для уменьшения жесткости

Эта домашняя процедура отлично работает при отеках стоп и скованности . Огурец также делает замачивание очень освежающим.

Нарежьте один огурец тонкими ломтиками. Можно либо положить ломтики на ступни и накрыть их рыхлой повязкой (снимите ее через 20-30 минут), либо просто извлеките сок огурца, добавьте его в воду ванночки для ног и нанесите смесь на ступни - либо даст вам те же результаты.

Хотя ножные ванны могут работать во многих случаях, важно помнить, что эти средства не могут заменить лекарства. Более того, тем, у кого есть заболевания легких, аллергия, диабет, сердечные заболевания, низкое кровяное давление и некоторые другие состояния, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать ножные ванны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *