Рубрика

Детоксикация в домашних условиях: Детоксикация в домашних условиях (от алкоголя, токсинов и пр.)

Содержание

Детоксикация в домашних условиях (от алкоголя, токсинов и пр.)

Подробности
Автор: ЛДЦ Нейрон
Опубликовано: 10 Ноябрь 2015

Если организм подвергся любой интоксикации, необходимо оказать ему помощь. Провести детоксикацию. На начальном этапе, это можно и нужно сделать своими силами, в домашних условиях.

 

Этапы детоксикации организма в домашних условиях

  • Первое что необходимо — это вода. Любое отравление организма, приводит к его обезвоживанию. Нужно пить как можно больше воды. Можно слабо заваренный чай, минеральную воду без газа. Газированные напитки исключить. Поступление в организм воды, должно помочь вывести токсины естественным путем.
  • Соки из цитрусовых фруктов — грейпфрутового, лимонного, апельсинового, содержащие большое количество витамина С, помогут организму в восстановлении основных функций обмена веществ.
    При их отсутствии можно использовать свекольный сок.
  • Сироп шиповника, содержит большое количество витаминов и минералов, способствует очищению крови и организма, от различных токсичных веществ. Для выведения из организма токсинов, можно использовать настои трав зверобоя, полыни, ромашки, одуванчика.
  • Особое внимание уделите продуктам питания. Исключите жирную, жаренную, копченую пищу. Включите в рацион фрукты, овощи, зелень. Употребляйте яблоки, груши, огурцы, салат, петрушку, капусту. Обязательно включите в рацион свежие помидоры и томатный сок. Он является сильнейшим природным антиоксидантом, способен выводить из организма токсичные вещества.

Детоксикация при алкогольном отравлении

При алкогольном отравлении, необходимо вывести из организма ацетальдегид, он образовался в результате взаимодействия токсинов и алкоголя с ферментами печени. Это яд который не может быть выведен организмом самостоятельно.

  • Очень эффективно средство для лечения алкогольного отравления, молоко с медом. При индивидуальной непереносимости молока, его следует исключить.
  • Примите Аспирин, он блокирует продукты распада алкоголя, оказывает обезболивающее действие. Подойдет любой препарат этой группы — аспирин-С, аспирин-upsa, алка- зельтцер, желательно быстрорастворимый или в порошке, для быстрейшего усвоения.
  • При отравлении легкой степени алкоголем, следует промыть желудок слабым раствором марганцовки. После этого нужно вызвать рвоту. Применять искусственную рвоту как метод детоксикации не рекомендуется. Необходимо следить, чтобы жидкость не попала в органы дыхания.
  • Обязательно следует применить адсорбирующий препарат или антидот. К ним относятся такие широко известные препараты как активированный уголь, Полифепан, Энтеросгель, Полисорб.
  • Для восстановления поврежденных клеток печени и её естественных функций, используйте препарат в капсулах
    Эссенциале-форте
    . В период проведения детоксикации, обязательно применение препаратов гепатопротекторов.
  • Антигипоксанты. Обязательно применение препаратов этой группы. Это поможет восстановить снабжение крови, организма и главное мозга, кислородом. Это препараты Гипоксен, Актовегин, Пантотенат кальция(В5). Обязательно применение витаминов группы В.
  • Экстренные и очень эффективные средства, при отравлениях алкоголем и продуктами полураспада этилового спирта, препараты Унитиол, Зорекс, Рекицен-РД. Препарат унитиол, применялся военными, как средство индивидуальной защиты.

В домашних условиях детоксикация проводится на начальном этапе отравления. В случае проявления отравления в очень острой или тяжелой форме, необходимо обратиться в больницу.

лдц "Нейрон"

Добавить комментарий

Детоксикация организма в домашних условиях

Выведение шлаков и токсинов из организма

Нужно ли очищать организм от шлаков? Действительно ли это необходимо и как правильно производить вывод токсинов из организма? Шлаки – понятие, которого не существует в официальной медицине. Это простонародное слово, которым обозначают токсины различного происхождения, склонные накапливаться в организме. Зашлакованность может вызывать целый ряд негативных последствий: от снижения общего тонуса организма до проблем с пищеварением и более серьезных проявлений.

Откуда берутся токсины и как от них избавиться? Источники могут быть как внешними, так и внутренними. Внешние – это токсины, которые попадают в организм из продуктов, воды, воздуха, некачественных средств для ухода и т.п. Токсины также часто образовываются непосредственно в самом организме вследствие нарушения обмена веществ, приема лекарственных препаратов, несбалансированного питания и др. Избавиться от токсинов можно с помощью детоксикации, которая достигается различными методами.

Признаки того, что организму нужна детоксикация:

✔ Хроническая усталость, сонливость, раздражительность и апатия.

✔ Отсутствие аппетита или, наоборот, регулярное переедание и злоупотребление вредной пищей.

✔ Проблемная кожа: высыпания, слишком сухая или наоборот жирная кожа, нездоровый цвет лица.

✔ Расстройства пищеварения: частая диарея, запоры, постоянное вздутие живота.

✔ Отсутствие результатов в борьбе с лишним весом.

✔ Ослабленный иммунитет, который проявляется частыми сезонными заболеваниями.

Как вывести токсины из организма в домашних условиях?

Выведение токсинов из организма в домашних условиях – это прежде всего корректировка рациона питания.

Важно отметить, что большинство модных диет, равно как и голодание, несут больший вред, чем пользу. Диеты предполагают жесткое ограничение определенного типа продуктов (например, углеводов), что приводит к несбалансированности питания, нарушению метаболизма и образованию внутренних токсинов.

Существует целый ряд продуктов, которые естественным образом способствуют очищению и оздоровлению организма:

  • богатые на клетчатку продукты: отруби, крупы, бобы, фрукты, овощи, зелень;
  • содержащие органические кислоты: кисломолочные продукты, ржаной хлеб, смузи из свежих овощей и фруктов;
  • полезные жиры (оливковое масло, жирная рыба).

Два важных правила здорового питания: сбалансированность диеты и достаточное потребление воды. Важно следить, чтобы рацион был разнообразным, а также пить не менее 1,5 литров чистой воды в день (чай-кофе, газировка и первые блюда не в счет!).

Продукты, которых стоит избегать:

  • быстрые углеводы: мучные изделия, сахар, крахмал, алкоголь;
  • продукты, подвергнутые интенсивной обработке: колбасные изделия, чрезмерно отваренные овощи (от длительной термической обработки в них вырабатывается крахмал), фастфуд, магазинные сладости;
  • соки, как свежевыжатые (содержат очень много кислот), так и покупные (слишком много сахара), сладкая газировка.

Другие методы очистки организма

Помимо правильного питания, выведение шлаков в домашних условиях осуществляется с помощью таких методов, как применение сорбентов, физические упражнения и аппаратный детокс.

Сорбенты – препараты на основе активированного угля и прочие энтеросорбенты являются известным средством, что выводит шлаки и токсины из организма. Сорбенты мгновенно впитывают токсины и способствуют их выведению. Но вместе с токсинами они также абсорбируют и полезные вещества, поэтому этим методом нельзя злоупотреблять. Сорбенты годятся только в экстренных случаях, например, при отравлениях.

Физическая активность способствует нормализации обмена веществ и, таким образом, способствует выведению токсинов. Под физической активностью подразумевается любая деятельность, что предусматривает активное движение. Не обязательно ставить спортивные рекорды и даже покупать абонемент в спортзал. Ежедневная зарядка, простые упражнения, ходьба пешком, активные игры с детьми на свежем воздухе – повышают эффективность соблюдения детокс-диеты.

Аппаратная детоксикация – метод, основанный на воздействии магнитных импульсов, благодаря которому ионы токсинов, аллергенов, химикатов, солей тяжелых металлов выводятся через клеточную мембрану. Применяется преимущественно в спа-салонах, а также в домашних условиях с помощью портативных детокс-аппаратов.

Зашлакованность организма дает о себе знать пищевыми расстройствами, аллергиями, частыми заболеваниями и часто излишним весом, что в случае бездействия может приводить к более серьезным заболеваниям. Поэтому детоксикация организма дома – это вопрос не только хорошего самочувствия, но и общего здоровья.

Детоксикация организма от алкоголя в домашних условиях

Чрезмерно употребление алкоголя негативно сказывается на работе всех органов и систем организма, что неоднократно было подтверждено медицинскими исследованиями. Основной удар принимает на себя печень, так как именно она является «фильтром» нашего организма и занимается переработкой и выводом из него токсинов. Если печень и почки работают нормально, продукты распада этилового спирта успешно нейтрализуются и не наносят вреда здоровью человека. Однако если их работа неэффективна, токсины проникают в кровь и поражают другие органы. В этом случае, детоксикация (то есть обратный процесс – выведение токсинов из организма) хорошо помогает привести больного в чувство. Обращаем внимание, что детоксикация – это не отдельный метод лечения алкоголизма, а вспомогательное средство, которое должно применяться в комплексе с другими методиками.

Неприятные ощущения после употребления спиртного (в том числе хорошо известное похмелье) являются следствием большого количества токсинов в организме, которые печень не успела переработать. Поэтому первый шаг при лечении алкоголизма – очистка тканей и органов от вредных веществ. Детоксикация поможет алкоголику вернуться в нормальное физическое состояние, чтобы перейти на следующий этап лечения.

 

Препараты для детоксикации организма

Детоксикация организма производится как при лечении хронического алкоголизма, так и после единичных случаев, когда человек не рассчитал дозу спиртного и есть угроза его здоровью. Сразу же отметим, что лучше всего проводить детоксикацию по назначению и под контролем врача. Самостоятельное очищение организма в отдельных случаях может еще более ухудшить ситуацию, поэтому доверяйте этот процесс специалистам.

Основным действующим веществом, негативно влияющим на организм, является ацетальдегид. Он образуется при распаде этилового спирта и в обычных ситуациях нейтрализуется ферментами печения, которые расщепляют его до безопасной уксусной кислоты. Если же печень работает не в полную силу вследствие каких-либо заболеваний, или если количество выпитого алкоголя чрезмерно большое, ацетальдегид начинает проникать в ткани других органов. Являясь сильнейшим ядом, он отравляет клетки организма, из-за чего отдельные его системы начинают работать с перебоями и человек чувствует крайне неприятные симптомы. Помимо этого, ацетальдегид блокирует не только работу печени, но и выработку других ферментов, необходимых для нормальной работы организма. Вот почему при отравлении алкоголем важно не только как можно скорее вывести из него все токсины, но и осуществить внешнюю подпитку витаминами и полезными веществами.

Решение о детоксикации и способах ее проведения принимается только врачом-наркологом после проведения осмотра. Во-первых, врачу нужно определить степень алкоголизма вообще, и тяжесть отравления в данный конкретный момент. Во-вторых, многие препараты для детоксикации имеют противопоказания, поэтому для их назначения необходимо выявить у больного наличие и других сопутствующих заболеваний.

Все препараты для детоксикации организма можно объединить в несколько больших групп:

  • Абсорбенты, которые впитывают в себя отравляющие вещества, не позволяя им проникать в кровь. Самым известным и простым абсорбентом является активированный уголь. Он может применяться абсолютно всеми людьми и при этом действует очень эффективно, при небольшом объеме таблеток нейтрализуя значительное количество токсинов. Его можно применять как после появления симптомов отравления, так и заранее, до начала праздничного застолья;
  • Гемодиализ – процесс забора крови из организма, очищения на специальном оборудовании и обратным введением в вену при помощи капельницы. Это достаточно радикальный метод, который рекомендуется применять только в критических ситуациях;
  • Солевые и витаминные комплексы служат для восстановления в организме необходимого количества витаминов и минералов. Во время употребления алкоголя вследствие химических реакций происходит истощение организма, а капельницы со специальными физрастворами помогают нормализовать работу клеток и способствуют более быстрой борьбе с токсинами;
  • Гепатопротекторы – это большая группа препаратов, которые призваны защищать печень от негативного воздействия алкоголя. Эти средства помогают клеткам печени бороться с токсинами, а также предотвращают их отмирание и переход в «бесполезную» жировую ткань;
  • Антигипоксанты применяются для насыщения организма кислородом. Большое количество кислорода ускоряет обменные процессы и позволяет быстрее переработать продукты распада этанола;
  • Седативные средства предназначены для защиты нервной системы и клеток головного мозга, так как алкоголь оказывает серьезное воздействие и на них.

Правильный подбор средств для детоксикации в комплексе с другими методами лечения помогает вывести токсины из организма в кратчайшие сроки и снять симптомы похмелья.

Детоксикация от алкоголя в домашних условиях

Как мы уже говорили, проводить детоксикацию и выбирать средства для нее должен врач-нарколог. Однако если такой возможности нет, существует несколько способов проведения детоксикации в домашних условиях.

Наиболее известным средством для детоксикации и восстановления организма является теплое молоко с медом. Эти продукты содержат в своем составе множество питательных веществ и витаминов, а также хорошо помогают печени и почкам справиться с переработкой токсинов.

Очень хорошо помогают бороться с отравлениями листья петрушки, которые содержат особые вещества, блокирующие действие токсинов. Но будьте внимательны: петрушка не рекомендуется к применению в случае наличия серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо петрушки, активными и полезными веществами богаты свежевыжатые соки лимона, апельсина или свеклы. Можно также приготовить отвар из высушенных листьев и стеблей ромашки, зверобоя, одуванчика и других трав, которые можно собрать самому или приобрести в аптеке.

Профилактика после проведения детоксикации

Даже если больной почувствовал улучшение состояния после детоксикации, это не означает, что все проблемы позади. Токсины частично остаются в тканях организма и постепенно проникают в кровь. Это значит, что даже не употребляя алкоголь, человек может чувствовать общую слабость или головные боли.

Чтобы этого не произошло, рекомендуется применять дополнительные меры детоксикации для полной очистки организма. В этих случаях хорошо помогают физические нагрузки или лечебные ванны. Приготовить ванну очень просто: добавьте в нее морскую соль и пару столовых ложек эфирного масла. Этого будет достаточно, чтобы избавиться от неприятных ощущений и почувствовать прилив сил.

 

Очищение организма или детокс — продукты для очищения, питьевая детоксикация, как правильно очистить тело

Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько этапов и помогает не только избавиться от токсинов, но и сбросить вес.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют зашлакованности следующие факторы:

  • вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
  • неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • неправильный питьевой режим;
  • хронические стрессы.

На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.

Программы детоксикации справляются сразу со всеми последствиями нездорового образа жизни. Они помогают почистить кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, организм очищается.

В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа полного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Но выбирать программу детокса нужно с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред.

Продукты для детокса и очищения организма

Основу очищения организма составляет правильное питание. Но для улучшения состояния недостаточно избавиться от опасных продуктов. Чтобы устранить последствия злоупотребления вредной едой, необходимо включить в рацион пищу, которая улучшает выведение токсинов, насыщает витаминами. Очищать организм помогают:

  • свежие овощи и фрукты;
  • хлеб из цельного зерна;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • сухофрукты.

Очищение пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется больше витаминов, а клетчатка помогает вывести из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно включать безопасные слабительные препараты. К ним относится Лактулоза, Дюфалак, Лактофильтрум. Они мягко послабляют стул, а в составе Лактофильтрума есть полезные микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору кишечника.

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Детокс-программы

Проходить различные детокс-программы можно на специальных курортах, но часто это обходится дорого. Зачем тратить большие средства, если правильно чистить организм можно и в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать рацион, выбрав нужные продукты.

Дома можно использовать непродолжительные курсы детокса, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Почему нельзя выбирать продолжительные программы? Они должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.

В программу домашнего детокса включают простые рецепты блюд. Обычно до завтрака выпивают стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. На завтрак едят фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Для обеда выбирают овощной суп без мяса, гречневую кашу или бурый рис. Те, кто решил проходить очищение при помощи сыроедения, готовят салаты из свежих овощей.

Существуют программы детокс-голодания. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, отвары трав, натуральные свежие соки из овощей и фруктов. Обязательное условие – разведение их водой. Но не каждый может перенести отказ от твердой пищи.

Легче переносится детокс на смузи. Из готовят из воды или сока и перетертой растительной пищи. Зачем измельчать овощи и фрукты? Чтобы облегчить их переваривание и уменьшить нагрузку на желудок.

Результаты можно улучшить, если включать в программу очищения сорбенты:

  • Detox Colon – содержит волокна инулина, цикория и яблока, семена подорожника, фенхель, алоэ вера. При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры;
  • Металлодетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот препарат полезен при неблагоприятной экологической обстановке.

Для восстановления микрофлоры кишечника можно использовать капсулы РиоФлора иммуно. Это пробиотики, которые включают комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника и помогают восстановить синтез витаминов, препятствуют росту патогенной флоры.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

  • беременность или кормление грудью;
  • низкая масса тела;
  • состояние после болезни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Как подготовиться и провести чистку организма?

Отпечаток на здоровье и самочувствие накладывают многие факторы – образ жизни, окружающая среда, воздух, пища и напитки. Ежедневно организм получает большую дозу токсинов и шлаков, от которых нужно избавляться. Иначе их избыток приведет к плохому самочувствию и развитию заболеваний.

Очищение организма нужно проводить регулярно – это важная процедура. Узнаем, как провести чистку организма (детокс) в домашних условиях.

Подготовка к детоксу

Есть множество способов очистить организм. Как правило, процесс делится на этапы. Вначале проводится очистка кишечника и печени, затем нужно почистить почки, далее идут кровеносные сосуды. 

Внимание! Продолжительность детокса обычно составляет 5–7 дней. Срок может меняться в зависимости от самочувствия и желания. 10 дней – максимум для чистки организма. Этого времени достаточно, чтобы вывести накопившиеся токсины и обновить кровь.


Период активной чистки требует предварительной подготовки. За несколько недель нужно убрать из рациона высококалорийные блюда, меньше есть соленое, жирное, жареное. 

Решив очищать организм, примерно за 10 дней нужно перейти на растительную пищу – крупы, несладкие фрукты, овощи, зелень. Рекомендуемые продукты: 

  • яблоки; 
  • свекла; 
  • капуста; 
  • чернослив; 
  • гранат; 
  • грейпфрут; 
  • ягоды; 
  • виноград. 

Блюда с животными жирами можно есть очень редко. Допустимы нежирный сыр, птица, постная рыба. Исключены сладости, выпечка, алкогольные напитки.

Ешьте чаще, маленькими порциями, тогда быстро привыкнете к новому рациону. После 20 часов приемы пищи заканчиваются.

Начинаем чистку

Верный помощник в очищении организма – питьевая вода. По данной системе нужно пить ее очень много – больше, чем в обычные дни. Утром выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы запустить пищеварительные процессы. В течение дня также разрешено пить зеленый и травяной чай.

Запрещено есть сладкое, мучное, жареное. Нельзя пить алкоголь. 

Внимание! Важно отказаться хотя бы на 3 дня от соли и других приправ к пище. Но только не в случае, когда у вас низкое давление – тогда организму требуется соль.

Рацион во время детокса должен быть разнообразным. Важно есть овощи, фрукты, зелень, крупы, орехи в небольшом количестве, ростки пшеницы. Когда диета продолжается больше недели, можно включить в нее животный белок – рыбу, птицу или козий сыр. 

Фрукты нельзя сочетать с другой пищей. Их едят за 20 минут до еды, чтобы они переварились и пошли на пользу, а не бродили в желудке. 

Важные рекомендации

Во время чистки ешьте каждые полчаса, небольшими порциями. Большинство продуктов можно есть сырыми, но также пищу готовят в пароварке или варят на плите.

Начинать детокс лучше в дни, свободные от рабочих дел. Тогда вы сможете обеспечить себе достаточный отдых и спокойствие. Можно делать асаны из йоги, которые способствуют выводу токсинов. От продолжительных и долгих тренировок лучше пока отказаться. 

Рекомендуется ходить в баню и на сеансы массажа, принимать ванны с морской солью и эфирными маслами. Травяные настои и пищевые добавки также помогут выводить из организма вредные вещества.


Внимание! Возвращаться к традиционным методам питания нужно постепенно. Понемногу вводите в рацион постное мясо, соль и приправы. Отмечайте, как реагирует на изменения ваш организм. Возможно, он подскажет, что от конкретных продуктов стоит отказаться совсем.

Детоксикация (очищение) организма от наркотиков

Главный принцип реабилитации при наркозависимости – комбинированное лечение, где первый обязательный этап – детоксикация от наркотиков. Чтобы ключевые методы медицинской и психологической помощи имели эффект, важно подготовить организм наркозависимого в стационаре или в других условиях. Детоксикация организма – это процесс обезвреживания и выведения психотропных веществ и продуктов их распада, которые вызывают негативное воздействие, даже когда прекращен прием наркотиков.

Цели детоксикации организма

Фото: Детоксикации от наркотиков

Наркомания – это болезнь, которая постепенно разрушает физическое и психическое здоровье. Редко наркозависимый обращается за медицинской помощью или для реабилитации в период хорошего самочувствия. Как правило, наркоман поступает в стационар для детоксикации в критическом состоянии, требующем неотложных врачебных действий (детоксикации от наркотиков).

Важная цель детокса – купирование физической тяги к наркотическим веществам. Помимо этого процедура имеет следующие задачи:

  • улучшение самочувствия больного;
  • нормализация работы всех органов и систем, нарушенной из-за отравления токсическими веществами;
  • снятие абстинентного синдрома;
  • очищение крови и тканей от наркотических веществ, токсинов;
  • нормализация обмена веществ;
  • восстановление иммунитета.

Детоксикация в домашних условиях

Фото: Детоксикация от наркозависимости

Детоксикация наркозависимых проводится в стационарных условиях. Очищение на дому имеет ряд сложностей и рисков – при возникновении осложнений или критических ситуаций только в клинике возможно оказание экстренной помощи, где имеется полный арсенал препаратов и врачей. Домашние мероприятия не позволяют использовать все комплексные меры для эффективного очищения организма зависимого от наркотиков, поэтому проводятся в крайних случаях.

При лечении наркомании учитывается, какое конкретное вещество или препараты и как долго употреблял зависимый. От этого будет зависеть метод детокса и объем медицинских вмешательств. Самостоятельно оценить состояние наркомана и выяснить наличие противопоказаний к определенным препаратам, хронические заболевания и составить историю болезни зависимого очень сложно. При наркотическом абстинентном синдроме может потребоваться медицинское оборудование, лабораторная диагностика, многочисленный персонал и специальный уход, который нельзя обеспечить вне стационара.

Методы

Зависимость невозможно вылечить одним днем или с помощью одной капельницы. Чтобы вывести наркотики из организма и прекратить его управление психикой больного, нужны длительные, требующие разных методов процедуры. Детоксикация при наркомании может осуществляться несколькими способами:

  • Медикаментозный - лекарственная терапия, где основной препарат зависит от употребляемого наркотика, например, УБОД (ультрабыстрая опиоидная детоксикация) – проводится под наркозом при тяжелом отравлении в основном у героиновых наркоманов. Чтобы быстрее купировать абстинентный синдром применяются различные медикаменты по показаниям, инфузионная терапия для очищения крови.
  • Экстракорпоральный – метод лечения зависимых от наркомании с помощью специальных аппаратов, очищающих кровь от наркотиков и токсинов вне организма пациента. Чтобы вывести наркотик применяют гемосорбцию, плазмоферез, ликвосорбцию, гемодиализ. Такие процедуры показаны для детоксикации, когда медикаментозная терапия зависимости неэффективна – при острых психозах на фоне наркомании, выраженной интоксикации наркотическими веществами, тяжелом состоянии больного, наличии сопутствующих патологий, особенно инфекционных заболеваний.
  • Биологический – ускорение обменных процессов без агрессивной медикаментозной терапии для естественного очищения крови (усиление работы почек, потовых желез).
  • Комплексный – оптимальный способ вылечить наркотическую зависимость, когда применяются разные методы в зависимости от состояния пациента.

Лечение наркомании в Челябинске

Наркозависимость не лечится одним очищением крови и улучшением самочувствия. Если ограничиться детоксом, наркоман вернется к употреблению запрещенных веществ, так как основная проблема зависимости – изменение психики, которой управляет наркотик, а не человек.

Для полноценного лечения зависимый должен получить психологическую помощь, понять, что наркомания – это путь в никуда. Наркотик отравляет не только организм, но и разум, поэтому очищение крови – это только подготовка больного, необходимая для реабилитации.

Если наркомания отравляет существование, но вы решились начать нормальную, здоровую жизнь, обращайтесь в реабилитационный центр «Феникс» в Челябинске. Опытные врачи и психологи помогают не только снять абстинентный синдром (детоксикация организма от наркотиков), но и побороть наркотическую зависимость навсегда.

Детоксикация организма от алкоголизма после запоя в клинике НарМед

Комплекс медикаментозных и не медикаментозных мер, устраняющих симптомы интоксикации организма продуктами распада этилового спирта называют детоксикацией от алкоголя. Данная процедура может быть организована на дому у пациента или в стационаре клиники.

Наркологический центр «НарМед» предлагает свои услуги по детоксикации от алкоголя современными методами и технологиями. Своевременно оказанная специализированная помощь позволит избежать серьёзных осложнений и развитие хронических заболеваний.

Зачем нужна детоксикация?

Как известно из курса физиологии человека, этиловый спирт расщепляется ферментами печени на углекислый газ, воду и другие безопасные для человека компоненты. Однако, постоянное злоупотребление спиртным приводит к тому, что печень перестаёт справляться с нагрузкой и токсичные продукты распада этила начинают накапливаться в органах и тканях, негативно влияя на все жизненно важные функции организма.

Учитывая этот факт, лечение алкогольной зависимости всегда начинают с детоксикации. Но её нельзя считать лечением алкоголизма. Так как тяга к спиртному остаётся прежняя, и зависимого человека всё равно будет тянуть к употреблению спиртных напитков. Детоксикация организма при алкоголизме позволяет нормализовать состояние больного и повышает эффективность основных медикаментозных и психотерапевтических процедур процесса лечения зависимости от спиртного.

Симптомы интоксикации

У всех алкоголиков наблюдается расстройство центральной нервной системы, так как токсины, накапливающиеся в организме, с током крови попадают в мозг. При этом у больного могут проявляться следующие симптомы заболевания:

  • повышенная утомляемость;
  • нарушение процессов сна и бодрствования;
  • ухудшение памяти;
  • депрессия;
  • немотивированная агрессия.

В тяжёлых случаях развития болезни признаки интоксикации выражаются в спутанности сознания, слуховых и визуальных галлюцинациях.

Внешне симптомы алкогольной зависимости определяются отёчностью лица, желтоватым оттенком склер глаз и кожи. Это связано с нарушениями работы печени и повышенной концентрации в крови билирубина.

Если не начать лечение, у алкоголика развивается гепатит, цирроз печени. Не редки случаи у таких больных инфаркта и инсульта. В результате инвалидность и преждевременная смерть. Не стоит ждать таких последствий. Обратитесь в наркологическую клинику «НарМед» и пройдите процедуру детоксикации от алкоголя на дому или в стационаре.

Принципы медикаментозной помощи

В настоящее время существует 3-и метода детоксикации от алкоголя:

  • Быстрое выведение этила и продуктов его распада из организма.
  • Нейтрализация действия спиртных напитков на внутренние органы и системы человека.
  • Расщепление этила на безопасные вещества.

Чаще всего процедура детоксикации объединяет все три метода, что способствует наиболее качественному и быстрому удалению токсинов из организма больного.

 Инфузионная терапия

Одним из популярных и эффективных способов купирования симптомов отравления этиловым спиртом является инфузионная терапия. Она устраняет влияние токсинов на организм, восстанавливает кислотно-щёлочный баланс в клетках органов и тканей, нормализует обменные процессы.

Процедура инфузионной терапии заключается в ведение в организм пациента с помощью капельницы специальных растворов и лекарств. Данное медикаментозное действие является первым этапом детоксикации от алкоголя и производится под контролем нарколога.

Инфузионная терапия подразумевает введение в организм больного таких препаратов, как:

  • рондекс или реомакродекс. Они относятся к группе плазмозамещающих жидкостей;
  • витамины В1, В2, С, Д, никотиновая кислота;
  • изотонический раствор хлорида натрия;
  • глюкоза;
  • метадоксил;
  • неогемодез и другие.

Во время капельного введения лекарства необходимо постоянно контролировать артериальное давление, диурез, общее состояние больного. Особенно внимательно нужно относиться к процедуре детоксикации после запоя, так как в этом случае организм пациента сильно ослаблен и существует большая вероятность серьёзных осложнений.

Детоксикация от алкоголя в домашних условиях

Наркологический центр «НарМед» имеет возможность предложить своим пациентам провести процедуру детоксикации от алкоголя на дому. Это очень удобно для больного и его родственников по следующим причинам:

  • Нет необходимости доставки алкозависимого человека в медицинское учреждение.
  • Во время терапевтических процедур больной всегда может воспользоваться помощью и поддержкой близких людей.
  • Бюджетная стоимость услуги.

Чтобы воспользоваться домашним лечением, нужно просто позвонить консультантам нашей клинки по телефону +7 (495) 648-66-16 и согласовать все необходимые вопросы.

Противопоказания к детоксикации при алкоголизме в домашних условиях

Нарколог, прежде чем установить пациенту капельницу и начать процедуру детоксикации от алкоголя, осмотрит пациента, оценит состояние его здоровья, опросит больного и его родственников на наличие хронических заболеваний и аллергических реакций. Только после этого можно сделать вывод о возможности организации терапевтических процедур на дому.

К противопоказаниям домашнего лечения относят:

  • перенесённые ранее инфаркт или инсульт;
  • наличие тяжёлых хронических заболеваний;
  • шизофрения и другие психические расстройства;
  • инфекционные болезни;
  • сильное истощение организма.

Невозможно провести детоксикацию в домашних условиях после запоя, если больной находиться в неадекватном состоянии. При наличии противопоказания необходимо доставить больного в стационар наркологической клиники, где ему будет оказана медицинская помощь в полном объёме.

Метод ВЛОК

В центре «НарМед» практикуется высокоэффективный метод детоксикации от алкоголя в виде внутривенного лазерного очищения крови (ВЛОК). В его основе лежит процедура введение в кровеносную вену пациента специального оптического световода, с помощью которого кровь облучается. Улучшается её текучесть, насыщаемость кислородом. В результате из организма активно выводятся токсины, быстрее восстанавливаются нормальные функции внутренних органов, укрепляется иммунитет.

Процедура ВЛОК совершенно безболезненна. Но, как и любое другое вмешательство в организм человека, она требует врачебного контроля и соблюдения последовательности действий.

Лазерное очищение крови имеет ряд противопоказаний:

  • фотодерматоз;
  • проблемы со свёртываемостью крови;
  • гипертиреоз;
  • индивидуальная непереносимость УФ облучения;
  • почечная или печёночная недостаточность;
  • гемобластоз и ряд других заболеваний.

ВЛОК делают только в стационаре наркологического центра «НарМед» после несложной процедуры диагностики состояния здоровья пациента. Детоксикация после алкоголя – это первый шаг на пути к комплексному лечению зависимости от спиртных напитков. Воспользуйтесь шансом вернуться к трезвой жизни и обратитесь в нашу клинику за наркологической помощью.

Как провести естественную детоксикацию - 10 способов очистить свое тело

Мы стали подвергаться воздействию все большего количества химикатов, содержащихся в наших продуктах питания, воздухе, которым мы дышим, и через многие обычные предметы, которые мы используем ежедневно, включая косметику и бытовые чистящие средства.

Среди потенциально неблагоприятных воздействий эти химические вещества могут накапливаться в нашей системе и потеря веса стойла . Хотя на это часто влияют многие факторы, исследователи обнаружили, что токсины окружающей среды играют роль в избыточном весе или ожирении.

Вот где может помочь хорошо разработанный план детоксикации, например, следование шагам MaxLiving Detox System , в которых используются натуральные ингредиенты для поддержки процесса детоксикации вашего организма. Правильная программа детоксикации не только помогает исключить неправильные продукты, которые могут способствовать увеличению веса, но и помогает вашей печени и общему здоровью избавляться от лишних токсинов.

« Детокс-диет варьируются от полного голодания до сокового голодания и подходов к модификации пищи и часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов и / или« очищающих продуктов », - пишет Хосен Киат, руководитель кардиологического отделения Университета Маккуори. Госпиталь и Австралийская школа усовершенствованной медицины, а также д-р.Алиса Кляйн из Института кардиологического здоровья в обзоре детоксикационных диет, опубликованном в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics .

Общие сведения о детоксикации

Детоксикация начинается в вашей печени. Хотя это сложный процесс, ваша печень делает это в два этапа. Сначала он превращает токсичные вещества в высокореактивные метаболиты, а затем выводит эти токсины. Ваши почки, легкие и даже кишечник также играют роль в детоксикации.

Токсины могут поражать эти органы как остро, так и кумулятивно. Более опасны стойкие низкосортные токсины, такие как остатки, которые вы регулярно потребляете в овощах и фруктах, выращенных традиционным способом. Реакция проявляется не сразу, поэтому вы можете не увидеть связи между хронической слабой токсичностью и борьбой с потерей веса.

Как токсическая перегрузка может остановить потерю веса

Последние статистические данные показывают, что более 2 из 3 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением.К состояниям, связанным с ожирением, относятся болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака, многие из которых можно предотвратить. Даже небольшая потеря веса, например, от 5 до 10 процентов от общей массы тела, может улучшить вашу самооценку, а также улучшить различные факторы здоровья, включая артериальное давление, уровень холестерина в крови и уровень сахара в крови.

В то время как здоровое тело может оптимально очищать организм от токсинов, так много вещей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно - еда, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, и лекарства, отпускаемые по рецепту, - могут привести к накоплению этих токсинов, подавляя защитные силы вашего тела.

«Когда мы токсичны… механизм детоксикации в печени замедляется, и некоторые токсины могут оставаться активными дольше, чем мы хотим или чем наша система может справиться», - говорит Марк Хайман, доктор медицины, в книге The Blood Sugar Solution 10-Day. Детокс диета . «Это вызывает у нас тошноту и нарушает нормальный обмен веществ. Это также вызывает задержку жидкости, вздутие живота и отечность ».

Вот где может помочь план детоксикации. Среди его преимуществ, исследование показывает, что правильный может напрямую повлиять на потерю веса, а также уменьшить факторы, способствующие увеличению веса, включая хроническое воспаление.

Эффективная детоксикация для похудения и улучшения общего состояния здоровья требует уменьшения или устранения того, что создает токсическую нагрузку, но также требует предоставления вашему организму всего необходимого для оптимальной детоксикации. Еда становится главным способом добиться этого. В конце концов, мы детоксицируемся постоянно и едим несколько раз в день.

Добавление полезных питательных веществ может помочь ускорить потерю веса, улучшить композицию тела и улучшить общее состояние здоровья. Базовый набор для похудания - это вводный набор для тех, кто хочет начать двигать свое общее состояние здоровья в правильном направлении.

Естественное очищение тела с помощью еды

Здоровое питание - самый важный способ вывести токсины. Во-первых, удалите продукты, которые мешают детоксикации или делают вас более токсичными. Среди них фруктоза, которая содержится в газированных напитках (в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или HFCS), а также во фруктовых соках и коммерческих очищающих соках.

Исследования показывают, что этот простой сахар может стать ключевым фактором хронических заболеваний , включая ожирение . Фруктоза усугубляет проблемы, включая хроническое воспаление и окислительный стресс, которые способствуют ожирению.

Естественное очищение также предполагает отказ от трансжиров и поврежденных жиров. Эти жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах с «частично гидрогенизированными» ингредиентами, даже если на передней этикетке написано «с низким содержанием жира». Яичница на фуршете - пример испорченных жиров, где жир окислился - откажитесь от них.

Пищевая чувствительность также может остановить потерю веса и усугубить токсичность, делая кишечник более проницаемым и позволяя токсинам попадать в кровоток. Глютен, молочные продукты, соя и кукуруза относятся к числу наиболее часто встречающихся пищевых продуктов.Рассматривая возможность детоксикации, попробуйте отказаться от этих продуктов на 3-4 недели.

«Использование , ориентированного на продукты питания , для поддержки очень сложных процессов детоксикации и биотрансформации - разумный подход», - говорит Джон Клайн, доктор медицины. «Если яблоко содержит не менее 700 различных фитохимических веществ, лучше съесть яблоко как один из множества продуктов, чем пытаться воспроизвести его преимущества с помощью отдельных пищевых добавок».

Это цель планов Core и Advanced от Maxliving.Включите в рацион цельные здоровые продукты, сведя к минимуму чувствительность.

Лучшие продукты для естественной детоксикации

Жиры и масла

Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло первого отжима и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.

Орехи и семена

Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна в качестве здоровой закуски. Орехи и семена - отличные источники клетчатки, которая способствует правильному выведению и выведению из организма.

Белки

Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей детоксикации внутри клеток печени, называемых путями детоксикации Фазы 1 и Фазы 2. Выбирайте органическую говядину травяного откорма и морепродукты, выловленные в дикой природе.

Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые - хороший источник растворимой и нерастворимой клетчатки, а также различных предшественников аминокислот.

Фрукты

Фрукты содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы, обладающие защитными антиоксидантными свойствами.Они также являются хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки и содержат большое количество воды.

Овощи

Среди питательных веществ некрахмалистые овощи содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.

По сути, очищающая диета включает в себя большое количество богатых питательными веществами растительных продуктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличные источники белка и полезных жиров. Это позволит исключить большинство обработанных продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточиться на цельных, необработанных, настоящих продуктах.

По возможности выбирайте органические растительные продукты. Рабочая группа по окружающей среде или EWG оценивает, что обычная продукция содержит 178 пестицидов !

Если вы не можете выбрать экологически чистые продукты из-за их стоимости или доступности, ознакомьтесь со справочником EWG по наиболее - и наименее - содержащим пестициды фруктам и овощам, соответственно названным «Грязная дюжина» и «Чистая 15».

Еда содержит питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить вашу печень и другие органы детоксикации.

Полный набор питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека. В своей книге Align Your Health доктор Б.Дж. Хардик описывает, как ориентироваться в продуктовом магазине, чтобы найти продукты с наименьшим содержанием пестицидов и многое другое.

Хиропрактики, регулярно помогают пациентам определять правильные питательные вещества в эффективных количествах для детоксикации. Хиропрактик или другой медицинский работник также может разработать для вас индивидуальную программу детоксикации, которая включает в себя здоровую диету, например планы Core и Advanced от MaxLiving.

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации организма, сделайте ежедневную детоксикацию приоритетом, чтобы помочь вам стать (и оставаться) стройным, здоровым, полным энергии, одновременно снижая риск заболеваний. Вот 10 способов избавиться от токсинов.

1. Ешьте правильные продукты

Обширные исследования показывают, что цельные продукты, включая овощи семейства крестоцветных, ягоды, чеснок и специи, такие как куркума, могут помочь вашему организму вывести токсины различными путями.В сочетании с белком и качественными жирами эти цельные продукты составляют оптимальный план питания для детоксикации и похудения. По возможности выбирайте органические растительные продукты и продукты животного происхождения самого высокого качества. Подобные хорошие пищевые привычки являются основой наших планов питания Core и Advanced .

2. Поддержите кишечник

Проблемы с желудочно-кишечным трактом создают или усугубляют неисправную систему детоксикации. Для улучшения вашей пищеварительной системы необходимо устранить препятствия, которые вызывают дисбактериоз (дисбаланс кишечника) и другие проблемы, а также включить в рацион правильные поддерживающие кишечник продукты и питательные вещества .Поддержите здоровье кишечника с помощью натуральных добавок, таких как MaxLiving’s Gut Health Bundle . Поговорите со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, если вы подозреваете кишечную проницаемость (проницаемость кишечника) или другие проблемы с пищеварением.

3. Уменьшить воспаление

Токсичность способствует воспалению, что приводит к увеличению токсической нагрузки, препятствуя потере жира. Противовоспалительная диета включает выловленные в дикой природе морепродукты, растительную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами , включая семена льна и чиа, много некрахмалистых овощей и специи, включая куркуму.Поработайте со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, чтобы включить в свой рацион противовоспалительные питательные вещества, включая рыбий жир, масло криля, ресвератрол и куркумин .

4. Поддержите свою иммунную систему

Как минимум, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, хорошо высыпаетесь, управляете уровнем стресса, соблюдаете правила гигиены, например, регулярно мойте руки, и получайте правильные питательные вещества, которые поддерживают оптимальный иммунитет . Попробуйте наш набор Immune Boost Bundle , чтобы естественным образом управлять своим иммунным здоровьем.

5. Дополните естественную детоксикацию

В то время как ваши клетки постоянно детоксифицируют , подумайте о более формальной детоксикации в виде весеннего (или осеннего) очищения всего тела. Эти планы, которые обычно длятся две-три недели, включают все необходимое, чтобы помочь вашей печени и другим органам оптимально вывести токсины, включая белок, питательные вещества и план питания, ориентированный на детоксикацию. Наша система детоксикации обеспечивает всю питательную поддержку, необходимую для поддержания естественной клеточной детоксикации и детоксикации организма, и все в одной удобной упаковке.

6. Свести к минимуму воздействие

Предупреждение - всегда ваша первая линия атаки и защиты. Избегайте бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластика, обработанных пищевых продуктов и других мест, где остаются токсины. Хорошим местом для начала является Рабочая группа по окружающей среде (EWG), которая предоставляет обширную информацию, включая определение токсинов в вашей жизни. Узнайте больше о важности для минимизации токсинов от MaxLiving.

7. Пейте много чистой воды

Hydration поддерживает максимальную работоспособность вашего клеточного аппарата, обеспечивая оптимальную детоксикацию и множество других функций.Всегда старайтесь использовать правильно фильтрованную воду, чтобы избежать попадания токсинов.

8. Избавьтесь от токсинов с потом

Среди его преимуществ, упражнения могут помочь вашему организму лучше выводить токсины и более эффективно сжигать жир. Будь то горячая йога или высокоинтенсивные интервальные тренировки, найдите последовательный план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и расписанию. Для достижения максимального результата, используя минимальное время, попробуйте план тренировок Max T3 , где всего за 12 минут вы получите безопасную и эффективную тренировку для всего тела.

9. Высыпайся

Несколько лет назад ученые открыли процесс детоксикации мозга, называемый глимфатической системой, который происходит во время сна. По словам Энди Р. Юджина и Иоланты Масиак, недостаточный сон ухудшает вашу глимфатическую систему , вызывая накопление токсинов. Без качественного сна в правильном количестве на постоянной основе ваше тело не сможет эффективно вывести токсины. Улучшите свое настроение и получите спокойный сон с MaxLiving Sleep + Mood Formula .Наши добавки помогают регулировать аппетит, прием пищи и выработку мелатонина.

10. Посетите мануального терапевта

Регулировки хиропрактики воздействуют на нервную систему, которая контролирует все метаболические пути, включая пути детоксикации. Приспособление освободит ваше тело для оптимальной детоксикации и максимальной производительности. Найдите ближайшего к вам мануального терапевта !

Токсическая перегрузка - фактор ожирения, о котором часто не замечают, и правильный план детоксикации может обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для выздоровления и похудания.Хотя эти стратегии являются весьма эффективной отправной точкой, мануальный терапевт или другой медицинский работник может помочь вам разработать индивидуальный план детоксикации, основанный на ваших индивидуальных потребностях.

10 естественных способов детоксикации вашего тела

Мы поглощаем больше загрязнений, чем когда-либо. Вот как использовать все, от зеленого чая до парового душа, чтобы очистить организм от изнуряющих токсинов.

Независимо от того, насколько усердно вы относитесь к своему здоровому образу жизни, ваше тело по-прежнему является хранилищем опасных токсинов из окружающей среды и повседневных продуктов.Что еще хуже, еда и напитки, даже те, которые отмечены как «натуральные» или «здоровые», полны консервантов, нитратов, антибиотиков и гормонов.

Помимо очевидных источников загрязняющих веществ (например, загрязнение воздуха, гормоны в продуктах питания промышленных предприятий, пестициды в продуктах и ​​т. Д.), Некоторые из наиболее вредных токсинов скрыты в упаковке и других местах, о которых вы меньше всего подозреваете.

Речь идет о так называемых «эндокринных разрушителях». Согласно определению Американской ассоциации клинической химии (AACC), химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы, представляют собой «загрязнители окружающей среды, которые влияют на гормональные системы, включая репродуктивную систему».К ним относятся названия, не являющиеся бытовыми, такие как бисфенол А, фталаты, ПБДЭ и другие. Но эти малоизвестные химические вещества встречаются в обычных продуктах, таких как пластиковые бутылки, пластиковая упаковка, лосьоны для загара и антипирены, которыми покрывают мебель, одежду и другие предметы.

Вот что пугает: согласно AACC, эти эндокринные разрушители могут вызывать нейроповеденческие и репродуктивные заболевания, которые обходятся американцам в 340 миллиардов долларов в год в виде медицинских услуг и потери заработной платы.Эти эндокринные разрушители, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, могут нанести реальный вред.

Независимо от того, насколько вы осторожны, от плохих вещей никуда не деться.

Вы можете подумать, что сможете избежать воздействия эндокринных разрушителей и других загрязняющих веществ, правильно питаясь. К сожалению, не только продукты питания часто упаковываются в контейнеры с эндокринными разрушителями, даже органические продукты, не содержащие пестицидов, содержат «естественные токсины». По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), природные токсины - это естественные защитные механизмы, вырабатываемые растениями.К сожалению, хотя они защищают растения, они могут оказывать неблагоприятное воздействие на людей и других млекопитающих, включая повреждение иммунной и репродуктивной систем. Некоторые природные токсины являются канцерогенами.

А вот и воздух. Опасные антропогенные частицы в атмосфере могут вызвать серьезные последствия для здоровья, особенно если вы живете в густонаселенных районах. По оценкам ВОЗ, 4,2 миллиона человек во всем мире ежегодно умирают от загрязнения атмосферного воздуха.

Вы даже не застрахованы от токсинов в собственном доме.Моющие средства, которые сохранят ваш дом безупречно чистым и свободным от бактерий, могут содержать множество опасных частиц. По данным Американской ассоциации легких, многие чистящие средства содержат летучие органические соединения (ЛОС), даже если они имеют маркировку «натуральные» или «органические». Согласно исследованиям, эти химические вещества могут вызывать респираторные заболевания и особенно опасны для людей, страдающих астмой и легочными заболеваниями.

Указание этой информации не для того, чтобы вас встревожить, а для того, чтобы проинформировать вас.Несмотря на все ваши усилия, вы столкнетесь с токсинами, которые могут нанести вред вам и вашей семье. Неудивительно, что так много людей обращаются к «детоксикации», чтобы избавить свой организм от вредных химикатов.

Проще говоря, ни один режим здоровья и хорошего самочувствия не обходится без согласованных усилий по какой-либо детоксикации вашего тела. Имея это в виду, мы собрали некоторые из наиболее эффективных и доступных методов, чтобы избавить ваше тело от эндокринных разрушителей, загрязнителей воздуха, летучих органических соединений и других крошечных убийц, с которыми вы сталкиваетесь каждый день в течение всего дня.

10 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ДЕТОКСИФИКАЦИИ ТЕЛА

У прошлых цивилизаций были свои собственные системы детоксикации, включая кровопускание и пиявок, поэтому мы прошли долгий путь в открытии менее инвазивных и здоровых способов очищения вашего тела (пиявки вернулись в некоторых медицинских кругах, но это уже другая история) .

Наград много. Вы не просто станете здоровее, если проведете детоксикацию, у вас будет больше энергии, вы укрепите свою иммунную систему и улучшите свои когнитивные способности.Имея это в виду, вот 10 способов очистить ваш организм от вредных химикатов и других токсинов.

  1. Пейте зеленый чай. Это не миф, что зеленый чай обладает мощным антиоксидантным действием. Антиоксиданты помогают организму противодействовать «свободным радикалам», опасным соединениям, возникающим в результате токсического воздействия на организм. Одно исследование показало, что у курильщиков, которые пили зеленый чай каждый день в течение четырех месяцев, количество ДНК, поврежденной токсинами курения, уменьшилось на 31%. Чтобы провести тщательную детоксикацию с зеленым чаем, некоторые специалисты рекомендуют пить 3-6 чашек в день в течение нескольких недель.
  2. Попробуйте поститься. Перед тем, как отправиться задним ходом (избавиться от накопившихся токсинов), вы должны нажать на тормоза. Пост помогает вам в этом. Это что-то вроде сброса настроек, как если бы вы поступили с вашим компьютером, который замедлился из-за вируса или другой проблемы. Помимо предотвращения попадания вредных пищевых химикатов в организм, голодание вместе с соответствующей гидратацией помогает очистить жизненно важные органы, в том числе печень. Некоторые исследования показывают, что голодание (около 58 часов) может помочь увеличить количество антиоксидантов и улучшить антивозрастные эффекты.В целях детоксикации придерживайтесь поста от одного до трех дней.
  3. Упражнение . Регулярная физическая активность помогает уму и телу по-разному, поэтому просто сделайте это , как говорится в рекламной кампании. Упражнения помогают сделать ваши легкие, сердце и физиологические системы более эффективными, а это означает, что они помогут естественным защитным силам вашего тела бороться с опасными токсинами, которые вторглись в ваше тело.
  4. Пейте больше воды . Как и физические упражнения, обильное питье во многих отношениях способствует укреплению здоровья.Вода помогает выводить химические вещества из кишечника и почек, что делает ее идеальным дополнением к голоданию. Чтобы получить достаточно жидкости, подумайте о правиле 8 на 8: восемь стаканов по 8 унций. воды в день.
  5. Рассмотрите вариант сухой чистки . Многие магазины натуральных продуктов, как в Интернете, так и в обычных магазинах, продают сухие щетки, которые отлично подходят для удаления стойких частиц с вашей кожи. Хотя это и не так тщательно, как паровой душ (см. №10 ниже), сухая чистка зубов может быть отличным способом быстро вывести токсины и подготовить вас к более глубокой очистке, такой как паровая терапия.
  6. Примите противовоспалительную диету . Существует множество отличных диет, которые помогут избежать приема нитратов, гормонов и антибиотиков из обработанных пищевых продуктов. Многие из них ограничивают производство мясных и молочных продуктов с промышленных ферм. В общем, выбирайте органические продукты (убедитесь, что это настоящих, органических продуктов - проверьте этикетки) и избегайте сахара, алкоголя и продуктов, содержащих примеси. Согласно Harvard Health, противовоспалительные продукты включают помидоры, оливковое масло, орехи, жирную рыбу (например, лосось, тунец), фрукты и зеленые листовые овощи.
  7. Принимайте пробиотики и пребиотики . Вы должны не только уделять приоритетное внимание клетчатке и другим продуктам, которые помогают пищеварительной системе, вам следует подумать о добавлении пребиотиков и пробиотиков в свои пищевые добавки. Эти «хорошие» бактерии обеспечивают множество преимуществ для функции кишечника, что является ключевым аспектом укрепления иммунной системы. Одно исследование из Canadian Journal of Microbiology показало, что пробиотики могут связываться с тяжелыми металлами, такими как кадмий и свинец, которые содержатся в пище.Это облегчает вашему телу изгнание их из вашей системы.
  8. Высыпайтесь качественно. Да, сон сам по себе может предложить своего рода небольшую ночную детоксикацию. Речь идет о глимфатической системе, которая, согласно Национальным институтам здравоохранения, представляет собой «макроскопическую систему удаления отходов», которая удаляет вредные метаболиты из нервной системы. Одно исследование показало, что недостаток качественного сна может нарушить работу глимфатической системы. Принимая во внимание всю пользу для здоровья, которую дает 7-9 часов сна в сутки, неплохо сделать приоритетным сон в вашем детокс-образе жизни.
  9. Добавка с расторопшей. Токсичность для печени - один из самых серьезных последствий повреждения от загрязняющих веществ. Вот почему важны методы детоксикации, нацеленные на печень. Трава под названием расторопша, доступная без рецепта, продемонстрировала детоксикационный эффект на печень в исследованиях, в том числе в одном исследовании, которое обнаружило способность расторопши защищать печень от повреждений, вызванных лекарствами, алкоголем и другими токсинами.
  10. Примите паровую баню. Это должно быть краеугольным камнем каждого успешного процесса детоксикации организма. Паровая терапия помогает избавиться от стойких токсинов, которые накапливаются в организме, на уровне клеток. Steam использует несколько механизмов, помогающих очистить ваше тело от плохих вещей, оставляя вас свежими и бодрыми.

Давайте посмотрим, как паровая терапия способствует успешной детоксикации.

Как пар дополняет и дополняет любую систему детоксикации

Самый очевидный метод удаления пара - это потоотделение.Механизм потоотделения вымывает токсины из глубины эпидермиса, а также улучшает кровообращение в коже. Это важный финал в удалении токсинов из вашего тела. Некоторые популярные методы детоксикации, перечисленные выше, могут удалить загрязнения, но не полностью удалить их из вашего тела. Паровая баня поможет завершить процесс и дополнит любой другой метод очищения.

Одно исследование показало, что серьезная реакция потоотделения, связанная с паровой баней, может удалить тяжелые металлы, такие как кадмий, свинец, мышьяк и ртуть.Как говорится в исследовании: «Потоотделение предлагает потенциал и заслуживает рассмотрения, чтобы помочь вывести токсичные элементы из организма».

Помимо вытеснения и удаления загрязнений через потоотделение, гипертермический эффект паровой терапии может помочь удалить накопление молочной кислоты в мышцах после нагрузки. Это важно, если упражнения являются частью вашего оздоровительного образа жизни (а так и должно быть!). Тепло пара также может помочь расширить мелкие кровеносные сосуды, тем самым увеличивая кровообращение, что является важной частью вывода токсинов из вашего тела.Фактически, согласно исследованиям, кровоток из сердца «увеличивается в два или более раз после 10-15-минутного пребывания в парной».

Паровая терапия также помогает уснуть. Исследования показали, что «регулирование температуры тела до начала сна может улучшить качество сна у пожилых людей». Гипертермические эффекты пара также могут повышать уровень эндорфинов и серотонина, нейрохимических веществ, которые способствуют расслаблению и помогают спать глубже.

Паровая баня также может улучшить работу дыхательной системы, которая важна для вывода токсинов из организма.Поскольку пар является естественным отхаркивающим средством, регулярные занятия в парной помогут избавиться от слизи и открыть дыхательные пути, что поддерживает множество функций здоровья, включая детоксикацию. Некоторые эксперты по альтернативному здоровью способствуют детоксикации глубоким дыханием, а пар может помочь вам дышать глубже и легче.

Опять же, включение паровой бани в вашу повседневную оздоровительную программу поможет вашей общей программе детоксикации и поможет вашей системе избавиться от любых загрязнений, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно.Это идеальное дополнение к любой естественной детоксикации.

Как сделать паровую терапию у себя дома

Сделать пар частью своего образа жизни проще, чем когда-либо. Бытовые установки паровых бань и паровых душей стали доступнее, чем когда-либо. Технологические достижения, разработанные инженерами MrSteam, позволили создать ряд инновационных технологий, которые позволяют создавать современные домашние паровые системы, которые не разорят ваш бюджет. Вам не придется проводить капитальную реконструкцию или расчищать значительное пространство в доме для установки домашней паровой системы MrSteam.

Чтобы увидеть, насколько просто установить паровой душ в вашем доме, ознакомьтесь с некоторыми тематическими исследованиями MrSteam или посетите выставочный зал дилеров.

Узнайте, как вывести токсины из своего тела - 10 советов по детоксикации тела

0 комментариев

автор: Дебораан Смит

Узнайте, как вывести токсины из своего тела с помощью 10 советов по детоксикации тела

На протяжении веков применяемая культурами по всему миру, включая аюрведические системы и системы китайской медицины, детоксикация - это отдых, очищение и питание организма изнутри.Удаляя и устраняя токсины, а затем питая ваше тело полезными питательными веществами, детоксикация может помочь защитить вас от болезней и возобновить вашу способность поддерживать оптимальное здоровье с помощью ряда методов, включая йогу, медитацию и многое другое. Читайте дальше, чтобы узнать, как вывести токсины из своего тела с помощью 10 советов по детоксикации организма.

Как работает детоксикация?

В основном детоксикация означает очищение крови. Это достигается путем удаления примесей из крови в печени, где токсины обрабатываются для выведения.Во время детоксикации организм также выводит токсины через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу. Однако, когда эти системы нарушены, загрязнения не фильтруются должным образом, и это оказывает неблагоприятное воздействие на организм.

Программа детоксикации организма может помочь процессу естественного очищения организма:

  1. Отдых органов во время голодания;
  2. Стимулирование печени выводить токсины из организма;
  3. Содействие выведению через кишечник, почки и кожу;
  4. Улучшение кровообращения; и
  5. Заправка организма полезными питательными веществами.

«Детоксикация работает, потому что она удовлетворяет потребности отдельных клеток, мельчайших единиц человеческой жизни», - говорит Питер Беннетт, Н.

Как узнать, нужна ли вам процедура детоксикации организма?

Беннетт советует проводить детоксикацию не реже одного раза в год. Однако Беннет предостерегает от детоксикации кормящих матерей, детей и пациентов с хроническими дегенеративными заболеваниями, раком или туберкулезом.Если у вас есть вопросы о том, подходит ли вам детоксикация, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Сегодня, когда в окружающей среде больше токсинов, чем когда-либо, «детоксикация критически важна», - говорит Линда Пейдж, доктор медицинских наук, автор книги «Детоксикация: программы очищения, очищения и обновления». Пейдж рекомендует пройти детоксикацию при таких симптомах, как:

  • Необъяснимая усталость
  • Вялое устранение
  • Раздраженная кожа
  • Аллергия
  • Легкая инфекция
  • Опухшие глаза или мешки под глазами
  • Вздутие живота
  • Менструальные проблемы
  • спутанность сознания

Как начать детоксикацию тела?

Приступая к детоксикации организма, вам в первую очередь необходимо снизить токсиновую нагрузку.Исключите алкоголь, кофе, сигареты, рафинированный сахар и насыщенные жиры, которые действуют как токсины в организме и препятствуют процессу заживления. Кроме того, сведите к минимуму использование бытовых чистящих средств на химической основе и средств личной гигиены (очищающих средств, шампуней, дезодорантов и зубных паст) и замените их натуральными альтернативами.

Еще одним препятствием на пути к хорошему здоровью является стресс, который заставляет ваше тело выделять гормоны стресса в вашу систему. Хотя эти гормоны могут обеспечить «выброс адреналина», чтобы выиграть гонку или уложиться в срок, в больших количествах они создают токсины и замедляют ферменты детоксикации в печени.Йога, цигун и медитация - простые и эффективные способы снятия стресса путем сброса физических и психических реакций на неизбежный стресс, который несет жизнь. Гайам предлагает коврики для йоги, реквизит и аксессуары для начинающих йогов и продвинутых практиков, а также сиденья для медитации, которые помогут вам снять стресс.

Какая программа детоксикации вам подходит?

Существует множество программ детоксикации и рецептов детоксикации в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Многие программы следуют семидневному графику, потому что, как объясняет Беннет, «организму требуется время, чтобы очистить кровь.«Его программа включает голодание на жидкостях в течение двух дней, за которым следует тщательно спланированная пятидневная детокс-диета, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть. Пейдж рекомендует трех-семидневное соковое голодание (употребление только свежих фруктовых и овощных соков и воды. ) как эффективный способ вывода токсинов.

Вот пять наших любимых детокс-диет:

  1. Simple Fruit and Veggie Detox
  2. Детокс для овощей и фруктов
  3. Очищающий смузи
  4. Очищающий сок
  5. Сахарный Детокс
  6. Гипоаллергенный Детокс

10 лучших советов по детоксикации тела

После программы детоксикации вы можете ежедневно очищать свое тело с помощью следующих диетических добавок и правил образа жизни:

    1. Ешьте много клетчатки, включая коричневый рис и органически выращенные свежие фрукты и овощи.Свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, спирулина, хлорелла и водоросли являются отличными продуктами для детоксикации.
    2. Очищайте и защищайте печень, принимая такие травы, как корень одуванчика, лопуха и расторопши, а также зеленый чай.
    3. Принимайте витамин С, который помогает организму вырабатывать глутатион - соединение печени, выводящее токсины.
    4. Выпивайте по крайней мере два литра воды в день, чтобы облегчить себе задачу, взяв с собой 32 унции. Бутылка для воды с широким горлом из нержавеющей стали с вами везде, куда бы вы ни пошли!
    5. Сделайте глубокий вдох, чтобы кислород мог более полно циркулировать по вашему организму.
    6. Преобразуйте стресс, подчеркнув положительные эмоции.
    7. Практикуйте гидротерапию, примите очень горячий душ в течение пяти минут, дайте воде стечь по спине. Затем залейте холодной водой в течение 30 секунд. Сделайте это трижды, а затем лягте в постель на 30 минут.
    8. Потейте в сауне, чтобы ваше тело могло избавиться от шлаков через пот.
    9. Расчешите кожу сухой щеткой или попробуйте детокс-спа для ног / ванны для ног, чтобы вывести токсины через поры. Специальные щетки можно приобрести в магазинах натуральных продуктов.
    10. Какой самый важный способ детоксикации? «Упражнение», - говорит Беннет. «Йога или прыжки через скакалку - это хорошо. Один час каждый день». Также попробуйте цигун, систему упражнений, основанную на боевых искусствах, которая включает упражнения, специально предназначенные для детоксикации или очищения, а также многие другие упражнения, полезные для здоровья.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого лечения, включая травяные добавки и природные средства, и сообщите своему врачу, если у вас серьезное заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства.Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей и никоим образом не предназначена для замены медицинских консультаций.



3-дневный план детоксикации дома выходного дня

Вот несколько советов по созданию собственной трехдневной детоксикации, которая может облегчить высвобождение токсинов из вашего организма, оптимизировать процессы детоксикации и обратить вспять некоторые эффекты хронического стресса.

Имея так много вариантов здорового питания, вы можете быть вдохновлены позаботиться о своем здоровье.Мощная альтернатива этому подходу «все или ничего» - начать с малого и постепенно вносить постепенные изменения для создания образа жизни, который способствует здоровью и благополучию.

Я рекомендую начать с нежной трехдневной аюрведической детоксикации , которую вы можете проводить дома - продолжительные выходные для вас, чтобы питать свой разум, тело и дух.

Что такое токсины?

Согласно системе исцеления Аюрведа , ваше естественное состояние - это здоровье, равновесие и счастье.Токсин - это все, что попадает в ваше тело-разум и нарушает ваше естественное состояние, создавая дисбаланс, который со временем может привести к болезни. Существует множество видов токсинов, которые вы можете выделить в два основных источника:

  • Физические токсины, обнаруженные в вашей пище, личных и бытовых товарах, воздухе, воде и других элементах вашего окружения
  • Эмоциональные токсины, такие как негативные образы мышления а также убеждения, самокритика, хронический стресс и болезненные переживания, которые вы не полностью переварили.

Аюрведа рекомендует проводить детоксикацию на регулярной основе, чтобы вывести токсины и вернуться к врожденному состоянию здоровья и благополучия.Хотя полный аюрведический детокс часто длится несколько недель, трехдневный детокс по-прежнему принесет вам много пользы, пробудив в вашем организме способность к обновлению и саморегуляции.

Как провести детоксикацию

Вот несколько рекомендаций по созданию собственной трехдневной детоксикации, которая может облегчить высвобождение токсинов из вашего организма, оптимизировать процессы детоксикации и обратить вспять некоторые эффекты хронического стресса.

1. Установите дату реализации вашего намерения

Трехдневная программа детоксикации потребует некоторой подготовки и планирования, поэтому начните с планирования времени как для вашей подготовки, так и для самой детоксикации.В идеале выделите трехдневный период, когда вы не будете работать, чтобы у вас было время отдохнуть и восстановить силы. Например, вы можете взять на себя обязательство начать детокс в субботу утром и завершить его в понедельник вечером.

2. Упрощенная диета

Упрощение диеты позволяет вашему телу перенаправить свою энергию на мобилизацию и высвобождение накопленных токсинов. Согласно Аюрведе, некоторые продукты перевариваются легче, чем другие, и им отдают предпочтение при проведении детоксикации.В целом, продукты из растительного мира, только что собранные и с низким содержанием калорий, лучше выводят токсины, чем продукты животного происхождения, упакованы и богаты калориями.

Легко усваиваемые продукты, поддерживающие детоксикацию

  • Чечевичный суп
  • Китчари (см. Рецепт ниже)
  • Легкие овощные супы
  • Тушеная или обжаренная капуста, морковь, кабачки, спаржа и свекла
  • Слегка пропаренная зелень, такая как шпинат, мангольд и свекла
  • Рис басмати, киноа, просо и ячмень
  • Специи, такие как имбирь, тмин, кориандр и фенхель
  • Семена льна, кунжута, подсолнечника и тыквенные семечки
  • Яблоки и груши, отваренные в пашот; вареные абрикосы, чернослив и инжир
  • Свежие ягоды - малина, ежевика и черника

Продукты, которые следует минимизировать или исключить во время детоксикации

  • Животные и молочные продукты (топленое масло или топленое масло можно добавлять в мелкие количества)
  • Рафинированный сахар и мучные изделия
  • Консервы, остатки, переработанные и приготовленные в микроволновой печи продукты
  • Ферментированные продукты, включая соленые огурцы и уксус
  • Холодные и сырые продукты
  • Жареные продукты
  • Алкоголь
  • Кофеин
  • Шоколад

    Поскольку ваше пищеварение лучше всего при ярком солнце, лучше всего съесть самый большой обед в полдень и съесть небольшой легкий ужин, например овощной суп.

    Рецепт Китчари

    Консистенция этого блюда из риса и бобовых должна быть мягкой, как каша.

    Ингредиенты

    • 1 чашка сырых разделанных бобов маш
    • ½ стакана сырого белого риса басмати (промывать водой, пока вода не станет прозрачной)
    • 1 столовая ложка топленого масла (может заменить кунжутное масло) 1 столовая ложка
    • тертый корень имбиря или 1 чайная ложка сухого порошка имбиря
    • 2 лавровых листа
    • 1 чайная ложка семян черной горчицы, тмина и порошка куркумы
    • Дополнительно: ½ чайной ложки порошка кориандра, фенхеля и семян пажитника
    • Дополнительно: 1 щепотка петли (также называется асафетида или асафетида)
    • 6 стаканов воды
    • ½ чайной ложки соли (лучше всего каменная соль или розовая гималайская соль)
    • Дополнительно: 1 небольшая горсть свежих нарезанных листьев кинзы

    Инструкции

    91

    Rinse маш, пока вода не станет чистой.Доведите бобы маш до кипения в 4 стаканах воды и выключите их. Дайте настояться 1-2 часа в кипяченой воде, затем процедите и промойте.

    Нагрейте большую кастрюлю на слабом или среднем огне, добавьте топленое или кунжутное масло, а затем все специи (кроме лаврового листа) и запекайте в течение нескольких минут, постоянно помешивая. Такая обжарка усилит вкус. Внимательно следите за специями, чтобы убедиться, что они не подгорают. Добавьте маш и рис и снова перемешайте.

    Добавьте воды и лаврового листа и увеличьте нагрев печи.Довести до кипения и варить 10 минут. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и готовьте, пока маш и рис не станут мягкими (около 30-40 минут).

    При желании добавьте листья кинзы в качестве украшения непосредственно перед подачей на стол. Посолить по вкусу.

    3. Включайте 6 вкусов в каждый прием пищи

    Во время детоксикации обязательно включайте в каждый прием пищи шесть вкусов (сладкий, соленый, кислый, острый, горький и вяжущий) , чтобы гарантировать что вы придерживаетесь сбалансированной и полноценной диеты.

    Объединив все шесть вкусов, вы получите все необходимые организму питательные вещества и уменьшите тягу к нездоровой пище. Узнайте больше о шести вкусах здесь.

    4. Пейте свежую чистую воду и имбирный чай

    Во время детоксикации очень важно оставаться гидратированным, чтобы вывести токсины и шлаки из организма. Выпейте не менее восьми по 8 унций. стаканы фильтрованной воды ежедневно. Аюрведа рекомендует имбирный чай, чтобы помочь очистить тело и улучшить работу пищеварительной системы.Вы можете пить по несколько чашек в день по мере переносимости. Для тех, у кого аюрведический тип доши - Питта, крепкий имбирный чай, который нагревается, может вызвать такие симптомы, как раздражение и жжение. Они могут разбавить чай водой, пить меньше чая или просто пить воду.

    Рецепт имбирного чая

    Имбирный чай очищает организм и улучшает пищеварение.

    Ингредиенты

    • Неочищенный корень имбиря
    • Горячая вода
    • Сырой органический мед (по желанию)
    • Рубленая мята (по желанию)
    • Дольки лимона (по желанию)

    5 Чтобы приготовить одну чашку чая, положите примерно одну чайную ложку с горкой крупно нарезанного неочищенного корня имбиря в чашку с горячей водой.Дайте чаю настояться 2 минуты. Процедите или дайте имбирю осесть на дно чашки.

    Чтобы приготовить одну кварту имбирного чая, крупно нарежьте неочищенный 2-дюймовый кусок целого имбиря. Поместите кусочки в 2- или 3-литровую кастрюлю с одним литром очищенной воды. Доведите воду до кипения и убавьте огонь до кипения. Дайте чаю покипеть 15 минут.

    Процедите кусочки имбиря и переложите чай в термос или храните в стеклянной банке. Разогрейте чай по мере необходимости.Попробуйте подсластить чай сырым органическим медом и измельченной мятой или ломтиками лимона (по желанию).

    5. Смазывайте пищеварительный тракт

    Внутреннее олеирование - это процесс введения полезных масел в пищеварительный тракт, чтобы начать мягкое выведение и облегчить высвобождение жирорастворимых токсинов, а также стимулировать высвобождение солей желчных кислот. которые помогают нам выводить холестерин и избыток эстрогенов через желудочно-кишечный тракт. Согласно Аюрведе, олеирование (прием масел) помогает вывести и вывести токсины, также известные как ама.

    Один из способов обеспечить внутреннее олеирование, наряду с полезной клетчаткой, - это сочетание семян кунжута и изюма. Вот что делать:

    Рецепт олеации

    Ингредиенты

    • 1/4 стакана семян кунжута
    • 1/4 стакана золотого изюма

    9004 Инструкции по приготовлению смеси 9045 кунжут и золотой изюм. Принимайте по чайной ложке смеси за час до каждого приема пищи или через два часа после каждого приема пищи.

    Совет: Если у вас проблемы с перевариванием семян, попробуйте принимать 1/2 чайной ложки кунжутного масла вместе с тремя или четырьмя изюмом три раза в день. Другой вариант - принимать по одной чайной ложке тахини (молотых семян кунжута) и примерно шести изюм три раза в день.

    6. Рассмотрите возможность добавления трифалы

    Трифала - это аюрведическая травяная добавка, используемая для поддержки пищеварительного тракта и полезных бактерий в кишечнике с помощью антиоксидантов и здоровых волокон.Чтобы стимулировать выведение, вы можете принять 1000 мг трифалы через два часа после обеда и за час до сна (при условии, что вы поели до 19:00 и ложитесь спать к 22:00). Узнайте больше о трифале здесь.

    7. Наслаждайтесь ежедневным самомассажем

    Каждый день детоксикации (а в идеале - каждый день после детокса) делайте себе аюрведический самомассаж или самоубийство, используя терапевтические ароматические масла. Регулярный массаж и нежные прикосновения выводят токсины из тканей тела, усиливают кровообращение, успокаивают разум и укрепляют иммунную функцию - и это дает ощущение блаженства.Вы также можете заказать профессиональный массаж в оздоровительном спа-салоне или лечебном центре. Инструкции по выполнению самоубийства можно найти здесь .

    8. Выведите токсины из пота

    Упражнения - краеугольный камень программы детоксикации. Повышенное выделение тепла и пота во время упражнений помогает очистить ваше тело от токсинов. Каждый день старайтесь заниматься не менее 20 минут аэробной активности, которая достаточно активна, чтобы на коже оставался легкий слой пота.Вы также можете принять горячую ванну, посетить сауну или парную, чтобы способствовать выведению токсинов через кожу.

    9. Отключите электронику и питайте свой дух

    Во время детоксикации воспользуйтесь возможностью, чтобы уйти от потока энергии и информации, которые могут создавать эмоциональные токсины в теле-разуме. Чрезмерный просмотр телевизора, часы бездумного серфинга в Интернете, просмотр тревожных фильмов и новостей, а также навязчивое взаимодействие с социальными сетями могут истощить вашу энергию и благополучие.Исключите или хотя бы сократите потребление электронных носителей и вместо этого участвуйте в деятельности, которая питает ваши чувства и укрепляет вашу жизненную силу.

    Вот несколько альтернатив:

    • Прочтите вдохновляющую книгу.
    • Слушайте вдохновляющую музыку.
    • Проводите время на свежем воздухе - отправляйтесь в поход, покатайтесь на велосипеде или ощутите свои босые ноги на земле.
    • Практикуйте йогу.
    • Дышите глубоко и осознанно.
    • Посетите музей или картинную галерею.
    • Сделайте массаж.

    Думайте о чувствах как о порталах, через которые вы поглощаете сырье мира и создаете свою картину реальности. Ваше здоровье зависит от положительного воздействия ваших пяти чувств в такой же степени, как и от кормления. Что питает вашу душу, питает ваше тело. Позаботьтесь о моментах радости и красоты - дарах, которые постоянно доставляют органы чувств.

    10. Медитация

    Медитация - идеальное средство для омоложения тела, разума и духа.По самой своей природе медитация переносит вас в тихое место внутри вас и мягко работает, чтобы остановить стрессовую реакцию «бей или беги». Наше физическое тело реагирует на продолжающийся стресс, создавая физиологические изменения, которые повреждают тело и ускоряют старение. Продолжительный стресс может вызвать недомогание и ускорить процесс старения. Во время стрессовой реакции ваше сердце бьется быстрее, ваше кровяное давление повышается, ваше дыхание становится поверхностным, уровень сахара в крови повышается, а ваша иммунная система подавляется.

    Через успокаивающее осознавание медитации можно успокоить и очистить ум, а также успокоить реакцию на стресс. Короче говоря, медитация - очень важный способ очистить и успокоить ум, омолаживая тем самым тело.

    Если вам трудно медитировать и вы испытываете много мыслей, беспокойство или скуку, не расстраивайтесь. Это означает, что вы действительно снимаете стресс. Сохраняйте нейтральное отношение к мыслям и мягко возвращайтесь к фокусу своего дыхания или мантры.Чем больше вы сосредоточите свое внимание на одном фокусе во время медитации, тем больше отвлекающих факторов исчезнет. Когда вы начнете медитировать на регулярной основе, вы начнете замечать, что мысли и чувства, которые могли накапливаться внутри вас, мягко высвобождаются, и вы достигаете тихого места, которое всегда было здесь, ожидая вас, - места чистого осведомленность. Именно там вы испытываете покой, исцеление и истинное омоложение.

    Если вы новичок в медитации, попробуйте описанную ниже технику So Hum , чтобы начать свою практику.Не забывайте ничего не заставлять и позволяйте дыханию двигаться легко и мягко. Не вдыхайте глубоко и не задерживайте дыхание, просто дышите нормально. После того, как вы попрактикуетесь в этой медитации, вы, возможно, захотите изучить более конкретный и индивидуальный процесс у сертифицированного инструктора по медитации .

    • Выберите место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте на стул или на пол, используя одеяла и подушки, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.
    • Закройте глаза и на несколько минут понаблюдайте за притоком и оттоком дыхания.
    • Теперь сделайте медленный, глубокий вдох через нос, думая или молча повторяя слово Итак.
    • Затем медленно выдохните через нос, молча повторяя слово Хум. Продолжайте позволять дыханию свободно дышать, беззвучно повторяя S o. . . Гм. . . с каждым вдохом и выдохом.
    • Всякий раз, когда ваше внимание переключается на мысли в уме, звуки в окружающей среде или ощущения в теле, мягко возвращайтесь к своему дыханию, беззвучно повторяя So.. . Гм.

    Выполняйте этот процесс в течение нескольких минут, когда вы только начинаете работу, постепенно увеличивая до получаса. Просто дышите легко и без усилий, не пытаясь сконцентрироваться. Когда время истечет, сядьте, осторожно закрыв глаза, и отдохните в тишине и тишине. Когда вы выйдете из медитации, вы внесете немного тишины и тишины во все свои повседневные дела.

    Загрузите приложение Chopra и медитируйте откуда угодно.

    11. Создайте ежедневный график

    Установите график действий, которым нужно следовать во время детоксикации, чтобы было легче оставаться на правильном пути и получать удовольствие от опыта. Например:

    Утро:

    • Медитация
    • Нежная растяжка или йога
    • Самомассаж
    • Горячий завтрак, например имбирный чай с вареными хлопьями или зерна с миндальным молоком (не забудьте съесть кунжутные семечки. смесь за час до каждого приема пищи или через два часа после)

    После полудня:

    • Основной прием пищи в обед
    • После обеда совершите 10-15-минутную прогулку, чтобы улучшить пищеварение для потоотделения или посещения сауны
    • Медитируйте

    Вечер:

    • Легкий ужин
    • Короткая прогулка
    • Прочтите что-нибудь вдохновляющее
    • Теплая ванна
    • Поразмышляйте в журнале
    • Будьте в постели .м.

    При составлении расписания назначьте соответствующие встречи или резервирование мест и приобретите необходимые материалы или оборудование, которые вам понадобятся. Сходите в местный магазин натуральных продуктов, чтобы запастись здоровой едой. Купите ингредиенты для вкусных здоровых блюд, которые вы будете готовить.

    После детокса

    В конце трехдневного детокса важно плавно переходить к переходу, постепенно вводя в свой рацион более сложные продукты, такие как мясо и молочные продукты.Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда снова попробуете эти продукты - вы можете обнаружить, что ваше тело на самом деле не хочет или не нуждается в некоторых продуктах, которые вы привыкли есть, и чувствует себя лучше без них.

    Вы можете регулярно использовать эту трехдневную детоксикацию, чтобы вывести токсины и сбалансировать свое тело.

    * Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, и перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другим программам здоровья.

    Откройте для себя больше инструментов для самообслуживания в приложении Chopra App , доступном уже сейчас.

    5 эффективных способов вывести организм из организма естественным путем в домашних условиях!

    Детоксикация. Само слово может показаться таким удовлетворительным. Но давайте разберемся в истинном значении детоксикации.

    Детоксикация - это процесс, с помощью которого организм избавляется от нежелательных токсинов, которые попадают в организм из-за загрязнителей окружающей среды или чрезмерного потребления вредных, рафинированных и обработанных пищевых продуктов.

    Хотя печень является одним из таких органов, который обладает способностью выводить все токсины через регулярные промежутки времени, необходимо следовать приведенным ниже советам, чтобы почти каждый раз иметь здоровый кишечник и сияющую кожу.

    5 способов детоксикации дома!

    1. Ешьте свежие и чистые

    Используйте экологически чистые продукты и говорите «да» здоровому образу жизни.

    Наиболее важной причиной накопления токсинов является потребление сильно обжаренных, обработанных, рафинированных и упакованных продуктов.Избыток масла, соли и сахара действует как токсины и в ближайшем будущем приведет к различным проблемам со здоровьем. Мало того, опрысканные пестицидами фрукты и овощи могут быть одинаково вредными для вашего организма.

    Следовательно, если вы хотите вывести токсины из своего тела, крайне важно облегчить бремя, которое вы возлагаете на него снова и снова. Выбирайте органические фрукты и овощи, а не употребляйте фаст-фуд и полуфабрикаты. Сведите к минимуму потребление масла, соли и сахара. Помните, что тело скажет вам большое спасибо за этот поступок.

    2. Пейте много воды

    Пейте много воды. Если вам нужно вывести токсины из организма, то нет ничего лучше воды. Вода не только необходима для выживания, но и не менее важна для удаления нежелательных токсинов, которые занимают огромное пространство в вашем теле. Убедитесь, что вы употребляете не менее 4-5 литров воды в день, чтобы добиться отличных результатов. Вода не только эффективно удаляет загрязнения, но и помогает сбросить вес, помогает избавиться от проблем с кожей и повышает уровень энергии до оптимального.В качестве альтернативы вы можете добавить дольки апельсина и листья мяты или клубнику, дольки лимона и листья мяты, чтобы приготовить воду для детоксикации. Это не только вкусно, но и чрезвычайно полезно.

    3. Начните тренировку

    Вам необходимо тренироваться, чтобы хорошо вывести токсины.

    Физические упражнения - это способ сказать "да" здоровому телу. Когда вы тренируетесь, наблюдается сильное потоотделение, и потоотделение является средством, с помощью которого кожа выводит некоторые токсины. Кожа способна удалять металлы, такие как мышьяк, свинец и ртуть, через пот.Так же, как дефекация и мочеиспускание, потоотделение является эффективным средством детоксикации. Таким образом, упражнения не только помогут вам оставаться в форме и быть здоровыми, но и избавят вас от нежелательных токсинов. Можно легко выполнять скручивания, приседания, приседания, отжимания и выпады вперед дома. Так что вставай и вперед!

    4. Попробуйте голодать

    Ешьте фрукты и овощи в течение дня или двух дней.

    Вы можете голодать день или два и употреблять только свежие фрукты и овощи вместо тяжелых блюд. Это наверняка даст вашей пищеварительной системе столь необходимый перерыв и поможет в адекватном омоложении.Вам будет приятно увидеть эффект от быстрого употребления фруктов и овощей, так как это не только заставит вас почувствовать легкость, но и обеспечит достаточный отдых вашему кишечнику.

    5. Зеленая еда - смузи

    Еще больше силы прекрасной зелени.

    Смузи не только вкусные, но и очень питательные. Смузи можно приготовить из зеленых листовых овощей, таких как шпинат и капуста, или вы также можете добавить огурец, салат, свеклу, морковь, яблоко, банан и клубнику в свой стакан с напитком, богатым антиоксидантами. Попробуйте съесть его на завтрак или в качестве напитка поздно вечером и почувствуйте себя отдохнувшим.Это упражнение не только повысит ваш иммунитет, но и эффективно поможет в процессе детоксикации.

    Лучший способ вывести токсины - есть свежими и чистыми.

    Итак, теперь вы можете легко провести детокс в домашних условиях без каких-либо проблем. Ваше тело поблагодарит вас за то, что вы избавились от химикатов на пару дней.

    Советы по детоксикации в домашних условиях - Restore Bio Clinic

    Детоксикация - это выведение токсичных веществ из организма человека. Токсины - это ядовитые вещества, воздействию которых человек может подвергнуться в окружающей среде, вне тела, но также могут образовываться внутри самого тела.Организм все время естественным образом выводит токсины через кожу, печень, почки, лимфатическую систему и пищеварительный тракт. Однако многим людям с хроническими заболеваниями, такими как болезнь Лайма, плесень или заболевания, передающиеся через окружающую среду, требуется дополнительная помощь в детоксикации. Акцент на детоксикации также может помочь избавиться от токсинов, которые препятствуют работе иммунной системы, что особенно полезно для всех, здоровых или нет, в условиях глобальной пандемии.

    Здесь, в клинике, мы предлагаем гидротерапию толстой кишки или толстую кишку.Это отличный способ помочь организму в детоксикации через толстую кишку. Многие из наших услуг IV также помогают с детоксикацией. Однако, поскольку многие из нас находятся в режиме домоседов, я хотел бы дать вам несколько более доступных советов по детоксикации. Это недорогие способы детоксикации в домашних условиях.

    1. Кофейные клизмы - кофейные клизмы - это процедура, при которой вы используете набор для клизмы для помещения кофе в прямую кишку. Это один из самых эффективных способов помочь вашему организму вывести токсины.Это не только поможет вам буквально вывести токсины из пищеварительного тракта, но также поможет стимулировать работу печени. Основная цель кофейной клизмы - вывести токсины из вашей печени . Для получения подробных инструкций щелкните здесь.

    2. Теплая вода с лимоном - Возьмите воду комнатной температуры или слегка подогретую и выдавите в нее немного лимона. Чем больше лимона, тем лучше. Пейте утром и в течение дня. Преимущество того, чтобы делать это первым делом утром, состоит в том, что вы получаете воду сразу после пробуждения, но вы также запускаете свою печень и пищеварительный тракт .

    3. Еда - Убедитесь, что в вашем рационе много овощей, чтобы помочь вам вывести токсины. Это обеспечит много клетчатки для токсинов, которые могут перемещаться по пищеварительному тракту. Горькие зеленые овощи улучшат работу печени. Вы действительно не ошибетесь, если будете есть много овощей во время детоксикации, но я рекомендую вам придерживаться большего количества зеленых листовых овощей и уменьшить количество крахмалистых овощей.

    4. Массаж - Массаж - отличный способ мобилизовать токсины , которые застряли в таких тканях, как жир, фасции и мышцы.Хотя вам может быть трудно получить доступ к массажисту, когда вы находитесь дома, попросите друзей или семью сделать вам массаж. Как только эти токсины будут мобилизованы, не забудьте принять Binder Blend, чтобы связать токсины, а затем выполнить кофейную клизму, чтобы вывести токсины из организма.

    5. Ванна с английской солью - Я рекомендую обычную английскую соль. Некоторые из них содержат ароматизаторы, состоящие из токсичных химикатов, поэтому этого следует избегать. Соль Эпсома содержит магний , который отлично помогает при болях в теле и проблемах нервной системы, но также помогает поддерживать нормальное функционирование пищеварительного тракта, что, конечно же, помогает при детоксикации.

    6. Упражнения и движения - вам нужно поддерживать движение тела , чтобы продолжить детоксикацию и исцеление. Я знаю, как это тяжело, когда твоя энергия полностью истощена. Вам больше нечего делать, кроме как несколько дней оставаться в постели. Но легкие движения и упражнения действительно полезны для исцеления. Если можете, совершите небольшую медленную прогулку. Если этого слишком много, попробуйте осторожно растягивать, двигать и вращать суставы.

    7. Hydration - пейте много воды.Это поможет пищеварению, доставит питательные вещества в ваши клетки и поможет вывести шлаков из организма.

    8. Лимфодвижение - мы работаем над всем письмом, касающимся лимфатической системы, но мы также упомянем об этом здесь. Увеличьте движение лимфы с помощью йоги, ходьбы, подпрыгивания на батуте (или даже прыжков с места) или даже самомассаж лимфы, чтобы помочь вашему телу вывести токсины.

    Есть ряд добавок , которые я разработал специально для детоксикации с моей линейкой продуктов Return Healthy.Их:

    Binder Blend - Binder Blend способствует детоксикации, задерживая токсины и выводя их из организма через пищеварительный тракт. Он поддерживает здоровье пищеварительной системы и очищает ее. Он сформулирован как связывающий агент для уменьшения отмирания или реакций Герксхаймера, помогая организму в детоксикации.

    Bio-Assist - заказ до конца апреля - это многофункциональная травяная смесь, которая поддерживает и защищает органы. Смесь трав и экстрактов предназначена для поддержки органов и оптимизации их функционирования.Эта добавка способствует детоксикации различных органов, особенно печени, желчных протоков, пищеварительного тракта и почек.

    S-Ацетилглутатион поддерживает детоксикацию через печень. Он защищает от свободных радикалов и способствует клеточной функции и защищает клетки от повреждений.

    Power MultiMix - это протеиновый порошок, который содержит комплексную комбинацию питательных веществ, антиоксидантов, трав, клетчатки и экстрактов фруктов и овощей, которые поддерживают общий процесс метаболической детоксикации, балансируя пути детоксикации фазы I и II.

    30-секундная промывка от токсинов: самый простой способ детоксикации

    по: Юрий Элькаим




    Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему прекрасно? Без усталости, вздутия живота, проблем с кожей или болей и болей?

    Если вы не можете вспомнить, это не ваша вина. Вы чувствуете себя так, потому что вы токсичны, и были им еще до вашего рождения.

    Я имею в виду это в самом буквальном смысле.Знаете ли вы, что большинство из нас подвергаются воздействию более чем 200 опасных токсинов еще до того, как выйдем из матки, и что смертельное накопление продолжается только оттуда (1)?

    Затем, покинув небезопасную безопасность утробы матери, вы окажетесь неподготовленными к натиску химических веществ и тяжелых металлов, таких как ртуть из зубных пломб, фталатов из пластмасс, пестицидов в продуктах питания, нефтехимических веществ в ароматизаторах и огня. замедлители на вашем диване, и это лишь некоторые из них.

    Накопление токсинов в вашем теле

    Прежде чем вы откажетесь от этого и скажете, что ваше тело может справиться с этим самостоятельно, давайте проясним, что действие этих химикатов ясно показывает обратное.

    Тот факт, что эти токсины связаны с повреждением головного мозга, нервной системы, проблемами развития, повреждениями органов и, да, даже раком, показывает, что ваше тело определенно не может справиться с ними самостоятельно (1).

    Хуже всего то, что эти токсины со временем накапливаются в ваших тканях, где они остаются, пока ваше тело ждет оптимального времени, чтобы вымыть их, не вызывая у вас болезни.

    К сожалению, такое время наступает редко, поскольку день за днем ​​вы постоянно подвергаетесь воздействию все большего и большего количества токсинов и потребляете их.

    Цикл бесконечен, коварен и страшен. Страшно, потому что большинство ранних симптомов перегрузки токсинами довольно легкие (по сравнению с раком). К ним относятся постоянное чувство усталости, постоянное вздутие живота или проблемы с пищеварением, набор веса или накопление жира, а также тусклая, склонная к высыпаниям кожа.

    Хотя почти невозможно жить в обществе и избегать всех этих химикатов, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь своему организму быстрее избавиться от них.

    Токсины, пищеварение и пропуск завтрака

    Теперь я знаю, что вы, вероятно, сейчас паникуете при мысли о том, что все эти токсины вызывают проблемы в вашем теле.

    К счастью, вы можете помочь своему организму избавляться от огромного их количества каждый день, просто выполняя одну простую вещь:

    Прекратите завтракать. Или, скорее, «прервите» свой «пост» около обеда.

    На фото: 16-8 Протокол прерывистого голодания

    Да, в течение многих лет идея о том, что «завтрак - самая важная еда дня», вбивалась вам в голову.Вам говорили, что пропуск его приведет к резкому падению уровня сахара в крови, раздражительности и почти верной смерти, если вы не выпиваете каждое утро несколько тарелок сладких хлопьев с гормональным молоком.

    Я здесь, чтобы сказать вам, что это далеко не так, и я говорю это благодаря научным исследованиям и многочисленным рецензируемым исследованиям.

    Ускорьте метаболизм

    Например, вам, вероятно, сказали, что несколько часов без еды переводят ваше тело в «режим голодания», когда вся потеря веса прекращается, и вы начинаете истощаться.

    Интересно, что исследования показывают обратный эффект: метаболизм действительно увеличивается во время краткосрочных периодов «голодания», иногда до 10 процентов (2, 3).

    Если задуматься, это имело смысл для древних людей, которым требовалась энергия для охоты за следующей едой. Если бы они немедленно переходили в режим голодания каждые несколько часов без еды и становились вялыми и слабыми, человеческого рода, вероятно, не было бы здесь.

    Итак, теперь, когда вы знаете, что голодание , а не причиняет вред вам или вашему метаболизму, мы действительно можем перейти к полезным вещам.У голодания есть целый ряд других преимуществ - от повышенной чувствительности к инсулину до снижения артериального давления и повышения устойчивости ваших клеток к стрессу (4).

    Но вернемся к главному: пост также дает отдых всем органам вашего тела, позволяя им «очистить дом», так сказать, от токсинов.

    Пусть ваши детокс-органы делают свою работу

    Некоторые из основных органов, участвующих в детоксикации, такие как печень, желчный пузырь и почки, часто перегружены не только токсинами, покрытыми ранее, такими как пестициды и химические вещества, но и постоянным приемом пищи.

    На фото: органы детоксикации - печень, почки и желчный пузырь

    Когда вы едите каждые несколько часов, почки не выполняют свою роль фильтрации токсинов из крови, ваша печень должна сосредоточиться на помощи в переработке пищи, а не на удалении токсинов, а желчный пузырь должен сосредоточиться на хранении желчи, производимой вашим организмом. печень и эмульгирующие жиры.

    Другими словами, когда эти мощные органы детоксикации постоянно сосредоточены на переваривании пищи, у них нет времени полностью сосредоточиться на удалении токсинов из вашего тела.Когда вы поститесь, эти органы могут работать над фильтрацией крови и удалением отходов.

    Но, тем не менее, им потребуется небольшая помощь, прежде чем они смогут работать на максимальной мощности детоксикации.

    После голодания: промывка токсинов

    Как видите, голодание с пропуском завтрака имеет большое значение для детоксикации организма. Тем не менее, ему все еще нужна помощь, чтобы вывести токсины, особенно стойкие, такие как ртуть и другие химические вещества.

    Вот тут-то и приходит на помощь простая комбинация натуральных ингредиентов, которую следует принимать утром во время голодания.

    Основные ингредиенты, которые вам нужно пить каждое утро, - это свежий лимонный сок и яблочный уксус (ACV). Это связано с тем, что эти два ингредиента стимулируют печень, подготавливая ее к удалению токсинов и шлаков, а также снижают вредное воздействие этих токсинов на печень и почки (5).

    Ваш желчный пузырь также лучше подготовлен к избавлению от токсинов с помощью лимона и ACV. Это потому, что они помогают вымывать желчные камни и другие отходы, которые могут застрять в каналах желчного пузыря, блокируя пути вывода токсинов.

    Если вы когда-нибудь чистили столешницы яблочным уксусом, то наверняка знаете, что он хорошо растворяет мусор. Представьте себе такой же очищающий эффект на вашу печень, почки и желчный пузырь.

    Лимонный сок, в частности, также содержит витамин С, который помогает производить глутатион, мощный антиоксидант, способствующий детоксикации (6).

    Помогает избавиться от вредных веществ

    Наряду с этими двумя детоксификаторами, вам обязательно стоит подумать о добавлении хлореллы в эту смесь, особенно если вы хотите удалить тяжелые металлы из своего тела.

    Хлорелла, вид зеленых водорослей, особенно эффективно связывает и помогает организму выводить из организма опасные металлы, такие как ртуть, а также химические вещества из пластмасс и инсектицидов. По сути, он вытягивает их из пищеварительного тракта, мышц и костей, где они часто хранятся (7).

    Другие ингредиенты, такие как спирулина, люцерна и трава ячменя, - это другие мощные ингредиенты, которые могут усилить ваш детокс, подщелачивая ваше тело.

    Это важная часть детоксикации и общего состояния здоровья, так как ваше тело оптимально функционирует в слабощелочном состоянии.К сожалению, современные диеты полны кислотообразующих продуктов, таких как обработанное мясо и сахар, но не содержат щелочных, богатых минералами фруктов и овощей.

    Рецепт 30-секундной промывки токсином

    Я слышу, как вы сейчас спрашиваете: «Хорошо, Юрий, это все замечательно, но как мне использовать эти ингредиенты каждое утро, когда я постюсь? И как я собираюсь получать от 8 до 12 порций овощей в день, чтобы сделать мое тело более щелочным? »

    Не волнуйтесь, я задавал себе те же вопросы, когда собирался создать свой любимый напиток для промывки токсинов и порошок Energy Greens.

    Понимаете, иногда, когда вы думаете о людях, которые проходят детоксикацию или которые съедают двенадцать порций овощей в день, вы думаете о людях, у которых есть много свободного времени, чтобы нарезать, смешать, прорастить и приготовить все с нуля. .

    Я создал свою смесь, потому что большинство из нас не такие люди. Поверьте мне, когда вокруг бегают трое детей, последнее, что я могу делать, - это готовить сложные здоровые блюда в течение всего дня.

    Вот почему так здорово, что я могу просто использовать мерную ложку Energy Greens в своем ежедневном утреннем детокс-напитке, чтобы быстро и безболезненно заполнить пробелы в моем обычном здоровом питании.

    Суперпродукты предлагают супер здоровье
    Порошок

    My Energy Greens содержит то, что я называю « Super 8 ». Super 8 - это восемь самых здоровых суперпродуктов в мире, объединенных в одну мерную ложку порошка зелени, который помогает быстро вывести токсины из организма в сочетании с лимоном и яблочным уксусом.

    В его состав входят самые мощные ингредиенты, выводящие токсины, в том числе хлорелла, спирулина, порошок сока люцерны, порошок сока травы ячменя, порошок сока ягод годжи, корица, ваниль и порошок маки.

    Когда эти ингредиенты сочетаются с лимонным соком, стимулирующим детоксикацию, и уксусным уксусом, о которых мы говорили ранее, вы получаете непревзойденный детокс-напиток, который также наполняет ваш организм антиоксидантами и питательными веществами.

    Кроме того, каждый из этих ингредиентов на 100% является органическим, сырым и не содержит глютена , поэтому вы можете быть спокойны, зная, что не попадаете в организм других токсинов от пестицидов или наполнителей. Вы также можете быть уверены, что все жизненно важные питательные вещества в каждом ингредиенте сохранены, поскольку для сушки порошка никогда не использовалось тепло.

    Но как насчет вкуса?

    Теперь я знаю, о чем вы думаете, когда слышите «зеленый порошок». Что вкус будет такой же аппетитный, как тарелка свежей травы, не так ли?

    Я слышу вас, и на самом деле это одна из основных причин, по которой я разработал свой порошок Energy Greens методом проб и ошибок на моей собственной кухне, с тремя моими маленькими мальчиками в качестве дегустаторов.

    Четырехмесячная история короче? Мы сделали смесь, о которой мечтали дети. Если это не достижение вкуса, я не знаю, что это такое!

    Чтобы сделать его еще лучше, этот вкус сделан из 100% натуральных ингредиентов, таких как ваниль и корица.Не используется даже стевия, поэтому можете быть уверены, что у вас нет стойкого послевкусия.

    Теперь рецепт.

    Распечатать рецепт

    30-секундная промывка токсином

    Не стесняйтесь смешивать этот ежедневный очищающий напиток в качестве легкой замены завтрака или, как я рекомендую, перед завтраком, чтобы разбудить ваши каналы детоксикации.

    Голосов: 396
    Рейтинг: 3.27
    Вы:

    Оцените рецепт!

    инструкции

    1. Смешайте все ингредиенты и пейте по утрам. Если вы едите это до завтрака, подождите не менее 30 минут перед едой.

    Выведение токсинов

    Как я упоминал ранее, полностью избавиться от токсинов в современном обществе практически невозможно. Вот почему так важно ежедневно помогать своему организму справляться с этой неестественной перегрузкой токсинами.

    Вы, вероятно, заметите, что почувствуете себя легче и освежитесь, как только начнете вводить токсины в норму с помощью этого рецепта промывки.Многие из моих читателей упоминали о повышении энергии, которое сохраняется в течение дня, просто от приема этого напитка.

    Возможно, вы родились токсичными, но свободная воля (и этот детокс-напиток) позаботятся о том, чтобы вы не остались такими.

    Начните промывку от токсинов сегодня

    Теперь, когда вы знаете, как проводить 30-секундную промывку токсинов, вам остается только собраться вместе и начать пользоваться преимуществами.

    И если вам все еще нужно достать наши Energy Greens, чтобы завершить рецепт, вы можете сделать это, щелкнув изображение ниже.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *